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Selected Category: 保健養生不是醫生的專利. (107)

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因YAM的部落格圖片時常出問題, 又搬回痞客邦了~本網站只純提供知識交流與教學用途, 不提供病例詢問.

原創圖文系列:(不定時更新)

[圖示] 簡單探討下半身疼痛的物理因素

[圖示] 肩膀疼痛可能的物理因素(附手臂手掌問題)

[圖示] 胸痛與頭痛可能的物理因素

[圖示] 來自脊椎的問題

[圖示] 簡述骨折骨刺游離骨和僵直性脊椎炎,各式腫塊

[圖示] 說明肥胖的各種樣式

[圖示] 淺談徒手斷症

[圖示] 簡述徒手正骨整肌

[圖示] 自然療法應用實例解析教學

[圖示] 論氣

徒手療法教學方案

整復Q&A

 



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新式整脊非傳統中醫或西醫之範疇,非推拿或復健可比擬,雖是如此,台灣因文化交流頻繁,加上健保體系與藥商利益結構而礙於現行醫療法令,逐漸發展出推拿復健融合整脊術之技術,是謂整復。(原本衛生福利部以民俗療法作為區隔,但受到眾多反彈,逐改為傳統整復推拿,並免去非醫生親作之健保給付以降低健保支出。)

在台灣,由於整脊技術非常專業化且客製化,而大部分醫生也因教育體系鮮少學得專精,且開藥或其他醫療方式賺取費用可更多,吃力不討好的體力活就很少醫生會或願意去學,轉而很多原本中醫推拿師,國術接骨師或物理治療師去學習,所以成就了很多新穎的技術,在台灣雖非主流醫療且民眾認知度低,但國際間類似的自然療法已趨於成熟。

其實有很多自己開業或是醫院附屬的整復師可以林立在街坊,代表著有諾大的市場和卓越的療效,可惜媒體因個別案件特地放大,誤導大眾對整復的認知,這些案件中的自信過度者可能在評估不完全之下導致一些傷害案件產生,辛苦一輩子卻毀於一旦,不管是名聲還是金錢,這些都不會是整復師自己想樂見的,所以大部分的整復師都是戰戰兢兢的作,但過度保守之後,整脊技術原本所該呈現的療效可能就打了折扣,不過這些療效因素都是操之在個人,例如師傅的斷症能力和技巧方法,或是患者有養成好的習慣。

整復簡單的說就是用積極的主動方法直接將物理造成的不適症狀以物理的方法解除,並借由身體的自癒能力輔助復原,但身體是動態且連動的,所以很多情況或是併發症或牽連點無法完全掌握,但有很多判斷或參考的方法,像西醫有儀器精準的掃描,中醫有脈象與外觀的判斷,而整復就要靠手感,但儀器只能逐項審查且耗費時間與金錢甚巨,中醫的方法是由身體的各項表徵去推導交集點而論斷但較主觀,手感需要許多的練習與經歷不是一蹴可成,所以在整復中比較常用的是,中醫觀察的方法與整復的手感並用,或是輔以西醫的斷層掃描圖或X光圖。

整復的客製化其實很重要,因為如果有兩個人同一個點不舒服也有可能是不同的原因造成,加上個人體質與習慣,會存在很多不同的變因素,所以判斷就很重要,然後再依照該身體所需求的方式進行舒解,簡言之,身體是活的,書是死的,如何活用技術都看個人。學很多技術放著不壞,有備無患,但是不要因為太多而讓自己混亂。

近代整脊醫學由美國醫生D.D.Palmer(1845∼1913)創立,自從他把一位耳聾十七年的黑人清潔工Porter利用整脊手法恢復聽力後,整脊醫學迅速震驚醫壇並傳遍全美國。1975年2月在美國馬里蘭州Bethesda召開整脊醫學大會,由依利諾州國立藍波整脊學院校長Joseph Janse 擔任大會主席,並共同發表整脊醫學規範。原文"Chiropractic"。起源於西元1895年,由美國愛華州巴摩爾醫師(Dr. Damiel David Palmer)發展出來,至今已有一百多年歷史。美國現有17所合法立案的四年制整脊醫學院,已有六萬多位整脊醫師(Dr. of Chiropractic,簡稱D.C.).「脊椎矯正術」又稱、「脊椎神經保健術」或俗稱「整脊術」共同發表整脊醫學規範。

很多關節是微動關節並不是不動的,當外在的大衝擊力衝擊顱骨或薦椎其實是會變形的,且有時候過大的衝擊卻不會造成骨裂,那麼就是骨頭相對位置的移動代替與吸收了衝擊力,依樣畫葫蘆,只要發勁和技巧正確,外力同樣可以調整顱骨與薦椎的相對位置。

 

 

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聯絡電話:0927929612
地址在三重區, 如果有興趣精進技術或有疑問歡迎洽詢, 允許範圍內我可以提供指導.(不接受簡訊, 有問題請直接打電話) 如果想學整套的整復正骨功夫, 學費為3萬台幣/年, 我會把技術整個教給你, 但是請結伴同行, 倆倆才能互相練習, 也就是2人以上我才開班並且2人的時間要互相配合一同學習. 基本上功夫不可能速成, 就連天才也要經驗, 打好底子及學成之後再去細細體悟, 並將功夫轉變成適合自己使用的型態, 功夫是死的人是活的, 有疑問再回來問我就可以了. 整臉和瘦身的徒手方法要整復正骨學成之後才能學, 不包含在課程內, 此為額外課程.


整復簡介: 筋骨錯位=>筋骨回位
如果人體因為外力或運動造成的傷害,為什麼不能反向用外力或運動來減少傷害呢?人體有自我防禦機制,又有自我復原系統,為什麼不要善用呢?而且藥物或多或少都有副作用.
所謂的整復就是有效率的順筋正骨,啟發人體自我復原能力,且用最少的勁道和動作來減少的二次傷害和疼痛,來消除人體所受的持續性傷害,目前我發現最好的整復法是引導關節正位,解除錯誤筋結,讓身體達到通暢又平衡.整復幾乎可以完全徒手.
厲害的整復師在普通情況下,可以做到不會痛不會有太大的關節響聲,除非特殊情況或必需要有聲音.整復師技術的好壞取決於整復師的身體與精神情況,辯症的功力,經驗的多寡,手法對於患者的適用性,勁道與角度的拿捏,並不是有證照有名就很好.


「舉重讓我們的肌肉變大、重力讓我們的骨頭堅實,物理外力確實在人體上發揮重要影響力。」在發現頻道還是國家地理中,中華的東西也是有辦法用科學證實,但是要把這些能力做出來並不容易,像是氣功的能量及其對於身體的影響是有辦法感測的,還有武術使勁與卸力也可以使用機器感應計算出來。


希望大家看我的整復文章時,想要轉載請注意一下,很多是我原創的,我賦予此作品的著作使用權需要符合"附上連結原文出處且不任意塗改", 希望大家養成良好習慣,轉貼網路文章提供原網址,這是對作者的尊重,也是法律賦予的智慧財產權,否則侵犯作者的著作權,作者可以提起法律訴訟,或保留法律 追溯權.而且沒有多少人願意像我這樣把一些知識分享.除非作者有提到請任意轉載,否則網路文章也有著作權,希望大家養成良好習慣,至少提供原網址,這是對 作者的尊重,也是法律賦予的智慧財產權.


有健保就少了一些市場淘汰機制,一些醫術不好的,或是想持續賺健保的就不會被淘汰.雖然健保對窮人好,但是一堆民眾都濫用,反正有健保,醫生也不怕沒客人,不用太靠醫術拉客人,進步空間也變小了.台灣不重視自然醫學令人失望,很多症狀其實是要全身性的思考,而不是單一問題,西醫分科的太細,中醫又愛講神秘的論述,不說得清楚,其實中西醫可以合併運用,各有千秋,只是很少有心人而已.如果要兼顧市場機制和健康保險其實健保民營化是不錯的選擇.


在沒啥發炎或無太大拉力限制時,無痛整骨是做的到的!可以聽到很大的喀拉聲但是不會痛!為什麼推拿整骨要超費力? 不! 其實有很多省力的方法!



此部落格僅供學術參考交流使用.
我 不希望這種自然療法因為台灣的爛法律而失傳,也讓大家輕鬆認識酸痛的形成資訊來追根究底,而不是頭痛醫頭腳痛醫腳,並且開始注重養生&預防醫學, 不要等到真的生病了才在醫,對自己身體的長期投資就像在買保險一樣,人生只有一次,能避開的苦痛就避開.國際間都有承認並有專業學校教學各種自然療法(關 鍵字:美式整脊),台灣反而跟不上國際腳步,淪為符咒同等的民俗療法只能做不能說.雖然有些中西醫生也會自然療法,可是醫生開藥開刀就可以賺錢,真正會去 做而且有經驗的可不多,各門各派的自然療法各有其優缺點,如果限制其發展,反而失去了很多古老的經驗,而此時的自然療法應該更為進步,且適應變化成現代人 的生活與體質方式,不應該帶來更多的痛苦與二次傷害.

科學就是: 假設-實驗-推翻-假設-實驗-成立-理論-有更好的繼續此循環.醫學也是科學的一部分,只有不斷的翻新才能慢慢的接近真實與真理.


如果對整復文章有興趣,建議圖片文章開始看.要不然前面的太艱深難懂.


如有疑問請連絡我,或在部落格發問.自然保健推廣工作室



整復學術蔡崇仁製作,以創用CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣 授權條款釋出。


曾經有醫生說過: [好的醫生能讓你一天之內病症見效!一天之內身體什麼反應都沒有就別看了!]
[當實行過醫療手段後身體應有的反應:一種是讓沉寂在裡的病發出來,
這將會讓你覺得以前發生過的病症又復發了,但是過了幾天就會開始好轉,且循環代謝開始變好,因為這個病根深蒂固或難以代謝,所以不得不用激烈手段;另外一種是壓抑病症,這會馬上讓你感到舒服許多,但是就像吃止痛藥一樣,不吃就會痛苦,因為根源沒有根除,又或是毒素一樣被壓在體內;
還有一種根本把握不住你的病情胡亂開藥,身體反而變差而醫生還掌握不住情況,這樣就要警覺了;最後一種是代謝消除或對症下藥,好轉快,沒太大副作用]

  • 為醫療體系打抱不平
    中醫推拿師能代替醫生不足的部分,為何被排除在醫療體系之外,鐵打損傷,原本的傳統療法(國術,推拿,整骨)也有很好的效果,為何淪為跟符咒一樣的民俗療法?還不得宣傳療效.那廟宇宣稱能減少鬼壓床之類的也不是宣稱療效嗎!?
    像美國的徒手整脊醫學,自然療法,都是被政府承認且具醫療資格,真不曉得能徒手直接調整的病狀還要搞到那麼麻煩做什麼!?如果按摩推拿真的沒效果,那麼坊間怎麼會有那多店面呢?

請問醫師會推拿的比率多少?肯為民眾推拿的又有多少?只有極少數會推拿肯推拿,為何推拿是中醫醫療行為?自5000年以來,推拿一直在中國民間民俗流傳使用,為何不能讓普通民眾做為保健?


衛生署不肯讓推拿整復認證,偏偏民眾對其需求量大又有一定效果.
若官方有意要設立機制來認證這類民俗療法,會搶了許多西醫骨科ˋ復健科ˋ乃至神經內外科的患者.
曾經聽過多名西醫骨科醫師說:若讓推拿整復師認證,以後酸痛患者不會直接找骨科就診,而是去找民俗療法,患者馬上會少很多,當然收入多少會有影響,連帶醫師的地位與權威也會有影響




*真正會整骨的人可以達到無痛整骨,除非脫臼或是軟組織的問題*
*整骨自費約600-1500,打著醫生牌的會收到5千也有,但是療效有沒有物超所值就見仁見智*
*整骨不需要脫衣服,只需要穿著寬鬆*
*不要以為年輕或不會痛就不會有病,或許只是神經大條,或許只是在等潰堤的那天*


傳統按摩過程中,病人常常會說"大力一點,痛一點,好舒服""沒痛,沒感覺",使得很多按摩師不斷地加強力道以符合"顧客需求",但這真的是病人身體需要的嗎??暴力式的按摩反而讓身體有所負擔,甚至人體大腦會解讀成"危險焦慮訊息",反而使得肌肉與神經加劇緊繃。


生病的
症狀有時候就是排除體內毒素和穢氣的一種方法,過度壓抑=阻止身體好轉,而生病分成有機會生病=剛好閒下來的時候或有體力生病,或,已經撐不住而生病,已經撐不住的症狀如果太嚴重就真的要壓抑,然後再慢慢排除.如果長期累積毒素和穢氣就會轉成慢性病,到時候對身體的債就要慢慢還....
當然養生平日起就會減少很多生病的機會.

說實在的,西醫復健科真的非常沒效率,要是台灣也有整脊學校這個制度,自然療法就可以解決很多慢性疼痛,脊椎側彎等問題也可以徒手矯正,以前中醫就有接脫臼的方法,現在美式整脊結合以前中醫傷科,有了更突破的技術,台灣民眾普遍相信西醫,殊不知西藥皆有副作用,而止痛藥更是壓抑病症的一種不治本的方法.

就醫停看聽 遠離醫療糾紛

所謂「停」,就是清楚、條列式的將不適的症狀和想問的問題記錄下來,並選擇信任、合格的就醫機構及醫師;

「看」是注意醫師進行檢查、問診方式及回答問題 時,是否夠專業、紮實,並值得信賴;

「聽」則是在做任何治療、檢查前,應與醫師充分溝通,當建議要開刀或告知為重大疾病時,可帶著病歷和檢查報告,找另一 個相同專科領域的醫師再次確認。


如何找對醫~

急症:西醫或非常強的中醫
慢性病:重者西醫,輕者中醫
斷裂或開刀的復原:復健科
脫臼或筋骨疼痛:整復推拿
肌肉痠或過緊:按摩


 舒壓按摩可 過度會受傷
 有痛要小心 症狀須診斷 不可盲目醫
 醫者需有德 功利是非心 有才有經驗 才能去病因

 

 

頸椎復健-脊椎矯正+運動 緩解頸痛效果佳

作者: 黃文正╱綜合報導 | 中時電子報 – 2012年2月17日 上午11:17

中國時報【黃文正╱綜合報導】

美國最新一項研究指出,想要緩解頸部疼痛 ,接受脊椎矯正師(chiropractor)治療或多進行頸部運動,會比服用止痛藥更具療效。據統計,約4分之3的美國人深受頸部疼痛之苦。

這篇發表於《內科醫學年鑑》的論文,係由美國明尼蘇達州西北健康科學大學布朗佛特(Gert Bronfort)教授領導的研究團隊所提出。布朗佛特的研究團隊共計招募272名志願者,他們都是深受頸部疼痛之苦,但又不知確切病因的成年人。這些參與者被分成3組,接受為期3個月的追蹤研究。

第1組在3個月時間內,接受15次為時20分鐘的脊椎矯正治療。第2組服用諸如乙醯胺酚(acetaminophen)之類的止痛藥,或是醫師開出的麻醉藥和肌肉鬆弛劑。第3組接受物理治療師兩個療程,教導他們在家中進行簡單的頸部運動。

3個月後,相對於接受藥物治療的小組,其它兩組的頸部疼痛症狀顯著減輕。接受脊椎矯正師治療的小組,約57%的頸部疼痛至少減輕75%,相較之下,進行頸部運動的小組約48%,接受藥物治療的小組只有33%。

一年之後,研究人員再次詢問這些參與者的狀況。結果顯示,接受脊椎矯正治療和頸部運動的兩組,仍有約53%的人感覺頸部疼痛至少減輕75%,相較之下,接受藥物治療的小組只有38%。更重要的是,接受藥物治療者必須持續服藥,很容易產生嚴重副作用。

 



破除醫療掛帥 衛生署對了
2011-07-05 中國時報 【鄭文炫/新竹市(文字工作者)】
 和信醫院的黃達夫院長曾引用專家的話說,到醫院看診的病人,大概有八成的人是不必要的。因為那些人得的是慢性病,看醫生的效果不大,學會日常照顧好自己,才是最重要的。

 七月一日起,衛生署試辦論人計酬新制,只要能讓病人「健康」,即使沒有實際的醫療行為,健保局也給醫院錢。現行醫療制度只會鼓勵醫生多做醫療,好增加「業績」。浪費醫療資源不說,卻未必有助於病人的健康。

 醫護人員除用藥物醫人外,也能教人如何自我照顧。美國就有這樣例子,全美一年花費在充血性心臟衰竭的病人身上一七○億美元,有家Humana醫院採用 「疾病管理」方法。指派護士追蹤風險性最高的病人,討論飲食、用藥情形,並督促必要時回診,以免疾病惡化住院,那花費才兇。結果,病人第一年的死亡率降了 一半。

 筆者贊成衛生署的新措施,同時,平時也要多充實醫學知識,學會自我保健。



目前的健保給付制度
*不鼓勵促進健康,不鼓勵預防醫學
*有人生病,醫院才有錢賺
*不鼓勵醫術好
*醫術越爛,賺得越多
*不鼓勵便宜的醫療方式
*可通過健保審核的最貴治療




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寒氣堆積氣血則滯,古有云寒病夏治,暑氣升則寒氣減,如今食毒甚多,排毒排寒,也是養生之務。

中醫的派別很多,早期較常見的諸如: 時方派、經方派、傷寒派、溫病派...等等。到後期則以時間或理論基礎分為二大類,經方派(古方/傷寒派/北派) 及時方派(涼方/溫病派/南派),自清代之後的中醫大多以時方派(溫病派)為主,因此較少見純經方派的中醫。

時方派用藥溫和,較為安全,也因此一般人對於中醫都有「好的慢」的刻板印象。而經方的藥力既快又猛,對於急症的效果更是顯著,不過藥強副作用可能也強,使用經方的中醫必須具備相當的功力,才能把握藥性。

 

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網路上一堆什麼拉筋拍打治百病,吃什麼治什麼,作什麼治什麼的文章一堆,用腦子想一下,如果那麼厲害,世界上怎麼還需要那麼多醫事人員?怎麼不去得諾貝爾獎?標題下得那麼聳動就是要點閱率吧?這樣文章內容會客觀嗎?有引用科學根據或有理論可通嗎?

再來,文章內容通常是食療,傳統中醫,瑜珈或西醫物理復健的常見手段,想想這些治療效果有強嗎?通常都很緩慢!基本上都要長時間去改變,也是養生方法,但並非積極型治療,所以花費的時間或金錢成本可能不符合經濟效益。

病症需要判斷才去施行積極型醫療手段才會有良好又快速的效果,比起沾醬油的亂槍打鳥和緩慢的醫療手段,不如去學好整套的整脊正骨術,病理按摩,生理學,營養學,解剖學或武術太極拳比較實際。

當然如果非養生或治療手段,而是應急手段可以參考看看,因為只有發生了才用的到或是證實有沒有用,但參考前請先查詢一下流言破解者吧,不要當個人云亦云的盲從者,懂得思考才能隨機應變。



衛生福利部: 整脊是醫生的專業, 我心裡想:胚! 帶種的來個比賽, 用X光馬上測定誰矯正快又有效! 多少醫生會真正的整脊?  而且教材有真正弄進去嗎?  有實務經驗嗎? 死讀書不懂變通的又多少!? 要不是礙於法律,很多不是醫生的能人早就出名了~法律是死的人是活, 政府不是很會修改法律嗎? 這種可以減少健保開支, 又有利於民眾的不吃藥不開刀快速有效的第三類醫學, 自然療法是不是怕藥廠或醫院賺不到錢!?

 

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全國重度級急救責任醫院急診即時訊息
http://er.mohw.g0v.tw/#/dashboard/file/default.json
感謝零時政府的網友們, 將全國急診即時資訊整合起來, 讓各醫院的現狀一目了然.

 

脊椎矯正教學https://www.youtube.com/channel/UCQQChHbB6fMCbzuDhsBujAw

 

 

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我的師傅曾經弄過很多個單一椎體沾黏的 有幸我有看過 並改良過他的方法

特徵: 此病症最大的特徵就是椎體不能轉動, 如果發現身體左右轉不是肌肉拉住而是椎體拉住就要小心瞜~

案例: 他只是初期且不會痛, 此種類型才適用, 如果中後期請去開刀切開沾黏比較快, 或是放其自然 ,

方法: 簡單來講就是破壞關節鈣化的地方 讓他椎體可以轉動 破壞前要確定肌肉不妨礙破壞 破壞乾淨之後就要求他每天起床一定要轉動身體 使其不會再黏住... 破壞要有分寸 破壞過多就是強烈發炎和劇痛

附註: 破壞以扭力為主, 頓壓並不保險, 有骨折之危險, 要確保患者過程中都不會痛, 避免強力發炎和劇痛產生

 

後記:

介於利益考量, 此風險極大, 無把握者不要輕易嘗試.

用開一樣會沾粘沒錯 所以弄開之後 要要求他每天一定要轉動 自己破壞小沾黏 這樣持續一輩子

活動一下是個好習慣 轉幾下不花多少時間 就普通人而言 養生也是一輩子的事情 不論做什麼事情最重要的就是要有心

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冷熱療法 只適用四肢

表皮血管會因熱而擴張、因冷而緊縮,冷熱交替療法被認為是一種血管運動,藉以增加血流、促進癒合。

冷水溫度約為15~20℃,熱水溫度約為40.6~43.3℃,浸泡時間可有變化,建議時間為:3~4分於熱水、30~60秒於冷水。開始於熱、止於冷,總時間約為30分左右。

此法常用於治療運動傷害,像關節扭傷、肌肉拉傷等。但前題是使用者對溫度感覺要正常。

心臟血管疾病者、易出血者、感覺喪失、懷孕、及對溫度變化敏感者,皆不適接受此療法。

 


 

 

http://www.epochtimes.com.hk/b5/6/3/20/20081.htm

許多倡導冷熱交互泡浴的人認為,冷熱輪流浸泡具有使肌肉放鬆、舒緩痠痛、幫助血液循環等作用。


  物理治療師表示,冷熱交替療法的原理是利用熱療讓組織液滲出後,再急速降溫讓血管收縮,加速帶走滯留於傷處的組織液。主要用於一些慢性期、持續腫脹的軟組織損傷復健,例如踝關節扭傷之後產生的腫痛瘀血。實施冷熱療法時要格外注意溫度及時間,泡澡溫度最好不要高於攝氏42度,每次浸泡的時間最好不超過15分鐘,若是水溫較高時,或是循環較差、比較容易暈眩者,則以每次5分鐘為最上限。且最好分段入水,也就是先泡腳5分鐘,再泡到腰的位置5分鐘,最後再泡到胸部5分鐘。此外要避免暴飲暴食與喝酒,有傷口及發炎情形的的話也不適合從事浸泡。做完熱療法後,要避免立刻從事活動,最好先找個地方休息,讓體溫、血壓及心律慢慢 恢復正常。同時,冷熱溫差也不宜太大,容易造成暈眩情形,一冷一熱之間會造成血液循環流量過大,平時循環就較差的,或是免疫系統較差者,一定要循序漸進, 切勿操之過急。

物理師強調,冷熱療法只適用於四肢遠端,且主要是為了消腫,也不是為了緩解痠痛,所以不適合採用全身性的冷熱輪流浸泡,以免血壓、心跳變化過於劇烈,適得其反。

 


 

 

冷熱水交替泡澡 小心中風喪命【民視】

近來做SPA、三溫暖蔚為風潮,有的人甚至常常冷熱水交替著泡,以為可以紓解酸痛,緊實肌膚,臺大醫院最新的研究發現,這種冷熱交替療法會讓血壓變動太劇烈,平均一年就會有兩、三個因此喪命的案例。

泡冷又泡熱,當心沒了命,現在做SPA、泡溫泉,流行一種忽冷忽熱的冷熱交替療法,據說可以緊實肌膚,紓解酸痛,但是也潛藏不少致命危機。

醫師說每年至少都會碰到兩三例因為冷熱交替泡湯而死亡的案例,忽冷忽熱,不只心血管受不了,內臟也很受不了,還會因此產生大量自由基危害細胞,因此奉行冷熱交替法的民眾,千萬不要全身都這樣泡,才不會連命都泡湯了。

泡澡三溫暖 當心一命嗚呼【TVBS新聞】

很多人認為泡完溫泉再馬上泡冷泉,可以讓身體的毛細孔打開,排出毒素,讓身體變得更健康,不過台大研究發現,用冷熱交替的方式泡澡,血壓會相差80毫米,如果有心血管疾病可能會因此暴斃。

很多人做SPA都喜歡先泡溫泉,再跳進冷水池裡,據說這樣可以讓毛細孔打開,促進血液循環;不過台大心臟科研究發現,人體在攝氏42度和4度兩種水溫中輪流泡澡的話,高低血壓差距可以高達80毫米,可能會缺氧,甚至猝死。

台大心臟內科主治醫師曾春典:「很熱的這個環境之下,一般這個血管會擴張,血管擴張的時候血壓會比較低,忽然從很熱的地方進到很冷的溫度,血管收縮就容易引起很厲害的缺氧表現。」

醫師說冷熱交替可以排出毒素,沒有任何科學根據,只會讓身體比較舒服,而且有些人是絕對不可以泡三溫暖。

台大心臟內科主治醫師曾春典:「你已經有心臟血管毛病的,比如說曾經有腦缺氧的變化或者是有心絞痛,或者是曾經有心肌梗塞的病人,我想最好是不要。」

沒有心血管疾病的人如果要泡三溫暖,也是要小心,正確做法是泡完溫泉之後一定要充分休息,至少10分鐘,讓心跳血壓回復泡澡前的狀態後才可以再泡冷泉。

近來做SPA和泡溫泉來養生已變得越來越盛行,不過泡的方法要對,才不會變成反效果。

 

 

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使用【足弓墊】將造成脊椎嚴重側彎,絕對無法治療長短腿、O形腿及退化性膝(含髖)關節炎!

目前市面上復健器材用於長短腿的穿特製足弓墊鞋,墊鞋墊的暴利這個行業傷害人體的市場存在已有一段時日,暴利所及(每雙鞋製作達萬至數萬元不等)最近更擴展至各大醫療及整復院所,連「O形腿及稱為退化性膝關節炎」的復健方式說也能夠改善,或許再過一段時日連醫界稱為『退化性髖關節炎』的症狀來穿特製鞋墊鞋墊也會聲稱有效,這種復健方式就連台灣台大醫院的復健科也已經淪陷在使用中,也難怪各國人民每天在各大小醫院(含診所)骨科、神經科、疼痛科排隊看診治療痠痛和手術開刀的病患人數就達數千萬人以上。

『長短腿』故名思義,即腿一長一短,即支撐脊椎的髂骨和薦椎(骨盆腔)在短腿側髂骨就已經向上傾斜扭轉,因而造成短腿壓迫腰部和髂骨神經,造成椎間板突出形成腰臀的痠痛,而量腳穿特製鞋,將短腿墊上鞋墊之後,表面上雙腿已經等高等長,但是支撐脊椎的髂骨和薦椎(骨盆腔)在短腿的一側卻是隨著鞋墊墊高的高度持續傾斜扭轉,脊椎仍然隨墊高的高度越墊越高越斜,終至整體骨架變形失衡,造成日後嚴重的脊椎側彎、骨骼和脊椎神經壓迫、內臟擠壓、拉扯,內臟功能失調而形成脊椎神經病變。

所以長短腿只是單純的髂骨傾斜扭轉,只有將傾斜扭轉的髂骨矯正定位無須墊上足弓墊即可復原。 以上提供參考

 

蟲:老實說,單純的長短腳只要幾分鐘的判斷與矯正就可以馬上好了。話說這是跟我戰整脊的那位文章,雖然偏激點,但很中肯。

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從「打噴涕」到「癌症」的九個發展步驟

下列過程都有身體的深層意義!

