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生活中有許許多多的小事,不知不覺中影響著你的健康,通常都是在不經意間踏入了一些誤區,比如:臨睡前洗熱水澡、租房前不消毒、在健身房健身……這些看似很正常很健康的生活瑣事,將會給你帶來巨大的危害。

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最後用冷水冷敷一下額頭,也有助於體溫迅速降低。

如 果你還是租房族,那麼一定要小心了!因為「二手屋」是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒最易傳播的春季。在中國,幾乎沒有屋主會在出租房屋消毒房屋,而蟎 蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專 人來消毒。

當然,這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運動狀態下,最易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要麼選擇空氣流動性良好的健身房,或者幹脆在戶外運動,尤其是綠植茂盛的公園。

香港中文大學陳楠醫生說:每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統,你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升,會導致低鈉血症。

盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神,否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!

你堅持每天早晚刷牙,但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%,換句話說,白天你的口腔也需要護理,中午也要刷牙,但不要在餐後立即刷牙,最好安排在餐後半小時,這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片後,更要注意刷牙護理。

新西蘭物理治療師史密斯說,吃藥期間一定要禁酒,哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素,哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效,還會將藥物的副作用放大數倍,更有可能與藥物相互反應生成毒物。

一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時清除,會導致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴張,之後就容易早生皺紋。

缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產物。因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮,缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物,如黃豆、豆腐等,但豆奶的效果並不好,因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。

上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果並不明顯,並且因為刺激腸道,反而可能會加重人體內的營養失衡。其實,從營養學角度來說,最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡,多喝水並且少吃含有脂肪的食物。

壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發,尤其是消化道疾病和皮膚疾病,你很容易就會因為壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。

首先,食物中的脂肪並不會全部轉化為你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪對於人體保持正常的生理活動至關重要,你每天所需的25%~35%的能量來自於脂肪。最後要說的是,適當地攝入脂肪,反而可以產生飽腹感,防止你飲食過度。

不要把手機放在床邊,更準確地說是不要把手機放在你的頭部周圍。因為即使是手機待機指示燈微弱的閃爍光,也會阻止你的大腦進入深睡眠,並且影響大腦褪黑激素的分泌,從而直接導致你睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。

體內的生物鐘每90分鐘循環一次。如果早上自然醒來,就不要再繼續賴床,因為繼續入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠循環,所以賴床30分鐘或40分鐘醒來後,你反而會變得無精打采,甚至還會頭暈惡心。

現 在到餐廳消費,總能在餐後享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就應該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴裡到消化結束,需要 至少2個小時。那麼之後立即吃進的水果會停滯在胃裡,以至於還沒來得及被消化就在你的胃裡發酵了。接下來你的胃裡會產生不少氣體,除了引起胃脹,還會放 屁!

晚上偶爾加餐並不會導致發胖,除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。

這種情況當然不會發生!肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會相互轉化的。當你停止運動時,肌肉或許會變得有些鬆弛,但不會轉化成脂肪。反過來,體育鍛煉也不會使脂肪轉化為肌肉,只會縮小你體內脂肪細胞的體積。

你喜歡看復仇類的電影?看到壞蛋受到應有的懲罰使你頓生快意。但是,這種復仇的滋味卻會使你元氣大傷!它很容易增加你患上心臟病,和其他一些與壓力有關的疾病的幾率。

巧克力對男人的心臟健康大有益處,不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顔色最深的巧克力,同時它也有最高的可可含量以及最少的熱量。

NOWnews

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當孩子問說他怎麼來的時候,不用再害羞了


"Daddy? How did I come into this world?"

「爹地,我是怎麼來到這世界的?」

"Well, my child, some day I'll have to tell you anyway."

「哦,兒子啊,總有一天我會讓你知道的。」

"So why not today? Please!"

「拜託!為什麼今天不行?」

"OK, but listen carefully."

「好吧,你仔細聽著!」

"Mom and Dad met each other in a cyber cafe.

「你媽和我在網咖相遇而認識,

In the restrooms of that cyber cafe,dad connected to mom.

並在網咖的洗手間你媽和我使用了超連結,

Mom at that time made some downloads from dad's memory stick.

那時你媽從我的隨身插硬碟下載一些資料,

When dad finished uploading we discovered we used no firewall.

當我完成上傳時,我們發現我們沒有使用防火牆,

Since it was too late to cancel or delete,

因此,想要取消或刪除都已為時太晚,

nine months later we ended up with a virus."

就這樣,九個月以後我們被一個病毒所終結。」





詠春化妝術


去死去死團的情人節



正港海軍陸戰隊


周杰倫七里香(18禁改歌詞版MTV)


周杰倫-髮如雪-惡搞KUSO版


周杰倫 千里之外-欠我十塊 (惡搞版)



雖然我只有十元


媽媽之歌 The Mom Song 附中文字幕


Dadsense 爸爸之歌 附中文字幕






好個整人節目
http://www.facebook.com/?ref=home#!/video/video.php?v=185691831463782&comments

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罵「很機車」被告 認定習慣用詞不起訴

更新日期:2011/02/26 12:39 顧守昌

台南市成大附近的商圈,因為攤商之間的租金糾紛,引發大學生網路聲援,其中有學生用髒話辱罵綠豆湯老闆娘,也有人 說賣綠豆湯的店家「很機車」,店家不滿被言語圍剿,把網路上留言的學生通通提告,結果除了罵髒話的罰7500元外,檢方認為「很機車」是大學生習慣用語, 因此其他14名學生,不起訴。

綠豆湯老闆娘(99.07.20):「要不是要給孩子一個自新的機會,我們不會在6個月追溯期快到才報案,那些孩子態度非常惡劣。」

老闆娘拿出從網路印下的討論文章,有人說她賣的綠豆湯有小強,還有人質疑她的男女關係,終於讓她受不了,在追溯期限內,將發言的學生全部提告。綠豆湯老闆娘(99.07.20):「張某胡亂講,張某利用這些孩子散佈謠言。」

有人罵髒話遭到起訴,被罰了7千元,也有人留言,意有所指的說人在做天在看,甚至罵老闆娘很機車,這些言論老闆娘通通告,但是罵「很機車」,檢方認為是年輕人的習慣用詞,很難判定有涉及侮辱。

附近學生:「寫那個文章,不要那麼情緒性的字眼,私底下可以跟朋友聊一下,吐怨氣,但不要在網路上,這樣被告,理所當然。」

原來綠豆湯老闆娘,跟向她承租店面的滷味攤業者,有押金糾紛,常常吃滷味的學生看不下去,上網批評,罵人機車雖然獲得不起訴處分,但已經讓校園網路論壇上再添話題。


師罵生遲到大王 構成公然侮辱

更新日期:2010/03/18 02:06 廖肇祥/南投報導

中國時報【廖肇祥/南投報導】


南投市某國中蕭姓學生,因常遲到,校內張姓訓導組長處罰他校園打掃,並在司令台上公開說蕭生是「遲到 大王」,遭學生家長提告妨害自由與妨害名譽,檢方認為處罰學生勞動服務,符合教育部頒訂的學生輔導與管教辦法,不予起 訴,至於公開場合罵學生「遲到大王」係公然侮辱,檢方向南投地院求處簡易判決。


起訴書中提到,蕭姓學生被處罰打掃校園時,手還被利器割傷, 返家向家長報告,家長得知小孩被處罰,一氣之下提告。校方得知張姓組長被起訴頗感錯愕,指蕭姓學生並未報告手因被處罰而割傷,張姓組長平常教學認真,罰學 生勞動服務或調侃學生遲到大王,目的是希望學生記住教訓,改正偏差行為,出發點是善良的,但家長似乎不領情。


根據教育部頒訂的學生輔導及管 教學生辦法,教師可處罰學生罰站或公共服務,但一日內不能超過二小時,起訴書中提到,張姓導師罰蕭姓學生打掃校園符合規定,因此不予起訴。至於形容原告為 「遲到大王」,因朝會係公開場合,不見得能得到行為矯正的效果,反而讓原告感到被公然羞辱,檢方遂將張姓組長依妨害名譽罪起訴,向南投地院申請簡易判決。


南 投地檢署其他檢察官指出,以往的世代,對於被老師公開言詞羞辱,不覺得有什麼,但現今教育講求愛的教育,嚴禁體罰,老師輔導學生應私下溝通,避免在公共場 合以不當言詞攻擊。



罵屬下「流氓」  男判罰8千定元讞

2011年10月28日17:02 蘋果即時

南山人壽基隆通訊處1名黃姓經理,去年3月在辦公室調解屬下吳男與林女的爭執時,被吳男回嗆,黃姓經理 因此不爽地用台語對吳說:「這樣的行為跟流氓有什麼兩樣?」被吳控告公然侮辱。最高法院認定黃男在辦公室間接影射吳是流氓,足使吳名譽受損,今判決黃男罰 金8000元,全案定讞。



罵人「你那是什麼身材」 判賠2萬元

2011年12月26日14:26 蘋果即時 台北小巨蛋高勁健身俱樂部上瑜珈課的張姓女子,不滿也是國標舞的同學陳姓女子佔用瑜珈教室而發生口角,張女憤而辱罵陳女「你那是什麼身材?整天跟男人抱在一起,你看那是什麼身材」。

陳女不滿在同學面前被羞辱,憤而控告張女公然侮辱,張女因此被判拘役20天,得易科罰金確定。民事部分,台北地院日前再以張女言論已造成陳女名譽受損,判張女要賠陳女2萬元確定。



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肌肉基本:

人的肌概分為三大類
第一類 骨骼肌:我們的四肢肌肉均屬於這一類,可由人的自由意志控制肌肉的收縮與伸展
第二類 平滑肌:我們人的器官肌肉屬於此類,不可由人的意志控制肌肉,由人的神經系統控制
第三類 心肌:只有心的肌肉,心肌為自主性搏動


紅肌:肌耐力
白肌:爆發力


健康的隨意肌,應該是軟硬自如,放鬆時應該軟而有彈性,在手指壓下去瞬間如果膚色變了,放開後很快的會回復原本的膚色,用力時雖然硬,也應該約略帶有彈性,如果彈性越小,代表偏向爆發型肌肉,但柔軟的紅肌讓血管能量代謝都會比較暢行,心臟收縮負荷也輕鬆。


透過訓練身體會自我改變肌肉的能力與組成,也就是爆發力與肌耐力,進而心臟和循環系統也會跟進、改進。提升肌肉適能、保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預 防傷害與提高工作效率也有很大的幫助,當肌力和肌耐力衰退時,肌肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷,容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。而肌肉的能 力,完全依據「用進廢退」的原則改變。也就是說,愈常使用你的肌肉,肌肉的能力就會愈強;反之,肌肉的能力就會減退。肌肉也是消耗熱量的好幫手,身體基礎代謝率的高低,受到身體肌肉量高低的顯著影響,提昇安靜休息時的基礎代謝率,進而增加每天的基本能量消耗量,也就是就算不動肌肉也會吃掉你的能量。


肌肉並不會鬆垮,一但沒運動鬆弛的是脂肪,並不是肌肉。如果沒運動,加上飲食沒控制,熱量沒辦法代謝掉,就會慢慢轉變成脂肪儲存,外表看起來就好像肌肉鬆垮垮的感覺,而肌肉沒有再使用就會慢慢萎縮,基本能量消耗減少,能量囤積越來越多,轉成的脂肪越來越多,惡性循環。




肌肉放鬆與導正的技巧:

簡介:
肌肉有紋理,後有肌腱連結骨骼與關節處,有時候有韌帶綁住,肌肉有彈性,外面有筋肌膜包腹,所以會有結構性張力,也就是氣.