1, 打噴嚏:

當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後,身體的防禦系統開始啟動,通過打噴嚏把它們打出來。

2, 咳嗽:

如果病原菌沒有被打出去,就會進入上呼吸道與支氣管,於是身體啟動第二道防線「咳嗽」將病原菌咳出。但是大家們以為咳嗽是病,馬上吃止咳化痰的藥,將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡,於是身體的防禦系統進入了第三步。

3, 乏力沒有食慾:
身體告訴我們要好好休息,以便集中體力對抗進入身體裡的病原菌,此時身體不想吃飯,就不要吃,立即去休息,並且增加喝水量,同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好,身體將進入第四步。

4, 發燒:

這 表示病原菌進入了血液系統,身體就啟動免疫力,表現為發燒,要將病原菌燒死,當溫度升高到38 .5度時,免疫力會增加一倍,溫度升到40度,大部份病毒將被燒死,此時只要喝足夠的水,人體永遠不會燒出問題。如果 此時打退燒針吃退燒藥,卻反而幫了病毒的忙。於是身體進入第五個階段。

正常細胞46度C會死往,CANCER大約在44度死亡(理論值),而發燒至40度確實是細菌病毒死亡的溫度。


5, 過敏:

防禦系統要將血液裡的毒素排出體外,因此皮膚會過敏,然而我們現在大多數人使用抗過敏藥、塗藥膏,將本來要通過皮膚排出來的毒素,再度壓進身體裡。

6, 發炎:

身體為了保全大局,將血液中的病毒和細菌集中在一個地方,因此會出現紅腫熱痛的反應,於是我們為了消炎又吃大量的抗生素,又幫了病毒的忙。身體沒有辦法只好進入第七個階段。

7, 潰瘍:

人體本身具備很高的智慧,為了保護身體,因此便讓發炎的地方爛掉,不會讓病原菌到處跑。如果這時營養不足的話,身體會將潰瘍部位纖維化,以便進入第八步。

8, 纖維化:

身體為了保護自己,便將潰瘍處包裹起來,產生硬化疤痕,讓病原菌不能活動,功能也不好。然而人們為了舒服,又吃大量的抗生素,結果50%的死亡跟硬化有關,進入第九步。

9, 腫瘤化:

細胞為了適應新的環境,只有突變,於是累積成腫瘤。腫瘤細胞是在嚴重缺水、缺氧、缺營養的情況下才會形成。從一個腫瘤細胞發展到綠豆大小需要10 -15年,而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要1年,因此癌症的潛伏期最少需要10-15年的時間。

瞭解了吧!從「打噴嚏」到「腫瘤化」的九步驟中,每一步過程,我們只要多喝水、多休息、給足細胞所需的營養,身體就會自己去修復。如果任何一個步驟吃藥,反而幫了病毒。


如果你的病已經不是一般的小感冒,那本來就不能用這篇文章的內容作準則,已經有癌症有肝硬化當然不能不吃藥了。其實作者的意思只是,當你身體健康的時候,萬一生病了,盡量少吃藥,利用自己身體的機能去解決病症,一方面能減少醫療資源的浪費,另一方面你身體的免疫力會越來越強。這樣的機制是可以疊加的,當你從年輕而且健康的時候開始,就遵循"不隨便亂吃藥"的規則,當你年紀越來越大的時候,你會發現你的免疫力是同年齡其他朋友的好幾倍!因為吃藥真的不會比較快好,反而不吃藥久了,一感冒都會馬上好。

 

 

 

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體驗靈魂出竅:錯覺延伸人體對自身感覺
 
意識脫離肉身,然後一把餐刀扎進胸膛,這種事你可能很難遇上。
 
但 在亨裡克•埃爾遜(Henrik Ehrsson)的實驗室裡,這樣的體驗卻是家常便飯。埃爾遜是瑞典卡羅林斯卡研究所( Karolinska Institute)的一名神經科學家,經常利用錯覺來探測、延伸和替代人們對自身的感覺(sense of self)。這一次,他只不過用上了錄像機、護目鏡、兩根小棍等道具,就讓我相信自己飄浮在肉身數米之後。我看到一把刀朝我的虛擬胸膛猛刺過來時,嚇得往 後一縮。與此同時,我手指上的兩根電極記錄到皮膚一陣冒汗,旁邊的筆記本電腦繪出的圖像顯示,我的恐懼感達到了一個高峰。
 
「靈 魂出竅」般的出體經驗只不過是埃爾遜實驗室的節目之一。他還能讓人覺得和他人對調了身體、多了一條手臂、體形或縮小成玩偶或膨脹至巨人一般。他們實驗室的 儲物間裡塞滿了大小各異的人體模型、玩具娃娃的腦袋、假手、攝像機、刀子和錘子,就像連環殺手的地下室似的。埃爾遜自己也說,「別的神經科學家覺得我們有 點瘋狂」。
 
但埃爾遜準備這些非主流裝置可不是為了耍點小把戲。它們是他用來研究的道具,是為了探究人們是怎麼在自己軀體內產生自我感覺的。我們是自己身體的主人,幾乎沒有人會為這種根深蒂固的感覺費思量,很多科學家和哲學家也認為,這種感覺是非常確定的,不可置疑。
 
「英 國哲學家喬治•摩爾(G.E.Moore)就曾說過,如果說這個世界上還有什麼是可以確定的話,那就是,你的手終究是你的手。」埃爾遜說。而他的錯覺實驗 則顯示,就算這麼確定的、建立在人生經驗上的事實,區區十秒鐘視覺和觸覺的「欺騙」,就會讓你的信心蕩然無存。這種感覺如此容易受到影響,這說明大腦會不 停地根據感官信息,建立對軀體所有權的感覺。因為這一發現,埃爾遜已在《科學》等多本頂級期刊上發表了發文章,引起了很多神經科學家的關注。
 
美國杜克大學醫學中心的神經生物學家米格爾•尼可萊裡斯(Miguel Nicolelis)說:「很多人以為對自我的感知是天生的,但其實完全不是。這種感知可以被迅速改變,簡直太有趣了。」
 
埃 爾遜的研究還有一個吸引神經科學家和哲學家的地方:過去,「自我」是一個很不確定、形而上的抽象概念,但在埃爾遜手中,這個概念變成了科學家能進行分析和 研究的問題。美國貝勒醫學院研究感知的神經科學家的戴維•伊格曼(David Eagleman),「可以說,只要按埃爾遜的方法操作,我們就能操控意識體驗,這是我們從未有過的手段。」
 
「人們認為,自然科學是無法觸及『自我』這類東西的,」德國美因茨大學理論哲學系主任托馬斯•梅岑格(Thomas Metzinger)評論道,「而現在卻證明,『自我』是可以進行研究,我認為這是亨裡克的貢獻中最有價值的一點。」
 
出體實驗
1972 年,埃爾遜生於瑞典斯德哥爾摩郊區,父親是化學家,爺爺是牙醫。受長輩的影響,他從小就對科學和人體產生了興趣,最終來到卡羅林斯卡研究所鑽研醫學。但在 漫長的解剖課程的學習中,埃爾遜常常感到無聊。「上課時我老在想,要是我的眼睛飄在別處,從那個角度看我自己,我的意識會在哪裡?」他停了停說:「我時不 是優等生。」
 
畢業後,埃爾遜沒再學醫,去了 卡羅林斯卡研究所攻讀博士學位,利用大腦掃瞄儀來研究人如何理解事物。與此同時,他開始深深著迷於生理錯覺。有一些很經典的錯覺現象,比如亞里士多德發 現,有些人在交叉食指和中指之後,摸鼻子時會產生一種長了兩個鼻子的錯覺。埃爾遜還聽說過「橡膠手錯覺」( rubber-hand illusion)——這是上世紀90年代,美國科學家設計的一個實驗。在這個實驗中,人們把手藏在桌子底下,面前則放著一隻橡膠做的假手,實驗人員同時 以同樣的方式擊打真手和假手,這會讓人覺得那隻假手就是自己的。「真把我鎮住了,」埃爾遜說,「這太奇妙、太超現實了。」
 
於 是,埃爾遜在常規研究之餘又研究起錯覺來。等他在倫敦大學學院做完博士後,回到卡羅林斯卡研究所開建自己實驗室,錯覺研究就成了他的主攻方向。他知道,很 多科學家從視覺錯覺的研究中獲取對感知的根本認識。「關於視覺錯覺的會議常有,每年還有比賽看誰能創造出最佳視覺錯覺實驗,」他說,「但關於身體錯覺的研 究卻不多,在心理學中,身體一直不是研究重點。」但埃爾遜渴望探究的正是「橡膠手錯覺」之類的把戲。他想試試看,扭曲人們對身體的擁有感到底難不難。
 
埃爾遜開始基於橡膠手實驗,設計了更多的錯覺實驗,他用頭戴式耳機、攝像機、假肢等道具欺騙眼睛,同時用拍打和刺戳的方式給予觸覺信號。在他2007年發表的論文中,就是用這些小道具讓實驗對象產生了「靈魂出竅」的感覺,這門「絕活」當時引起了世界性轟動效應。
 
當 時,有些科學家和公共團體成員還公開質疑,是否真會產生這種錯覺。2011年9月,我親自拜訪了埃爾遜的實驗室後,從此深信不疑:我戴著的護目鏡會顯示, 身後的攝像機面對我背部所拍攝的畫面(見「出體實驗」);埃爾遜在用塑料戳我前胸的同時,用另一根棍子朝攝像機戳去。我感覺到前胸被刺的同時,通過背後的 攝像機也看到了自己被刺的景象。十秒鍾不到,我覺得自己好像從軀殼中抽了出來,浮在身體的數米之後。
 
讓 實驗對象體驗過「靈魂出竅」後,埃爾遜在一年後又學會了新招:讓實驗對象進入新的軀殼。這一次,自願者所戴護目鏡中的圖像,是從假人模型頭上的攝像機傳來 的,他們看到的當然是假人的塑料身軀。然後,研究人員同時戳假人和自願者的手臂或胃部,幾次之後,自願者就會認為自己就是那具模特。他們甚至會從自己的新 身體裡盯著舊軀殼看,還會和自己的舊軀殼握手。自願者無一例外,都產生了這種錯覺。美國國立衛生研究院(NIH)的神經病學家馬克•哈利特(Mark Hallett)親身體驗之後說:「這種感覺十分強烈,而且很快就會產生,太不可思議了。」
 
埃爾遜最近的一項研究發表於2011年5月,在研究中,他讓人們感覺自己鑽進了芭比娃娃的體內。一捅芭比娃娃的腿,自願者就會覺得自己被巨大物體戳中。埃爾遜自己也嘗試了這種錯覺——當同事輕輕撫摸他的臉頰,他抬起頭,「覺得自己好像回到了童年,正看著我媽媽」。
 
也 不是所有人都會被錯覺矇騙。埃爾遜推測,相對於參加實驗的那些普通學生,能熟練控制自己肢體的人,比如舞蹈家、音樂家,可能較難產生錯覺。但一般來 說,4/5的人都能體會到錯覺效應。埃爾遜用了幾種方法來確認實驗產生的效果:詢問自願者的體會、用刀去刺自願者的「虛擬身體」等。如果確實產生錯覺,自 願者就會感到緊張,比如出汗(我就是一例)。即便知道這把刀不會造成傷害,但當埃爾遜刺過來的時候,自願者仍然感到非常緊張,這說明錯覺非常「真實」。
 
2011 年年初,埃爾遜甚至改造了橡膠手錯覺實驗,使參與者產生錯覺,以為自己有第三隻手。「他吸納了那些基本方法,想看看能把錯覺效應推進到哪種地步。」美國普 林斯頓大學的神經科學家、橡膠手錯覺的設計者之一馬修•波特維尼克(Matthew Botvinick)說,「埃爾遜向我們展示了,人對身體的感覺能達到什麼程度,有多大的可塑性。」
 
自我欺騙
 
埃 爾遜接下來要挑戰的任務是,弄清楚這些錯覺揭示了怎樣的大腦秘密。教科書上說,人之所以感知到自己的身體,是因為利用了「本體感覺」:來自皮膚、肌肉和關 節的信號,會指示身體各部分的相對位置。但埃爾遜的錯覺實驗說明,視覺和觸覺同樣是這些信號的關鍵組成,大腦需要不斷整合各種感官信號,產生自我感知。 「本體感覺」也許告訴大腦,身體此刻坐在椅子裡,但在埃爾遜的錯覺實驗中,精確同步的視覺與觸覺信號卻讓大腦以為,身體根本呆在另一個地方。
 
埃 爾遜認為,上述錯覺的產生有賴於「多感覺神經元」。這種神經元能綜合視覺和觸覺信號,讓動物順利地對物體作出反應。目前,相關研究主要在猴子身上開展。 「我們相信,多感覺神經元涉及的神經通路非常重要,它不僅能讓動物感覺到外在物體,還能感覺到自己的身體,以及身體與週遭世界的界限。」他認為,這些神經 元會整合各種感覺信息,對身體形成一種綜合性感覺。而在錯覺效應中,他只不過是改變了流向多感覺神經元的數據,由此操控了大腦感覺。
 
目 前,這還只是個假說。波特維尼克說:「多感覺整合的確切過程還沒有真正弄清楚,這是現在所缺失的一環。」埃爾遜等人試圖瞭解這些神經元在人腦中的位置,他 們讓自願者坐在功能磁共振成像儀中,同時誘導錯覺產生。實驗結果不盡相同。埃爾遜已經發現,當自願者產生「身體交換錯覺」時,腹外側運動前皮層 (ventral premotor cortex,參與動作的視覺引導)特別活躍。瑞士洛桑大學的奧拉夫•布蘭科(Olaf Blanke)也是該領域屈指可數的研究人員之一。他發現,人們在產生出體錯覺時,腹外側運動前皮層附近的顳頂聯合區(temporo-parietal junction,TPJ)比較活躍。他指出,當這個腦區受損,或出現腫瘤時,病人似乎會覺得身體就像消失了一樣。「很難判斷誰是正確的,因為在神經科學 層面,我們現在擁有的數據很少。」
 
用意識操控機器人
 
埃爾遜對自我存在和身體擁有感的興趣,還擴展到生活的其他方面。他現在對實驗劇場和超現實藝術很感興趣。他給人的印象是,喜歡思考,有些冷淡,總記不住同事的名字,常常陷入沉默。他說,相比去參加各種會議,他更喜歡在實驗室幹活。
 
偶 爾,埃爾遜也收到一些充滿怒氣的信件,寫信的人通常是有過「離體」經歷的人。「他們覺得自己的靈魂已經離開了身體,而一個實驗室能讓人們產生類似的經歷, 這讓他們感到很害怕,」埃爾遜說。對此,他用了一個外交辭令予以回應:「不予評論」。梅岑格則直接一些:「埃爾遜的研究說明,靈魂、自我什麼的,離開了大 腦就不存在。」
 
現在,埃爾遜想把錯覺效應轉化為實際應用:開發更好的假肢。很多截肢患者仍會覺得肢體是存在的,感覺裝上的假肢是異物。「我們在想,如果引起的錯覺能讓人有種真實的擁有感,人們也許可以更方便地使用假肢。」他說。
 
為了實現這個目的,埃爾遜改造了橡膠手錯覺實驗。他在截肢者的殘肢上給予點狀刺激,讓截肢者產生錯覺,以為自己有手指。觸碰這幾個點的同時,埃爾遜和同事在機械手的相應部位也給予刺激。通過這種方法,他們成功地讓截肢者產生了金屬假肢就是自己身體一部分的感覺。
 
但 10~15秒之後,錯覺效應就會消失。因此,要讓錯覺保持下去,只有不斷給予刺激。這是埃爾遜目前力圖解決的問題。「我的想法是改進義手——在手指的指尖 上安裝傳感器,而在殘肢部位裝上刺激裝置。」儘管也有其他團隊在做類似的感覺裝置,但埃爾遜認為,他與別人的不同之處在於,他想讓人工手指傳來的感覺與殘 肢部位的刺激精確配合,以產生對假肢擁有感的錯覺。
 
埃 爾遜的雄心壯志不止於此。以往,人們操縱機器人或虛擬形象用的是操縱桿等控制器,而利用錯覺,可以幫助人們以更精確的方式控制「虛擬身體」——不論是計算 機虛擬的,還是機械的身體。比如,機器人的操控者可以戴上護目鏡,獲得他們所操控的機器的視野,穿著動作捕捉服執行操縱,並通過與機器人手中的傳感器相連 的手套,獲得觸覺反饋。按埃爾遜預測,只要人和機器之間的信號在100毫秒內完成傳送,「就會啟動全身錯覺」。外科醫生能操控病人體內的微型機器人;巨型 機器人能修補破損的石油鑽井或核電站——埃爾遜笑著描繪未來。
 
但 還有一種錯覺,連埃爾遜也不確定能否實現,那就是自我感覺的分裂:讓一個人佔有兩具身體。埃爾遜認為,這種錯覺能否實現,可能取決於大腦如何整合感官信 息。「或許在本質上,大腦對身體的感知就是一個統計學結果。它可能並未使用絕對坐標,而是通過整合信息,得出結論說我的手最可能是在這裡。如大腦確實以這 種方式感知身體,我們也許就能矇騙大腦,讓它覺得這兩個身體是我的可能性是一樣的。」
 
雖然聽來離奇,可埃爾遜已經取得的成果同樣離奇。「我們正為此而努力,」他說,「不過話說回來,這也說不定是不可能的。」(文/環球科學雜誌
本文作者:艾德•揚,英國倫敦的科學作家


新闻标签:生物医学

 


 
氣功就是引導精神意念造成身體改變的一種方法阿~

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中醫對「毒」的定義比較廣泛,凡是對身體有不良影響的物質都稱為毒,有些是由外界環境進入身體,有些是身體失去平衡後由體內產生。

中藥古書記載可以解毒有以下幾類:
1. 清熱解毒:板藍根,大青葉,金銀花,連翹,絞股藍,牛蒡,綠豆。
2. 利濕熱毒:茵陳蒿,茯苓,薏苡仁。
3. 瀉火解毒:黃連,黃芩。
4. 化瘀解毒:川七,紅花。
5. 涼血解毒:蓮藕。
6. 清除自由基解毒:山藥,人參,絞股藍,冬蟲夏草,靈芝,樟芝。

-------下有詳文-------
 

食品不安全,中醫有對策
 
撰文 / 養生大補帖-吳宏乾
關聯關鍵字: 食品安全, 食安, 中醫, 穴道, 解毒

台灣近年來一連竄的食品安全問題,造成人心惶惶,民眾除了希望政府可以拿出因應對策外,幾乎都只能自求多福。最近許多民眾到門診時都在問:「中醫有沒有比較好的辦法,可以降低這些已經進入身體毒性物質對人體造成的傷害?」

中醫對「毒」的定義比較廣泛,凡是對身體有不良影響的物質都稱為毒,有些是由外界環境進入身體,有些是身體失去平衡後由體內產生。
 
例 如:「熱毒」是指像是一般所謂火氣大、或是身體有發炎反應;「寒毒」是外界環境太過寒冷,或吃太多寒性食物。「濕毒」則是身體水分代謝失調、不慎誤食魚蟹 毒等,因此清熱,溫陽,利濕的中藥都有解毒的功效。而就現代醫學的角度來看,身體發炎產生自由基傷害也是一種毒,因此一些食物或中藥具有抗氧化能力,也就 具有解毒的效用。
 
富含維生素的食物:
食物之中富含維生素、幫助排便,而且可以清除身體過多自由基的有以下幾種:地瓜、蘆筍、洋蔥、白蘿蔔、山茼蒿、菇類、香菜、綠豆、醋、燕麥、 小米、 糙米、 紅豆、 胡蘿蔔、 海藻、 大蒜、 花椰菜、 南瓜、 蘋果。民眾可以盡量減少化學加工品的攝取,多選擇一些天然食物並輪流食用,排除身體過多的自由基,並達到均衡飲食。
 
中藥古書記載可以解毒有以下幾類:
1. 清熱解毒:板藍根,大青葉,金銀花,連翹,絞股藍,牛蒡,綠豆。
2. 利濕熱毒:茵陳蒿,茯苓,薏苡仁。
3. 瀉火解毒:黃連,黃芩。
4. 化瘀解毒:川七,紅花。
5. 涼血解毒:蓮藕。
6. 清除自由基解毒:山藥,人參,絞股藍,冬蟲夏草,靈芝,樟芝。

針對近來食品安全問題,個人建議的一些解毒茶飲:
1. 排毒黑豆茶:用黑豆40克,甘草12克,以1500cc水煮熟,每星期2-3次當開水飲用,黑豆可食用。
2. 解毒薏仁飲:用綠豆,薏苡仁冰糖適量,煮開水,每星期2~3次,適合全家食用。


台灣近年來一連竄的食品安全問題,造成人心惶惶,民眾除了希望政府可以拿出因應對策外,幾乎都只能自求多福。最近許多民眾到門診時都在問:「中醫有沒有比較好的辦法,可以降低這些已經進入身體毒性物質對人體造成的傷害?」

3. 黃耆解毒茶:用黃耆25克,絞股藍15克,黨參15克,用水2000cc煮20分,全家當開水飲用。
4. 蓮藕解毒飲:用蓮藕30克,地瓜冰糖適量,煮水全家食用。
 
以上茶飲可輪流服用,可以降低近來食安問題產生的毒性,並且可以適時消除身體發炎狀態減少自由基產生,恢復身體健康狀態。
 
穴位解毒:
民眾也可以尋求合格醫師以針灸方式,或自行在家做穴位按摩,達到解毒排毒功效。
1. 解肝臟之毒以太衝、行間穴。
 
 
2. 解腎臟之毒以築、太溪穴。
 
 
3. 解心臟之毒以內關、神門穴。
 
 
4. 解腸胃之毒以合谷、足三里穴。
 
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  • Jan 05 Sun 2014 21:12
  • 淋巴

 


 
蟲:

淋巴有問題表徵:
淋巴結腫,全身不適或乏力,局部或全身搔癢,是病毒或細菌感染會有其他病症出現。

處理之方法:
減少生活中會吸收到的毒素,把目前感冒或其他病症處理掉,睡眠定時定量,少吃高油重口味和食物鏈頂級掠食者,多喝白開水,心情放鬆,深層有氧運動排汗,主 要淋巴結配合中藥外用膏揉散:胸腺,腋下,大腿內側,下巴關節,舊傷口附近。當然找醫生也是種手段,但是生活習慣不好很多病還是會繼續接踵而來。"瀉肝補 脾。"喝煮過的生蒲公英湯有不錯的效果。

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人體淋巴組織存在的地方

  淋巴球在人體內職司免疫及防禦等功能,它及其他附屬細胞在人體內屬於可移動性細胞,此種免疫淋巴球細胞及其支持細胞可以在人體骨髓和胸腺以外的地方聚成一團,而形成周邊淋巴組織。

   人體周邊淋巴組織可分成包被性和非包被性淋巴組織,非包被性淋巴組織主要分布於腸胃道,上呼吸道,及泌尿系統,理由是這些部位係人體接觸外來抗原的要 衝。至於人體扁桃腺也是人體一個很重要的防禦免疫器官,職司口咽部第一道防線,因此經常在上呼吸道感染後會發炎腫大,造成許多人的困擾。事實上人體表皮細 胞間存在許多淋巴球細胞,這些淋巴球細胞為人體組成一道堅實的防衛系統,此種防衛細胞不僅存在腸胃道,呼吸道,而且也存在泌尿道內,這種存在粘膜系統的淋 巴組織被統稱為粘膜相關淋巴組織(MALT)。

  至於包被性淋巴組織即一般俗稱淋巴結,係存在體內的一包被集合性淋巴球和附屬細胞的 圓、橢圓或梨形組織,大多數存在人體大血管通過的路徑,彼此間藉助淋巴管相連。解剖上可見皮質和髓質,其外層包被一結締組織,由結締組織向內分支形成小 樑,小樑提供淋巴結的支持和進入血管的路徑,皮質含大量淋巴球形成淋巴球濾泡,有些濾泡內含生長中心,生長中心內可見許多細胞有絲分裂的現象。所謂淋巴管 則是在身體周邊,粘模和其他相關結構,起向中央匯流形成大的淋巴管最後形成左右胸管匯入大靜脈,其功能在將淋巴液或血液導入血管內避免體液流失和水腫。至 於人體淋巴結的功用則除了當淋巴液的過濾器外,還兼局部免疫功能的儲藏所,它所負責的淋巴功能與脾臟不盡相同,一般脾臟及MALT所負責的免疫功能為體液 性,主要以B細胞為主;而淋巴結和皮膚所負責的為遲緩型過敏反應屬於T細胞的功能,因此不同的疾病因素會形成不同的淋巴病變,其中有良性也有惡性,以下依 病變型態分別論述。



淋巴結腫大的原因:

淋巴結腫大的原因變化多端,大多數腫大的原因不易明確被發現,因此稱為非特異性淋巴腫大;若病人的淋巴腫大係因一些細菌或腫瘤侵犯所引起,則稱為特異性淋巴腫大。據統計淋巴結腫大的原因超過60﹪為非特異性,不過一般依淋巴腫大的原因可將其分成四大類,如表一:

表一:淋巴結腫大的原因



一.感染性

 1.細菌性感染:可由局部性到全身性淋巴結腫大

 2.病毒感染::局部性或全身性

 3.其它微生物感染:如黴菌,寄生蟲,原蟲感染等 

二.自體免疫反應

 如類風濕性關節炎,紅斑性狼瘡,混合型結締組織病等

三.腫瘤

 原發性淋巴結腫瘤

 1.淋巴瘤類:非何杰金氏淋巴瘤,何杰金氏病

 2.淋巴性白血病:急或慢性

 3.其它:如淋巴表皮細胞瘤

續發性淋巴結腫瘤

 1.骨髓性白血病:急或慢性

 2.原發性骨髓纖維化並髓外造血導致淋巴結腫大

 3.轉移癌

四.不明原因

 1.醫原過敏性反應:如血清性疾病,移植體對抗宿主疾病

 2.藥物引起:如抗癲癇藥,部份降血壓藥,抗生素,磺胺藥等

 3.其它:如甲狀腺功能過症,一些原因不明疾病等



淋巴結腫大的檢查及處置

   一般淋巴結在受到外來抗原的刺激會腫大,但到底要腫大到多大才算不正常?其實並無一客觀數據來作界限,通常要依病人的年齡,性別,職業,以及淋巴結位置 而定。一般正常人大抵都會有些摸得到的小淋巴結,但什麼時候淋巴結腫大即需進一步檢查卻常令人感到困擾?通常腹股溝的淋巴結常因足癬和外傷發炎而腫大,因 此此處的淋巴腫大良性的機會較大,以淋巴結的大小來衡量良性或惡性可以作為初步的參考,良性淋巴腫大其大小通常皆小於1公分,但偶有發炎等一些良性原因可 以腫大到4-5公分以上情形,不過這類病人常會合併其它身體症狀如發燒,腫痛等,可藉助於醫師的專業而加以鑑別診斷。因此一旦病人的淋巴結腫大且大於1公 分以上時即要仔細評估以期找出確切病因,此外一些非特異性病因所引起的淋巴病變通常較易發生於較年輕(<40歲)病人,如菊地氏病,結核病等;而轉移癌, 淋巴瘤等較常見於年齡較高的病人。另外淋巴腫大存在或發生的時間也可以作為鑑別病因的重要因素-如淋巴腫大發生在有其他臨床症狀如發燒等的15天內時較有 可能為感染性的病因所引起,而病人的淋巴腫大存在且超過一年以上又無臨床其它症狀時較可能為非特異性病因所引起。淋巴腫大原因的探討除了需注意上述因素 外,有關病人的職業,旅遊,飲食習慣,居住地方以及以及飼養寵物與否等個人病史皆應觸及,如從事木工或種田的人經常會因手及臂部受傷和感染而導致腋下淋巴 結腫大,而小孩及青少年由於常合併上呼吸道感染較成年人有較高比率的頸部淋巴結腫大,因此要評估一位淋巴結腫大病人的可能原因時必須將上述各因素通盤考 量。至於許多父母所常焦慮子女扁桃腺腫大的問題,事實上在常併發上呼吸道感染的小孩是相當常見的現象,腫大的原因與淋巴結腫大相似,應與醫師好好的討論以 決定是否需要進一步檢查和治療。

  一般臨床醫師對淋巴腫大的判斷和處置方式,皆依醫師自己多年對病人治療的經驗而定:若一淋巴組織腫 大到所謂不正常的地步,亦即大小,位置,腫大性質,和症狀等皆高度懷疑某些特異性疾病的可能時,可藉助外科切除和病理檢驗以求早日確定診斷,至於是否要進 行切片檢查或定期追蹤則往往需要合併考慮病人的症狀和病史後才能作決定,通常對一高度懷疑惡性腫瘤的淋巴組織切片檢查不應該拖到症狀出現一、二月後才進 行。臨床上病人所表現的一些淋巴結的特徵也可幫忙作鑑別診斷,如一些感染性淋巴結通常會有壓痛且其上覆的皮膚也會有發炎現象,至於一些轉移性淋巴結則不僅 淋巴結會變硬且彼此連結在一起硬如石塊,甚至有時淋巴結上所覆蓋的表面皮膚也會受到波及而形成紅腫類似發炎現象。另外淋巴結腫大的位置對病因的鑑別診斷也 有幫助-如病人有兩側肺門淋巴結腫大而其他部位卻無淋巴腫大時,則較不可能為淋巴瘤。

   病人若於頸部,兩側鎖骨上窩,腋下,腹股溝,胸膈腔,肺門或扁桃腺發現淋巴腫大時,處理的方針係病人應與醫師討論,詳細將自己的症狀及病況告訴醫師,醫師 在接獲這一類病例時也應仔細了解病人的整體病史如病人有無外出旅遊或在某些特定感染區住過,以及病人有無發燒、體重減輕、盜汗、紅腫熱痛等現象後,再給予 病人一些詳細的理學檢查,和依病人的淋巴結的位置,大小,軟硬度與周邊組織的相關性等判斷決定是否需要安排進一步的檢查,檢驗的項目則包括血液常規檢驗, 血液生化檢查及其他特殊檢驗如細菌和病毒等微生物檢查等。至於是否需要施行骨髓及淋巴結切片檢查亦由醫師依病人情況作判斷。最重要的觀念是病人切忌病急亂 投醫,聽信江湖郎中在還未有確定的診斷前服用一些來歷不明的藥品和接受一些旁門左道的治療等,以免破財傷身還誤了自己身體健康。



結語

淋 巴結腫大是一常見的現象,發生的原因大抵是由於外來抗原對淋巴細胞刺激導致細胞的增生所致,大多數原因皆為良性,僅少數為惡性腫瘤所引起。處理上要將個人 的過去史和生活習慣、旅遊、職業等個人史及個人的身體症狀配合醫師的經驗作一綜合判斷以決定進一步的處置。切片檢查是確定診斷的必要步驟,但是否切片則應 由醫師依其經驗和病人的情況做最後判斷,治療方面則依最後的診斷結果而定,有時原因無法確定但病人又有明顯的症狀如發燒等只有依醫師個人經驗處理。大多數 感染或免疫所引起的淋巴腫大在其原因消失後多半會慢慢消腫,至於是否會完全消失至摸不到的地步則不一而定。總而言之淋巴腫大的處理原則一定要遵守下列的信 念:確定診斷為治療的不二法則和不同病因有不同的治療方式,千萬不要病急亂投醫或忌疾諱醫才是!