理論1:
疲倦或緊繃的單一肌肉如果分為4份,力道從1壓到第3份的時候,感覺是酸的,如果到第4份的時候是痛的,可能療效不好.當壓到第4份的時候是舒服又痠的,代表可以帶動裏層的肌肉調節,更甚會調節身體循環代謝內分泌.(練穿透的勁道)

理論2:
肌肉會有沾黏,但是肌肉有彈性,對於按壓有反抗力,所以要用漸進式力道深入,並以"分"的方法來撥離,又因為肌肉有彈性,所以適度按壓後施術者離手會彈回原來位置,這就是"離",當分與離做完時,要對肌肉使用"理"來舒筋活血.(練舒服撥肌肉的方法)

理論3:
肌肉有沾黏或卡住,可以撥動肌肉面或以關節帶動法來順位.可以以骨帶筋,以筋帶骨.(練習如何轉動關節)

理論4:
當疲倦時,可以以刺激或按摩的方法來加速肌肉代謝(此方法可套用"分"來達到該肌肉所需求的層面),或是拔罐把深層氣淤引至淺層,或是刮痧&拍打(拉杆)把氣引導到表層散去.(練習加速肌肉代謝乳酸和化學物質)

理論5:
瑜珈拉筋可以引導肌肉&神經,適用於發炎中的肌肉,另外的方法就是順氣,導氣改善反射點,調整系統性結構,貼涼性酸痛貼布或藥膏.(拉筋法和發炎處理法)

理論6:
肌肉有紋理,有自癒能力,過短或沾黏或緊繃的肌肉可以順著紋理順開或撕開肌肉.(練習穩穩的扣肌肉)

理論7:
加強肌肉力量的方法,除了以本身運動加強外,可以用應力刺激肌肉加強.同樣可以適用於韌帶.(刺激肌肉生長的方法)

理論8:
直接刺激神經節點,改善神經通導環境,有助於緊繃或發炎的肌肉.(神經走向)

理論9:
肌肉有最鬆狀態與最緊狀態,要達到最鬆狀態可以用肌肉紋理結構與關節技,此狀態下可以很輕易的撥動肌肉,也可以減少肌肉的反彈力;要達到最緊狀態可以用拉筋與關節技,可以很明顯看出哪條肌肉錯誤,也可以用於撕肌肉.(肌肉拉力的調整)

理論10:
整條肌肉有高點,也有低點,只要壓高點就可以平衡低點.
肌肉推而有阻力面,在同一條肌肉各個角度卻有不同的阻力大小,當利用手法來消除錯誤或過度的阻力,可以順暢肌肉,減少類似肌肉打結的現象,也是導正肌肉正確的張力.此手法可以配合以骨帶筋.(練習肌肉硬塊找尋)

理論11:
在肌肉的起始點與終點做有效的處理可以加強肌肉,恢復肌肉彈性,並且依靠肌肉的力量可以讓肌肉自我導正.(遠端刺激與處理)

理論12:
用勁道打入目標肌肉點使之震動,且避開非目標肌肉點之抗力,達到放鬆肌肉之效果.在循環之氣淤者可同樣以輕揉勁道排除之.此勁道我稱為滲透勁.

理論13:
或是震入內勁法來代謝深層肌肉,內勁就像撞球的推杆或拉杆法(練習滲透勁)

理論14:
整條肌肉有最長限度,如果骨骼翻轉拉緊就會酸痛,如果肌肉某個單點緊繃,其他正常肌肉就會不舒服.(練習找錯誤點與被害點)

理論15:
有時候組織液會累積在肌肉與筋肌膜之間,用推拿來推散或是讓身體有效吸收.(練習推拿)

理論16:
硬化鈣化或纖維化的肌肉或筋膜,透過適當刺激慢慢化開或代謝.(練習力道控制)

理論17:
壓扁肌肉.(因為收縮會變腫大,壓扁就像放鬆狀態)




過度的按摩會導致肌肉纖維化,發炎,鈣化,筋肌膜韌化,或淤青,氣血淤滯.

過鬆的筋骨會容易脫臼,器官不易支撐而滑動.




過瘦沒有脂肪保護 腎臟竟下降7公分

優活健康網 – 2012年3月27日 下午2:14

隨著時代的審美觀改變,許多人常認為瘦即是美,因而身材高挑瘦長的女生,便常被羨慕怎麼吃都吃不胖,不過,這些女性朋友要注意了,身體過瘦沒有脂肪組織「固定」腎臟,小心「腎游離」,甚至合併有輸尿管扭曲或腎盂水腫。

署 立彰化醫院泌尿科周欣霈主任表示,一名38歲的楊小姐從事作業員,身高160公分,54公斤,需久站工作,近期到醫院門診,因長期斷續性右側腰部酸痛,腹 部常常不舒服,但是只要平躺休息時,酸痛就會緩解,症狀持續長達2-3年,經安排腎臟超音波檢查,懷疑右側腎游離,進一步以靜脈腎盂攝影,確定右側游離 腎,腎臟下降「7公分」之多,為了改善症狀,施以右側腹腔鏡游離腎固定手術,術後5天出院恢復良好。

周欣霈主 任指出,腎臟四周有一層脂肪組織包圍,脂肪組織就像海綿,彈簧般能減少腎臟受傷,有些人因脂肪組織少,或腎臟和腎動脈、靜脈間的腎門太長,就容易有腎下垂 的發生。比較常見的就是身材瘦長的女性,尤其是纖細型女子,因腎窩比較淺而且寬,腎臟比較有移動的空間,約80%都發生在右側,因為右腎的腎窩比左腎淺, 右腎上方有肝臟頂住,肝臟也會跟著呼吸移動,更容易把右腎往下壓,造成腎下垂,約15%的病例是兩側皆發生游離現象。