 

慢性淋巴性甲狀腺炎的中醫治療

首都醫科大學附屬北京中醫醫院外科  彭勃
 

2008年11月12日09:43  來源:人民網-健康頻道
 

    編者按:近期人民網健康頻道收到不少患者對於慢性淋巴性甲狀腺炎(橋本氏病)治療方面的疑問,編輯特約首都醫科大學附屬北京中醫醫院的專家進行了解答,以饗讀者。

    橋 本氏病又稱為慢性淋巴性甲狀腺炎,是一種自身免疫性甲狀腺疾病,目前臨床上會經常碰到這種疾病的患者,文獻報道其發病率也有逐年增高的趨勢。醫學上由於對 這種疾病的發病原因尚不明了,所以對本病缺乏較好的治療方法。近些年來利用中醫中藥治療橋本氏病,顯現了較好的臨床效果,擴大了中醫中藥治療一些疑難雜症 的應用。

    一般認為橋本氏病是在自身遺傳因素和免疫缺陷的基礎上,加上環境因素等共同作用而導致的,其病理變化是甲狀腺彌漫性腫 大,組織內有大量淋巴細胞和漿細胞浸潤,濾泡上皮退化,廣泛的纖維組織增生,使甲狀腺實質萎縮,常可導致甲狀腺功能低下。橋本氏病的臨床表現可呈多樣,多 數人可以沒有不適症狀,一些患者會出現怕冷、乏力和顏面及下肢水腫等甲狀腺功能低下的表現,還有些患者會出現甲亢的症狀。根據典型的臨床症狀和血清甲狀腺 抗體陽性,一般可予以診斷,對不典型的需結合影像學檢查和病理診斷。

    現代醫學對一般無症狀者不採取治療,僅對出現甲低症狀者予以 甲狀腺素替代治療,而手術治療的效果並不理想。中醫傳統醫籍裡統稱甲狀腺疾病為“癭病”,認為這類疾病的發生,由於人體飲食失節、情志內傷等,造成陰陽失 調、氣血失平,氣滯、血瘀、痰凝於頸項,形成甲狀腺腫大,並出現相關的臨床症狀,這其中包括有“氣癭(結節性甲狀腺腫)、肉癭(甲狀腺瘤)、石癭(甲狀腺 癌)等,雖然在中醫傳統著作裡沒有橋本氏病的具體名稱,但在有關其它甲狀腺疾病的治療中,敘述了不少這種疾病的臨床治驗。現代中醫學認為,橋本氏病的中醫 特點是虛實夾雜,病之根本是正氣內虛,而外有癭腫,結合西醫免疫學觀點,因此屬難治之病。治療上可根據病人的具體情況,分別採取標本兼治之法,補益正氣、 疏肝解郁、活血化痰、消癭散結,達到提高自身免疫能力,緩解不適症狀和消除腫大的甲狀腺的目的,此外還可以配合甲狀腺局部外用化瘀散結的軟膏,以提高治療 效果,一般治療周期約為3~6個月左右。

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血脂肪
 都市人生活緊張,飲食過於豐盛,卻又普遍缺乏運動,血液中的脂肪濃度越來越高,加速動脈硬化,可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞、主動脈瘤和尿毒症等。

 

什麼是血脂肪、脂蛋白?
 主要包括膽固醇、三酸甘油酯及磷脂。人體攝入的脂肪,要能夠在血液中循環,一定要能溶於血中才行,因此利用溶於水的蛋白質來攜帶不溶於水的脂肪。此種血脂肪在血液中與蛋白質結合在一起的結合體,即稱之為「脂蛋白」。
 血液中的脂蛋白主要包括:乳糜小滴、極低密度脂蛋白、中密度脂蛋白、低密度脂蛋白及高密度脂蛋白,此五種脂蛋白的來源、所攜帶的脂肪量與疾病的關係均各有所不同,其中低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)與血管動脈關係密切,因此做健康檢查時,除了做膽固醇及三酸甘油酯之外,還應該做脂蛋白測定,才能對可能發生的疾病有更正確的預測。

 
怎樣才算是血脂肪過高?
 在做抽血檢查之前,請注意以下幾點,以便使結果確實可靠:
1.          空腹12小時後才抽血。
2.          身體狀況正常。
3.          未服任何藥物。
4.          並無節食減肥。
 血脂肪數值容易受食物和其他因素影響,因此必須經過2-3次檢驗,才能真正確定結果。若經過多次檢查,確實血脂肪過高,就必須查看是不是疾病造成。

 
為什麼血脂肪會過高?
 血脂肪過高可能肇因於「原發性血脂肪過高」或「續發性血脂肪過高」。患有「原發性血脂肪過高」的人,多半來自家族遺傳,因此其雙親及其他血親有此症者,都應提高警覺,定期檢查。
 至於「續發性血脂肪過高」,起源於以下疾病或因素:
1.          高膽固醇血症
遺傳、攝取過多的膽固醇和飽和脂肪酸、糖尿病、腎病症候群、甲狀腺機能低下、阻塞性肝病和服用利尿劑。
2.          高三酸甘油酯症
遺傳、飲食、腎病症候群、沒有控制好的糖尿病、尿毒症及服用利尿劑、降壓藥等。
3.          偏低的高密度脂蛋白膽固醇
遺傳、肥胖、運動不足、抽煙、服用類固醇、降壓藥等。

 
血脂肪過高帶來身體危害
 血脂肪過高,在日積月累下,會加速動脈硬化,引發腦中風、心臟病、胰臟炎、糖尿病、甲狀腺機能低下、破壞腎功能引發尿毒症,還可能經常腹痛、生成主動脈瘤等嚴重後果

 

 
注意事項
 除了前面所述,不可以一次的診斷就判定異常。在接受藥物治療前,還必須注意「飲食治療」、「減肥」、「運動」和「戒煙少喝酒」、「放鬆心情」等非藥物治療。建議高血脂症者,最好也要同時檢查肝機能、尿酸和血糖,以防止服用降血脂藥物可能產生的副作用。
 由於降血脂藥物可能發生副作用,因此找有經驗的醫師及定期檢查,才可防止副作用的發生,達到治療的效果。

 
飲食保健
一、         從改變飲食戰勝血脂肪過高
1.          熱量的平衡
熱量攝食過多,會導致肥胖,而肥胖的人,其血中膽固醇及三酸甘油酯容易升高,危險性也就高。因此應當保持熱量的出人平衡,每餐不過飽,儘量避免吃高熱量食物,如肉類、蛋糕、冰淇淋、蛋黃酥、鳳梨酥等,以維持理想體重
2.          脂肪的限制
脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限,並增加食用不飽和脂肪酸的食物,如花生油、黃豆油等植物性油類(椰子油、棕櫚油除外)。至於飽合脂肪酸的攝取最好減少,如豬油、牛油等動物性脂肪,以降低血中膽固醇,防止血管硬化。但兩者脂肪酸比例亦不宜相差太懸殊,以免有致癌及老化之慮。
3.          限膽固醇飲食
控制每天三百毫克以下的膽固醇攝取量,並減少容易引起高膽固醇濃度的食物,如肥肉、內臟類(腦、肝、腰子)、香腸、培根、蝦、蟹、墨魚、魷魚、魚卵、鰻魚、草魚、蛋黃、動物油脂等。
4.          多吃植物性蛋白質
植物性蛋白質比動物性和乳類蛋白質,更能降低血中膽固醇,宜多吃。但也並非完全就不吃動物性和乳類蛋白質,適量攝取對身體仍是有益。含植物性蛋白質食物有:黃豆、毛豆、麥胚芽、糙米、豌豆等。
5.          纖維質攝取
纖維質可促使血清中膽固醇含量降低,所以每日飲食中,一定不能減少纖維質的攝食,如蔬菜、水果、根莖類、莢豆類、糙米、燕麥等。
6.          其他
此外,少吃油膩、刺激性食物,多吃易消化食物,並減少鹽的攝取量,因為高鹽飲食易引起高血壓;並且大蒜、香茹、紅棗及礦物質中的鈣、鎂,據研究也有不錯的防治效果。

 
二、從生活習慣常保血脂肪健康
1.          平時多運動,加強身體的鍛鍊,對高密度脂蛋白(優良的血贍固醇)的產生有很大幫助。
2.          養成良好進餐習慣,一定要照三餐吃,且在愉快情境中用餐,並維持營養的均衡。
3.          不抽煙、少喝酒、少喝咖啡,少吃點心。
4.          適量的飲酒可增加高密度脂肪酸,但大量飲酒反增加血中三酸甘油酯。
5.          儘量減少應酬。
6.          避免常到外面餐廳吃大餐,如果非不得已須在外用餐,最好選擇合適的餐廳,並儘量挑選清淡食物食用。
7.          工作中,儘量勿讓自己陷於緊張情緒中。
8.          養成正常的作息時間,不要熬夜,睡眠要充足。
9.          注意自身三酸甘油酯、膽固醇的數值,最好主動做檢查。

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405102915195#ooa_hash

由肌肉振顫談起

肌肉振顫(fasciculations)是一個醫學專有名詞,表示隨意肌不自主的顫動,一般人常濫用這個詞彙,泛指所有的肌肉抽動,其實這樣的說法不夠精準。

一 般來說,若出現肌肉振顫的症狀,合併有肌腱反射降低、肌肉萎縮、肌肉無力的症狀,通常表示病灶為下神經元(lower motor neuron disease):包括脊髓前角、脊神經根、周邊神經所支配的任一個部位,肌肉振顫維神經電氣生理的變化,通常與支配的肌肉無關,換句話說,肌肉大部分是 正常的。常見的疾病例如小兒麻痺症恢復期、神經根壓迫症狀、周邊神經病變、神經元病變等等。但是若只有出現肌肉振顫,不一定表示下神經元的支配有問題,還 要與其他類似的症狀加以鑑別。

肌肉筋攣(muscle cramps)比肌肉振顫更為嚴重些,它的定義是肌肉長時間不自主的抽動,而造成疼痛的症狀,臨床上並不容易處理,但是只有少數情況會合併嚴重的疾病。真 正的筋攣還要跟肌肉缺血性疼痛(ischemic pain)、肌肉攣縮(contracture)、肌肉強直(tetany)、和肌肉協調不良(dystonia)加以區分。確定是肌肉筋攣之後,還要和 其他內科的疾病加以鑑別,包括體液缺失、電解質不平衡、血液透析相關症狀(電解質移動)、藥物(常為降血壓藥物)或酒精中毒引起等等。

熱 筋攣(heat cramps)所造成的肌肉筋攣通常是劇烈運動之後,大量體液和電解質流失引起、體溫過高是一個常見的症狀。新兵訓練中心、操場集會、沙漠旅行、劇烈運動 都有機會造成熱筋攣。治療方式必須大量輸液迅速補充電解質,同時降低中心體溫,若不好好處理,常會惡化成熱中暑,進而造成中樞神經病變、橫紋肌溶解症、和 急性腎衰竭等嚴重併發症,有些個案甚至會死亡。

電解質不平衡(electrolyte imbalance)所造成的肌肉筋攣,若有合併體液流失的症狀,通常血液中鈉離子是偏低的,此時迅速補充電解質能夠改善肌肉筋攣的症狀。單獨血鉀過低 (hypokalemia)的情況則較為少見,臨床上常見的症狀是血糖過低(hypoglycemia)合併血鉀過低所造成的肌肉筋攣。血鈣過低 (hypocalcemia)不只會造成肌肉筋攣,嚴重的話還會造成肌肉強直(tetany)、腸胃道的症狀、心臟收縮力減弱等等。血液中鎂離子過低 (hypomagnesemia)也會造成肌肉筋攣的症狀。

肌肉強直(tetany)通常比肌肉筋攣更為嚴重,它是一種肌肉持續不斷收縮 的最後結果,肌肉被不斷刺激的結果,達到一個高原期,所有感覺及運動的組成都被牽連,不論是手腳四肢或嘴角的肌肉都有可能發生強直的症狀。若不加以處理, 病人會進一步產生癲癇症的大發作、或者橫紋肌溶解症、急性腎衰竭等嚴重併發症。臨床上的肌肉強直,通常與電解質不平衡、呼吸性鹼中毒有關。因此,首先要排 除鈣離子過低、鎂離子過低、或鉀離子過低等基本原因,迅速加以矯正。

肌肉攣縮(contracture)也是肌肉不自主的收縮,但是並沒 有神經電氣生理的變化,而且通常在病人活動時產生,不像肌肉筋攣通常都在病人靜止的時候產生。病人可分為兩大類,其一、有遺傳性的代謝問題,造成細胞內部 發電廠無法正常發電。三磷酸腺酣(adenosine triphosphate,ATP)合成有障礙。其二、有甲狀腺的問題,不論是甲狀腺機能亢進或過低都有可能造成肌肉攣縮。

這篇文章是一 個簡單的名詞介紹,相信讀者看完這篇介紹之後,能夠對於肌肉振顫、肌肉筋攣、熱筋攣、肌肉強直、肌肉攣縮有一個概念,有些人或許會問:同樣都是肌肉抽動, 為什麼要區分那麼多症狀?其實,對於一個自然現象解釋的越精緻,表示認知的水平越高。臨床上正確的診斷就跟偵探辦案一樣,必須靠許多蛛絲馬跡來辨證。

參考資料 http://www.ohayo.com.tw/ohayo/leisure/sports/n_spt_news_1_xv.asp?DocID=6482

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陳博士的聊天室

你 知道嗎? 美國自然醫學醫師大衛伍德說,80%以上的慢性病,不需要吃人工西藥,只需要用自然醫學的方法就可痊癒。如果你想進一步認識正統美國自然醫學,請參觀我的 網站www.DrJamesChen.com(架構中)或正統的美國自然醫學醫師學會(AANP)官方網站www.naturopathic.org。



整合醫學的重要性


這兩天雖然行程很忙,今天早上去台大食品科學究所討論食品安全,下午去人間衛視錄影二集,但腦海中,一直在想著一件事情。

林杰樑醫師的驟逝,我心裡真的很難過,比一般人難過。我不只因為失去一位戰友和食品把關者而感到難過,而且更對於台灣的整合醫學的落後感到難過。

在美國的一些醫療單位,大至癌症醫學中心,小至公私立整合醫學診所,有西醫師、自然醫學醫師、針灸師、、等等各種醫療專業,對於病患的治療計畫,提供各自的專業服務,以截長補短,使病人得到最大的受益。

畢竟,沒有一種醫療專業是十全十美,西醫、中醫、自然醫學,都各自有它的卓越之處,也有它的盲點。 這次林杰樑醫師的病發與治療,我很關心,但也很無力,最後感到非常難過。

台大醫院是台灣最好的醫院,有最傑出的醫師團隊,但西醫畢竟是西醫,若缺乏其他醫療專業的截長補短,在有些時候的確會錯失良機。

醫 學中心對於林杰樑醫師的驟逝,至今並未查出病因。雖然引起敗血症,但並未發現有任何細菌感染,不過,卻投以高階抗生素。這是一個現今西醫治療感染的常用流 程,但我們從一個簡單的邏輯來推論,沒有細菌感染,為何要使用高階抗生素? 這一個矛盾,這兩天,一直圍繞我腦中,揮之不去。 甚至勾引起我二十年前痛苦的回憶。

二十年前,我在軍中退伍前夕因為中毒而到醫學中心急救,四天之後出院,但體內某些部位的發炎一直無法 消退,很痛,無法和一般人一樣正常工作。體內的發炎是無菌的,但醫師卻開強效的抗生素給我吃,吃到頭髮一直掉,整個人越吃身體越差,甚至指甲整片掀起,洗 澡時水滲進去,那種痛是痛到心裡,至今記憶猶新。

我當時的發炎並無細菌感染,但兩個醫學中心卻都堅持我要吃強效抗生素。我吃抗生素的結果,發炎一點消退都沒有(因為不是細菌感染),卻因為抗生素大量服用而導致各種明顯副作用。

大約乖乖吃了半年抗生素之後,身體越來越差,覺得這樣下去不是辦法,於是我決定不吃西藥了! 抗生素和消炎藥停吃之後,副作用漸漸消失,加上開始適度運動、後來離開台灣到美國工作,大概一年左右就改善了30%。

八年之後最後100%徹底治癒,是我在巴斯帝爾大學念醫學院的時候,還沒畢業,就把自己治好了,其實,五公分厚的主流醫學教科書清楚地記載,這個病是不治之症,是治不好的。但是,事實是,我用自然醫學把它治好了。

林 杰樑醫師的驟逝,令人非常不捨。從自然醫學的角度來看,其實,無菌感染或發炎,應該沒有必要使用抗生素,尤其病人的身體如果比較脆弱或敏感的時候,更是要 First Do No Harm,這是每一位醫師都知道的希伯克拉提斯醫師誓言的第一個原則。這時,最好從大劑量維生素C的靜脈注射甚至天然硫辛酸的靜脈注射,來提升體內抗氧化 劑的濃度,以保護正常組織不受自由基的破壞,甚至加強白血球的作戰能力,如此才能穩住身體,不會兵敗如山倒。在歐美澳都有不少使用大劑量維生素C治癒敗血 症的危急案例。

當年SARS肆虐期間,能夠科學地、有效地避免患者肺部被病毒蹂躪而死亡的最有效方法,其實就是維生素C和硫辛酸靜脈注射,但是,當時有台灣的西醫要引進這種療法與天然藥物,卻受到衛生署的阻止。(該做的事不能做,令人捶胸頓足)

美國西雅圖的癌症研究中心,西醫師和自然醫學醫師肩並肩一起治療病人。中國大陸的醫院,乳癌病人開刀後院方一律使用中藥湯頭調理身體,完全沒有淋巴水腫的副作用(我親身在江蘇省立中醫院實習所見)。

我看到的整合醫學,美國比台灣進步(MD+ND),大陸也比台灣進步(中醫+西醫)。整合醫學在台灣充其量只能口頭上講講,難以實作,各種醫學之間的合作與整合,阻力非常大。

因為成見而導致無數寶貴生命的失去,這是我最難過之處。

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「喬」骨頭擺脫病痛?整脊5問

2010-02-25 康健雜誌 作者:謝曉雲
圖片來源:陳德信

不需開刀、不用吃藥,「喬」骨頭就能擺脫病痛,「整脊」這種另類療法你應該嘗試嗎?如何安全整脊?

在 輔助及另類療法之中,一般通稱的「整脊」,醫學上稱為脊骨矯治(spinal manual therapy)、脊骨神經學(Chiropractic)等,是目前最蓬勃發展,且最多人使用的治療方法之一。歐美、加拿大、澳洲、紐西蘭等數十個國家 均有專業、由國家認證的整脊人員為病人治療各種骨骼、肌肉、神經系統疾病。根據統計,美國一年大約有超過2000萬人利用「整脊」來解決疼痛不適。


然而在台灣,「整脊」經常和傳統民俗療法的整骨、推拿整復等混淆,且不時傳出因為推拿、整脊而造成中風、骨折,甚至四肢癱瘓,令人質疑整脊的安全性。


當身體出現痠痛時,除了上骨科、復健科尋求治療,值不值得嘗試整脊?


Q1整脊和骨科、復健科的治療有何不同?

 

西醫的骨科主要以藥物、手術治療骨骼、關節、肌肉問題,而復健科則以物理治療,如冷或熱敷、紅外線、超音波、牽引、運動治療等為主。

 

至於整脊著重的是「身體結構失衡」,也就是因為骨骼、關節錯位,或肌肉不平衡引起的疾病,如椎間盤突出、坐骨神經痛、脊椎滑脫等,不採取吃藥、打針、手術等方法,而是藉由治療者的手去調整、矯正偏移、不平衡的骨骼關節肌肉,使身體恢復無痛且最大的活動度。

 

本 身為復健科醫師,台灣脊骨矯治醫學會理事長汪作良發現,傳統西醫對許多脊椎疾病的療效有限,吃藥、熱敷、電療等無法解決身體結構失衡而產生的病痛問題,因 此,十年前他赴美學習脊椎醫學,並取得美國南加州健康科學大學脊骨神經醫學院博士,回國之後,以手法矯治病人錯位的骨骼關節肌肉。

 

壢新醫院 復健科主治醫師林頌凱認為,整脊確實能發揮目前復健醫學物理治療做不到的部份,例如脊椎錯位,物理治療的脊椎牽引或腰椎牽引只能恢復到一定程度,並無法更 精細將骨骼調整回到正常位置。復健之後,疼痛不適雖獲得緩解,但骨骼錯位的情況可能還是存在,必須持續運動,避免惡化或復發。

 

Q2整脊對哪些疾病治療效果最好?

 

坊間有些整脊治療誇大療效,宣稱氣喘、過敏性鼻炎、失眠、胃腸道等諸多疾病都可藉由整脊治癒。而國外曾有一些研究質疑整脊的療效,認為幾乎沒有強有力的證據證實,整脊可以治療背痛、頸部疼痛、氣喘、過敏、頭痛等問題。


整脊究竟有沒有效,主要視病痛是否因為身體結構失衡引起,例如因為骨骼關節錯位引起疼痛,利用手法矯治回復正常位置,排除神經壓迫情況,病痛自然解除。


目前,整脊只對於神經骨骼肌肉系統,如急性頸痛(像落枕)、急性下背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、急慢性腰扭傷等問題,有比較好的療效。至於其他如呼吸、循環、消化等系統的內科疾病,還需要更多研究來證明整脊的效益。


而是否即早治療,也會影響整脊的效果,如果發生半個月以內就接受治療,效果會比變成慢性疼痛後再治療要好。


此外,調整生活型態和運動才能促進疾病復原。治療效果一半靠自己,絕非只靠「喬」骨頭,就能永遠擺脫病痛之苦。


汪作良醫師指出,身體具有自我療癒能力,醫生利用手法將身體結構調正,只是幫助啟動身體的自我療癒系統,接下來,病人需要調整不良的生活型態、姿勢習慣,並配合運動,才有令人滿意的治療成效。所以,病人第一次來看診,他除了診斷、矯正治療外,一定教病人運動,複診時,要病人做一次給他看,確保病人做得正確,並一再叮嚀回家要持續運動。


如果不運動、不改變不良習慣,即使以整脊將骨骼肌肉調正了,一段時間之後,結構又會錯位,疼痛又回來了。


Q3整脊到底安不安全?


未經正確診斷,且不當扭轉、調整脊椎骨骼,可能造成嚴重的併發症,如骨折、中風、四肢癱瘓。


只要在醫療專業人員正確診斷,並排除不能接受整脊的情況,如發炎性關節炎、脊椎不穩定、腫瘤等,以安全的手法進行矯正治療,整脊基本上是安全的。

 

在加拿大領有脊骨神經醫師(Doctor of Chiropractic)執照的黃如玉指出,國外許多實證研究顯示,接受頸椎整脊而中風的機率是100萬分之一到400萬分之一,而接受腰椎整脊的中風機率則更低。


在台灣,許多人並非找專業醫療人員進行整脊,而是尋求民俗療法的推拿、整骨。汪作良指出,不是經過脊骨矯治訓練的醫事專業人員執行整脊,可能因診斷不正確,及矯正手法不安全─施力過大、扭轉幅度過大,都會提高整脊的危險性。


「並不是調整到骨頭作響才有效,」汪作良說,大多數病人都只要調整肌肉,而不需「喬」骨頭,或只是小幅度、小力道、慢慢調整骨頭,就有效了。他認為,坊間許多推拿整復師大力道扭轉病人的骨頭,整得人疼痛唉叫,尤其大幅度扭轉頸部,實在很危險。


而且,安全的整脊應該幾乎不會痛,只有少部份人在接受矯治的3~7天內會有痠痛現象,這是因為經過調整之後,原先在錯誤姿勢下一直沒機會用力的肌肉,現在開始要出力來維持正確姿勢,所以容易疲勞與痠痛,汪作良解釋。


Q4哪些人不能接受整脊?


整脊雖能治病,但有些人卻千萬不能去整脊,否則不但病沒治好,還可能受重大傷害,甚至丟掉性命。


■椎底動脈血循不良:頸部向後仰、向左右旋轉時,出現暈眩、噁心、嘔吐、複視等現象,表示供應大腦血液的血管可能狹窄或阻塞,因此不應接受頸椎的整脊,否則可能因為腦部血液回流不足,或動脈剝離、破裂,使血液回衝腦部,有腦中風的危險。


黃如玉指出,在國外,患有嚴重高血壓、動脈硬化症,及心血管疾病的高危險群,都不建議接受頸椎整脊。


■動脈瘤:汪作良醫師指出,不當整脊會讓主動脈瘤破裂,尤其要小心腹部的主動脈瘤。這一類患者通常有糖尿病病史,並且背痛會伴隨腹痛,最好接受腹部超音波或電腦斷層檢查。


■腫瘤,尤其骨腫瘤:骨腫瘤通常是身體其他部位的癌症轉移到骨骼,經常出現異常的體重快速減輕,骨骼全天性疼痛,尤其夜間痛得特別厲害,直接敲擊疼痛處,痛感更加劇。

 

癌症病人貿然在腫瘤部位接受整脊、推拿,可能將腫瘤細胞推散出去,加重病情。


■骨骼感染(細菌性或結核性):經常發燒不退、盜汗、整天疼痛,尤其在夜間特別明顯。新光醫院復健科主治醫師謝霖芬指出,骨骼遭受感染會變得比較脆弱,接受整脊可能導致斷裂,而且,也可能將感染轉移擴散出去。


■不穩定性脊椎:因為外傷或骨折造成脊椎不穩定,在未確定診斷(如X光檢查)及固定治療之前,貿然接受整脊,容易造成神經等重要結構進一步傷害。


■發炎性關節炎(如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎):汪作良醫師指出,發炎的組織特別脆弱,容易因為外力壓迫而受傷。例如僵直性脊椎炎是一種發炎性的關節炎,雖然脊椎僵硬,但卻相當脆弱,一經大力推拿,脊椎骨會斷裂腰斬,稱作「胡蘿蔔棒骨折(carrot stick fracture)」。


並且,謝霖芬醫師表示,脊椎骨折也可能造成神經壓迫,導致肢體癱瘓。


■嚴重神經損傷:汪作良醫師指出,患有腰椎病變伴隨「馬尾症候群」的人,因為腰薦椎的神經受傷,造成大小便失禁、肛門周圍感覺喪失、下肢進行性肌肉無力等等情況,也不應接受整脊治療。


■嚴重骨質疏鬆症及骨折高危險群:骨質疏鬆症患者的骨骼很脆弱,經不起外力壓迫,不小心就會骨折,因此多數骨科醫師並不建議骨鬆患者接受推拿、整脊。


黃如玉指出,國外對於老年人及骨質密度較低的人,大多只進行力道輕、幅度小的整脊,而不做快速、大力道的扭轉性治療,降低傷害風險。


Q5如何選擇安全的整脊(醫)師?


目前衛生署定義「整脊」是醫療行為,只有醫師(包括中、西醫)及物理治療師可執行整脊。


不過,目前坊間實際在進行「整脊」相關整復治療的人相當多:


第一類是「合乎現行法規」的醫療人員,如中、西醫師、物理治療師再進修脊骨矯治相關學程,甚至取得國外學位和執照。

第二類是不具備醫師(Medical Doctor)資格,目前在國內依法不能進行整脊,但在歐美、加拿大等國家是領有當地國家執照,可進行整脊的「脊骨神經醫師」(Doctor of Chiropractic,此中譯名仍具爭議,西醫界認為應稱「手療師」,而不宜稱「醫師」。)


第三類則是坊間各種未領有國家核定執照,並且依法「不能整脊」的傳統民俗療法整骨師、推拿師等等。


由於市場混亂、人員專業素質不一,因此民眾尋求整脊治療時,應注意以下幾點:


■接受過專業教育訓練、領有專業證照,最好具備醫療人員資格。


汪作良醫師指出,以合法、安全及具療效等標準看,選擇接受過脊骨矯治專業訓練,並且本身為西醫師、中醫師或物理治療師,對病人較有保障。因為專業的醫療人員皆受過扎實的診斷、人體解剖學等訓練,比較能準確判斷病因,並提高治療的效果及安全性。


目前,國內有「台灣脊骨矯治醫學會」,主要由專業醫生組成,會員多半是國內復健科、骨科、神經科醫生,定期舉辦脊骨矯治醫學的研習會,並從國外引進國際認證課程,今年將認證國內第一批脊骨矯治專科醫師。


■誇大療效,宣稱能治百病的不宜相信。


整脊只能治療因為身體結構失衡所引起的疾病,尤其是神經骨骼肌肉系統,例如急性下背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出等。誇大療效的治療最好不要嘗試。


■未經診斷就整脊,危險性高,應避免。


如果沒有先仔細問診(包括身體狀況、病史等)、觸診,馬上就要幫病人整脊,或調整時力道強,扭轉幅度很大(尤其頸部),甚至感覺疼痛,危險性較高,不宜貿然嘗試。


汪作良醫師表示,整脊前,最好先在醫院進行相關檢查,例如照X光,並確定自己沒有不適合整脊的情況。整脊時,可帶自己的病歷及X光片等檢查報告,供醫療人員參考,提高整脊的治療成效及安全。


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蟲:
觸診很重要, 先作分析, 才能決定如何整. 既然西醫承認整骨可以作到西醫作不到的一些病症, 為何不讓他合法化, 有多少醫生真正會整脊的? 整脊是吃力不討好的工作, 有多少醫生肯不開藥, 賺這種辛苦錢?

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我個人有高血脂引發急性胰臟炎的經驗,
痛起來真的是痛不欲生,因為疼痛程度就像生小孩(醫生說的),
不過第一次被送去西醫急診救只能打止痛,然後打點滴禁止喝水吃東西,觀察再觀察,
效果非常差,還備受折磨,足足3天多才出院.

第二次的今天我把工作都推掉了,
問了一個中醫厲害的自救法,他也知道我會些氣功,
他說用熱水泡腳,引氣往下,期間胃會把殘留物往外清,
我照作之後,原本胃附近的經膜在痛,逐漸往下變成肚臍跟腹外斜肌在痛,
比較不痛有痠之後,枕頭墊高休息睡覺,起床發現筋鑾痛還在,再往河谷與內觀穴壓下去一手一次紓解.

6個小時就可以減掉80%的疼痛,也讓發炎時間減短,後續的副作用減少.
之後先喝點有一點點鹽巴的水,補充電解質,不要吃東西,等到疼痛散去先吃點流質試試看,才吃少油的食物,再來才能正常吃.

基本上脂肪過多無法儲藏或一次大量釋出到血液會讓血脂肪大量升高,會有很大的危險,我自己能解掉脖子的緊繃,避免中風,但是胰臟可能因為血中脂肪量太多會狂爆的分泌然後就發炎.而快速分解身上肥油也有可能引發過多的血脂肪代謝問題產生.

我發現這二次的前置都是因為我前一天有大量運動而且還吃高熱量速食食物,隔一天吃到有人工加工品含大量人工添加物的食物然後又運動就會引發.

血脂肪的多寡可以看手掌的紅斑多寡程度來判斷,要降低他,生活作息要正常,10點最好就睡覺,不要超過12點,少油多運動,最好能有午休,休息或睡覺都可.

如果過一個禮拜後還發現腰椎或背有卡住或死硬的情況,要趕快解掉,氣滯不通會讓復發機率升高很多.可以藉由整脊與大腿內側對應腹腔點遠端散氣.


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急性胰臟炎
以腹痛為主要表現其痛為筋膜拉扯居多有可能會冒冷汗,可痛至背部或肋骨。如果因為疼痛太大和組織壞死,很容易引發多重器官衰竭而死亡。
西醫檢驗
上:血液、尿液或腹腔液胰臟酵素濃度上升,且組織學上胰外分泌腺體被破壞之臨床病症。


PS寒氣太多的發燒也可以這樣退。

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中醫認為,人體的腹部為「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」;脾胃為人體後天之本,胃所受納的水穀精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。
揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。
 
▲一、促進腸蠕動,消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。
 
▲二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
 
▲三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
 
▲四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
 
▲五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
 
▲六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
 
【揉腹的方法】:
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。
 
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。
 
 
【三線按摩法的方法】:
 
❖三線:
左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
 
❖手法:
站立或仰臥,全身放鬆,兩隻手首尾重疊貼於腹部,分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線,直至腹部發熱為好。
 
❖提醒:
動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。
 
按摩前最好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

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腳抽筋,直接影響了我們的安全和健康。
抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。 
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種: 
 
①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 
 
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆積等。 
 
③老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水準過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。 
 
④睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。 
 
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時,只要據“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向 扳腳趾並堅持l~2分鐘以上,即可收效。具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時, 可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 
 
預防腿腳抽筋,平時應注意以下幾點: 
 
①驅寒保暖。 
 
②注意睡眠姿勢。 
 
⑧走路或運動時間不可過長。 
 
④適當參加體育鍛煉⑼ 
 
⑤必要時補充一些維生素E。 
 
⑥適當補鈣,含乳酸和氨基酸的乳製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。 
 
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。 
 
一腿抽筋常見的原因 
 
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。 
 
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。 
 
③出汗過多。運動時間長.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好,也容易發生痙攣。 
 
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。 
 
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。 
 
二腿抽筋的預防 
 
①要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 
 
②要加強體育鍛煉,鍛煉時要充分做好準備活動,讓身體都活動開,這時下肢的血液迴圈順暢,再參加各種激烈運動或比賽,就能避免腿抽筋。 
 
③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒。 
 
三腿抽筋的應急處理 
 
平時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。 
如腿抽筋的情況多次頻繁發生,則應就醫治療。 
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆~再慢慢伸直腳。

原文網址: 小腿抽筋的原因跟應對方法 http://appnews.fanswong.com/show.php?id=344986&TORO#ixzz2RwSY8H23



蟲: 抽筋的時候,強迫把肌肉拉伸展開,可以直接減少後遺症和後續所需的恢復時間.




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略分為兩大類
皮下脂肪: 軟脂肪堆積在皮下,但在肌肉之上。是較單純的肥胖情況,大多數女性因缺乏運動,而較容易造成皮下脂肪的形成。
皮下脂肪捏起來軟軟的,感覺有點皮肉分離之感。 只要肥胖,就會有皮下脂肪產生。
深度脂肪:
1.在內臟之間或外圍的脂肪。
內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍的腸系膜上的脂肪組織,可以支撐、固定內臟。而常聽見的脂肪肝,是肝臟的周圍推積了許多脂肪, 把它包起來了,不僅容易造成肝硬化病變的危機, 也會導致心血管疾病。
2.肌肉與肌肉間的脂肪。
脂肪填在肌肉組織的夾縫中,脹大了整個肌肉的體積,所以看起來不僅沒有低體脂的肌肉的有型,而且會像粗粗的一大根,摸起來有硬度。




內臟脂肪組織(VAT,Visceral Adipose Tissue)


 
內臟脂肪及皮下脂肪電腦斷層圖

體脂肪可分為皮下脂肪和內臟脂肪。內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍的腸系膜(為了固定腸子位置的薄膜)上的脂肪組織。

內 臟脂肪的功能在於保護內臟,人體是由骨頭形成的一個腔室,裡面充滿著各式的內臟、血管、肌肉、結締組織、脂肪、體液…等,脂肪的功能在於保護內臟,不至於 因碰撞而損傷,並協助固定內臟位置等。但是內臟脂肪過高與高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很大的關係。

所謂的內臟脂肪率,是以囤積在腹部脂肪(內臟脂肪)的橫截面積來訂定 (一般用CT斷層掃瞄),以CT掃瞄的脂肪面積10平方公分,等於內臟脂肪率1。脂肪面積100平方公分,等於內臟脂肪率10。一旦超過這個數值,因為內 臟脂肪產生的慢性病症候群的併發率就會提高1.5倍。現行內臟脂肪率標準為: 正常:1 - 9 、偏高:10 - 14 、高:15 以上。






體脂肪&內臟脂肪

判斷自己是不是肥胖,不再只是看體重,現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。

• 體脂肪率是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線,要控制體脂肪率在正常範圍,是無法藉由目測或一般體重計獲得數值,方便簡易的體脂肪計便因應而生了。
• 體脂肪計係透過人體電阻原理,利用低電壓電流,測出電阻的單位,因為人體組織中的體脂肪是不導電的,而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的,如果電阻越大,體脂肪就越高。
• 看起來胖的人,不一定脂肪率高,別看日本相撲選手個個腦滿腸肥,他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內,主要是運動之故;相反的,一個外型瘦小的人若不運動,體內還是會囤積很多脂肪,脂肪率當然偏高,即所謂「隱藏性肥胖者」。
• 萬一體脂肪率超過正常範圍怎麼辦呢?

建議您:一旦發現脂肪率偏高,就必須檢測自己的血壓、血糖、肝功能等情況,是否潛藏危害健康因子。找出肥胖原因後,再設計出適合自己並可持續的飲食控制、運動及改變生活方式。

每個成人體內,大約含有300億個白色脂肪,功能是將能量以脂肪細胞的形式儲存起來。脂肪組織是由脂肪球構成的,脂肪球的特性是,會漲大、會縮小, 漲到某個程度,會分裂成兩個,但脂肪球卻只能縮小到某個程度『脂肪球絕對不會憑空消失,除非抽脂』。體脂肪的構成元素有兩個,一為脂肪細胞數,二為脂肪細 胞內的脂質(三酸甘油脂)。每個脂肪細胞中,都含有三酸甘油脂,俗稱脂肪球。脂肪球量變大,脂肪細胞體積就擴增,造成肥胖;反之燃燒三酸甘油脂,細胞萎縮 身材就瘦下來了。在正常情形下,脂肪細胞數目到了青春期後就不再增加。 肥胖是脂肪細胞數目過多或過大所致,故成年以前應盡量避免發胖,才能把脂肪細胞數目維持於最適當量;成年以後才發胖的人,一般只是脂肪細胞因儲藏多餘脂肪 而變大所造成,故減肥並不難! 身體脂肪的分佈,取決於遺傳及荷爾蒙等因應的影嚮,例如女性的皮下脂肪多積聚於小腹,臀部及大腿,而男性則囤積於上腹及腰部。

你知道自己的總體重中到底含有多少百分比的脂肪嗎?體脂肪又分為『皮下脂肪』和『內臟脂肪』。『皮下 脂肪』位於表皮及真皮之下,具有保溫、降低撞擊傷害及儲存能量等基本作用;『內臟脂肪』是在腹部、胃腸周圍的脂肪組織可以支撐、固定內臟。在腹部、內臟堆 積的脂肪容易游離出來,可能會跑到血管、心臟,對身體健康是比較危險的,內臟脂肪多的話會使得荷爾蒙的分泌異常,並且與高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管 疾病的發生率有很大的關係。




多吃紅肉對心臟有害 原因找到了

作者: 彭宣雅 | 聯合新聞網 – 2013年5月22日 下午2:56

許多科研結果顯示,食用過多紅肉有害人體健康。

BBC報導,美國科學家說,在紅肉中發現的一種化學物質解釋了吃過多的牛、羊、豬等紅肉對心臟有害的具體原因。

美國科研人員在「自然醫學雜誌」發表文章說,紅肉中所含的肉鹼在被腸道中的細菌分解後將導致更高的膽固醇,增加罹患心臟疾病的風險。肉鹼在腸道中被 分解為一種氣體,經過肝臟後轉化為一種名為氧化三甲胺的化學物質,這種物質和血管中的脂肪之間有著密切關聯。此前已經有許多科研結果表明,經常食用紅肉對 健康有害。

英國心臟基金會的高級營養師泰勒說,這一新發現很有意義,它在紅肉可能會對人體健康造成何種影響問題上做出了新的解答。

新光醫院營養師江幸芸表示,肉類是人體主要蛋白質的營養來源,不能因此完全都不吃肉,「腳越少」肉越健康,脂肪含量也較少。建議有心血管疾病的民眾,最好多吃魚來攝取蛋白質,魚肉比雞肉好,雞肉又比牛、羊、豬等紅肉更好。

江幸芸表示,一般成年人一天要攝取魚肉蛋奶等蛋白質5份,一份大約兩根手指頭大小,最好每一種都均衡攝取,建議不要只喝奶不吃肉,或只吃肉不吃蛋,各項食物不偏廢,才能維持體內蛋白質均衡,對健康也有幫助。





脂肪組織為心臟血管危機的調控因子
Adipose tissue: a mediator of cardiovascular risk


資料來源:Int J Obes Relat Metab Disord 2002; 26(Suppl 4):S5-S7

  肥胖是造成心臟血管疾病發生的關鍵因子,僅次於抽煙。無論是男性或女性,當BMI大於或等於30Kg/m2時,心臟血管疾病發生之危險性就會增加 3-4倍。1988年美國心臟協會將肥胖症歸屬為冠心病的可修正危險因子,這代表了肥胖症與高血壓、高血脂及葡萄糖不耐症/第II型糖尿病一樣,成為心臟 血管疾病的危險因子。

  最近的研究披露,脂肪組織的分佈是肥胖症構成危險性所必需考量的因素。心臟血管疾病和代謝性的危機是來自於上半身肥胖(內臟性肥胖)而非下半身肥胖,此乃法國醫師Jean Vague所提出的見解。至今也出現了許多研究證明此說法,如Honolulu Heart Study,此研究主要是追蹤8000位男性共達12年,結果顯示,不論是肥胖者或非肥胖者,心血管疾病危機的形成主要是肇因於上半身肥胖。反之下半身肥胖對心血管疾病危機的威脅只是小有影響。
上半身肥胖(內臟性肥胖)被定義為脂肪組織多囤積在上腹腔內,其特徵是腰圍粗大,因此對心血管疾病患者來說,腰圍的粗細比BMI還來得具有指標性。

脂肪細胞和胰島素阻抗性
  在解剖及生化代謝上,內臟脂肪與皮下脂肪有許多不相同的地方。上半身肥胖的內臟脂肪比較活躍、脂肪細胞比較大、胰島素阻抗性也較高。反之下半身肥胖 的,脂肪細胞較小、胰島素敏感度也較高。另外,上半身肥胖對於腎上腺激素系統受體的反應比下半身肥胖來得強。

  研究顯示,上半身肥胖的人,體內血漿中的游離脂肪酸濃度、游離脂肪酸週轉速率及肝糖葡萄糖合成都比下半身肥胖者來得高。這表示上腹腔脂肪組織中,由胰 島素所調控的抗脂肪分解能力在下降,而由兒茶酚氨所主導的肪肪分解能力則在上升,結果導致血漿中未酯化的脂肪酸濃度增加。

  上述的代謝性問題不只對心血管疾病構成威脅,還會影響到高血壓、腎臟超過濾、血管內皮功能不彰及血脂肪代謝。另外也會增加發炎反應及致栓塞危險性。這些問題也是心血管疾病發生及肥胖者器官受損的危險因子。

脂肪組織為內分泌器官
  在以前,脂肪組織一直被認為是儲存多餘能量的場所,至今我們知道脂肪組織是一個複雜的器官。脂肪細胞能夠產生多種荷爾蒙、月生月太及影響代謝及心血管 調節的物質。它不只具有自我分泌調節(autocrine)、週邊分泌調節(paracrine)的能力,還具有全身內分泌(endocrine)調節的 功能。由此脂肪組織應該被界定為內分泌器官。

  瘦質素(Leptin)是由脂肪細胞所分泌的活性物質,它主要是扮演調節食物進食的角色。瘦質素的作用位置是在腦下垂體,它能向下調節神經月生月太,促成食慾下降、活動力增加及生熱效應增加。

  除此之外,瘦質素也具有提升交感神經活性的能力。研究顯露,瘦質素具有提升動脈血壓及心跳速率的效果。脂肪細胞所分泌的瘦質素調控了交感神經活性,造 成水份滯留、心跳速率增加、心輸出量增加、最後造成血壓上升。脂肪細胞也會影響到腎素-血管加壓素系統所有成員的表現。研究也提及,腎素-血管加壓素在脂 肪細胞的分化上佔有重要地位。瘦質素也曾經被發現具有促使血管平滑肌鈣化的效果。

  脂肪細胞除了分泌瘦質素外,還分泌如前列腺素、adiponectin及最近才被發現的resistin。脂肪組織週圍的血管組織也被發現能夠分泌一種調節血管收縮的物質。

  除此之外,肥胖者體內的發炎性指標及致栓塞因子,如甲型腫瘤壞死因子(TNF-alpha)、間白素-1(Interleukin-1)及纖維蛋白原(Fibrinogen)的濃度都比較高。而這些發炎性指標及致栓塞因子會隨體重的下降而隨即降低。

結論
在肥胖症的治療上,內臟脂肪是必須列入考量的範圍內,因為它造成許多代謝上及心血管的功能失調問題。當內臟脂肪減少或體重下降5-10﹪,我們就可以明顯的看到血壓、血管栓塞因子及發炎性指標都降低了。同時血脂肪代謝及胰島素敏感度均有明顯的改善。






健康提示:警惕內臟脂肪堆積

苗條體內可能不“瘦”

    英國科學家近日警告説,清瘦其實並不如人們想象中那麼好,瘦人盡管外表看起來很苗條,但是體內卻有可能是個“胖子”。他們的心、肝和胰等重 要器官內的油脂,有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。有關專家指出,那些通過飲食而不是運動保持體型的人,盡管他們看起來的確很苗條,但卻容易將脂肪儲 存在體內。那些看起來清瘦的人,會被自己的外表所迷惑,以為自己並不肥胖。這樣的人其實並不會因為身材苗條,而比一般人得糖尿病和其他心臟疾病的風險低。 看來,對于人們通常所理解的“肥胖”,現在有必要重新審視了。

    “肥胖分為外周肥胖和中央型肥胖。中央型肥胖也稱腹型肥胖,包括3種肥胖:腹壁脂肪、大網膜、內臟。內臟脂肪如果佔總脂肪體重的20%以 上,就成為腹型脂肪堆積。”上海市脂肪性肝病診治研究中心主任曾明德教授解釋道。人們一般往往以腹壁脂肪的堆積程度、腰圍大小等作為判斷一個人是否肥胖, 卻忽視了內臟器官油脂的堆積,而這恰恰是我們應該特別加以重視的地方。

    警惕內臟脂肪堆積

    人體的哪些內臟容易形成油脂堆積呢?“肝臟、胰腺、脾等內臟組織都可能堆積油脂。其中,最主要是肝臟。正常肝臟的脂肪含量約佔肝濕重的 5%,超過了就可能形成脂肪肝。”曾明德説道。上海交通大學附屬第一人民醫院脂肪肝診治中心主任范建高教授進一步解釋道:“為什麼是肝臟呢?因為肝臟是新 陳代謝的樞紐。糖類、脂肪都要經過肝臟進行消化。”

    對于內臟油脂的堆積過程,醫學界已經有了比較清楚地認識。曾明德介紹説:“內臟油脂有三個來源,一是外周脂肪組織動員或分解之後進入血液, 進而流入到內臟。這是內臟油脂的主要來源;二是通過外部飲食,攝入過多,經過腸胃吸收、代謝進入內臟。進入的第一個內臟就是肝臟;三是內臟組織自我合成 的,可以由脂肪酸合成,也可以用糖類進行合成。”其實,在正常情況下,人體攝入的油脂主要是堆積在脂肪組織中的。但是,超過脂肪組織吸收的限度,就會發生 一種叫作“脂肪異位”的現象,導致內臟脂肪堆積。

    范建高簡單描述了“脂肪異位”的過程:“當人吃多、吃好了,消化不夠的話,脂肪就會堆積在脂肪組織中。但是對于成年人而言,脂肪細胞的數量 是恒定的。而脂肪細胞體積的增大也是有限的。當脂肪組織飽和,就不能夠再堆積脂肪。脂肪就會轉移到其他的組織,這就是所謂的‘脂肪異位’。比如説,轉移到 肝臟、骨骼肌、心臟等。”

    “脂肪異位”造成的內臟器官油脂堆積,對人體的健康會造成很多的危害。“脂肪異位的發生,會導致脂肪毒性,進而引發胰島素抵抗、高脂血症、 糖尿病等疾病以及葡萄糖毒性。另外,內臟油脂過多會損傷內臟的功能。”范建高説道,“所以有人説,體重增加不要緊,就怕肥胖;肥胖不要緊,就怕腹部胖;腹 部胖不要緊,就怕內臟肥胖;內臟肥胖不要緊,就怕肝臟胖。”曾明德也認為,脂肪沉積一方面會造成就地功能損害,比如脂肪在肝臟堆積形成脂肪肝,在胰腺堆積 會損害胰島細胞的功能;另一方面,脂肪可能會移位,造成係統性損害,比如心血管疾病、動脈硬化、糖尿病、脾腫大等疾病。

    要保持“收支平衡”

    既然內臟油脂堆積會對健康引發如此多的危害,那麼,我們應該如何科學地抑制和減少呢?兩位專家一致認為,科學飲食,適量運動,保持“收支平 衡”,是日常生活中避免內臟油脂堆積的最基本方法。“最重要的就是要保持‘收支平衡’,每天的攝入量與消耗量保持平衡。如果沒有完全消化掉,就需要額外的 運動和鍛煉。人體多余的熱量,只能轉化為脂肪的形式。因此,如果能量過多,就需要運動把它消耗掉。”范建高建議道,“不過,這還僅僅是基礎性治療。”曾明 德繼續説,“從醫學角度,減少和抑制內臟脂肪堆積,要從三方面入手。第一,減少脂肪從脂肪組織向非脂肪組織移位和分流。也就是説要認真對待肥胖問題,要減 肥。第二,幫助細胞代謝。因為如果過多的脂肪從細胞內向細胞外分流,對人體的損害更大。第三,必須減少有毒的脂肪酸。脂肪內基本物質脂肪酸,分為無毒脂肪 酸和有毒脂肪酸。要做到減少有毒的脂肪酸,就必須保持人體內飽和脂肪酸和非飽和脂肪酸比例的協調。飽和脂肪酸來自于動物,非飽和脂肪酸來自于植物。因此, 多吃水果和蔬菜有利于身心健康。”

    對于最可能堆積脂肪的肝臟,范建高提出了防治建議:“通過飲食途徑額外補充各種維生素,特別是維生素B、維生素E以及β胡蘿卜素等,有助于 防止酒精性及非酒精性脂肪性肝炎。”在他的個人網站上,還寫著這樣一段文字:“一日三餐定時限量,早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽,避免過量攝食、進 零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習慣,以免擾亂代謝功能,誘發肥胖、糖尿病和脂肪肝。對常年嗜酒者來説,徹底戒酒是預防酒精性肝病唯一有效的方法, 而一切其他所謂的治療措施均係緣木求魚。” (實習生 李函 吳麗娜)



討論串
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1248151005.A.D5A.html




研究:運動前喝茶 消脂效果增17%

優活健康網 – 2013年5月23日 下午12:30

(優活健康網記者林喬慧/採訪報導)夏日是減重旺季,抓準民眾瘦身需求,標榜減重成份的各式市售飲料紛紛上架搶市,市 面上許多標榜「光喝不練」的茶飲減重方式,多半是透過茶飲中膳食纖維的添加達到幫助排便的效果,但事實上想要喝茶瘦身,更正確的方式是搭配運動,透過茶飲 中兒茶素成份提升脂肪代謝效率,研究顯示,運動前攝取兒茶素,確實能增加17%的脂肪能量消耗。

《美國臨床營養學期刊》已有研究指出,兒茶素成分對於運動時,脂肪消耗效率具實質上的幫助,該研究以12位健康青年為對象,在中等強度、30分鐘的 腳踏車運動前,分別攝取兒茶素與安慰劑,結果發現,運動前攝取兒茶素,能增加運動過程中17%的脂肪能量消耗,台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳指出, 茶飲中的兒茶素成分已證實對體內脂質代謝有幫助,能調節血脂、降低血中膽固醇,但若想達到降低體脂的瘦身效果,仍然需要透過運動的輔佐。

為什麼運動前喝茶能幫助脂肪代謝?劉珍芳解釋,運動能夠消耗脂肪,是因為運動時體內會分泌正腎上腺素,是人體主要調節運動時能量代謝的賀爾蒙,它會 將脂肪細胞轉化為運動時所需的能量,達到消耗脂肪的功效。但體內的一種酵素COMT會使正腎上腺素分解,影響脂肪細胞被分解過程及消耗的效果,茶飲中兒茶 素能抑制COMT的作用,確保正腎上腺素不受COMT酵素的作用,維持脂肪代謝的運作機制,增加運動消脂的效率。



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台灣大學按摩推拿社教學簡介:

研究及練習以人力或徒手等物理方式有效改善肌肉痠痛的方法
總之:痠痛DIY


課程:依進度調整

理論研討

1.徒手可以幫身體做到什麼程度上的改變?
2.肌肉放鬆的各種理論
3.解剖學應用&身體拉力的證明:常痠點位置與其原因&坐站各姿示範
4.腫塊分析與促進代謝的方法
5.徒手辯症結合理論:分析,試作,觀察,詢問

實做練習

1.心態調整: 耐心,細心,練習,舒服,不過度
2.手感訓練: 對於肌肉變化的感應
3.摩與揉: 幫肌肉熱身
4.指,掌,拳,肘的按法及用力方法&坐姿用法
5.打法滲透勁,穿透勁,氣功應用:抓住目標重心,迫使目標肌肉改變
6.正骨八法簡介與練習
7.拉筋法與鬆動法






台灣大學按摩推拿社教學講義-肩膀篇

檢查肌肉問題方法:
1ˋ放到最鬆,肌肉最鬆面是否有哪裡還是硬
2ˋ扭到最緊,哪裡特別痠或緊,拉筋法:
腕十字
肘畫圓
肩反圓
交叉擴胸
前後伸掌
手側拉筋

施力點使用說明:
指,拳,掌,肘,肘刀,墊壓

招式:架手式

實作:
1ˋ心態調整:耐心,細心,練習,舒服,不過度
2ˋ手感訓練:對於肌肉變化的感應
3ˋ摩與揉:幫肌肉熱身,施力控制與目標點達成
4ˋ按與撥:穿透力與撥分肌肉
5ˋ打:滲透勁
6ˋ推與滾:筋膜舒緩
7ˋ拿:肌肉舒緩
8ˋ複合手法

理論研討:
1.徒手可以幫身體做到什麼程度上的改變? 整骨-整復-推拿-按摩
2.肌肉放鬆的各種理論
3.解剖學應用&身體拉力的證明:常痠點位置與其原因&坐站各姿示範
4.腫塊分析與促進代謝的方法
5.徒手辯症結合理論:分析,試作,觀察,詢問





正骨八加二法與施治原則


身型導引


各種人體的腫塊


肌肉的放鬆及導正


筋絡&氣血







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不管有無醫療行為// 民俗調理 衛署全都納管
推拿、指壓、按摩、拔罐、刀療…等各類民俗調理爭議事件時有所聞,行政院日前正式指定衛生署為民俗調理業主管機關,消費者有糾紛可直接向地方衛生機關申訴。(記者楊久瑩攝)

〔記者楊久瑩、邱宜君、魏怡嘉、林相美/綜合報導〕民俗調理糾紛不管是否涉及醫療行為,今後都將由衛生署納管,即使業者以「未宣稱療效」規避責任,消費者仍可直接向地方衛生機關申訴。

調理起糾紛 可直接申訴

推拿、指壓、按摩、拔罐…各類民俗調理的爭議事件時有所聞,但因主管機關不明,消費者往往求助無門、身心俱疲。據行政院消保處初步統計,去年至今,民俗調理糾紛已逾一百一十件。

行政院日前正式指定衛生署為民俗調理業主管機關,消保處長劉清芳昨指出,過去衛生署對於民俗調理行為的管理,多半以違反醫療法及醫師法等行為為主,對於未宣稱療效的業者,根本無法可管;或僅能依消保法、民法來處理消費爭議。未來則由各地方衛生局受理醫療調處。

調理行為 不能宣稱療效

衛生署接管後,除要求民俗調理業者在廣告上不得稱民俗「療」法,調理行為也不能宣稱「療效」;就連「推拿」等字眼,也將改以「傳統整復醫療」取代;衛生署與勞委會也將針對民俗調理重新規劃證照。

衛 生署認定的民俗調理行為包含:傳統整復推拿、按摩、指壓、刮痧、腳底按摩、拔罐、民間習用的外敷膏藥、草藥或藥洗。至於民眾到宮廟求香灰、喝符水或收驚, 衛生署醫事處簡任視察周道君說,這些通常都視為民俗或宗教行為;但如果香灰加了西藥,或收驚宣稱能治病,衛生機關就會介入管理。

衛生署中醫 藥委員會主委黃林煌昨表示,如果衛生福利部整合順利,明年一月一日將成立中醫藥司及傳統調理科,包括明眼、盲眼人按摩,還有拔罐、刀療等各類民俗調理,都 會做正面表列,並辦理學科與術科考試,建立認證與登記制度,不再是業者「自己說了算」。但初步規劃並非強制,而是鼓勵從業員取得認證,供民眾消費時參考。

推證照制度 供民眾選擇

黃林煌指出,民俗調理的最大兩宗就是推拿和按摩,還有拔罐、刮痧、氣功、刀療、拍打、拉筋,散見於坊間國術館、推拿館、養生館等,例如日前因服務考試院長關中而備受關注的朱老師,就屬於傳統整復推拿。

黃林煌進一步說明,未來的民俗調理,第一納管對象為推拿,第二則是按摩,再者是拔罐、刀療等其他部分,目前尚無明確的納管期程。

北市商業處表示,養生推拿、民俗調理等店家管理,原本中央為衛生署、地方為衛生局管理,今年六月二十八日經濟部發出公告,規定國術館、民俗調理、腳底按摩、整復推拿及整復所獨資或合夥商號,必須申請商業設立登記。

未來民眾只要通過衛生署委辦的認證考試,即可憑證申請商業登記,例如推拿人員只要通過認證考試,就可以向經濟部申請成立傳統整復推拿館。





民俗調理明年納管 賣青草茶宜有登記證
青草茶、苦茶等民間常見的藥草茶飲,未來將鼓勵業者提出書面資料,由主管機關發給「登記證」。(記者王藝菘攝)
明年元旦起將成立中醫藥司及傳統調理科,包括明眼、盲眼人按摩,還有拔罐、刀療等各類民俗療法,甚至是市集裡販賣的桶裝青草茶、苦茶,都將建立認證與登記的制度。(記者王藝菘攝)
民俗調理爭議類型與罰則規定
依據衛生署規定,民俗調理一律不得有醫療行為,且不得以民俗療法字樣宣稱或廣告。(消保處提供)

〔記 者邱宜君、魏怡嘉、楊久瑩/綜合報導〕愛喝青草茶、藥草茶,或者吃藥膳的民眾,真的知道自己吃進了什麼中藥材嗎?是進補?還是會傷身呢?中醫藥委員會主委 黃林煌表示,未來將採登記制,鼓勵賣青草茶或藥膳的業者提出書面資料,由主管機關發給「登記證」,讓消費者選擇時多一份參考。

業者需提書面資料

黃林煌表示,中藥材或食材的管理,主要是想透過官方的背書,讓消費者更清楚知道自己吃進了哪些成分;衛生署亦會鼓勵業者多提供相關的禁忌事項供民眾參考,讓民眾消費更有信心,應可產生良幣驅逐劣幣的市場生態。

苦茶之家︰配方是機密

不過知名老店、營業已有八十三年歷史的「苦茶之家」老闆鄭逸雄說,衛生署立意雖好,但執行上有困難。一來,光是一個苦茶就有許多配方,這些配方對業者來說是商業機密,恐怕不是所有業者都願意據實以告。

鄭逸雄說,包括衛生條件、保存期限的規範都沒問題,業者很樂於配合,但成分、製程等機密實在無可奉告;又不是「專利」申請,公權力也未保護業者,憑什麼要業者公布成分!

此外,中藥界目前資訊混亂,衛生署食品藥物管理局與中醫藥委員會目前公告表列「可食用」的材料,就有明顯落差,光是當歸和川芎究竟該算食材或中藥材,認定就各不相同,業者擔心未來恐無所適從。

例如食品藥物管理局公告的「可供食品使用原料」,共有七百三十二項,當歸、川芎都在其列,但人蔘卻不在其中。反觀中醫藥委員會的「藥事行政法規」中所公布的「可同時提供食品使用之中藥材」,卻只有兩百一十五種,當歸、川芎、人蔘通通不在其列。

食管局食品組簡任技正王慧英表示,如果有食材未列於其中,表示這項原料的食用安全性未經評估,不建議使用於食品中。有些食材則會標示有食用限量、限用產品型態或警語。

藥食難分源 哪些該登記?

但業者應如何區別使用的原料,究竟是中藥材還是食品?哪些該登記?若不先行統一標準,只會天下大亂。

黃林煌表示,目前規劃是針對中藥材入食品的部分,未來將鼓勵業者提出書面資料,讓主管機關了解其成分、製程、衛生條件、保存期限;衛生署中醫藥司發給登記證,但與民俗調理認證一樣,並非強制。

黃林煌也強調,如果藥材使用有危害健康之虞,未來會訂定罰則。登記證也有時間限制,會定期更換,並設置稽查機制,要求地方衛生機關稽查把關。




民俗調理業者大家談
桃園市龍德整復健康館負責人鄒宸翔。(記者余瑞仁攝)
桃園縣從事民俗療法卅四年的范阿明。(記者沈繼昌攝)
中華世界刀療協會副理事長李(沁,上草字)薇。(記者黃旭磊攝)

歡迎啊 可光明正大登記營業

鄒宸翔 桃園市龍德整復健康館負責人:

政府要積極管理傳統民俗療法,我很歡迎,因為傳統的國術館業主,都有自己的一套功夫,相信可以符合主管機關的學科與技術認證;未來可以光明正大登記營業,對於店家與消費者都有保障,反而是中醫診所內的推拿師受到的衝擊會比較大。

(圖文:記者余瑞仁)

需配套 輔導業者就地合法

范阿明 國術損傷整復師

我從民國67年接觸民俗療法,包括拔罐、整骨、經絡推拿、刮痧、點穴、貼藥、收驚等療法都拿手,擁有全國國術損傷整復師等多張證書。配合政策沒問題,但應有配套措施,輔導業者就地合法。

建議衛生署應開放民俗療法證照考試,業者有合法證照,未來衛生署納管後,對業者就業更有保障,也可免除就醫者疑惑。

(圖文:記者沈繼昌)

廣邀業界開會 不要閉門造車

李■(沁,上草字)薇 高雄中華世界刀療協會副理事長

政府願意規劃認證民俗療法,我樂觀其成,前提是廣邀業界開會討論,不要只找學者。

業界了解民眾需求,希望政府不要閉門造車,只跟學者、專家討論就倉促定案。在台灣,每天平均近百人接受刀療,日本、新加坡、馬來西亞及中國都派人來學習,認證制度保障正派業者,讓民眾安心,減少民眾自行打聽風險。

(圖文:記者黃旭磊)




綁手綁腳 民俗調理業嘆難生存

兩年前曾提出民俗療法糾正案的監委程仁宏(資料照,記者曾韋禎攝)

〔記 者魏怡嘉、林恕暉、余瑞仁、沈繼昌、蔡淑媛、黃旭磊、方志賢/綜合報導〕對於衛生署擬成立中醫藥司管理推拿等民俗調理,中醫界雖支持,但也有醫師擔心其牽 涉範圍甚廣,若管理不當,信賴中醫傷科的民眾可能反而受害;民俗調理從業人員則擔心,不希望政府管了之後,讓他們綁手綁腳,連討口飯吃都變得困難。

曾提糾正 監委︰應建立證照制度

兩年前曾提出民俗療法糾正案的監委程仁宏表示,市面上按摩、整脊等民俗療法水準參差不齊,政府指定衛生署為民俗調理主管機關,只是一小步,衛生署應趕快建立民俗調理認證制度,才能讓消費者選擇時有所依據。

程仁宏說,缺乏主管機關,民俗療法缺乏證照機制,民眾只能憑著口耳相傳、業者廣告去消費,身體是否能好轉?只能看運氣、「靠八字」,毫無保障。

程仁宏指出,美國、日本對於「按摩師」早已建立證照制度,必須有一定時數課程或專門學校訓練,並通過考試,才能取得證照。衛生署應趕緊建立證照或公證制度,才能提升民俗調理素質。

台 灣基層中醫師協會常務理事陳朝龍表示,中醫治療與民俗調理的分界,民眾可以由多面向來看,一為場所,在診所及醫院執行的即為較正統的中醫治療。二、由有執 照的中醫師來執行,即為中醫治療;三、是否具有侵入性?像針灸及薰臍等,由於具有侵入性,應由中醫治療。在這三個領域之外的,大多為民俗調理。

對於衛生署擬成立中醫藥司管理推拿等民俗調理,陳朝龍則表示,像是喉嚨痛喝鹽水、肚子痛擦萬金油,自古以來一直都存在;像是推拿,中醫古籍傷科即有記載,要將這些納入管理,其實有點複雜,難度太高了。

台中市接骨協會理事長林騏德說,多年來一直希望衛生署能儘速公布培訓和認證考照的辦法及配套措施,並強制執行。

證照考試 資深業者衝擊大

但是林騏德也坦言,許多從事按摩、推拿、刮痧、拔罐等傳統療法的業者已經五、六十歲,要重回校園修讀專業科目,實屬難事,希望考照時能以術科為主,學科為輔。

高雄縣按摩職業工會理事長李芳新也說,要部分資深按摩人員重新考證照,可能困難重重,建議暫時保留勞委會的「證照制度」,新的衛生福利部與勞委會「證照制度」雙軌並行,或設緩衝期,讓年紀大的按摩人員仍保有工作權。




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原來台灣工程單位為了全台灣的人民腳掌健康著想(敬禮)


其實這篇重點在於光腳緩衝力和抓地力,現在人穿鞋子真的穿太久,悶太久,導致很多人拇指外翻,腳掌足弓變形。回歸自然一點不好嗎? 不行,人類已經被自己的社會模式束縛住了,弄壞了不回歸自然,只能再用所謂的人工品來訓練或代替?