女性發生率是男性的5 至10倍。 通常站久、坐久、提重時會腰痠,躺著時症狀馬上消失,這就是腎下垂最常見的典型症狀。如果腎臟向下位移得太厲害會牽扯到腎動脈、腎靜脈及輸尿管,導致輸尿 管扭曲,造成腎臟水腫,而有腰痛現象;就會促使尿液排泄受阻,造成頻尿、尿急現象。有的患者甚至可以在腹部或腰部觸摸到游離的腎臟,當腎臟受牽扯會影響周 圍的神經,引發消化不良、便秘、噁心、等腸胃不適症狀,嚴重的症狀,腎臟移動後導致連接腎臟的腎動脈扭轉、彎折,就容易併發腎性高血壓。

周 欣霈主任指出,當腎臟下降大於5公分或二個脊椎椎體以上就需手術治療,手術完成後,只在皮膚上留下幾個小傷口,術後疼痛較輕、復原快、即可恢復日常活動。 手術後一個月內不可太勞累或提重物,避免因傷口尚未沾黏牢固而引起腎臟再次下垂。 周欣霈主任呼籲,預防腎游離,過瘦的朋友,就要把自己養胖一點,避免久站,只要出現長期腰部酸痛,建議即早就醫檢查治療。


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掐死小姊妹關6年 出獄又殺人

更新日期:2011/02/22 14:57

一名陳姓男子真的很恐怖,他殺了人,還假裝自己有精神疾病,帶您看看他的犯行,七年前他掐死一對小姊妹、被關了六年,後來出獄後他又假藉要應徵檳榔西施,殺了一位林姓婦人,這次也被檢方求處死刑。

這 是七年前,陳昆明被逮捕時的狀況,他殺害了一對八歲和九歲的姐妹花,遭到死者家屬追打,連續被拳腳攻擊,眼鏡被打掉,他完全不吭聲,小姐妹的爸媽找不到孩 子,當時張貼尋人啟示,左邊的是唸小三的姐姐、右邊的是唸小二的妹妹,最後是在華中橋和光復橋下找到小姐妹的遺體,做爸媽的痛失二名愛女,放聲大哭。

哭到說不出話來,因為怎麼也沒想到,殺女兇手竟然是鄰居,背對鏡頭,陳昆明坦承犯案,說自己有醫師鑑定,是輕度精神障礙,因為精神病發被「心魔」控制而行兇,他的父親感嘆,兒子真的生病了,陳昆明後來被判刑12年減刑為6年,獲得減刑出獄後,沒想到卻再次殺人,去年十月他假藉應徵檳榔西施、刊登報紙廣告,下藥誘殺一名林姓婦人,這次殺人他又說是精神病發了,但是檢方請醫院鑑定他的精神狀態後,認為並非無法控制行為,依殺人罪嫌起訴、並求處死刑。

陳昆明以精神病脫罪,一再殺人,司法制度下難保不會再有被害人,反觀,也等於讓一開始被殺害的小姐妹,白白犧牲。 [影音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/society/201102/201102220676399.html]

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左眼被撞 老花眼意外消失

更新日期:2011/02/20 04:11

記者魏怡嘉/台北報導

一名62歲男子春節期間路過時,正好有人放鞭炮,沒想到他被鞭炮彈起的奶粉罐打到左眼,原本左眼有100多度遠視、300多度的老花眼,卻因為這個意外,老花眼竟變好了,但原來的遠視卻變成近視,現在看報紙可以不用再戴老花眼鏡。

該名男子喜出望外,到三軍總醫院檢查,原來是因為奶粉罐打到眼睛,結果導致眼球內的水晶體往前移動,因而幸運改變視力。

三總眼科主任呂大文表示,這名男子非常很高興自己的視力有這樣的轉變,卻又因為不放心,所以到醫院來就診,經檢查發現,他的左眼已經完全沒有老花度數,而原來的遠視100多度卻變成近視200多度,診斷為「外傷性水晶體移動」。

呂大文進一步指出,眼球水晶體主要是靠懸吊韌帶掛住,一旦受到外力撞擊就會斷掉,如果力量不是很大,水晶體反而會往前移位,遠視度數會下降、但近視 度數就會增加;如果水晶體是往後移位,遠視度數就會增加、近視度數就會減少,一般來說,水晶體有1毫米的移位,度數就會有300度左右的改變。

呂大文表示,過去臨床上曾有病患的眼睛遭汽車安全氣囊猛力撞擊,結果駕駛的眼球水晶體往後掉到玻璃體內,駕駛的遠視一下子增加到1000度,另外,也曾有修車工人被修理汽車的皮帶打到眼睛,眼球水晶體也是往後掉到玻璃體內,同樣遠視也增加到1000度。

不過,像這名男子因為撞擊,眼球水晶體反而往前移位的案例,則是前所未見,主要是撞擊力不是很大,也很幸運。原本有的遠視及老花問題因此受惠,但 「外傷性水晶體移動」,眼壓會變得較高,這名男子的左眼壓一量有27(正常人則在20以下),日後較易引起「次發性青光眼」,於是呂大文醫師開了降眼壓的 藥給他使用,並請他定期回診追蹤。

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電子產品的故事 The Story of Electronics 中文字幕


http://www.youtube.com/watch?v=Cjqm6NeAodU


《東西的故事》系列影片製作小組繪製,看守台灣協會翻譯、中文字幕建製。

新手機才用了一年多,又要買新的了嗎?是為了搶買最新推出的型號,還是你的手機已經故

­障連連,要維修比買新的還貴?不論是以上何者,都是被人刻意設計的產品淘汰過程;為了 ­讓人們維持消費,好讓製造商的收入源源不絕,現今許多產品都遭到「計劃過時」(pla ­nned obsolescence),也就是故意設計成既不耐用、又不耐修,而且難以升級。要 ­不然就是每隔一段時間就推出外觀、功能都只有些微差距的新型機種,讓我們傻傻地追著「 ­流行」跑。

在「電子產品的故事」中,安妮抽絲剝繭地探討這種「故意設計來丟掉的產品」,從生產到 ­廢棄分別會產生什麼問題,如果我們把玩新 "iPhone" 、"iPod" 、"iPad" 的同時,不希望這些東西在中國、非洲造成毒物污染威脅,甚至在台灣毒害勞工和孩子們, ­就一起來聽安妮說故事,並加入她的行動吧!