很多關節說是壞掉的,開刀之後也沒好,有的反而惡化,其實要思考到底為什麼關節會壞掉?為什麼磨損?簡單說起來通常就是筋縮或支撐力不足而拉近關節距離導致磨損麼!開刀換人工關節是治標,治本要解決筋縮或組織退化!而且人工物不能跟人體一體化,打個譬喻,這異物是適合年輕的體態或不是為你量身訂做的,老的時候或運動的時候他也不會隨著體態調整,這樣好嗎?當然可能會導致更多的牽扯,有些人工物還可以接受,像是真正有機物可以跟人體融合的。





日本道路太平坦 日童腳掌開始變形

TVBS – 2010年11月9日 下午10:25
專家:「這邊有點拇指外翻。」

最近一項調查發現,日本學童腳掌變形的症狀越來越多,不論是拇指外翻,還是小指內翻,六年級生中就有2成的學生有腳掌變形的問題。現在就連腳掌內側,原本能吸收落地時衝擊力的足弓,也因為學童玩耍環境過於安全平坦,而逐漸失去該有的弧度。

專家:「因為平常沒鍛鍊,腳掌肌肉不夠發達,就會被鞋子壓迫。」

因此有業者開發出新鞋款來幫這些學童矯正,秘密就藏在鞋墊凹槽,穿上這款鞋,感覺就像光腳踩在地面,能訓練腳掌的肌肉組織。鞋子業者:「透過特殊設計,訓練腳掌的抓地力,就能改善足弓弧度。」

透過儀器檢測,畫面右邊的這名學童,5隻腳指並沒有完全接觸地面,這會讓身體失去平衡,引發另一個腳掌危機。有家運動鞋業者就從小朋友愛玩的躲避球得到靈感,研發出這款新鞋。加高小指底部鞋墊,朝大拇指方向呈現傾斜的弧度,據說這樣,腳趾更好使力,更能享受運動的樂趣。

鞋子業者:「這款新鞋的特徵就在於能使用5隻腳指的力量,瞬間衝刺,丟出力道強勁的球。」

面對這些過去不常見的小孩文明病,腦筋動得快的業者不斷摸索,終於找出因應之道,也開發了童鞋的另類商機。



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台灣醫療體制很不重視自然療法,自然療法中的整脊或整骨其實確有其效,但是被一些不懂的推拿師弄巧成拙,導致負面新聞令大眾有刻板印象,仿間會的多是推拿師或整骨師,只能以傳統整復推拿稱之,且不得是醫療體制的一環,所以也不得有醫療療效宣稱,醫師會整骨的肯親自動手的也只有少數,畢竟是勞力活。


原文網址
http://www.nymg.com.hk/health_topics/topic04.html


坐骨神經痛 (Sciatic Pain)

病 徵:坐骨神經痛大多數患者在腰椎部旁有明顯的壓痛、鈍痛、灼痛、鑽痛、抽痛。通常始於臀部,再沿小腿後外側而放射至腳背和下肢麻木。受壓嚴重患者常有患側 下肢麻木,亦可有局部皮膚感覺過敏、感覺遲鈍或感覺消失等。感覺異常區域與神經分佈區域一致,多限於小腿後外側和足部。有時咳嗽、噴嚏等動作常使疼痛加 重。以及出現小腿外側感覺漸弱,跟腱反射消失和臀肌長力降低等。

若長久坐骨神經痛病情者,巨大突出物向後方壓迫馬尾神經時,可出現雙側重度坐骨神經痛、會陰部麻木與排便排尿無力。晚期還可出現雙下肢癱瘓、足下垂和下肢 後外側與會陰部痛感覺消失;排便功能障礙,加劇時可出現大小便失禁。

導致:椎間盤突出、髂脛束摩擦症候群、梨狀肌症候群、或壓迫性骨折病史等等。

脊醫有效腰背痛/坐骨神經痛的治療和原因

原因:椎間盤突出,骨刺或脊椎間神經孔道的變形等都會引致神經根受到壓迫,運動創傷、重複性工作勞損、日常生活姿勢不正確都容易形成坐骨神經痛。

坐骨神經痛簡介

坐骨神經是由第四至第五節腰椎神經組合及第一至第三節骶骨神經組合而成的神經束,而因這部份的脊椎關節功能失調而引起神經束及血管受壓的痛楚,麻痺及肌肉痿縮都稱為坐骨神經痛。

脊骨移位是一種非常常見的毛病,但其後果可以令椎間神經孔道變形及收窄,使神經根或神經線受壓,產生坐骨神經麻痛現象。

椎間盤突出是因內面的「核質」及外面的「外環」因不當的外力或自身退化而造成突出。繼而壓迫到神經根,造成手部的麻痛。由於椎間盤突出大多是壓迫一邊的神 經,因此我們可以經由神經的檢查,追溯到底是那一節,那一邊出了問題。



坐骨神經痛治療方法

脊醫矯正術:脊醫利用生物力學的槓桿原理,在無用藥物的前提下,採用適合的手法,以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下,迅速的將脊椎矯正治療坐骨神經痛。

脊科3D脊骨牽引機:脊科3D的方式在不同脊椎側彎位扭轉,放鬆,牽引,和矯正位置

藥物或復健治療:輕度患者可進行消炎止痛治療。但嚴重患者會痛得無法走路,需要完全臥床休息兩星期

物理治療:短波、熱敷、2D腰椎牽引、磁場治療、電刺激、向量干擾波等。這些治療可放鬆肌肉,坐骨神經痛,減輕局部神經壓迫的徵狀。治療性運動則必須是運動的處方,以防神經受到不正常的刺激

家居肌電儀:可在家放鬆緊張的脊柱肌腱,減輕坐骨神經痛導致的痛症

手術:傳統坐骨神經手術為脊弓切除術,另外也可選擇微創手術,兩者的差異在後者儘量保持脊椎結構的完整,即破壞性較小。復發者因術後神經沾黏,有些需再做脊椎融合術


http://youtu.be/S7oiQfXeoCw
脊醫利用生物力學的槓桿原理,在無用藥物的前提下,採用適合的手法,以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下,迅速的將脊椎矯正治療坐骨神經痛。






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很多人殊不知藥即是毒,如果沒有必要最好不要吃,筋骨上的問題通
常是外力或使用者的問題,真的沒啥必要去吃藥(除非組織已經崩壞),可以藉由運動,被動運動或手療等等直接改善,預防勝於治療,養生保健平日起。

西藥副作用比中藥多,但是中藥一定過量也會成為毒,跟很多東西都
一樣,過量就是不好,
也要考慮到抗藥性,可能會吃藥越需要更多藥,如此的惡性循環。

置換關節也不是好,除非已經損壞或斷裂,這真的要找西醫,不過以前有一種徒手接骨法,接的正確會比開刀好,筋骨所承受的傷害會比較小,反正不是自己身體的東西,身體無法在不適應的狀態下,稍微改變該人工置換物的樣式,很多開刀過的人雖然原本的症狀有改善,卻出現了其他問題,如果用了金屬的支架,還有一個問題要擔心,就是因為有金屬的支架,身體原本該在支撐的組織就會懶惰,進而退化,身體其實滿懶惰的,就像洗腎,洗一次就停不下了,身體機能完全被機器取代了。


以下我們就來簡單的講講"筋縮骨錯"

1筋縮拉骨錯
,骨錯拉長另外一邊筋,常見疼痛之一,但痛的通常是被拉長的筋,大家會誤認被拉長的才是錯的,其實只要把筋縮的解鬆,讓骨回正,被拉長的自然不痛。

筋縮拉骨錯骨錯卡關節,造成關節磨損,只要解筋縮,再正骨。

3外力或日常生活習慣不當造成骨錯,造成全身性關聯的筋拉扯,這種情況要先看能不能直接正骨,再來鬆筋,但如果發炎過久鈣化或肌肉過於僵硬,就要先鬆筋。

筋縮拉骨錯,骨錯壓神經,造成酸麻痛等感覺,這邊最好能先處理骨錯才來解決筋縮會比較有效率。

筋骨受挫無外傷,第一時間如果沒有斷裂,還沒發炎前,正骨優先,不要推筋,這樣就可以減少發炎過程且癒合快。

6筋縮因氣腫或積水,應該不要直接處理筋縮的地方,找到該筋的延伸點使之代謝。

7人的基因各有不同,筋骨性質也不相同,大多數來講,女生因為骨盆角度比較大且筋骨比較鬆軟,容易骨偏位但筋不易緊,男生反之是筋易緊骨不易偏。

8生活中如果有需要持續某個動作或姿勢的,容易造成神經緊繃而肌筋縮,如果無法休息或定時伸展,痠痛必定一再出現。

9因為工作,生活必要或環境因素,人體可能會因此而改變結構或性質,所以個人體質是很重要的考慮因素。或許沒有對的但是有比較好的。

10骨骼會翻轉,肌肉也會,如果用手感掌握方向性,系統性的連貫調整,就能做到更快的解除痠痛。

11組織可能有各種不同的狀況發生,例如發炎,腫,脹,淤,結,沾黏,鈣化或增生等,如果影響到調整就需要把這些情況先排除。

12
寒氣與毒素的累積會對肌肉有所影響,肌肉會因此而緊還有不同的痠感,但此緊普通的按壓無法化解,需要藥氣或引導才有辦法化解。長期喝冰水身體就會適應,因此會習慣冰水而需要常常有冰水,不過過熱還是要退溫,所以掌握中庸之道是很重要的。



講個親身實例:當天我急性腸胃痛,某人說三針就給你解除,當他下針之後,我馬上感受到體內有某種拉力從針延伸,他分別在1手2腳下針,我很清楚的感覺道拉力,並跟他說這邊拉到哪或沒對到,留針10分鐘後,我感覺到類似糾結的腸胃鬆開,就沒很痛了,不過因為收縮過久的痛覺還在,拔針後花點時間才恢復的不礙事。過了好幾個月又發生一次類似胃抽筋的感覺,我先喝溫開水,再用氣功調息使身體不要這麼緊張,然後把腹部的筋拉開,胃就沒那麼痛,因為我知道我是因為都沒吃東西,胃酸過多,身體又出力,所以我當下就趕快吃了些清淡粥,隔天就痊癒了。



實例2:某天我打電動打太久,超過12小時沒啥休息,我突然發現我有飛蚊症,而且回神過來的時候還會眼睛痠兼頭痛,我當下思考出一定是眼睛過勞,我立馬開始放鬆我的眼睛周邊肌肉,按摩頭部對應的腫脹點,一小時後,飛蚊症減輕了很多,頭痛也消失了。我想到以前我遇過很多頭痛者,大多是辦公室久居電腦桌前,應該也是一樣臉部肌肉過勞,有的已經到了發炎或腫脹,氣淤血滯,如果不常保養加適當的休息,加上有些人還長期對著過小的智慧型手機螢幕,我們這代的視力問題勢必嚴重,還可能沿伸影響到腦部,引發更多的問題。

飛蚊症所看到的微生物其實是細胞碎片,我發現過勞就有可能會發生,只是因為很透明,很多人都沒有注意到。





經絡是否真的存在?


http://www.youtube.com/watch?v=3FCLUNOrU90&feature=share&list=PL1A2D2B4BDBA36FAB
不過客觀性還是要實驗思考看看



中藥多吃無妨? 迷思藥不得」

自由時報 – 2012年8月20日 上午4:24

〔自由時報記者蔡淑媛/台中報導〕中國醫藥大學附設醫院調查民眾使用中藥習慣,發現近七成錯誤認為中藥天然溫和無副作用,多吃無妨。中醫師、藥師強調,國人長期對中藥有錯誤迷思,認為有病治病,沒病強身,但中藥也是藥,誤用或濫用都會危害身體。

中西藥同時吃 很傷身

這項調查發現,民眾服用中(草)藥原因,竟有六十七.五%認為中藥天然、溫和無副作用,多吃無妨;過去一年身體不適會選擇中西醫有三十九.七%;同 時服用西藥、中藥、保健食品和維他命兩種以上的比例分別為三十一.二%到十七%;服用中藥病情改善,有十七.七%會留藥到下次使用;服用中藥覺得有效的, 也有五十七.八%會再介紹給親友。

中藥也是藥,並非無毒!衛生署中醫藥委員會主委黃林煌強調,國人服用中藥常認為有病治病,沒病強身,或能以毒攻毒,都是錯誤觀念,而且中西藥交互作用,對身體危害也很大。

中國醫藥大學中藥調製組詹士賢也說,中藥講究藥食同源,民眾誤認為中藥溫和,用藥無副作用,其實使用中藥就像西藥一樣要謹慎,諮詢醫師、藥師,用藥改善病症後也不應留作下次使用或介紹親友。

黃林煌舉例,四物湯可以補血,有些女性常常吃,會造成月經量大且延長經期;生化湯具補血作用,婦女產後除惡露卻大量服用會造成過量失血;男性強身補氣,過量服用十全大補湯反而造成高血壓,也有人要補腎濫服六月地黃丸,但裡面有大量蜂蜜成分,反而讓糖尿病患者病情加劇。

誤信草藥治癌 先中毒

黃林煌強調,中醫治療並無以毒攻毒的方式,傳統認為雄黃有驅毒、消腫、治疔瘡的功效,但雄黃具毒性,是硫化砷的化合物,不能用於治病,有人以此提煉藥膏擦拭,造成死亡。

詹士賢說,坊間傳言草藥「金鋼篡」可治癌,有病患信以為真,結果中毒頭暈、腹瀉、嘔吐掛急診,其實「金鋼篡」有毒,治不好疾病,反而先中毒。




常熬夜壓力大 小心眼過勞

作者: 【記者蘇湘雲/台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年1月9日 上午12:34

常熬夜、壓力大,小心眼過勞!四十五歲李姓男子在金融業擔任業務部主管,三個月前因業績壓力大,每天工作到深夜,隔天 一早又趕去上班,每天工作將近二十個小時,也有抽菸習慣,去年耶誕節前夕上班時,突然眼前出現一塊暗影,連看牆壁都出現扭曲,後來到眼科門診經散瞳及眼底 檢查出有黃斑部積水現象,最後再使用眼科光學同調斷層掃描(OCT),確定罹患「中央漿液性視網膜病變」(CSCR),就是俗稱的「眼過勞」。

台北中山醫院眼科主治醫師解佳霖表示,罹患中央漿液性視網膜病變時,眼睛視網膜會發炎,進而產生黃斑部積水,患者看東西會感覺稍微模糊,有時也會出 現中心視力扭曲。目前醫界對病因還不太了解。這種眼疾好發於二十五歲到五十歲男性族群,患者八成以上都是男性。根據臨床觀察,壓力大、常熬夜工作的人較容 易得這種病,常使用類固醇藥物也可能增加疾病風險。

一旦出現眼過勞症狀,約百分之八十的患者會自行痊癒,但有少數患者症狀反覆發作,甚至出現慢性變化,此時就可能影響視力。治療前需要以眼底攝影做檢查,再施以雷射治療。患者如果出現黃斑部積水,且持續三個月以上未見好轉,可能就要考慮接受進一步治療。

醫師提醒,民眾感覺眼睛不舒服、視力變模糊時,一定要找專科醫師檢查,千萬不要自行購買、使用市售眼藥水,因為有些眼藥水可能含類固醇成份,反而會讓黃斑部積水症狀更惡化。




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每個人有不同的體質,而且科學實驗常常沒有用真的人體去實驗,或許研究的各種變因素或環境設定也有問題,範本或樣本也太過單一化或制式化,所以現有的研究數據不一定為真。氰化鉀1PPM就可以死人,4PPM多還可以撐到去醫院,看來他真的是人體實驗的成功案例?




致命氰化鉀 竟可網購

冷血網友推薦 男服用「比死還難過」

2012年05月21日
網購含有劇毒的氰化鉀來服用,差點要了大學生的命。陳為坐攝

【都 會中心╱台中報導】管制劇毒「氰化鉀」竟在雅虎奇摩聊天室買得到!台中東海大學一名男學生上網詢問自殺方法,竟有混蛋網友教他購得氰化鉀,他服下兩小時覺 得「比死還難過」,自行到台中榮總急救撿回一命。由於透過網路推薦服毒自殺、販賣毒物均違法,中市環保局將會同警方追查此案。

警方調查,該名男大生(二十四歲)三月二十八日帶著一罐白色粉末,身體虛弱的到台中榮總急診,他對醫師表示,在租屋處吞了一小匙氰化鉀自殺,沒想到吃完後五分鐘就全身發抖,等了兩小時都沒死,呼吸困難窒息快休克才就醫。


聽網友「推薦」買氰化鉀自殺的男子就讀東海大學。陳為坐攝

濃度達致命量4倍

男大生說,因家人反對他交往的同校女友,情緒低落,日前在網路聊天室詢問自殺方式,有網友推薦吃氰化鉀一小口就會死,遂以一千三百元在網路買了一罐五百公克氰化鉀。
醫師原本不相信,幫他抽血檢查,赫然發現血液中氰化鉀濃度竟達四點五ppm(parts per million,百萬分之一),由於成人體內氰化鉀濃度達一ppm就足以致死,醫生趕緊為他施打解毒劑救命。


送醫急救撿回一命

醫護人員看男大生帶來的瓶子上寫著「特鉀」字樣,打開瓶子看是白色粉末,有人聞了一下說:「有鹽巴的味道!」最後得知粉末真的是致命劇毒氰化鉀,碰過、聞過的醫護嚇得爭相漱口、清鼻子。
警方說,曾追查毒物來源,但男大生不肯交待,已將案情通知社會局及家長,該男大生治療後已返校上課,但情緒激動,警方擔心他再尋短,不願透露他的身分;東海大學學務長羅文聰說:「校方不曉得此事,希望當事人盡速與校方聯絡,由諮商中心提供協助。」

非法販賣可罰30萬

中市議員邱素貞說:「害死人的劇毒居然透過網路買得到,顯然相關單位把關有問題!」中市環保局衛生及毒化物管理科長吳東耀說,環保局會與警方合作,查出涉案的氰化鉀是如何外流及販賣,並依《毒性化學物質管理法》開罰六至三十萬元。
台中市生命線協會主任邱淑姃(音同徵)說,「遇人有自殺意願,不勸慰還去助其達成,不但太愚蠢,也有違道德良心,家屬若追究,還得背負加工自殺的法律責任。」律師黃英傑說,刑法二百七十五條規定,教唆或幫助他人使之自殺者,可處一年以上,七年以下有期徒刑。

氰化鉀小檔案

外觀:粉末狀或片狀錠劑
用途:為環保署列管劇毒性毒藥,平常用於珠寶的鍍金和拋光,須出示核可證件才可購買
中毒症狀:前1~2分鐘頭暈、胸悶、呼吸困難,5分鐘陷入昏迷,10分鐘就可能因缺氧致死
治療:緊急施打解毒劑治療
資料來源:中國醫藥大學附設醫院毒物科主任洪東榮、《蘋果》資料室


兇嫌王進展將超商內的蠻牛攙入氰化鉀。

中毒案例

◎2011/11:英商海伍德在中國重慶的飯店內死亡,傳谷開來承認強灌氰化鉀謀殺。
◎2005/05:男子王進展將氰化鉀放入保力達公司的蠻牛飲料中,造成1死4傷,2010年判無期徒刑定讞、褫奪公權終身。


再給自己一次機會

自殺諮詢專線:0800-788995(24小時)
張老師專線:1980
生命線:1995

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傳統整復推拿人員注意實施要點 即日生效 想到中醫診所練技術的請加快腳步 並注意患者是否自費 否則有可能會被視同診所套利健保的共犯













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90%的病自己會好:哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力?

臺大醫院‧整合醫學中心主任 余家利醫師 專業推薦
  
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病,實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎?

岡本裕是日本腦外科醫生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,復發率卻很低,這是怎麼辦到的?

本書在日本九個月就暢銷三十萬冊,是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出:當個「聰明」患者,比當個醫生眼中的「好」患者,你得到痊癒的機率更高。關於看病吃藥,他指出——
◎「好患者」就是會定期回診的病人,因為會替醫院帶來穩定收入。

◎不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好就要檢討原因。

◎血壓高未必需要吃藥,壓力大、作息亂才是腦溢血主因。

◎血糖標準降低,於是糖尿病患者暴增幾百萬人,但並非都需要吃藥。

◎膽固醇愈低愈好?其實膽固醇在二二○至二八○mg/dl的人,最長壽。

◎新陳代謝症候群根本不必看醫生。

◎連醫生都未必知道,腸子是人體最重要的免疫器官。

◎制酸劑並不能治療胃潰瘍,原因何在?

◎常吃頭痛藥會刺激交感神經,可能引發其他疾病。

◎腰痛別穿緊身搭,更別馬上貼痠痛貼布。

◎過敏、溼疹,不用擦藥膏,多攝取發酵食品就可以治好。

◎抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。

◎晚餐不要太晚吃,就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說,想要不生病,最好能—
◎別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。

◎量量體重,就能看出營養是否失衡。

◎坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀。

◎按摩手指,就能維持自律神經的平衡。

◎按摩小腿部,可以改善全身血液循環。

◎按壓百會穴,刺激分泌內啡?,提高自癒力。

◎洗澡冷熱水交替,能遠離感冒。

◎把看電視改成每天散步一小時或六千步,半年體重九十變六十。

◎睡覺不只是休息,睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。

◎不可以用病患的身分去看病,而要以顧客或朋友的對等身分。

◎聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問,我才會老實說」的醫療建議。
…………

這14種提高自癒力的生活習慣,有多達2400名癌症與慢性病患在使用,就算不全部執行,只做到六、七成結果一樣很顯著。他的臨床數據顯示:病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升,都得到顯著的改善。

目錄
不開藥的名醫——岡本裕
前言 好病患未必能得到好治療
喜劇疾病與悲劇疾病
你是「好」病患嗎?
如何自保健康

第一章 排隊三小時,為什麼看診只有三分鐘?
是診療?還是判斷?
不問診療品質、只問診療人數
疾病其實只分三種
醫生的使命是治療第二類疾病
你得知道醫院的心態
「基準值」可以創造病患
愈來愈少醫生投入重症醫療
他們為什麼選擇自行開業?

第二章 關於吃藥這件事
不開藥,求診的人卻愈來愈多
高血壓  不吃藥,身體反而變好
     吃藥只能治標,無法治本
     血壓升高,可能是好事
     降低血壓就能解決問題嗎?
     請思考血壓變高的真正原因
糖尿病  不要靠吃藥求心安
高血脂  膽固醇愈低愈好?
肥胖   減肥的重點是……
     新陳代謝症候群的真相
腸    便祕是萬病之源
胃    胃潰瘍真的是胃酸造成的嗎?
頭痛   常吃止痛藥的危險
腰酸背痛 痠痛貼布的後遺症
皮膚   過敏,如何根治
睡眠   失眠,是身體在警告你
憂鬱   抗憂鬱藥,注意開藥者的專長
吃藥必須設下時間限制

第三章 健康與生病的分水嶺
自癒力決定你的健康
檢查不出毛病不代表沒事
中醫的宗旨在提高人體自癒力
健康和生病的分界點

第四章 提高自癒力,不必有壓力
醫生的職責是啟動你的自癒力
對症療法只能緩和症狀
提高自癒力才能根治疾病
吃藥是最後的選擇
開藥與健檢是迷人的誘餌
愈依賴醫生病愈難醫
生病是因為你忍耐討厭的事
年過四十要活得「任性」一點
「勉強及格」的態度對身體有益
提高自癒力,14種習慣一半就夠
1. 別再把上身向前傾了
2. 偶爾緩慢地深呼吸
3. 堅持食材
4. 不可輕忽便祕
5. 善用基礎營養補充食品
6. 有空就來按摩手指
7. 順便刺激穴道!
8. 養成洗冷熱水澡的習慣
9. 促進血液循環的「小腿肚按摩」
10.易筋功很簡單!
11.每天至少走六千步
12.睡足七個小時
13.出國旅行和閱讀
14.控制藥物攝取量

第五章 這樣「看」醫生才好得快
不可以把自己當成生病的人
你才是自己的主治醫生
用常識就能做判斷
私下問才聽得到實話
設法交到醫生朋友
好醫生應該具備的條件
看診不要太客氣
你認真醫生才會認真
治療方法要定期檢討
不必給醫生紅包
請把醫生當成平常人
不要反抗、不要服從

第六章 一起終結喜劇疾病
我們的醫療費用都用去哪裡了?
這是一個惡性循環
如何讓醫療資源用對地方
醫療體制一定會改變
最終









人體自有大藥




武國忠
著名中醫師,先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授,幾十年來遍訪中醫高手,精研養生大道。武國忠醫師在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深,追求「治病並求於本」;著有《四大名醫孔伯華醫案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》,曾點校《傷集注》、《本經疏證》、《治病法執》等學術著作。




內附耳穴對應彩色拉圖
首創人體X平衡治療法
◎健康秘密大公開——不藥而癒的敏感點刺激法!
◎自體內藥養生法,簡單!方便!實用!


世界上最好的藥,就在我們自己身上,求醫不如求己。
本書提供:
˙14種外科疾病的防治
˙11種人體消化與呼吸系統的保養
˙9種調補腎臟的方案
˙6種防治心腦血管疾病的方法
˙維護孩子健康指壓推拿的方法

本書特色:
◎簡單易習
當生病時,人體很多地方會出現「敏感點」,也叫「高升點」,即是生病時身體自動顯示出的治療點,就是治病的大藥;等把這些點按壓到沒感覺之後,人體的任何不適都消失不見了,操作方便,人人都可上手。
◎不記穴位
一種疾病可能會出現許許多多的高升點,只要按最為痠、麻、脹、痛感覺的點,人體全身都可能是高升點,全身任何地方都可以是穴位,不用強記穴位,治病真簡單。
◎無副作用
按壓高升點通氣血、活經絡,刺激這些點激發人體的自癒能力,不靠打針,不用吃藥,就發揮出眾多藥物都無法比擬的神威,沒有任何副作用,治病養生效果立見。
◎特效大藥
女福穴通治一切婦科疾病;神闕穴使人返老還童;百會穴能治百病;耳穴降壓點防治高血壓;失眠揉揉耳垂的皮質下及與興奮點;生氣就按消氣穴;捏脊和壓臍讓男人性福;按摩足三里令孩子胃口大開……





------------------編輯的話------------------

  回想初觸這本書時,原以為又是一本了無新意談論經穴的養生書,但隨著閱讀篇章過程,手也就不自覺的跟著按壓了起來,那種神奇舒暢的感覺,竟有柳暗花明又一村的驚喜!
  看著作者撰述他多年的鑽研與替人醫治的實例過程,歸納出從頭到腳,只要按壓穴位,不用吃藥,不用花錢又沒有副作用,即可達到治病養生的療效,起初有點半信半疑,不過,在我的編輯生活中,常常為了趕書以及想破頭文宣,飽受失眠之苦,恰巧書裡頭有治療失眠的妙方,於是便按圖索驥按壓書裡頭所教導的穴位,持續按壓了幾天之後,失眠的現象果真獲得改善,因此樂得與親朋好友分享,沒想到這個妙方竟被廣為流傳,解決了許多失眠人的苦惱呢!
  《人體自有大藥》這本書真的很神奇!內容的陳述方式不但沒有高深難懂的文字,反而以平實、淺顯易懂的語言搭配圖例說明,不僅教我們取穴的原理原則,更教導我們如何活用身上的每個穴位。
  而且,這個養生治病的論點可是有根據的喔!是以中醫理論來說明。從《黃帝內經》裡記載的三百多個穴位,到後來中醫把人體的穴位當作靈丹妙藥來使用的過程,歸納出大自然的中草藥為「外藥」,人體自身的經絡穴位為「內藥」,這兩個種方法都有養生袪病的功效。像名醫華佗、扁鵲等,都因為精通人體內藥的奧祕,十分擅長使用人體自身的大藥來養生治病,因而流傳許多膾炙人口的治病故事。相傳在日本有個長壽村村民平均壽命都在90歲以上。他們有個習俗,只要年滿18歲之後,每年立春那天都會在「足三里」做瘢痕灸,主要在提升氣血,把人體正氣培養充足,如此,一年一次,就能有保有健康長壽的體質,是不是很神奇?
總之,世界上最好的藥就在我們自己身上,我們的身體不僅會感應疾病,還有自我修復的功能,所以當身體覺得不適時,不要胡亂求醫,先聽聽我們身體的聲音再做決定吧。
  最後,無論我說這本書有多好,都沒有您親自體會使用來得真切。如果您覺得還不錯,想要一窺究竟,歡迎到各大書店去翻閱看看再決定是否購買,如果您當下就想閱讀這本書,也可以上各大網站瀏覽或購買喔~感謝您~並祝福大家:身體健康、萬事如意、牛年行大運、牛轉乾坤發大財囉!
 