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搞宣傳 國考奇人拿28張證書

更新日期:2011/02/19 14:38

(中央社記者葉素萍台北19日電)考選部官員透露,考生考取國考後,又一再重複報考,有些人是不滿意現職要「換軌」,但也有部分是補習班為了宣傳效果,有人就拿過28張國考及格證書,是國考界的奇人。

考選部抓公務員地方特考電子舞弊案,盯上2名已考取等級更高的國考、又來報考地方特考的考生,資料移給調查局,希望查清楚兩人是否為槍手。

考 選部說,分析地方特考應考人資料後發現,民國99年地方特考五等考試一般行政與一般民政類科各有1名考生,曾經多次報考或錄取各種公務人員考試,而且這些 考試等級都高於地特五等考試,例如,公務員高考三級、司法人員特考、律師高考等,他們又再報考地方特考,實在有違常理。

考選部次長董保城說,應考試是人民的基本權,「人民來考試,考很多次,對我們考選部很捧場,我們是歡迎啊」,願意考試表示人生有鬥志。

董保城指出,有些人明明已經考上國考,又再報考,是因為不滿意現在的公職工作,要「換軌」;另外還有一些人是補習班來考的,要宣傳說他們考上多少人,這是為了「宣傳效果」。只是每次考試,如果有人考過公職後又再來考,考選部仍會特別注意。

  對於補習班人員一再報考的情況,考選部不願多談,就怕反而幫這些補習班做宣傳、打廣告。

  不過,有考選部官員透露,國考界有個奇人參加過數十次國考,包括高考、普考、特考等各式考試,前前後後拿了28張國考及格證書。官員說,近幾年國考規定考生得通過基礎訓練、實務訓練才能拿到及格證書後,這個奇人就沒有再來參加國考了。

  一名林姓公務員受訪時指出,有些公務員因為調單位不容易,像地方特考考上後,要綁約6年,很多人選擇重考,想調回故鄉,不過,現在國考這麼難考,也沒有備取制度,補習班派人來考、佔名額當宣傳,根本就是「占著茅坑不拉屎」。1000219

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肌肉有沒訓練 差很大

更新日期:2011/02/12 00:07 ◎記者蘇湘雲/專題報導

肌肉沒有訓練,就不會長大。台安醫院運動中心教練董桂華表示,抗阻力訓練、像舉啞鈴、飛輪有氧、各式重量訓練、仰臥起坐、伏地起身等,都可幫助訓練肌肉,只要那種做了肌肉會痠的運動,都有助提升肌力。

即使是舉啞鈴訓練肌肉,背後也有許多學問。董桂華教練分析,許多人認為啞鈴就能達到各部位肌肉效果,這種想法有待商榷。

事實上,訓練不同部位肌肉,訓練重量也要隨之調整。運用一副啞鈴訓練手臂二頭肌,大多綽綽有餘,但對胸大肌使用同樣重量的啞鈴,刺激強度可能就不 夠,對胸大肌來說,啞鈴重量會太輕。因此若要在家裡使用啞鈴鍛鍊肌肉,最好多準備不同重量的啞鈴,依據各種肌肉群調整訓練強度,這樣才能事半功倍。

做運動訓練肌力,最好採取漸進式,慢慢加重訓練重量,做運動前一定要記得暖身、伸展,做完運動後也要再做一下伸展運動,以減少運動傷害發生。董桂華 教練指出,不管做甚麼運動,運動前最好做點暖身運動,讓身體熱起來,比較不會造成運動傷害,訓練肌肉力量後,也要做一下伸展運動,一方面讓肌肉不會那麼緊 繃,恢復肌肉長度,另一方面也可以減少肌肉痠痛。冬天氣溫轉冷,或心血管疾病患者,運動暖身時間更要拉長。

年長者大多反應比較慢,進行肌肉訓練同時,也要訓練平衡感,幫助肢體協調,走路、行動時才能更加穩定,平衡感不好、肢體不協調就容易跌倒。建議可以去學瑜珈等,以提升平衡感、肢體協調能力。

董桂華教練提醒,最好進食兩小時之後再運動,腹部比較不會有壓力,且吃飽後馬上運動,血液會集中到大腿、四肢,胃部血流不足,容易消化不良。平常飲食要均衡,秉持少油少鹽少糖多纖,記得適量補充水分。不建議食用過多水果,水果的糖分高,容易造成熱量攝取過多體重增加,而過重會造成關節的負擔,關節不好就越不想動,間接影響到肌力。

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台灣消費者組織發現火鍋店用酒精膏含甲醇

2009-12-01


在台灣,消費者權益組織抽查市面火鍋店用來燃燒取火的酒精膏,發現全部樣本都含有甲醇。專家表示,甲醇不完全燃燒的話,會產生致癌的甲醛。

天 寒地冬,打邊爐便夠暖烘烘了。在台灣,市面不少火鍋店會用含有酒精成份半液態的酒精膏取火。台灣的消費者文教基金會上個月在台北縣市、桃園縣、台中市及台 南縣市,抽查市面十四款酒精膏化驗,結果發現所有抽查的樣本都含有對人體有害的甲醇,含量更加超過百分之五十。大部分酒精膏的包裝無列明含有甲醇,而製造 商及產品有效日期亦無標示清楚。

消費者組織的負責人表示,甲醇本身含有毒性,甲醇的蒸氣會傷害視網膜及肝臟,而甲醇無完全燃燒的話會產生甲醛,毒性會加劇,會損害肺部。

組織建議當局立例規管酒精膏的製造過程,又建議民眾改用電磁爐打邊爐。




燃燒酒精膏 小心吸入致癌毒氣!
2009/12/01 12:00 王 薇 姜竹祥 報導     地區:台北市報導

  煮火鍋,很多餐廳會用的酒精膏也有問題,消基會抽查市售酒精膏發現100%含有甲醇,甲醇燃燒不完全會產生致癌的甲醛,更危險的是,如果火還在燃燒中,直接添加酒精膏,會瞬間燒起來,之前就發生好幾次意外。

   燃燒中酒精膏,灑出火爐,整張桌子瞬間著火,消防隊員用抹布擦,火勢卻越燒越大,連身上也跟著著火,要不是穿著防火衣,可能就是這樣的下場,每年冬天, 都會傳出吃火鍋引起的酒精膏灼傷意外,而且酒精膏的問題還不只如此而已,消基會抽查,市售酒精膏100%含甲醇,甲醇燃燒後會產生甲醛,人體吸入會致癌。

   甲醇用吸的就可能致癌,這種有幾化合物看起來像果凍,小朋友如果誤食,更不得了,只要四公克就可能中毒,十公克會造成雙眼失明,24公克就會要人命,當 然大家不會去吃酒精膏,但市面上酒精膏100%含甲醇,90%卻沒有標示,違反商品標示法。記住,火沒熄,不要直接加酒精膏,更不要用打火機直接點火,萬 一燒起來了,用水潑只會讓火燒越旺,記得,直接用師抹布蓋上去就好,熱騰騰的火鍋底下暗藏的危機,今年冬天可千萬要注意。


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疼痛治療 找出源頭最重要

更新日期:2011/02/10 04:11

文/許宏志

日前媒體刊載,有病患一年掛急診500餘次,為施打嗎啡與配西汀等藥物,引起民代與衛署官員的關注調查。

其實筆者在臨床上,也常遇到各類疼痛經轉介就醫的病患,往往因錯誤的觀念而飽嘗疼痛之苦。

●2004年美國電學診斷學會的期刊「肌肉與神經」中,對於周邊型神經痛的處理做過廣泛的整理,結論為:同樣療法,在不同病人身上治療效果也有異, 而且可能不會完全緩解。但使用經過良好挑選的單一類藥物治療,或使用多類型藥物合併治療,大多數的疼痛病患可以將它控制在可和平共處的範圍內。

●擒賊先擒王:疼痛治療當中,找出疼痛的源頭,通常是最重要,但也是最困難的部分。

疼痛常是某些內科疾病的警訊,如心肌梗塞會以下顎、左肩膀疼痛表現;腹腔腫瘤或泌尿道結石會以下背痛表現;骨骼肌的肌筋膜疼痛症,更常以不同形式的痛表現。

例如大腿前側股四頭肌常會轉位痛到膝蓋,肩胛骨上的下肩胛肌常以手臂的轉位痛表現。這些例子當中,若僅治療肩膀痛、下背痛、膝蓋痛或手臂痛,而沒有找到疼痛發生的正確位置,通常不會有很好的效果。

●對付疼痛不能用「大砲打蚊子」:過往治療疼痛,最常使用大量口服止痛藥物,但有時疼痛源僅在一個很小地方,全身性藥物要吃到可達到治療濃度往往容 易過量,且易有胃腸道刺激等副作用。此時可藉助超音波尋找或肌電圖儀電生理訊號導引,找到疼痛的確切位置,利用低劑量藥物進行局部神經阻斷,或者肌肉激痛 點注射,以便在小劑量藥物使用下,達到最大效果。

●正確運動很重要:常見脊椎退化(骨刺)或椎間盤突出壓迫到神經的疼痛,除物理治療的牽引電療外,很重要的一環就是脊椎附近穩定肌肉群的強化運動。由於脊椎骨、韌帶、軟骨與肌肉共同負擔身體重量,因此將肌肉群訓練較大支撐力可分擔其他組織的壓力。

●長痛不如短痛:以往一般人對於疼痛的看法是「忍一下就過去了」或者「不理他就習慣了」。然而最近幾年的腦功能研究發現,長時間疼痛會改變腦部結構與功能性,對疼痛會變得更容易感知。因此在疼痛引起腦部變化之前,即時正確的處理疼痛相當重要。

(作者為嘉義長庚醫院復健科主治醫師)

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http://novus.pixnet.net/blog/post/28067963

為什麼又是英國研究

好像很多人都已經察覺,許多報紙中「據英國研究」的科學報導常常是誇張且荒誕,不然就是瑣碎且莫名其妙。

事實是,這些「據英國研究」有很多根本就不是真正的研究,而是公關公司行銷策略的一環。首先公關公司會針對客戶訂作一些仿科學報導,不用說這些文案 人員大多沒有科學背景;然後他們再找一位學者掛名,這位學者甚至不必參與所謂的「研究」;最後再把這個仿科學文章送到缺稿且嗜奇的記者手上,就成了一篇聳 動的「據英國研究」了。

這種操作手法如同一般的置入性行銷,只是更加曖昧,因為他不直接廣告產品,頂多提到贊助廠商。他們的目的是藉由一些誇張的奇聞軼事吸引讀者注意,趁 機在讀者腦海中植入訊息,或者使讀者更容易注意到他們真正的廣告:例如說你剛讀了一篇旅遊與豔遇機率的報導,就算你覺得他完全在唬爛,也難免會使你對鄰近 版面的旅遊廣告多注目一下。

Bad Science 的作者高達可(Ben Goldacre)醫師就收錄了幾則這樣的案例,例如倫敦政經學院達爾文研究中心的 Oliver Curry 博士提出「男人陰莖會變大」的演化趨勢。或許是這類的新聞很對大眾味口,所以一下子躍上了英國多家報紙的版面。不過這其實只是男性電視頻道 Bravo 為 21 周年慶所推出的行銷手段中的一個環節。

高達可另外舉了一個例子:「由劍橋大學理查韋伯(Richard Weber)教授帶領的數學家團隊研究發現,潔西卡艾芭擁有最性感的體態。」所以你以為真的有一群劍橋大學的教授帶著研究生去做這種毫無學術價值、沒有期刊會接受的「研究」?