----------------人體大藥的由來----------------

  古代道家一直都喜歡煉丹,總希望能透過服用煉出來的「仙丹」養生延年,甚至長生不老。可是結果呢?在唐朝,好幾位皇帝,甚至像韓愈這樣的知識份子,都因為吃了「仙丹」中毒而死,更多的人就不用說了,真是聰明一世,糊塗一時啊!後來,煉丹的人就越來越少,當時,很多養生名家都認為前人煉的丹叫「外丹」,對身體是沒有用的,他們主張煉「內丹」,也就是透過練功、修身養性等方法,使「仙丹」自然從體內生成,因而益壽延年。從此,養生之道才算真正走上正軌,長壽的人也就明顯多了起來。 於是,從注重「外丹」到「內丹」觀念的轉變,表明古人已經懂得由自身體內開發「養生袪病」的重要性。

 

-----------------做自己的醫生-----------------

  在正常的情況,人們認為醫生是專門治病的,非要生病才會去找醫生,甚至某些醫生也這樣認為。有很多醫生自己平時也不注意健康,總以為得了病不要緊,自己能治療,結果等到病情嚴重的時候,自己也亂了方寸,不知如何是好?
  實際上,醫生有兩大職責,首先是教人養生,其次才是為人治病。會養生,意味著把疾病扼殺在萌芽階段,消滅或減少得病的可能性。因此,《黃帝內經》中講「上工治未病」,意思是病還沒有表現出來,上等的醫生就治好了,這便是養生之功。如果非得等到生病了才採取治療,非得等到各種化驗結果出來後才知道怎麼治,那就太晚了,就是「下工」。
  與一個好醫生做朋友真是人生一大幸福:他會經常給一些健康建議,讓你受用無窮;當身體出毛病,給他打個電話,他就會匆匆趕來。然而,良醫難遇,即使有好醫生做朋友,他也不可能天天和你在一起,不可能對你身體的每一個狀況、每一種變化都瞭若指掌。所以最好的醫生莫過於自己。做自己的醫生不難!只要掌握人體平衡的規律和調節方法就可以了。
  人體本來是能長期維持相對平衡的,因為,自然在相對的平衡中平穩地運行,所以白天黑夜準時交替,一年四季寒來暑往,周而復始,人體與天地相應,如果能在自然的節律中按部就班,凡事不過度,適可而止,那麼,人體的相對平衡狀態就不會輕易被破壞。more→


----------絕大部分的病,人體都有其自癒妙方「作者序」----------

  自古以來,中醫就是把人體的穴位當作靈丹妙藥來使用的。
  從中醫看來,大自然的中藥草是「外藥」,人體自身的經絡穴位是「內藥」,這兩個大藥庫都有養生祛病之功。不過與外藥相比,人體自身的大藥庫更是取之不盡、用之不竭,有著更為神奇的作用,所以歷代著名醫家都將經絡穴位學說視為中醫的精髓。
古代許多名醫正是因為精通人體內藥的奧祕,所以在治病救人的過程中能取得神效,像名醫華佗、扁鵲等,都十分擅長使用人體內藥來養生治病。
  如今,我們能見到的藥物有千千萬萬種,據說平均每十二分鐘就有一種新藥誕生。可是有這麼多的藥物,為什麼還有那麼多治不好的病?這是否與現代人忽視人體內藥有很大關係呢?
  身為一個醫生,我每天都要面對許多的病人,常常感到這世界病人太多良醫太少,疾病太多良藥太少,也深感向病人傳遞普及醫療保健知識的難度。後來我在研讀各類醫學典籍的過程中,邂逅了周爾晉先生的「人體X形平衡法」理論,頓時耳目為之一新。
周爾晉先生是中國一位民間大醫,他在傳統中醫的基礎上不斷實踐、總結,創制了一套獨特的養生祛病法——人體X形平衡法。三十多年間,他無償地為廣大百姓義診,使用火柴棒、圓棒或手指等工具在病人身上選取敏感點進行刺激,化解了無數疑難病症,救治了千千萬萬的人。僅是使用人體的這些敏感點,不打針、不吃藥,就能發揮出眾多藥物所無法比擬的神威,而且沒有半點副作用,真是令人驚歎!




不生病的生活

內容簡介

2006年日本生活健康類冠軍暢銷書,突破125萬冊
美國亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授 新谷弘實 著

改變習慣,從現在開始仍不嫌晚
   本書由全美胃腸內視鏡外科權威 新谷弘實所撰寫,教你健康長壽的正確飲食生活法。新谷醫師執業至今已診療超過三十多萬名病人的腸胃,其中不乏名人,如搖 滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星,是受到許多政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」,所自創的「新谷飲食健康法」更是受到各界一致推崇。

   新谷醫師根據四十多年的胃腸外科經驗,整理出一套真正有效的「不生病生活法」,許多病人聽從他的建議,健康都獲得明顯改善,甚至初期腫瘤患者在接受手術 治療,並確實實踐「新谷飲食健康法」之後,也沒有出現復發或轉移的例子。新谷醫師以淺顯易懂的文字,先從破除流傳的健康迷思開始,例如每天喝牛奶可補充鈣 質預防骨質疏鬆、攝取高蛋白低熱量飲食可保持體力又可瘦身、天天喝優酪乳可治療便秘做好體內環保……等,這些似是而非的說法。並引用實際的臨床數據告訴讀 者正確的健康常識,彙整出理想的飲食生活,即刻改寫家族由來已久的生活習慣基因。

  人人都可以從現在開始身體力行,創造不生病、健康長壽的美好人生。

推薦文

《不生病的生活》非人人可得,但如何在「不生病」的黃金時期用心去預防疾病的發生,還有相當大的努力空間,這也是本書最吸引人的地方!
雖然從「實證醫學」的立場,新谷教授的理論還需更有力的證明,但至少讓我們從「不違反大自然的法則」做起吧!
──韓良誠 台南韓內科院長、成大醫院急診部兼任主治醫師、台大學術發展基金會董事、台大景福基金會董事

 細嚼此書,頗有同感,特此,我願意提出一些感想與看法與讀者分享,
也期待讀者看了本書,能夠落實於日常生活中。
──張金堅 台大醫學院外科教授、乳癌防治基金會董事長、台灣消化外科及外科醫學會前理事長

我在嘉義新港鄉下開業25年,深信健康的生活習慣,比造成健保即將破產的現行醫療體系,更能維護個人健康。聞名美、日的新谷弘實醫師,根據醫治30萬病患40多年的臨床經驗,所發展出的飲食健康法,值得我們反省深思,並且,身體力行。
──陳錦煌 新港文教基金會創會董事長、新港陳錦煌診所負責人、台大家庭醫學科兼任主治醫師

這是一本與健康息息相關的著作非常值得您花時間閱讀,我深許此書能成為健康教科書中必學的書籍之ㄧ。
──李秋涼 愛德園文教基金會創辦人、生機飲食推廣家、幸福的癌症生存者

根據我多年的食療經驗,更加印證這本書切中要點,能夠對人們的健康做出很大的貢獻。
──歐陽英 中華民國天然保健協會常務理事、歐陽生機飲食研究中心主持人、生機飲食傳道者

新谷教授用心觀察胃腸不良及有其他病症者的平日飲食,了解病情是因錯誤飲食而形成,觀念正確性高,值得推薦閱讀。
此外,經常保持微鹼體質,營養充足,不吃不合體質的食物,適度運動,身心盡量放鬆不過勞,健康更有保障!
--歐陽瓊 中華自然療法世界總會會長、食療研究所所長、自然食療法專家

健康源自於正確的觀念,如何落實與執行是我們共同努力的方向。
──侯昌明 生活理財大師、廣播電視節目主持人

李明熹 成功大學防災研究中心資深研究員
林光常 防癌排毒養生專家
高金素梅 立法委員
……

一致推薦

作者簡介

新谷弘實

  1935年生於日本福岡縣。順天堂大學醫學院畢業後赴美,成為胃腸內視鏡學的先軀。目前擔任亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授和貝斯以色列醫院內視鏡部門主管,另外兼任前田病院(原赤?胃腸科診所)、半藏門胃腸診所的顧問。著有《胃腸會說話》。

新谷醫師的傲人成就
.19歲罹患流行性感冒痊癒之後,就不曾再接受過任何醫藥的治療。
.擔任醫師45年間,從來沒有生過病。
.發明世界首創的新谷式大腸內視鏡插入法,利用大腸內視鏡取代開腹手術,成功切除息肉,對醫學有重大貢獻。
.行醫超過45年不曾開過死亡診斷書。
.在美日兩國合計實施30萬例胃腸內視鏡檢查,以及超過9萬例的息肉切除術,是此領域的世界權威。
.臨床案例中,大腸內徑1/2~3/2被癌細胞侵襲的患者,接受手術切除病兆後,確實實踐「新谷飲食健康法」,都能恢復健康,癌細胞未發生轉移或復發。
.受美日政治家、企業家所信賴,看過無數世界名流胃腸,如美國總統、日本首相、奧斯卡影帝、搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星……等等。
.著作《不生病的生活》提倡正確的飲食生活,造福人群無數。

譯者簡介

劉滌昭

  輔仁大學日文系畢業,日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯,現為專職譯者。

  譯作有《向危機挑戰》《企業的壽命》《幸福的種子》《大猩猩與我的女兒》《英國妖精與傳說之旅》《輕鬆了解會計》《梵谷的遺言》《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》等十餘冊。

詳細資料

  • 叢書系列:HAPPY BODY
  • 規格: 平裝 / 240頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地: 台灣

目錄

推薦序
維護健康的主權,操之在己  台大外科教授  張金堅
末期癌症生存者的印證說法  幸福的癌症生存者  李秋涼
活出豐富而長壽的人生  生機飲食傳道者  歐陽英

前言
有方法可以讓人不生病又長壽

第一章 相信常識是危險的
40年來我不曾開具死亡診斷書
健康長壽的方法
流行健康法有許多騙局
吃肉並不能產生體力
胃相與腸相透露健康狀態
美國人與日本人的腸子有何不同?
日本人的胃癌發生率為美國人的10倍
越吃胃藥越傷胃
藥基本上都是「毒」
臨床試驗不能確實反應真實狀況
健康關鍵在「酵素」的量
「奇妙酵素」=自癒力
抗癌劑不能治癒癌症
相信飲食常識可能危害生命
飲用過多牛奶反而容易骨質疏鬆
「優酪乳神話」有待商榷

第二章 健康長壽的飲食方法
你的健康由你吃的食物來決定
新谷飲食健康法能防止癌症復發
多吃新鮮富含酵素的食物
吃生鏽的食物,身體也會生鏽
人造奶油是最不利健康的油脂
日本人的體質不適合油膩食物
必需脂肪酸的最佳攝取法
市售的牛奶是「生鏽的脂肪」
牛奶是小牛的飲料
體溫高於人類的動物肉會汙染血液
「紅肉魚」最好趁新鮮食用
理想食物:植物性85%+動物性15%
白米是死亡食物
人類的牙齒為什麼是32顆?
「充分咀嚼、吃八分飽」有益健康
肉食動物為什麼只吃草食動物?
勉強吃不好吃的食物不會健康

第三章 好習慣能塑造健康的身體
多數疾病原因,習慣大於遺傳
習慣能改變基因
菸、酒最傷身體
治好睡眠呼吸中止症有方法
進食一小時前喝水
水是奇妙酵素的好伴侶
還原力強的水才是「好水」
每天大量飲用「好水」有助瘦身
補充酵素可避免飲食過量
改善排便的革命性方法
防止消耗奇妙酵素的生活習慣
新谷醫師不浪費奇妙酵素的每日生活
疲勞時小睡五分鐘
運動過度有百害而無一益
性生活是健康的指標
停經後更能享受快樂的性生活

第四章 傾聽「生命劇本」
維持生命的機制
依器官分科的醫學使醫師能力變差
捨「今夜的燒肉」,選「十年後的健康」
人類的生存全拜微生物之賜
營造益菌增殖的腸內環境
人體與土地的關係密不可分
使用農藥的作物沒有生命能量
「愛」能活化免疫力
健康祕訣全記載在「生命劇本」

後記
讓逐漸衰敗的身體甦醒再生

前言

有方法可以讓人不生病又長壽

  我在擔任醫師的四十五年間,從來沒有生過病。
  十九歲時罹患流行性感冒,是我最後一次接受醫師治療。
  我現在仍在美國和日本從事醫療工作。醫師,是一種肉體和精神都非常辛苦的工作。即使如此,我依然能夠一直保持健康,就是因為每天都實踐著某種健康法的緣故。
  我親身實踐這種健康法,實際體認到它的效果後,也開始介紹我的病人嘗試。結果,與原本就健康的我比起來,他們的效果遠在我之上。特別是接受我治療的癌症病患,充分理解這種健康法,並確實實踐之後,癌症的復發率幾乎等於零。
  距今大約三十五年前,我成為世界首例使用大腸內視鏡,而未實施開腹手術,成功切除息肉的醫生。聽起來似乎有些自賣自誇,但在當時,這確實是劃時代的成就。因為,無需切開腹部即可摘除息肉,可以減低手術對身體的傷害。而且,我相信任何人都希望避免開腹手術。
  由於這項手術,我在當時成為世界上唯一擁有這種技術的醫師而炙手可熱。因為當時包含潛在患者在內,估計單是美國,需要接受大腸檢查的人即超過一千萬人,甚至還出現了「不論花多少錢都在所不惜」的患者。
  我不到四十歲就當上美國大醫院的外科胃腸內視鏡部門的主管,上午在大學醫院,下午回到自己的診所,每天從早到晚為病人看診。
  我擔任胃腸內視鏡外科醫師至今,總共已經診療過不下三十萬名病人的胃腸。
  連我自己都不敢相信我曾看過這麼多病人。
  其中當然不乏赫赫有名的人士。例如,有位出生於洛杉磯,從影四十多年的奧斯卡影帝,他大約每三年就會到我的診所檢查一次,他很喜歡壽司,妻子個性相當爽朗,夫妻倆非常注重健康,據說也確實實踐我的飲食健康法。
  另外還有對環保和人權維護不遺餘力的搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星等,不勝枚舉。甚至,我也曾以顧問名義,對美國總統的醫師團提供建議。
  日本方面,有多位政壇首腦、國際知名企業家、職棒總教練、諾貝爾物理獎得主、演藝紅星等,各界人士都曾誇讚過我的飲食健康法。(編按:基於保護患者隱私權,在此不列出具體人名)
  提到這些人,並非要自誇炫耀,而是希望藉著這些人的名字,讓讀者對本書中即將介紹的健康法多一些關心與信心。
  根據過去超過三十萬例的胃腸檢查的臨床結果,我獲得了一個結論,就是「健康者的胃腸美麗,不健康者的胃腸醜陋」。
  人有所謂的「面相」,我將這種胃腸內的狀態比喻為「胃相」和「腸相」。
  有好的胃相和腸相的人,身心都健康,相反的,胃相和腸相不好的人,則表示身心某個方面出了問題。反過來說,健康的人胃相和腸相都好,不健康的人胃相和腸相不佳。換言之,若能保持好的胃相和腸相,就能保持健康。
  對胃相和腸相影響最大的,就是飲食和生活習慣。
  因此我在診療時,曾對病患的飲食和生活習慣進行調查。由這項調查,我發現胃相和腸相好的人,與胃相和腸相不好的人,在飲食和生活習慣上分別有明顯的特徵。
  本書要介紹的,就是我在許多病患協助之下完成的「健康長壽法」。
  那麼,到底要怎樣才能健康長壽呢?一言以蔽之,就是在生活中不要消耗「奇妙酵素」(miracal enzyme)。
  或許不少人對「奇妙酵素」這個陌生的名詞感到疑惑。沒錯,這是我個人創造出來的用語。簡單的說,「奇妙酵素」就是支持人類生命活動的五千種以上「體內酵素」的原型。
  酵素是生物細胞內製造的蛋白質性觸媒的總稱,不論動物或植物,有生命的地方就一定有酵素。物質的合成、分解、輸送、排出、解毒、能量供應等,所有維持生命所必要的活動都與酵素有關。如果沒有酵素,生物就無法維持生命。當然,人類的生命也是靠許多酵素來維持的。
  酵素有許多種類,因為每一種酵素只能發揮一種功能。例如唾液中含有的消化酵素「澱粉?」(Amylase),只會對碳水化合物反應。其他脂肪或蛋白質等的消化,分別由其他酵素來進行。
  維持生命不可欠缺的酵素,由生命體在自己的細胞內生成。據說人類身體內的酵素達五千種以上,而且能以每天的食物為材料,在體內自行製造出必要的酵素。
  身體能依需要,在體內生成許多種類的酵素,但是在細胞中如何製造,我們至今仍然不明白。我所說的「奇妙酵素」,就是指身體依需要而形成特定酵素之前,可變成任何酵素的原型酵素。
  我之所以會認為有這種原型酵素,主要是因為在特定部位大量消耗特定酵素時,身體其他部分會出現必要的酵素不足。舉一個簡單的例子,大量飲酒之後,肝臟大量使用分解酒精的酵素,胃腸用來消化與吸收的必要酵素就會不足。
  也就是說,雖然有數千種酵素,但是數目並不固定,而是先製造出原型酵素,然後再依需要轉變成特定酵素,使用在必要的部位。
   現在,世界各國已注意到酵素攸關著健康,紛紛展開研究,但是仍有許多未解之處。美國酵素研究的領導者艾德華?豪爾(Dr. Edward Howell),提出一項饒富趣味的理論,也就是生物一生中能夠製造的酵素總量是固定的。豪爾稱這種固定數量的體內酵素為「潛在酵素」。當潛在酵素用盡 時,生命體的壽命也走到盡頭。
  豪爾博士的理論,與我的奇妙酵素理論相近,他的研究動向或許能夠證明奇妙酵素的存在。
  不過,酵素的研究起步不久,這意味著所謂的奇妙酵素目前只是我個人的推論而已。但是臨床上已經證實,養成能補充奇妙酵素,以及不浪費奇妙酵素的飲食和生活習慣,夠夠改善胃相和腸相。根據我過去超過三十萬例的胃腸診療病例,也可以確定這一點。
   本書中敘述的健康法,還包括我根據臨床經驗所作的推論。其中有些內容與「飲食常識」或「健康法的常識」背道而馳,或許會令讀者感到驚訝。但請大家放心。 本書所介紹的所有內容,都曾以我自己的身體驗證,確認了安全性,而且有不少病患實踐,在健康的維護上獲得了明顯的效果。
  最近的醫學廢除了實習制度,以推進醫師的專門化,現在能夠診療人體所有部位的醫師逐漸減少。胃腸的專科醫師僅治療胃腸,眼科醫師只治療眼睛。我擔心這種依器官分類的醫學,可能會忽略某些重要的訊息。
   人類的身體,所有部位都有關係。例如,即使只有一顆蛀牙,都可能影響全身。未充分咀嚼的食物會造成胃腸負擔,導致消化不良,營養無法充分吸收,身體各部 位就可能發生種種問題。日本有一句諺語「大風起,桶店賺」,人類的身體也是一樣。看起來不相干的小原因,由於複雜的關係,結果引起嚴重疾病的情形經常可 見。
  我們的健康,受到日常生活中各種行為所影響。進食、水分補給、運動、休養、睡眠、精神狀態等任何一環發生問題,都可能影響整個身體。我認為能夠維繫人體複雜的關係,為了健康生活而保持恆常狀態的,就是奇妙酵素。
  但是現代生活中,充滿了會消耗奇妙酵素的因素。菸酒等嗜好品、食品添加物、農藥、藥品、精神壓力、環境汙染、電磁波等,都是消耗奇妙酵素的要因。在這種狀況下,要維持健康,先了解自己身體的結構,抱著維護健康的明確意志是非常重要的。
  其實這並非很困難的事。確實了解什麼會消耗奇妙酵素、如何才能補充奇妙酵素等因果關係,每天只要稍加注意,就能夠健康的安享天年。
  希望讀者閱讀本書之後,能夠充實而長壽的享受人生。

內容連載

§內文1

第一章相信常識是危險的
四十年來我不曾開具死亡診斷書的原因
我擔任胃腸內視鏡專科醫師已經超過四十年,但我卻從來沒有開過死亡診斷書。
如果是很少直接關係到性命的眼科或牙科等疾病的醫師或許有這種可能,可是對於每天面對早期癌症狀態的大腸息肉或是大腸癌等嚴重疾病的醫師而言,可說是相當罕見的。

為什麼我到今天為止沒有開過死亡診斷書呢?我想這是因為我和病患們密切配合,認真實踐「健康生活法」的緣故。
身為醫師,我敢斷言,由健康的真正意義來說,醫師不論如何努力,單純的治療是無法使病患健康的。我認為改善病患的日常生活比手術或投藥更為重要。

本書下面將介紹的「新谷飲食健康法」,能夠獲得「零癌症復發率」的臨床報告,主要是癌症患者重視自己的健康,並充分信任擔任醫師的我,每天認真實踐的結果。本書正是為了讓讀者分享過去我和患者們合作的成果而寫。

未來將是自己必須對自己的健康負責的時代。
以前,大家認為疾病是由醫師和藥物來治療。患者處於被動的立場,只要按時服用醫師處方的藥物,默默遵從指示即可。
但是在國民醫療費用不斷膨脹,已接近國家預算一半的現狀之下,每一個人必須具備「自己的健康由自己來維護」的意識,積極注意健康。

「我不想生病……」相信每個人都希望健康生活。不幸罹患每某種疾病的人,也希望早日康復。
我將透過本書,提供讀者「不生病生活法」。
或許很多人會懷疑:「這不太可能吧。」但是我有信心的說:「不生病的安享天年是可能的。」
不過前提是必須先改變以前長期的飲食和生活習慣。可能有些人會猶豫不決,但不要擔心,等到看完本書,相信都會認同。
經常可以看到生病的人嘆氣:「為什麼會生這種病?」其實,疾病不是神給我們的考驗或懲罰,而是不良習慣不斷累積的結果。

健康活到百歲的方法
你健康嗎?
對於這個問題,真正能夠回答「yes」的人相信不多。因為,單是沒有生病未必能稱為健康。東洋醫學中有所謂「未病」一語,顧名思義,就是指「尚未生病」。也就是指雖然看起還算健康,但離生病僅差一步的狀態。現代人中,這種「未病」的人應不在少數。

即使是自認為健康的人,相信也有不少人為慢性便祕或腹瀉、失眠、肩頸痠痛等所苦。這些症狀可說都是未病狀態的求救信號。如果輕忽,甚至可能演變成重大疾病。
戰後,日本人的平均壽命不斷延長,今天已成為世界最長壽的國家。長壽本來就是人類共通的願望,因此是值得高興的事。

但 是不能僅看平均壽命的數字,因為它並不能反映人的「健康狀態」。同樣是百歲人瑞,健康生活的人和臥病在床的人都被計算在內。兩者年齡相同,但是人生的充實 度並不一樣。不論活得多久,如果不健康,這種長壽人生並無意義。相信不會有人想要臥病在床或為病痛所苦的長壽。只有健康,長壽才有意義。

請大家想一下身邊高齡者的情形。如果你到了他的年齡,健康狀況和他一樣,你會滿意嗎?很遺憾的,幾乎每個人的答案都是「NO」。
高齡時,即使是健康的人,身體機能也會變差。不過,機能變差與罹患疾病是完全不同的。
現在,高齡者需要龐大的醫療費用。導致他們健康不佳的原因在那裡?

健康生活的百歲人瑞與臥病在床的百歲人瑞,兩者的差異與年齡無關,而是過去百年來各自累積的生活所造成。簡單的說,是否健康依各人的飲食和生活習慣而異。食物、水分的補給、有無不良嗜好、運動、睡眠、工作、壓力等,每天不斷累積,最後決定他的健康狀態。
關鍵的問題,就是什麼樣的生活習慣能夠健康而長壽。

今天,健康相關產品已成為一個巨大市場。各種健康法氾濫,市面上有無數宣稱有極佳健康效果的補充劑或健康食品。電視或報章雜誌上一宣傳某種產品對身體有益,第二天馬上銷售一空。這意味著大部分的人並不了解什麼東西真正對健康有幫助,才會一窩蜂的隨著媒體或企業的宣傳起舞。

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一位年輕醫生自述:

一個金錢化社會的殘酷現實!這是真的嗎?

[來自網路流傳>>>>可以確認的是放射或化療 ,必定傷身傷命]

 

一位年輕醫生自述:有多少癌症病人成了唐僧肉
出於求生的本能,每一個癌症患者都不甘心坐以待斃。
殊不知,他們的求生欲望與求治要求,
竟讓自己成為某些不良醫院各科室之間搶奪的唐僧肉”.....

這一篇是大陸一位年輕醫生的自述,讓我們看到了其中的秘密。台灣雖然已經沒有醫療紅包文化,但醫療內情還是一樣。

2009年,我從XX醫科大學腫瘤專業研究生畢業後,幸運地成為XX醫院腫瘤科的醫生。工作第一天,我穿上白大褂,和主任一起查房。查房一上午,共有40多個癌症病人,他們病情各不大相同,相同的是,對我們的話都言聽計從。


第二天上午,我接診了一個肝癌晚期的老人。看他的影像片子,癌細胞已經全身轉移,沒有治療價值了。再說,從老人的穿著來看,家境並不太好,更沒有必要白花錢了。出於好心,我把老人的女兒叫到辦公室,建議她放棄治療。老人的女兒放聲大哭,傷心地把老人帶走了。


不料,一個星期之後,我意外地發現老人竟然被收住院了!護士長告訴我老人回家後不甘心等死,把自己的房子賣了30萬(以下金額都是「人民幣」),又掛了腫瘤科的一個專家號求治,當即就被專家收住院了。護士長還悄悄告訴我:「老人還在病房裡說你醫德不行,自己沒本事治他的病,就讓他回家等死!」


200911月 底,我們腫瘤科發獎金時,平均一個人才多少!主任關上門,給我們開了個秘密會議:「咱們醫院實行的是績效考核,收入減去成本再乘以提成的百分比,才是科室 的獎金。」他故意頓了頓,說:「不需要我多解釋了吧?你們用幾元錢的便宜藥,那是你們的自由,不過,你不能把自己當成菩薩下凡,讓大家陪你喝西北風。」


主任的話音一落,大家的目光就齊刷刷地投向我,我臉上立即火辣辣的......

這件事沒過幾天,病房就住進一個患前列腺癌的退休人士,癌細胞也已經轉移腹腔了。有了前面的教訓,我試探性地找他的妻子談話:「我建議用相對好一點的藥物,因為這樣可以提高病人的生存品質.....」我的話音未落,他的妻子就雞啄米似點頭:「什麼藥好就用什麼藥,我捨得給我們家老張花錢!」有了這句話,我放開了手腳,什麼藥貴上什麼藥。最後,老人在病房裡住了兩個月,共花費了40萬元,最總還是死了。


我心裡有鬼,自覺愧對老人。可令我哭笑不得的是,家屬辦完後事,經專門給我送來一面錦旗,說我把病人當親人,努力提高了癌症晚期病人的生活品質。


20102月,我接診了一個早期肺癌病人,覺得有手術必要,就介紹給了胸外科一個醫生。沒想到,病人手術之後,胸外科醫生專門請我吃了頓飯,並給了我一個大紅包。我不要,他卻說:「這是你應該得的。以後你那邊有要做化療的病人,也介紹給你。我們倆長期合作!」


然 後,他還以過來人的身份「教育」我:「你是剛畢業不久的學生,現在摸清楚腫瘤科的工作流程沒有?簡單來說就是這樣:來個癌症病人,先介紹到外科給他們做手 術,讓外科把手術的錢賺到了,再把病人轉到化療科化療,然後再轉到放療科放療,等著些科室的錢都賺到了,再把病人扔到中醫科喝中藥。」


接下來的一件事,讓我終於驗證了這位外科醫生的話。有一個胃癌晚期病人,癌細胞已經腹膜轉移。可還是被轉到普外科做了手術,術後又轉到腫瘤科化療,放療科放療,中藥科喝中藥,如此折騰3個月,病人就死了。


 我曾偷偷調出病人的影像資料,一看就發現沒有手術必要。更加可笑的是,有一回,有過一次合作經歷的那位胸外科醫生給我轉來一個肺癌術後病人。病人70多歲,早期肺癌,即使不做化療也可以長期生存。不料,我好心告訴他可以保守治療的時候,他卻質問我:「癌症手術後化療放療是常規治療,如果聽你的保守治療,我的癌症復發了你負責?」


其實,化療有很大的副作用,尤其是對這種年老體弱的癌症病人來說,副作用更是致命的。勉強挺過4個月療程的化療,老人的免疫力就急劇下降,肺癌也隨之復發,並出現了腦轉移。在家屬的強烈要求下,我們又給老人做了伽馬刀手術,結果導致了更大範圍的腫瘤轉移......如此折騰了一年多,老人終於在痛苦中死去了!


醫院不扶傷,醫生改經商。

患者求活命,錢財被套光。

這就是現代化醫院真實的寫真。

編按:

 

讀完這一篇大陸年輕醫師的文章,令人感到非常沉重。不但大陸如此,台灣也一樣(只是已經沒有紅包文化了),兩岸醫療的事實就是如此,怎麼辦?

大家都認為得到癌症後,就要手術、接著化療、加上放療、、拼命地治療才是對的。其實完全相反。

現代醫療不僅讓病人不斷遭受極大的治療痛苦,又令家人花費龐大的費用,健保又產生財務浪費黑洞,折騰數個月後,病人在痛苦中死去。這是通輸的局面!沒有方法改善嗎?

有的,只有回歸自然醫學才是健康正道。但是,

一、首先是大眾要有正確觀念,醫療不等於健康,現代醫療可以救急症,無法治療慢性疾病。所有慢性疾病必須用自然醫學的方法來矯正細胞,方能健康。

二、衛生署所有大小官員必須澈底改變西方醫療知識,深入研究已經在歐盟、美加越來越受重視的自然醫學,再好好發揚傳統中醫,兩者結合,方能制定正確的醫療政策與法規,否則不會有成。

三、所有醫學院要改變現行西醫教育方式。古言「上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病」,由此觀之,西方現行醫學教育只是在培養下醫。人民如何健康?