這其實是 Clarion 公司為 Veet 除毛膏所做的行銷手段,事實上負責本案的公關公司一開始就找上高達可掛名,甚至還沒進行實際研究就已經告知高達可他們期望的結果。當然高達可拒絕了,最後行銷公司找上劍橋大學的韋伯教授,雖然他一開始同意,不過後來後悔了。

在這則行銷文稿被記者當成科學報導刊出後,高達可拿此事詢問韋伯教授,韋伯的回應是:

Clarion 的文稿並沒有經過我的同意,而且內容錯誤、引人誤解,讓人誤以為背後真有什麼嚴謹的數學。沒有這回事,沒有所謂「劍橋大學數學團隊」參與報告製作。我並沒 有為報告內容背書,也不會答應這樣的要求。我寫電子郵件給 Clarion 聯絡我的人,請她給我一個交代,但我得到的回覆是她正在休假。

Clarion 請我幫忙分析一份針對 800 位男性做的問卷調查,內容是他們對十位明星「走路性感撩人程度」的排名。

潔西卡艾芭排名第七,名次落後。我回覆說,光從這十個人看不出甚麼有意義的結論...(接下來的大意是,他建議或許可以考慮臀腰比和排名的相關性)... Clarion 想從中找出有利於 Veet 行銷的資料。我的見解是這些東西有點有趣但卻沒什麼道理。

.....

全文見
http://www.badscience.net/2007/09/imaginary-numbers/

當這則新聞轉幾手到了華語圈就變成了「劍橋大學評選最撩人女明星 奧爾芭完美勝出」,不明就裡的人還以為劍橋大學的數學家吃太飽沒事幹。以上我們看到一位不擅長和商人打交道的數學教授,莫名其妙的成為行銷活動的「科學」代言人。

另外也有一些人擺明了拿錢辦事,例如擅長發明公式的「阿納爾教授」(Cliff Arnall),他發明了諸如一年中最快樂的日子、一年中最悲哀的日子等等公式,這些公式當然背後都有贊助商,也當然都沒什麼科學根據。這位阿納爾其實是 位成功的商人,販賣自信養成和壓力管理課程,偶爾在大學開幾門相關課程,嚴格說起來並不是真正教授或學術圈的人物。Bad Science 對他有詳細的描述,這裡不再贅述,或者你也可以去買本中文版的 Bad Science來看

http://www.badscience.net/2006/12/mediaslut-ideas-money-corporatewhore/
http://www.badscience.net/2009/01/part-432-in-which-i-get-a-bit-overinterested-and-look-up-waaay-too-many-references/

其中一則移植過來變成了「6月20日是今年最快樂一天?英國人這個夏天有點煩」,原文中有關冰淇淋廠商的贊助聲明被移除了,阿納爾還被寫得好像真的是個心理學家一樣。

諷刺的是,就連高達可在《衛報》上的專欄批判此事,阿納爾還特別來信致謝,因為這個批判文章同時也製造了廠商的曝光率,讓阿納爾多拿到一點報酬。

當這些仿科學的文章被抄到國外去、移除原本的商業資訊後,就只是單純的蠢新聞而已。台灣畢竟是個高等教育發達的國家,很多人都有大學學歷,常常閱讀 正規科學新聞(如科景、科學人、科學月刊等等)的人,應該都會質疑這些「據英國研究」的科學報導不論是形式或者是內容都非常粗劣,不是嗎?所以這些就只是 無害的玩笑,不是嗎?

我可沒這麼有信心。因為我看過很多人差不多是你寫得出來、他們看得懂的東西都會信以為真,另一方面這些東西也會讓大家誤解學術研究如何進展,彷彿科學只是一些象牙塔裡的怪人信口開河而已,沒什麼值得探討的價值而且反覆無常。

所以現在你知道了吧,很多誇張的英國研究根本就不是研究,也未必有科學家參與其中,就只是行銷文案而已。

附帶一提,如果你對「情侶平均一年吵架312次、星期四為最高峰」這則新聞感興趣,偷偷告訴你,這其實是英國某衛浴家具商的行銷文案,而所謂的調查就只是他們網站的線上投票罷了。

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傷口點優碘?醫師:錯誤觀念 延緩傷口癒合


很多人受皮肉傷,對於傷口都會以優碘來消毒,這種作法,署立桃園醫院醫師(王朝樣)建議要改變,傷口可以用生理食鹽水來清洗,並保持濕潤,因為優碘容易讓血管收縮,抑制表皮細胞生長,反而延緩癒合,濕潤的傷口床,有利血管新生和細胞生長,讓傷口及早癒合。。(李明朝報導)

以 往只要受傷,很多人都會想到拿優碘來消毒傷口,這種傳統觀念可能要有所改變,署立桃園醫院骨科主治醫師王朝樣表示,以往都認為傷口要乾燥,那種觀念是錯誤 的,現在醫學認為是要傷口保持濕潤,優碘有細胞毒性,優碘只要一點下去,會讓血管收縮,抑制表皮細胞生長,反而延緩傷口癒合,像糖尿病患者有時是使用傳統 點優碘的方法,才讓傷口無法癒合。

王朝樣醫師表示,如果下肢傷口血液循環不好,都會建議打上石膏,對於傷口清洗可以先用生理食鹽水,再用沙威隆消毒,抹上抗生素藥膏,傷口再加以包紮,保持傷口乾淨。

王朝樣醫師指出,濕潤的傷口床,才有利血管新生和細胞生長,也能讓傷口及早癒合。

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電鍋加自來水烹煮多「氯」? 醫師:誤傳

更新日期:2011/02/08 12:31 華舜嘉

許多民眾總會拿自來水加入電鍋烹煮食物,不過近來網路傳言,如果加入自來水可能會因為鍋蓋蓋著,導致氯氣散不去, 覆蓋在食物上,烹煮過程導致溢散出三鹵甲烷;對此,醫師表示一切都是誤傳,因為電鍋烹煮食物比一般煮水時間還要多3倍以上,加上電鍋都有氣孔,氯氣也可藉 此排出,而且透過電鍋暴露的三鹵甲烷,一天只有3-4毫克,而一天暴露上百毫克才有致癌可能,因此量非常少,民眾不用過度恐慌。

TVBS記者華舜嘉:「網路傳言如果用電鍋蒸煮食物,不能用自來水,得要用礦泉水或開水,才不會產生三鹵甲烷,真的是這樣嗎?」

蒸 煮食物,民眾總會習慣性加入自來水,不過網路傳言,自來水中的氯被鍋蓋蓋住散不去,覆蓋在食物上,蒸煮過程中氯溢散出三鹵甲烷,過量有致癌可能,醫師出面 澄清。毒物科醫師林杰樑:「開水只要多煮3到5分鐘,你煮飯最少10分鐘以上,而且用的水量更少,所以一定能完全揮發掉。」

真的是多慮了,電鍋煮沸時間久,而且即便蓋上鍋蓋,不過每個鍋蓋都有氣孔,三鹵甲烷藉此排出,如果真會殘留,每天從電鍋中暴露的三鹵甲烷,只有3-4毫克,而過量致癌每天得要暴露上百毫克,醫師要大家別緊張,但民眾如果還是擔心,小撇步告訴你。

開窗戶或是開抽油煙機,幫助三鹵甲烷排出,不過量非常少,電鍋加自來水烹煮食物,民眾安啦。

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江國慶冤案 馬英九道歉 江母不領情:先恢復兒名譽

更新日期:2011/02/01 06:30 蘋果日報

【綜合報導】空軍上兵江國慶15年前遭冤殺案引爆社會怒火,作為三軍統帥的馬英九總 統在真兇許榮洲落網後第4天,昨終於打破沉默公開道歉,「身為中華民國總統,有責任代表政府公開向江國慶和他的家屬道歉。」還指示國防部研究協助透過法律 程序,平反江國慶名譽,並積極協助家屬辦理賠償事宜。但江媽媽對此遲來的道歉不領情,她說:「我不能接受!」兒子名譽未恢復前,就算總統親自道歉也不接 受!網友在馬總統臉書痛批,傷害已造成,說千萬次道歉有用嗎?綠營認為道歉慢半拍。相關新聞刊A2版

1996年空軍作戰司令部謝姓女童遭姦 殺案,軍方認為江國慶涉案,反情報隊對他違法禁閉及37小時疲勞訊問,取得不實自白書,1997年迅速將他槍決。江父不斷奔走喊冤陳情,去年5月監察院公 布江國慶遭錯殺調查報告,除糾正國防部,也要求司法單位重啟調查。台北、台中檢方重啟偵辦,發現真兇是同營士兵許榮洲,許也

國防部長今訪江家

國 防部前天發聲明,對謝姓女童案造成社會關切與紛擾深表歉意。馬總統對此並不滿意,國防部昨上午再發新聞稿對江家致歉,並將積極協助辦理賠償事宜。馬總統昨 晚也在臉書上表示,發生這樣的事讓他痛心,雖無法挽回江君年輕寶貴的生命,但希望能夠撫慰家屬心靈,尤其是去年含恨而逝的江父在天之靈。而國防部長高華柱 今天將親赴江家,正式向江國慶及家人道歉。

對馬英九要求為江國慶平反及賠償,國防部表示,江案目前已提非常上訴,由最高法院審理中,刑求部分則由「軍司法聯合專案小組」偵辦,國防部將依規定積極協助家屬辦理賠償及平反名譽事宜。

法學教授陳長文認為,馬總統道歉已代表國家對江國慶及家屬說「對不起」,因法律沒有任何條文可平反死亡者,他道歉即「已經為江國慶平反」。

不過律師高涌誠指出,軍高檢雖對江案提非常上訴,因江國慶已死,最高法院縱使將原判決撤銷,無論發回更審或自為裁判,結果多是不受理。他認為要得到「江國慶無罪」結果,唯有聲請再審,等江獲判無罪,才能啟動冤獄賠償與國賠。

聲請再審曠日廢時

律師余文恭則說,已證明江被誣告,可直接用《刑事訴訟法》第420條第3款規定聲請再審,「不管法律規定如何嚴格,都應為家屬找到出路。」

參與江國慶平反行動的律師尤伯祥認為,走法律程序為江平反曠日廢時,政府除道歉外,最快方式應由國防部出面,以行政程序與家屬協議國家賠償,不必等司法判決無罪再啟動國賠程序。

綠委蔡煌瑯說,江國慶是軍人身分受刑,馬英九若有誠意,應以三軍統帥身分恢復其應有身分與名譽。藍委林郁方說,總統代表國家,某程度上就達到平反效果,政府除要恢復死者名譽,建議國防部長和馬總統都到江家,聽聽家屬意見。

馬 英九表態致歉後,江媽媽聞訊劈頭就說:「我不能接受啦!」她要政府直接撤銷兒子死刑、直接判無罪,還兒子清白,即刻恢復兒子名譽!「這些沒做到的話,就算 總統當面致歉,我也不會接受!」她認為兒子被抓去判刑殺害,現在要她「依法律程序平反」毫無道理。現階段她對賠償事宜沒多想,至於是否原諒那些涉案軍官? 她態度強硬說:「不可能,我不會原諒!」希望快點揪出殺害兒子那些劊子手,讓他們接受法律制裁。

網友:有說等於沒說

網友則口徑一致認為馬英九「有講跟沒講一樣」,rappig覺得這是「出來說給他的選民聽的」,orfan也說:「回這種應也需想那麼久嗎?」luaniu更痛批:「有說等於沒說,果然是口號治國。」

綠委蔡煌瑯批馬英九是看報治國,看到民調有97%民眾對政府產生不信賴感,才趕緊出來道歉,雖慢半拍,但有道歉總比沒道歉好。藍委丁守中則說總統的做法是正確的,因政府是一體的,現在政府對過去的錯誤要概括承受。

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