我寫完上述三點,自己也搖搖頭。在目前西方「醫藥業」霸權控制的局面下(美國FDA也被大藥廠控制),他們以賣藥賺錢為目的,根本不希望大眾健康。

只有等待哪一天大眾覺醒吧!

                                                                世界自然醫學大學教授/呂應鐘


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續前一篇論氣功之後,我繼續講能量之氣,靜態練法:

我的靜態練法主要就是姿勢放鬆(初階以正躺為主),要能意念清晰且集中,用意念來推動氣.雖然我無法解釋,但是最近看到這篇鯊魚怕磁鐵有了點啟發.


先講氣的性質:
1.氣在萬物皆有只是含量多少,且生物能靠意念推動氣,氣以個體來說只有相對的,沒有絕對的好壞,自己感覺舒服就好,舉個例子:我體內含很多寒氣,所以溫暖之氣對我來說好,我體內正在上火,溫暖之氣就會火上加火.
2.氣可以壓縮,可以存在身體某些部位,咖啡因等等的亢奮劑可以拉出體內存的氣到體表以供使用,久而久之身體就會虛,除非你回氣夠快.
3.個體的氣有最大值跟現有值,最大值指的是最多含多少氣,現有值指的是現在含多少氣.
4.能量之氣可以帶著其他依附性質的東西,有冰寒氣,炎氣,烈氣,毒氣,病氣,穢氣,溫暖之氣,乾淨之氣,涼氣等等.


如何練氣:
1.大周天小周天是常見練法
2.擴張自己的氣場,維持住再收回來
3.食物化氣,身上的肥肉化氣
4.吸收周圍之氣EX大自然
5.睡眠充足精神飽滿
6.讓現有值常常接近最大值
7.練太極拳等等武術.


如何用氣:
0.意志放鬆全身(放鬆的技巧一文提到): 意志夠強就可以收放肌肉自如,平時應該放鬆則放鬆,這是很多人做不到的.
1.吸取萬物之氣: 萬物皆有氣,強制對方的氣跑到自己身上
2.排放體內之氣: 體內不舒服的氣,強制從最近的體表排除
3.體呼吸(前篇已說): 結合1+2項跟空氣交換
4.同頻交換,自然平衡: 把自己的身體想像成為碰觸之某物的一部份,某物也可以為空氣,也就是想著風可以穿透自己身體,然後就可以跟某物交流氣,而且是靠著壓力差來互補,也就是說對方如果氣偏涼,你偏熱,就可以互補.但是如果極寒極熱反而會有不舒服現象,因為很難融合.
5.開通穴道,冥想換氣: 百會穴與天同頻,湧泉與地同頻,掌心與空氣同頻,掌心為排氣之用,假設身體寒氣多,則想上太陽與下地熱,暑氣多則想上涼空下冷泉.



之後想到或看到再補上

*歡迎有悟者一同討論*



氣結各種屬性大致分析:
物理性張力通常由乳酸堆積
脹為炎熱
收縮為寒氣
腫可能性比較多種
又腫又脹為毒氣
只有不舒服卻不脹為穢氣



我發現雖然咖啡會提氣於表,但是相對的會讓肌肉放鬆(也可能變成鬆散),也會把裡層的壞氣拉出來,而拉出來有可能氣虛,但氣虛可以補,所以不能太忌口.

人類本來的有的感應能力隨著文明而下降,對於環境細微的變化觀察力也降低,而靜態氣功有助於啟發人類原本對環境的感應能力.

平常人因為某部分肌肉要不斷的用力導致氣集中,過久之後反而會腫瘀滯,如果能適時散氣或導氣,將會讓疲勞不容易累積,肌肉恢復得比較快.

靜態氣功練到一定的程度就可以運氣使冰冷的手腳暖熱,不需要活動就可以做到.






美研究:人體在大事發生前約10秒有預感能力

NOWnews – 2012年11月13日 上午9:23
國際中心/綜合報導

據美國福克斯新聞網11月11日報導,美國西北大學神經學家最新研究發現,人的身體對於馬上要發生的大事有預感能力。

科學家已經發現,人的生理活動會在未來事件發生前10秒左右產生明顯變化,比如心跳加快、瞳孔縮放及腦部活動變化等。在大多數試驗中,一些令人恐懼的畫面會隨機出現在參與者面前,參與者會在10秒前感應到下一個畫面即將出現。

為了驗證人體是否真有預測未來的能力,西北大學神經學家茱莉亞‧莫斯布里奇(Julia Mossbridge)與其同事分析了24項研究,並將其中存在偏見或錯誤的研究剔除。他們隨後發現預感效應的確存在,人的生理活動的確會在大事件發生前 幾秒出現變化。發現顯示,人類身體潛意識中能感覺到有重大事件即將發生,即使人們不知道會發生什麼大事。

莫斯布里奇說,「人體可以在沒有任何線索的情況下預測一些大事件,有證據顯示這種功能是真實的,但問題是它如何工作?」莫斯布里奇等人認為這預感效應是真 實存在的,這種無理效應符合自然法則,並非是超能力。但其他科學家懷疑莫斯布里奇的研究,他們認為是研究中的某些偏見發揮了作用。




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這是很久以前調的,現在回頭看當時的能力跟現在比真的是差很多。20121219



羅小姐之前是因為身體不正導致臉一起歪,現在身體趨正,但是臉部還沒調整回來.


第一次調整臉部


第二次來的時候



第二次調整完




相由身生是真的,因為我見過很多脊椎側彎拉歪臉部的女生很多,
但是男生卻很少發生,可能是筋骨相對的比女生健壯,不容易拉扯.
另外我發現駝背的女生大腿側邊幾乎都會多一塊肉,其關聯性很大.
還有根據我實驗結果,大腿肌肉不對稱也會影響臉部的對稱性.










洪小姐下巴骨嵌合角度有問題
一開始的樣子:


調整之後..



第二次調理前-臉頰很明顯不對稱,鼻子和嘴巴偏右



第二次調理後-臉部肌肉比較平均


 
 

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推拿師保飯碗3/11上街頭
【記者李叔霖/台北報導】 2012/02/27
調整字級:

兩 年前上街頭抗議的推拿師傅,今年決定再上街頭爭取自己的權益。推拿師自救會發言人洪宗寶昨(二十六)日表示,兩年前,行政院衛生署給推拿師傅二年緩衝期, 但緩衝期至四月三十日就屆滿,政府仍然沒有作為,甚至要求退出中醫診所,因此,自救會決議三月十一日到衛生署抗議,訴求要工作、要考試、要證照。

自救會昨ev上午十時在台大景福館召開「全國中醫推拿輔助人員抗議衛生署」誓師大會,主要抗爭重點:第一,抗議衛生署官員怠惰及錯誤政策謀殺中醫;第二, 中醫從業人員爭取工作權!不要就地合法,要教育,要考試,要證照!第三,中醫診所設置民俗調理區,直到中醫傷科輔助人員證照落實為止。

洪宗寶指出,在三月二十四日曾與衛生署醫事處處長石崇良進行溝通,但官方卻表示只願意再多給幾個月緩衝期,甚至於要求自救會不要上街頭抗議,這跟自救會的訴求有很大的落差,因此,在不得已情況之下,只好走上街頭向衛生署抗議,同時也向監察院陳情。

洪宗寶強調,選擇用抗議遊行的方式向政府發聲,並不是要造成社會動亂,而是希望有尊嚴的工作,如果衛生署依然決定要把推拿師傅當作惡性腫瘤加以割除的話, 自救會只好抗議到底,三月十一日當天將動員推拿師傅、所有支持的民眾一起走上街頭,但若政府有善意的回應,不排除延後上街頭的時間。

傳統整復推拿師職業工會全國聯合會處長胡震亞指出,政府一再對外宣稱要依法行政,但衛生署卻一直以行政命令執行任務,已剝奪中醫診所整復推拿人員的工作 權,甚至於在去年以行政命令認定中醫診所推拿師傅不可以從事推拿行為,這是大輸廣大民意的做法,因為已經讓社會大眾喪失了醫療選擇權。

劉建國立委辦公室主任田飛生也指出,工作權、生存權為憲法所保障的範圍,政府不應該剝奪,建議自救會動員人數多一點,聲音大一點,讓政府真的聽得到聲音!同時也建議自救會向監察院陳情,讓監察院介入調查。另外,呼籲政府成立跨部會小組,共同研商如何解決問題。

【記者李叔霖/台北報導】推拿師自救會即將展開上街頭抗議大遊行,中醫師同時也向監察院檢舉衛生署。中醫師昨(二十六)上午指出,衛生署不讓中醫診所設置 民俗調理作業場所為一切爭端的導火線,原本發文同意,後來又說不算,自然會引起抗爭,甚至增加失業率,為此,特別向監察院檢舉,要求糾正衛生署違法、失職 的行為。

中醫師陳朝龍表示,衛生署函示要求中醫醫療機構不得再設置民俗調理場所,這個函示未經法律授權,逕自限制民俗調理人員選擇地點與執行職業的自由,已掏空憲 法所保障的工作權,加上未說明為什麼跟其他民俗調理有差別待遇,以及未提出適當配套措施,這樣的做法侵害到憲法保障人民的工作權、平等權。

陳朝龍不滿地指出,衛生署日前將「推拿等民俗調理之管理規定事項」修正為「民俗調理之管理規定事項」,未說明修正依據,導致民俗調理從業人員以「推拿」為 名或招牌的人一夕之間淪為違法,甚至必須全數更改或拆除,這樣的行為恐已違法、失職,因此,月初已請律師發函,對此向監察院提出檢舉函要求糾正衛生署。

中醫師陳坤地也認為,基於民眾對傷科推拿的需求,所以有存在的需求,推拿師傅既不偷又不搶,只是想做有意義的工作,結果卻被打壓,難道中醫診所的推拿師傅都要轉行去賣麵、開計程車?衛生署也不替馬總統、陳院長著想,竟然要增加人民的失業率?

陳坤地進一步指出,從傳長遠發展來看,衛生署不讓中醫診所推拿師傅能取得合法證照,難道光靠中醫師就足夠了?他反問政府,如果中醫發展只要靠中醫師即可,同樣的道理,那西醫發展是否也只要靠西醫師就足夠?




衛署:允許推拿師以商業行為開業
【記者李叔霖/台北報導】 2012/02/27
調整字級:

針對推拿師自救會的訴求,衛生署醫事處長石崇良昨(二十六)表示,日前已去函經濟部,允許推拿人員可以「商業行為」方式辦理開業,但必須跟醫療行為分開,不得在診所裡從事推拿按摩,否則即違反醫師法,情節重大者會受刑法處分。

石崇良指出,醫事人員指的是醫師或經過國家考試合格的人員,而推拿人員不是醫事人員,非醫事人員不得在診所從事醫療行為,且依現行法令規定,非醫事人員在 診所從事醫療行為將觸犯法令規定,因此,建議推拿人員可以在「診所外」開設推拿館、按摩館,這樣就算商業行為也不會造成民眾的誤解。

石崇良強調,稱為「師」的醫事人員,學歷都是大學畢業程度,因此,推拿人員不可稱為推拿師,也不得宣稱醫療效果,若要提升技能可申請勞委會所辦的技能檢 定,通過檢定就可稱為按摩士。他認為,自救會提出辦理「特考」的說法還不如去參加技能檢定,這對就業情況有幫助。此外,以中醫師名義招攬民眾,不但對診所 外的推拿按摩業者不公平、不合理,同時也是合法掩護非法的行為。

對於衛生署官員的說法,專門辦理技能檢定的勞委會中部辦公室代理主任林宏德則提出聲明表示,目前只有視障者能夠參加按摩士技能檢定,並沒有開放明眼人參加這項檢定,也就是說,一般民眾並不能參加技能檢定考試,衛生署官方說法顯然有誤。

林宏德指出,從過去到現在,勞委會都只有提供身障者參加技能檢定,也只有身障者才能參加考試,等身障者通過按摩士技檢之後,勞委會也會提供開業輔導,讓身障者可以在公共場所或指定地方從事按摩行為。公共場所指的是車站等地方,指定地方指的是醫療院所等。



推拿師退出中醫診所 短期衝擊難平衡

中廣新聞網 – 2012年3月23日 上午5:47

「推拿師退出中醫診所 短期衝擊難平衡 」(蕭照平報導)

從事推拿工作二十多年的邱九桁,他說以前拜師學藝的推拿功夫,很快就無用武之地。

『我 從26歲上班到現在,二十幾個年頭,我自己就是個推拿師,我跟著我的老師師傅學習一路上班,我看到很多病人身體健康走出診所,我們很開心,以前人家對我們 客氣,叫我們邱醫師、邱老師,謝謝什麼的,現在已經沒有了,想想看,四月三十號那天到來,所有長輩不再到我們診所來治療接受我們服務,他們就醫權利在哪 裡,這不是我們推拿師的錯,是政府沒有給我們機會』

原因是衛生署要求在五月一號開始,全國七千多位的推拿師必須退出中醫診所。因為「推拿」是一種醫療行為,所以沒有醫事人員資格的推拿師,不可以從事推拿工作。

衛生署醫事處處長石崇良更表示,如果違反規定,就會被以密醫罪起訴或遭判停歇業處分。

『醫 事機構絕對只能夠由醫師人員執行業務,這也是為什麼要大家痛苦的離開診所,因為根據醫療法跟醫事法相關規定,容留這些非具醫師身分從事醫療業務可能會觸及 密醫,特別是中醫藥委員會已經做出推拿是醫療行為,如果不分家,動輒我們推拿人員會以密醫罪起訴,這是刑事論罪,醫師也會因為這樣給予停歇業處分』

所以,推拿師立刻就有失業問題。對此,國民黨立委潘維剛表示,美國也有類似推拿的整脊師工作,因此,她認為我國應該建立推拿工作的相關規範。

『現在傷科都已經要失傳,老師傅一弄那就好了,我們怎麼樣來文化復興、保存特質特色,但我們也講了,還是用考的,還是要有一些醫學常識,像美國整脊師都是合法的,到底是什麼規範,我們希望能夠盡快建構起來』

只是推拿規範或證照制度始終無法順利推動,具有醫師背景的國民黨立委蘇清泉提出問題核心,他說消基會跟勞工團體代表是最大的反對力量。

『但你們推拿最大的反對者是消基會跟勞工代表,因為他們認為你們沒有證照,你們依附在中醫師下面,他們認為推拿要中醫師自己操作』

蘇清泉表示,推拿師工作當然需要技術門檻,只是過去是師徒制,現在必須是證照制。但現在根本就沒有推拿師的國家考試,因此蘇清泉認為,可以在大專院校設立相關科系,並同步要求衛生署辦理推拿證照的國家考試。

『長遠看,應該在學校設這個系,像復健醫師,你們現在傷科推拿這部分沒有證照,所以就是要到學校設系,像呼吸治療系、長期照護系,就是這樣延伸而來,將來就可以逼衛生署舉辦考試執照』

針對開設相關科系培養人才,育部高教司專委馬湘萍表示,雖然目前沒有相關科系,但未來如果有需要,教育部會配合審查。

『如果未來大學有提出這樣的學系或研究所或其他班別到教育部來審查,我們會請衛生署配合協助,這方面的醫事人力,包括未來如果學校要設推拿相關系所的話,會請衛生署來協助審查,程序上一年前進行審查,目前大學沒有這樣的相關系所』

所以想要藉由推拿證照取得合法資格,恐怕是緩不濟急,不過,勞委會職訓局專委廖清輝表示,不涉及醫療行為的「民俗調理」,其實經過認證後,未來只要辦理登記就可以開業。

『勞委會建議是用考試院的專技能力考試來辦理,因為那是醫療行為,另一部分民俗調理部分,因為牽涉非常多,有按摩、刮痧、指壓,這部分因為技能標準不一樣,可以採認證,認證是由各公會或專業團體來辦理,這目前法規通過已經積極辦理,預定今年十一月九號後就可以採認證標準』

立委蘇清泉認為,用民俗調理的名義取代推拿,雖然是灰色,但卻是短期可行的解套辦法。

『民俗調理做整復,但那不算是醫療行為,只能自己開業,在窩心一點就是說,在中醫診所旁邊切開一部分讓他們做,但是門要跟中醫診所的門切開』

蘇清泉也說,實務上對中醫師來講也有幫助。

『中醫師如果自己下去推拿,差不多三、五位那他手就痠了,不用看病了,因為推拿是蠻吃力的,因為它規定中醫師要自己去推拿,中醫師一邊看病一邊又推拿,那真的難以負荷』

不 過,蘇清泉也說,如果改為民俗調理來開業,就會有健保不給付的問題,恐怕對業者也有不小衝擊。所以問題還是回到證照制度上,不管是國家證照的「推拿師」或 技術檢定執照的「推拿士」,政府都還沒有完整的配套措施,眼看五月一號就要到來,會不會因此衍伸其他醫療爭議,政府的確值要好好思考。



痛到最高點 小腿被拉傷 按摩師不鬆手判拘役

杜秀娟示範當初按摩時對林玉做的側邊抬腿動作,強調不可能讓被按摩者受傷。 (記者劉志原)

首例 按摩傷人判刑

〔記者劉志原/台北報導〕台北市璇葳美容沙龍店長杜秀娟遭顧客林玉指控於精油按摩時傷人,讓她痛到無力行走,台 北地院審理認為,林女接受按摩時曾喊痛,但杜秀娟未停手,致林女左膝軟骨受傷、小腿拉傷,遂依業務過失傷害罪判杜女拘役55天,可易科罰金4萬9500 元,這是國內因按摩傷人而被判刑的首例。

杜秀娟說,林玉接受按摩前腳已浮腫,應屬舊傷,卻賴到她頭上,還要求賠償160萬,她難以接受,將上訴到底。她並強調,按摩是細工,客人若喊痛,一定會暫停,且林玉按摩後,舒服地在SPA床上睡了1小時;她從事按摩6年,未曾聽聞有人因按摩而受傷。

上訴 指對方涉敲詐

杜秀娟說,林玉和她談判時自稱很會訴訟,她從未犯過罪,她被起訴時,一度想自殺證明清白,如今被判有罪,她除上訴到底,也願冒著關店的風險,站出來面對媒體,由大眾評斷。

本案發生於93年間,林玉主張,當時她接受「全身精油舒壓按摩」時曾多次喊痛,陪同的友人還消遣她是「叫床」,但美容師杜秀娟卻仍繼續按摩她的腿 肌,並以按壓及拉抬方式對她的腿部拉筋,讓她痛到無力行走,因此控告對方傷害並求償,檢察官遂將杜秀娟起訴,民事求償部分由台北地院審理中。

刑事部分,台北地院審理認為,依林玉同行友人證詞,她在被按摩時,確曾痛到叫出聲音,事後她也無力行走而以雨傘輔助,且林玉提出診斷書,證明她接受按摩前,腳並未受傷,法官認為,林玉的傷,是因按摩而造成,認定杜秀娟未注意到林玉的敏感體質而傷人,故判她有罪。

杜秀娟說,寧願花錢請律師打官司,也不願付錢給敲詐她的人,她說,林玉曾遭人打傷膝蓋且就醫時也表示是跌倒受傷,最後卻指是因按摩受傷,說法不可信;林玉則不願回應杜女說法。


腰椎、小腿後腳窩 按摩最易受傷部位

〔記者魏怡嘉、林秀姿、田瑞華/台北報導〕振興醫院復健科主治醫師陳建成表示,一般人在做運動時都會因力道及角度掌握的不好而受傷,更何況是被動的按摩,由於按摩者無法直接感受到被按摩者的感受,未能即時做力道及角度的調整,往往造成被按摩者的傷害。

陳建成說,比較會受傷的按摩以泰式按摩及指壓較常見,泰式按摩常會踩背及踩腳,力道掌握不好,容易造成傷害,門診常見有病患的腰椎及小腿後腳窩因被踩受傷。至於指壓多按摩骨骼及肌腱的交界處即所稱的「穴道」,若用力過猛,常造成骨骼及肌腱交界處組織受傷。

此外北市勞工局表示,1月至7月共稽查224家、處分35名明眼人按摩,依身心障礙者保護法裁處行為人1至3萬元,僱用明眼按摩者的負責人則加倍罰款。而包括精油、SPA等牽涉按摩行為者都需進用視障者,否則一律違法。


理容院花招多 解壓"粉”舒服

記者王瑞德/特稿

正規按摩理容院和色情馬殺雞之間的界限,就在「楚河漢界」。包括女性的胸部和男女下體「禁區」,按摩師依規定均不准碰觸,這是最基本的按摩與色情區分。

雖然法律規定明眼人不得按摩,但是業者變個花樣,發明了「舒壓」、「體療」、「精油解壓」等名目,或以民俗療法名義行按摩之實,卻不見相關單位嚴格取締。

一般理容院純按摩的小包廂均為開放式空間以「避嫌」,臉部、手腳的療程是兩節,1節1小時收費從600到1200元不等,第三節為敷背,大多是相當疲累的客人,不少理容院並有做臉或捏腳師傅。

早期理容院從指壓、油壓著手,除了一般按摩,利用塗抹嬰兒油方式「推油」,後來演變成精油按摩,但為避免瓜田李下,推油僅限大腿外側,內側一律迴避。

但在包括台北市最出名的「儂儂指油壓」等色情場所帶領下,全台各地從指油壓演變成各種花招,連粉壓、乳壓等「泰國浴」手法都帶進理容院,馬殺雞女郎為了留住客人,甚至會替熟客從事「半套」自慰。至於全套性交易,則必須帶出場前往賓館成其好事,而且費用得私下議價。


推拿師會暫緩抗爭 民俗調理達共識

衛生署昨(十一)召開民俗調理(推拿)從業人員執業協調會,會中達成初步共識,政府將同意中醫診所內可以設置民俗調理區,也就是兩者間可望「同址、同號、不同出入口」,但出入口是否要獨立設置部分還有討論的空間,同時日後推拿行為可能會區分成中醫傷科推拿、傳統整復推拿。

這次協調會是由衛生署副署長賴進祥負責主持,江惠貞、林岱樺等兩位立委親自出席,林鴻池、劉建國等兩位立委也派助理參加會議,加上中醫界代表、傳統整復相關組織等十幾個民間團體也都派人出席會議。

會中達成中醫診所可設立民俗調理區的共識,因此,推拿師自救會臨時決定暫緩進行抗爭活動,但副會長高斌書強調,原則暫緩,但仍要看到衛生署公文或會議記錄進行確認。

新北市中醫師公會特別顧問陳坤地醫師昨指出,據了解,因為自救會上街頭抗爭的理由已經消失不見,也就是沒有抗爭的正當性理由,所以四月二十二日將不會舉行抗議活動,目前自救會是以觀察衛生署後續動作為主,同時持續關注官方是否有依照初步共識去執行相關措施。

中華黃庭醫學會理事長陳朝龍表示,由於醫療法並沒有明確限定診所不能設立非醫療商業區,也就是沒有規定診所不能設置民俗調理區,因此才能順利達成初步共識,但原則上,民俗調理區將規定禁止宣傳療效、禁止賣藥、民俗調理人員不能穿著白袍、不能販賣器材、必須配戴識別證等。

會中副署長賴進祥強調,政府應考量民眾的需求,因此,願意評估中醫診所設置民俗調理區的可行性,同時推拿一詞可朝向中醫傷科推拿、傳統整復推拿分開使用的方式進行討論。副署長的說法,讓參加會議的民間團體認為,這代表衛生署願意釋出善意。



推拿 究竟屬醫療行為或民俗調理?

推拿到底是醫療行為或民俗調理行為?衛生署昨(十一)日開會擬訂初步方向,未來推拿將分為「中醫傷科推拿」與「民俗整復推拿」。

衛生署昨日釐清「中醫傷科推拿」屬於醫療行為,「民俗整復推拿」及國術館、按摩等,不屬於醫療行為。官員表示,將推拿區分為兩方面,主要是避免將推拿與一般按摩混淆,且避免非醫事人員從事醫療行為。

但該名官員也強調,這僅是初步方向,四月底前還會再召開會議進一步討論,下次會議除邀請中醫師公會外,預計也將邀請民眾相關團體,希望完整呈現第三方意見。

若四月底前尚未獲致具體結論,是否未有證照的推拿人員必須全面退出中醫診所?衛生署官員表示,這得視下次會議決議而定。

該名官員指出,自民國九十九年衛生署就通知相關機關輔導民俗調理人員轉業,目前人數已不多。

衛生屬於兩年前決議將「推拿」認定為中醫醫療行為,僅有合格的醫事人員才能進行,而坊間國術館、按摩等歸類為非醫療行為的「民俗療理按摩」。

基於醫療行為僅能由醫事人員施予,因此未領有合格證照的推拿人員,應於今年五月一日前全面退出中醫診所,此舉引發民俗調理業者反彈,認為衛生署此舉剝奪工作權。





專業團體整復推拿認證 3個月後開放


 

行政院勞工委員會中部辦公室昨(十八)宣布,將於三個月之後開放全國性專業團體申請辦理傳統整復推拿認證;由於專業團體提出辦理認證的名稱未統一,推測名稱會有很多種。

負責推動認證的勞委會中部辦公室官員指出,傳統整復推拿認證屬於商業行為的技術認證,全國性專業團體都可以提出辦理認證計畫,之後由學者、專家、專業人員等共同組成的評鑑小組進行資格的審核,同時也會交由衛生署確認是否為商業行為的傳統整復推拿。

若符合資格者,就可以對外辦理認證,但目前並未限制專業團體的名額,只要符合資格就可辦理,因此,粗估將有許多單位都會提出申請,加上勞委會並沒有統一名稱,所以屆時可能會出現各式各樣的名稱,譬如傳統整復推拿、民俗調理、油壓按摩等都可能出現。

官員進一步指出,未限制名額的目的是希望由市場機制來決定哪些單位可以生存,哪些單位必須淘汰,由消費者自行衡量,但法令上也有一些規範,譬如專業團體必 須屬於全國性、非營利機構才能舉辦認證,同時禁止辦理認證單位刊登不實廣告、收取規定金額以外的費用、謀取不當利益、圖利自己或他人等,違者將處以三至三 十萬元罰鍰,嚴重違規者還可以撤銷或廢止認證資格。

近年來,證照相當受到外界的重視,就連屬於民俗療法的傳統整復推拿也推出認證制度,只要通過認證,就代表民眾擁有相關技術及專業能力。據了解,目前全台灣約有十萬人從事相關的工作,全國性專業團體也有十個以上。 

【2012/07/19 台灣新生報】@ http://udn.com/


全文網址: 專業團體整復推拿認證 3個月後開放 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7235174.shtml#ixzz218EdPUot
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前置作業:臉部清潔只需要清水沖洗乾淨,再用乾淨的毛巾擦拭臉部即可。卸的太乾淨操作時容易卡髒東西進去毛細孔,常常去油會讓皮膚更容易分泌油脂,因為適當的油脂可以保護臉部,如果臉上沒有油,身體會加速分泌油脂來保護皮膚,惡性循環後,就會有擦不完洗不淨的油。有時候毛細孔發炎可能是因為過度的擠壓或清潔導致有新的髒東西進去,而新的髒東西可能更大或有刺激性,讓皮膚更不舒服。(不過皮膚已經有異常的就不能一概而論)



保養品的目的:
1補充體內不足之原料(組織修復物質,內分泌激素),直接抹上讓皮膚吸收會比身體運送快(切勿常常使用,皮膚會產生依賴性)
2減少紅腫發炎,加速代謝(除消炎陣痛外,加速排除體內堆積的廢物)
3增加皮膚表面光滑及可推性,避免操作時讓皮膚受傷(類似推油功效)
4幫助去除角質(切勿常常去除,皮膚會變薄)

保養品:本人使用過3家奈米型的霜,發現都比市售上的普通保養品還要好上超多,皮膚吸收力超快。哪些廠牌就不多說,避免廣告嫌疑。保養品再怎麼貴,無法吸收或效果不好都是廢。



施術者:手指觸感極佳,手指肉有彈性且皮膚細緻,力道可以持恆且大小適中。


臉部肌肉阻塞的部分可經由手指觸感察覺,其腫,按壓會讓被包覆的多餘油脂釋出至皮膚外,其淤塞,按壓會將阻塞之物質排除在肌肉層之間,所以要將這些物質往淋巴推來加速代謝,其疲勞缺乏彈性,按壓會讓堆積的乳酸或化學物質得到代謝釋出,被按的人會有舒服的痠感,一樣要將這些物質往淋巴推來加速代謝。以上的按壓之後,都均要配合摩法,順暢紋理,加速釋放,加深舒服感。

非疾病性之眼壓高或偏頭痛,同樣是肌肉拉扯的問題,只要查覺到出問題的肌肉,將之釋放,就可以有效改善。

皮膚鬆垮跟肌肉鬆垮是兩回事,但是卻又互相影響,一般人只會緊實皮膚,卻不知道臉部肌肉的重要性,臉部的肌肉跟大腿的肌肉有非常大的相關性,這是由我實驗很多人得到的結論。一旦臉部肌肉得到緊實,同樣也會讓皮膚得到緊實,這時候再用保養品來緊實皮膚就會有持續性且好的效果。

回顧之前說的,顴骨,上顎骨和下巴骨其實是可以調動的,而下巴骨還可以分左右兩塊,其他的頭骨是微動關節,並不是完全不可以移動的,所以只要了解關節的卡榫結構,就可以牽動頭骨的樣貌。咬肌對於下巴骨是密不可分的,所以當你吃東西時只咬同一邊是會讓咬肌單邊強壯進而影響下巴骨,加上有些人是下巴骨脫臼的,臉部就會有很明顯的歪斜。

魚尾紋,法令紋,抬頭紋,這些都是肌肉牽扯才出現的紋路,光緊實皮膚是不夠的,必須往肌肉方向來解決,這樣才會效果持續且讓臉部循環通暢。




延伸閱讀:

你會洗臉嗎?台灣百分之九十的女生不會洗臉


偏頭痛與臉部保養、頭部按摩


整復手法的碩身美容理論


顱骨調整手法&法令紋,眼袋,魚尾紋消除手法&隆鼻或挺鼻手法


卸除「妝」備 掃蕩害肌份子


敏感性皮膚


[研究]自然療法實例01-給林小姐



名句賞析:
世界上最貴的面積不在土地上,而是在女人的臉上。





踢爆10大錯誤保養觀念

作者: 文/連以晴 | 常春月刊 – 2012年4月6日 下午11:57

有太多民眾對於肌膚保養存有錯誤的觀念,本刊特別挑選10大錯誤保養觀念,希望能為讀者建立正確的保養之道。

現代人為了求美、求年輕,總是在保養上做足了功夫,深怕一個步驟沒做好,細紋、黑斑就會瞬間長在臉上,殊不知皮膚自己就有一套自我痊癒的機制。台新醫院皮膚科主治醫師楊倩如表示,皮膚保養基本上是愈簡單愈好,愈繁複的保養,反而造成皮膚的負擔。

有太多民眾對於肌膚保養存有錯誤的觀念,本刊特別挑選10大錯誤保養觀念,希望能為讀者建立正確的保養之道。

迷思1 化妝水是肌膚保養的必要步驟?

藥妝店架上林林總總的化妝水,似乎是洗完臉後一定要擦的保養品,而在許多品牌的乳液、精華液使用說明上,也都標註「化妝水後塗抹」的字眼,化妝水儼然變成保養的必需品。

但事實真是如此嗎?楊倩如出,使用化妝水主要有兩個目的,一是二度清潔,以平衡肌膚pH值,二是補水保濕。但化妝水大多只能滋潤表皮,無法深入深層皮膚,因此,在使用化妝水後,必須再適度補充乳液等保濕產品,以免水分蒸發後,皮膚乾燥。

保養前先使用化妝水,再塗抹滋潤乳液,的確可減少水分散失,而增加保養品的吸收率,更能達到保濕功效,但這純粹是因化妝水中所含的「水」的效果,因此洗臉後,臉上還殘留一點水時就擦保養品,一樣有滋潤效果,不一定非要使用化妝水才行。

迷思2 BB霜是保養品?

神奇的BB霜推出後,吸引了許多愛美女性的注意,小小一瓶卻功能多多,潤色、遮瑕、防曬、保濕??,一般人想得到的保養、彩妝,BB霜都幫妳想好了。

但在醫師觀點上,像BB霜這樣All in One的商品,其實在效果上可能還不如講求單一成效的保養品,畢竟不論是潤色、遮瑕或保濕,成分不盡相同,在有限的容量中,每種成分只能平均共存。因此,若希望將BB霜當作每天使用的保養品,在肌膚保養上可能無法如期待般完美。

楊倩如建議,可將BB霜作為出遠門的保養、彩妝之用,以求便利,但若是平時保養,還是選用單純保養品較好。

另外,若訴求遮瑕功能的BB霜,其所含成分比較厚重,擦上皮膚後若沒有清潔,很容易造成毛孔阻塞,因此,使用BB霜後一定要卸妝,以免保養不成,反造成皮膚傷害。

迷思3 皮膚需常去角質,可保持光滑皮膚,還可去除粉刺?

新生嬰兒因角質代謝快速,皮膚摸起來特別光滑,但成人代謝機能日益下滑,角質掉落速度總是比不過累積速度,粗糙的肌膚讓自己看起來瞬間變老。

角質是隔絕病毒、細菌入侵身體的大功臣,少了這一層角質,皮膚紅腫、發癢,甚至細菌感染都是時有所聞,假使過度頻繁去除角質,反而會讓皮膚少了保護罩,直接暴露在危險環境之中。

其實,一個月一次去角質保養就好,而且醫師也建議,導入果酸、水楊酸或A酸的換膚療程,讓皮膚吸收並自行代謝的方式,對肌膚傷害較小;至於磨石、磨砂膏等物理性去角質,則留待緊急狀況使用。

針對去角質同時可去除粉刺的說法,楊倩如表示,角質存在於表皮層,而粉刺卻是皮脂腺出油所造成的結果,僅去除表皮的角質,不可能連帶深入毛孔清除粉刺。

迷思4 熱敷可幫助消除熊貓眼?

基本上,熊貓眼有三種類型,包括色素沉澱型、血管淤積型以及眼袋浮腫型。治療上,天生膚色、五官深的人,都是與生俱來的,頂多使用遮瑕膏掩飾,並沒有什麼 方法可以改善;血管淤積型的熊貓眼,也僅能控制疾病,並有充足睡眠,或許還能稍微消除兩圈黑輪;只有眼袋浮腫型的人,可藉由睡前減少水量攝取,或眼袋手術 來解決。

迷思5 電視上常看到用富含維生素C的檸檬、小黃瓜來敷臉,天然蔬果敷臉的美白效果一級棒?

使用天然蔬果敷臉,大多是希望皮膚吸收蔬果中的維生素C,而有抗老化、美白的效果。但以天然蔬果作為面膜使用,可能無法達到心中所想的期望,還可能導致反效果。

不建議以天然蔬果作為面膜使用的原因如下:

1 水果切開後不久會變黃,就是因為維生素C氧化的緣故,當拿天然蔬果敷臉時,大部分維生素C皆開始氧化,能進入皮膚達到美白效果的機率渺茫。

2 美白不能只做表面,必須深入表皮底層,從根源阻斷黑色素傳導才有效。但使用天然蔬果敷臉,其中成分精華多只有存在表層外圍,因此效果不大。

3 像檸檬等柑橘類水果都含光敏感成分如Psoralen,若敷臉後沒有徹底洗淨,接觸陽光後將會出現色素沉澱現象,美白不成還反黑。

迷思6 面膜天天用,甚至敷著睡覺, 隔天起床皮膚水亮亮?

面膜除了水、玻尿酸、萃取精華外,大多還添加防腐劑及香精,因此並不建議天天使用,僅建議作為急救性的保養品,可快速補充保濕度,讓皮膚看起來水亮潤澤。

而敷著睡覺,更是使用面膜的大忌,楊倩如提醒,在室溫環境下,面膜中所含水分會隨之蒸發,蒸發時也會將皮膚中的水分一併帶走,若將面膜敷整晚,早上起床時不但看不到水亮亮的晶瑩臉龐,還會有嚴重缺水的現象,反而傷害肌膚。

楊倩如建議,使用面膜最佳的時機是洗完澡或泡湯後,此時血液循環快速,身體亦即需補充水分,當敷上面膜時,肌膚的吸收效果最好,且在敷15~20分鐘就一定要取下,並擦上滋潤性保養品,才能真正保濕。

迷思7 保養品擦愈多愈好?

台大醫院曾治療過一位接觸性皮膚炎患者,檢查所有可能發生皮膚炎的過敏原,卻始終不得其解,後來才發現原來是患者擦了太多種保養品所致!

即便是號稱純天然的保養品,多多少少也會添加防腐劑及香精,以維持成分品質,因此,若同時塗抹過多的保養品,等於在脆弱的肌膚擦了一堆化學物質,就容易造成肌膚過敏、發炎。

楊倩如表示,皮膚保養原則應是愈簡單愈好,只要謹記3步驟,就可保持肌膚健康--清潔→保濕→防曬,而敏感肌膚者在選購保養品時,也建議先做貼膚測試,確定不會造成敏感、不適現象,才能使用。

迷思8 只要不出門,就可以不用防曬?

長時間的紫外線照射,將對皮膚造成嚴重傷害,可能出現急性的曬傷,也可能造成慢性症狀,包括曬黑、細紋生成、黑斑沉澱,甚至皮膚癌,因此,防曬對於皮膚而言相當重要。

可使用防曬係數標示清楚的防曬乳,利用其中所含的化學成分吸收、折射光線,以隔絕紫外線直接進入體內,目前常見的防曬係數包括SPF、PA、PPD等。而利用樹蔭、屋簷、陽傘、外套、帽子等遮蔽方式,也能有效保護肌膚不受紫外線傷害,建議外出時二者併用,效果最佳。

迷思9 現在空氣污染嚴重,即使沒上妝,也要用卸妝產品清潔?

楊倩如認為,若沒有化妝,其實清水加簡單清潔用品,就能完成臉部清潔,除非是出油非常嚴重的人,才需使用卸妝產品清潔。尤其是敏感肌的人,除要慎選洗面乳外,更要特別注意不要用清潔力太強的商品,以免清潔過度而衍生過敏現象發生。

另外,除非是使用持久性彩妝的人,必須強力溶解化妝品,否則盡量不要使用卸妝油,以避免油脂阻塞毛孔,形成粉刺。

迷思10 用熱水洗臉,洗得比較乾淨?

臉上的油脂如果過多,會造成毛孔阻塞而產生粉刺、面皰問題,但其實油脂是皮膚的天然保濕因子之一,若油脂過少,經皮水分蒸發(Trans-Epidermal Water Loss, TEWL)增加,就表示皮膚屏障遭受到破壞。

若站在保養肌膚的立場,冷水或是接近皮膚溫度的水洗臉是最適宜的。而且為防止過度清潔而造成油水不平衡,通常建議夏天早晚洗臉一次,若出油量較多,中午可再增加一次,冬天則可早上只用清水洗滌,晚上再用洗面乳清潔就好。

【完整內容請見常春月刊 349期】




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以下是我融合書的觀念再修改成我的觀念.


人體自有大藥一書:

本書作者很注重: 平衡
X型平衡法,我說還有口型平衡法,這指的都是人體對應點,就像翹翹板一樣,只要壓低升高的點就可以讓人體平衡,而阿是穴有時候就是升高點.

本書後面附有許多案例和解決方法,都是靠推拿按摩方法解決,但本書的缺點就是整理不夠,東一個西一個.


不生病的生活一書:

本書作者很注重: 酵素
我說,以中醫來說胃屬土為身體之本,本書作者是個腸胃醫生,但是融合了自然療法的觀念,破除了許多西醫的迷思.

作者說,胃酸不得抑制,吃消化酵素還比抑酸劑好,但是減少消化不良和過度攝取還更健康,才不會導致食物產生腐敗,發酵,毒素,異常.

男性在75歲之前應該都保持有性能力,最好能維持一輩子,女性在55歲之後停經才正常.
勉強自己吃不好吃的東西不會健康.偶而放鬆吃一下大餐無傷大雅大約5%.
油炸要少吃要吃就吃新鮮的,放太久會氧化.
牛奶這個問題我之前文章就po過了.點此連結.

基因和環境有決定性的差異,演化上決定人種的適應性,環境決定食物的成分,所以我說要能感受自己的身體,聆聽自己身體的聲音.而作醫生的不只要會聽自己的,還要會聽別人的.

作者在飲食上提出15%肉50%五穀35%水果蔬菜,而且必須都新鮮,生機沒農藥,要吃胚芽米和五穀米,沒有污染,水也要喝好的.
以上我無法完全同意,因為在現實上與經濟上的考量,基本上無法完全作到,所以我覺得吃的健康,懂得排毒,聽的到身體需要什麼不要什麼就好,我的吃法大概是30%白米5%其他榖類40%蔬菜水果25%肉.因為我個人覺得飯比麵更容易得氣,而且我摸過很多人的肌肉,麵食族的真的比吃飯的氣虛多了.可以問問中醫師,有很多人也會這樣說.





兩書皆有提出:

預防醫學和自然療法的觀念.

不要把症狀看的簡單化,很多醫生只看的到樹而看不到林.依器官分科太細讓醫生無法辨識全面性的問題,導致醫生素質變差.

很多症狀都是日常生活日積月累而來.

所有藥物都有毒(或是說副作用).

所有東西過量都是毒,效果越快越強者更毒(或是說更多副作用).

心情正面是上好的藥.




延伸閱讀:

蟲:淺談養生之道

排毒與最健康的減肥法.




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看完下文後   最後有破解說明~~  可別以為前面講的是真的~



轉自http://maiio.net/html-mid-42733.html


吃的中藥是良藥還是毒藥?(一定要給長輩知道)=

 
 
 
 
 最近朋友拿了一包中藥做個小實驗給我看,他先拿了一包經衛生署於96年驗證是台灣最乾淨最衛生的中藥工廠出產的中藥做對照,他把中藥粉倒在溫水中,略微攪拌了三五下,然後這杯中藥粉在水中就呈現這照片的模樣,而且是持續十分鐘也不變.
把藥水倒掉時,杯底幾乎沒有殘渣遺留.接著好戲上場,他當場剪開一包某大醫院的藥包.
同樣倒入相同溫度的水中,攪拌了相同次數,但藥粉卻不合作,不肯溶於水.搞得杯子髒兮兮的,為了讓各位看到杯中的粉末,我用杯中的水輕輕的把杯,壁的藥粉稍微弄乾淨一點.
 
後來一部份的藥粉慢慢沈於水中,但仍有一部份的藥粉停留在水面,還產生噁心的泡泡.

十分鐘過後,沈在水中的藥粉,完全沈入水底並與水明顯的分成二部份.
 
 
我問朋友這代表著什麼意義?
他說這是台灣絕大部份的科學中藥製造工廠的傑作,古時的中藥熬煮時間經常以一柱香二柱香的時間來形容,這樣才能把藥效熬出來溶於水中,你喝的藥汁才有療效,現代沒人用燒香計算時間,常常以三碗水熬成(一碗的)八分(滿)來代表,但現代人時間那麼緊湊,那有時間去注意水熬剩下多少了,
一 不小心就熬過頭了,燒乾了,把鍋都燒壞了,所以科學中藥應勢而生,真正的科學中藥是為了方便一般民眾,不方便也沒時間花時間熬煮中藥,科學中藥製造工廠幫 你把要配好,依藥性熬煮足夠的時間,添加少量澱粉,乾燥噴成粉末,中醫診所把你要吃的藥粉調配好,你只要藥粉倒進口中就行了,省去好多好的麻煩事,但目前 台灣除了一家有醫德的中藥製造公司外,其餘的都是懶得去花時間花瓦斯錢(或是電費)去熬煮中藥,他們把一些中藥磨成粉添加調配裝罐上市出售! ! 那些直接磨成粉的藥末在96年下半年的立法院的立法院公報就提到過,生菌數嚴重超標,有的還含有農藥,重金屬(,,! )
高溫熬煮過的中藥不會含生菌,農藥也會被破壞揮發掉,重金屬是含在藥材裏,不會溶於藥汁中,而且各項藥材融合產生化學反應,才會身體產生最大的療效,這是古人的智慧結晶,但十斤的藥材可能只剩一或二斤,所以成本高,但療效好,又衛生.
現代奸商太聰明了,省去的熬煮的時間,金錢,直接磨成粉就上市,十斤的藥材磨成十斤,成本比熬煮的方法少了五倍,可是添加生藥材粉末的中藥,因未經高溫熬煮,所以生菌數一定超標,藥材直接磨成粉,所以裏面的農藥及重金屬全都在藥粉中
因為台灣絕大部份的中藥都是從大陸進口,未經高溫熬煮你敢吃嗎?
而且未經各項藥材一起熬煮出來的中藥,對你的身體有幫助嗎?
奉勸各位,吃中藥前自行檢驗一下,非常簡單,把你要吃的中藥粉,直接倒入溫水中,溶於水的,你可把它倒入口中,喝了它,它對你的身體一定有幫助,若它是不溶水的,請你立即把它倒入水槽.









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蟲: 關於這篇,我問了中醫師,他明白了跟我講些重點:

1.作科學中藥要有賦形劑,給中藥材成分增加均勻性、穩定性與減少藥物的刺激性、不良氣味等,完全溶解的賦形劑是醣類,底下會沉澱的是澱粉類,且澱粉類會起泡.

2.生藥原本古代就有,古代人就在用,不能否定他,原本炮製就有殺菌作用去除農藥的效果,以前是用日曬或蔭乾,現在大部分用機器.

3.科學中藥一般建議溶於水在喝下去會比較好,如果是傷科的藥,有酒氣運行會更好.

4.一般自己買回來的乾燥中藥材可能會有燻硫,是為了避免蛀蝕,判別方法:中藥材不是原本的味道,或是嘗起來會麻苦澀,或是看起來特別亮麗就是有可能有燻.用清水沖洗剛買回來的藥材可以洗掉4.5成的硫.

5.藥性過頭皆有毒.

6.科學中藥皆有經過化驗,重金屬不像朔化劑那麼難察覺,不太需要怕重金屬汙染.





我個人觀點: 人體自有大藥,能不吃藥就不要吃.

延伸閱讀:

讀後心得: 預防醫學和自然療法的觀念.




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練習瑜伽已經成為一種時尚,但與任何鍛煉方式一樣,練瑜
伽也具有一定風險,可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂在內的一系列損傷,甚至會落下終生殘疾。

有著近40年經驗的美國瑜伽教練格倫•布萊克認為大多數人都應該放棄練習瑜伽,這種鍛煉方式很容易讓練習者受傷。布萊克稱,除了學員外,很多身體虛弱或者有問題的瑜伽教練也會在練習時遭受嚴重損傷,這種事故幾乎無法避免。練習瑜伽會活動很多關節,改善器官功能同時強化較弱的身體部位,但並不適於所有人練習。他說:“瑜伽適合身體條件較好的人,將其作為健身或者治療手段。雖然存在爭議,但瑜伽真的不能作為一般性鍛煉。”

布萊克指出很多因素都會提高練習瑜伽的風險。印度的瑜伽修習者在日常生活中通常蹲坐或者盤腿坐,都市人整日坐在椅子上,每周練習兩三次,盡管身體缺少柔韌性或者存在其他問題,他們還是會嘗試一些難度更大的姿勢。

很多人練習瑜伽是將其作為劇烈運動的一個溫和的替代品或者抱著恢複傷病的目的。瑜伽的迅速流行意味著很多瑜伽館的教練缺乏必要培訓,很難意識到學生何時會面臨受傷風險

布萊克說:“我認識的一位瑜伽教練從不活動髖關節,最後導致關節窩嚴重退化,不得不接受髖關節置換手術。還有瑜伽教練存在嚴重背部問題,不得不躺著上課。

練習瑜伽好處多多,能夠降血壓,刺激身體產生可充當抗抑鬱劑的化學物質,甚至能夠改善性生活。但這種練習也會潛在地給身體造成巨大傷害,而對於這種風險,瑜伽界長久以來一直保持沉默。

布萊克認為,對於很多人來說,練習瑜伽面臨著不可避免的風險,越來越多的醫學證據支持了這一觀點。根據調查發現,出現損傷次數最多部位是下背部(231例),其次是肩部(219例)、膝蓋(174例)和頸部(110例)。因大幅度彎曲和扭轉動作導致的一定程度腦損傷病例共有4例。這數字雖然並不令人感到震驚,但顯然承認練習瑜伽存在風險。


來自:http://www.qigong88.com/Perfect-019.htm


蟲: 之前我也是瑜珈練過頭,導致關節過鬆,直到了我變成慣性脫臼才不敢這麼努力練了,最後我用了肌肉緊實法+針灸+韌帶刺激法,才讓慣性脫臼好了.還好我本身會接脫臼,要不然平常人早受傷很多次了.


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前3天幫林小姐按摩的時候,他跟我說他變重了,我就跟她說:妳身體太虛弱了,不要吃代餐了,不怕啥那個熱量高不敢吃,你就盡量去吃吧,你增重的部分是身體排不出去的代謝產物和毒素,你的能量不夠會排不出去進而增加體重,結果今天他就跟我說他少了0.5公斤了,而且還是大吃特吃~.~我說:也是要節制一下唄.(PS他老客戶了,所以我很清楚他身體狀況= =)

另外我自己做活體實驗的結果也很成功,我從10月以來,每天都吃宵夜,份量至少一個便當,不過我的體重道是沒變過,但是大便量變多,所以說,人體會選擇吸收的多少是真的,不過這個前提是身體要夠健康,附註:章魚的消化吸收率比人高上1倍以上,所有的生物消化吸收力都不一樣,所以也不是吃多少胖多少!不過我感覺到我消化系統在抗議了,從1個禮拜前我就少吃點消夜了....

還有一次去吃甜點吃到飽,結果當天晚上身體非常的熱,當天室外溫度大概21度,結果我在家穿短袖開始流汗,所以證實甜點的熱量真的非常高而且好吸收~.~熱量囤不囤積就看個人體質了.

題外話: 1.經過實驗證明章魚非常聰明(詳請看動物星球) 2.他眼睛比人類好(最近科學家證實的我有po) 3.消化吸收率也比人類強(詳請看發現頻道) 4.預測也比人類準(世足章魚哥)@.@其實科學家有證明章魚很聰明






這位林小姐的姊姊之前已經調過一次了,這次再做補強.以下,可以仔細觀察法令紋.權骨.戽斗的變化.

--------------------前---------------------(第二次)





----------------------後--------------------------



2012/2/27(第三次)[我拍照技巧不好,請見諒]
這次來的時候顯然臉部平順很多。



這次臉部肌肉幾乎完全放鬆,可是右下臉頰比較大,可能因為是吃東西的習慣造成,雖然可以人工縮小,但是還是要注意日常習慣才是根本。












舊傷範本,胸椎有放血過的痕跡,圓形的是拔灌的痕跡,其他是滑灌出的痧.(這是中醫師操手的)








完全徒手的美式整脊圖解本,但是沒學過的,基本上會跟實作連不起來.








 

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能感覺到氣,必須要有前提,就是身體要夠好,要能控制氣,身體控制力,意念和技巧要好.


物理性質之氣

氣在整復或武術來講,可以說是人體張力,重心變化的一種概念,也就是說,如何靈巧的用力就是一種對氣的認識,氣的控制.其實身體控制力夠好,可以將某些脹的感覺,可以藉由自己肌肉的收放將之導散.



化學之氣

中醫有論人體之氣息,其實事實上可以用聞的聞到,只是感官能力要非常靈敏才行,不過有些特殊的人,排出之穢氣是顯而易見的,當初我不相信有氣這個東西,是一個老師傅叫我幫一個患者火罐之後,一分鐘後整個罐子變成冰冷狀態,我才知道中醫論的氣是怎麼一回事了,而且當下我就會使用氣的運用了,也就是一通百通.

我先介紹下體呼吸,就是用皮表細胞交換氣體,人體也有這個機制,最有名的動物就是兩棲類的青蛙和山椒魚.中醫有云: 當運動過後馬上吹冷氣,會造成毛細孔閉鎖導致體內熱無法排除,這就是一種體呼吸的證明.

穢氣可以說是人體化學物質借由體呼吸所排放,所以穢氣常常以氣體型式排放,幫人體代謝不必要或有傷害之物質,基於此理,其實拔罐另外個功效就是在導氣,會用的師傅就可以看出如何幫身體加速排掉不好的穢氣.



能量之氣

常看見有人以所謂的氣功來幫助人,所以我也依樣畫葫蘆以意念推動試試看,沒想到另外個會氣功的人可以清楚的感覺到我到底是在吸他的氣還是放氣給他,所以實驗證實氣是一種能量,可以靠意念傳達.(有觸碰著效果才顯著)

在寒冷的天氣,手腳冰冷,可藉由練氣功或運氣來溫暖.有時候會覺得有力無氣,或有氣無力,這都是身體的一種能量的變化,或可以說是加速循環讓末梢溫度與體溫平衡.

不過經由實驗我得一個結論,別人的好氣不一定對你是好,你的好氣也不一定對別人好.所以氣由自己練為最好.如果會體呼吸,會使用氣的收放,其實可以對空氣吸取些氣,或是對木本植物體交換氣,還有大地其實也有些能量.

還有這些能量之氣的傳導有時候可以帶著穢氣.PS現在的我沒辦法詳加解釋此氣之構成.或許是思考造成的電磁波能量.




(意動也氣動,氣動隨身動)
比較簡單常見是小周天的意念型氣功練法,我排毒是採用體呼吸.有些人用八段錦,或武術,或吐納.比較奇特的就不詳加介紹.




武術練氣(動態氣功一種)主要以動作來加強:
1.身型變換
2.重心轉移
3.呼吸配合
4.勁道施展
5.加強身體之控制
6.加深人體之認識
7.加強身體強度,修正不良之筋骨和關節


靜態氣功主要以意念來加強:
加強動態以上3.5.6.7點,且用能量之氣來推動物理與化學的氣.


動態跟靜態也可以一起,但是動作要慢,才有辦法以能量之氣配合動作.


通常呼吸有胸式呼吸,腹式呼吸2種,但是武術可以用中呼吸,也就是膨脹的地方在胸椎10-12椎附近.



武術練氣

丹田呼吸有助於發現自我關節卡住之處,有助於練自我身體之控制,重心之轉換,肌肉張力之掌握.
1意會丹田
2提肛縮會陰
3開命門
4氣至丹田
(初學者可以躺著練比較容易)
氣要1深2細長3均勻,達到1養氣2運氣3轉化氣息


武術基本功有助於關節自我調整,不論是錯位或筋縮,都可以藉由武術運動慢慢的改正.以下是太極拳基本招式:

身法:
活臂 活腰 甩腰 托天劃地 切掌

步法:
蹲馬步 弓步 伏虎式 座盤式 獨立步 虛步 採打

腿法:
踢腿 蹬腿 切腿 溜腿 外擺 內擺

武術3境界:
看山是山 看水是水
看山不是山 看水不是水
看山似山 看水似水



體呼吸: 一種練外空間與內空間的武術氣功







轉貼: 練功夫,必練氣功,無師可自通!


一.身軆姿势

以内家拳無極式為様板。双脚平分如英文印刷軆 (H) 一様。双脚距离以自身脚的长度為凖。身軆自然站立。

由下向上:脚趾轻微爪下;身軆骨桿由下向上,節節鬆開,伸直;意想头顶百会穴有条绳子直吊空中;舌尖輕頂前上牙床肉;双眼平视。

双手自然垂下,手指张。








以呼吸練出“鬆”
吸可分三大类。上呼吸:以胸部扩张為主,耸肩為副。中呼吸:以胸部横膈膜部為主,不耸肩。就像西洋女歌唱家總喜欢把双手轻握,放在胸前檀中之处,作為吸用力点。下呼吸:以从肚向下气海為主。五、六十年前戲剧大老倌教徒弟時,叫徒弟用根柴頂住气海穴上,為呼吸用力点。

首先,想像本人表皮為一个可充气的塑料大气球(不是橡胶气球! 塑料气球可吹胀,不能吹大。橡胶气球只能吹大!)。然后吸气、深吸气、吸满气。不耸肩,吸進的空气會把背椎骨拉直、進而将全身每个骨關節拉“鬆”。由于不耸肩、吸進的空气充满躯幹後、就慢满地達到手指尖和脚趾尖。吸气路线由中呼吸开始延伸到下呼吸。吸满气后,停留三、五秒,體會全身骨關節拉“鬆”後,血在手指和脚趾流动時的感覚最後,保持背椎骨拉“鬆”後的状态,慢慢把空气呼出。現在身軆的状态就是“鬆”!每次练習三五次呼吸。


“鬆”的要点是把骨关节拉“鬆”。把整個身軆放“鬆”後就變成了條軟鞭。使肌肉处於一種“勁”(阴力)的狀态,讓“内气”畅通無阻。


“鬆”可以加大身軆末梢(即手指尖和脚趾尖)的血液流量。加快新陈代谢,延长(迟)衰老。“血到气到,血壮气長,气推血行”就是中医的基本理論道理。

“鬆”非常重要!“鬆”可以保証不出偏差。不通則痛是中医理論,練出“内气”後,特别容易把外科的久患毛病誘發出來,然後進行自我修复。“鬆”就可以确保自身的“内气”的
“自我修复”顺利進行,不出偏差。

練好“鬆”後。有一些对针灸感覚强的人,在正式練功之前已经感覚到手指上有“气”的存在。





三.
練功

先完成之前两個步骤,保持身軆姿势。然後右手輕握成拳、中指点在掌心(内劳宫)上。用左手在身後輕抱右拳、再輕貼後中腰。

双眼水平二米(公尺)外選一点,看住這一点(不是瞪住)、看清這一点。初練功的人,杂念丛生。本功法的意念,就是以一念代替杂念,使心情静下來!達到人天合一的境界(忘记了身邊的事物,把自己的身軆将天和地連接起來了)。

中呼吸开始、再引导到下呼吸、最後做到由全身毛孔一起呼吸。再把呼吸的速度漸漸地轉慢,達到深、长、细的目标。





四.
收功


双手放鬆,回复無極式。

双手转向外,想像双手近量伸长、从下到上把身軆外面的“气”、捞到头顶上方聚合、再用双手把“气”
慢慢压到腹中气海、双手在腹前停留二三秒,双手移动时指尖不相碰。重复三次。

左手盖住右手,实按肚脐上,顺时针游按三十六下。再右手盖住左手,实按肚脐上,以逆时针游按三十六下。完毕!





五.
本功原理及“氣”的應用

本功法只要按步就班去練、就不会出偏差!

摆好身軆姿势、配合吸,就能練到“鬆”!身軆“鬆”了、血就流到身軆末梢。血跟“气”關系密切。血液流动强壮後、“气”就感觉也出來了!練功目的是把“气”锻炼加强。其手段是意念与吸!收功是把“气”用按摩的方式回歸腑脏!達到养生目的。

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合理烹調:

先洗後切,不要將蔬菜在水中浸泡時間過久,否則會使蔬菜中的水溶性維生素和無機鹽流失過多。應用流動水沖洗後切菜,因洗切後和空氣中氧氣的接觸增加,故將蔬菜切塊要比切絲、切片造成的營養素損失少。

急火快炒是合理的烹調原則,維生素C在60℃-80℃時最易氧化,急火快炒,可使維生素的損失減少到最低的程度。那種將蔬菜用開水焯後再炒的方法會嚴重丟失維生素和無機鹽。烹調蔬菜時加熱時間不可太長,加水不能太多,煮時鍋蓋不宜蓋緊,這樣可以保持蔬菜的綠色。蔬菜炒後應隨即食用,否則不但色、香、味有所改變,維生素含量也會隨放置時間的延長而降低。

維生素c含量高的適合生吃的蔬菜應在沸水中焯1~2分鐘後再拌。也可用帶油的熱湯燙菜。用沸水煮根類蔬菜,可以軟化膳食纖維,改善蔬菜的口感。有時候要面臨取捨哪種營養成份的難題。例如:將胡蘿蔔煮沸,可以吃進大量的胡蘿蔔素,卻流失了多酚類;但是如果生食,雖然保存多酚類,卻無法攝取到胡蘿蔔素。烹煮番茄雖能釋放番茄紅素,卻會破壞許多的維他命C。

已經烹調好的蔬菜應儘快連湯帶菜食用,避免反復加熱,以防營養素隨儲存時間延長而丟失,還可防止因細菌的硝酸鹽還原作用增加剩菜中亞硝酸鹽的含量。

深色蔬菜的營養價值一般優於淺色蔬菜,是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜。深色蔬菜富含β胡蘿蔔素,是中國居民維生素a的主要來源。深色蔬菜還含有其他多種色素物質,如葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素及其他芳香物質。它們賦予蔬菜特殊而豐富的色彩、風味和香氣,有促進食欲的作用,並呈現出一些特殊的生理活性。 

生菜飲食早已是西方國家的飲食文化,它在東方也漸成潮流。雖然普遍認為生食比熟食好,這個觀念並不正確。以蔬果而言,少許的烹調和加工處理,實際上是有幫助的。許多研究揭示,紅色蔬菜含有番茄紅素(lycopene)的類胡蘿蔔素,具有抗衰老、降低膽固醇和罹患癌症及心血管性疾病之危險性。一般而言,機能性營養素易因受熱而遭到破壞,但是番茄紅素則是相反。有研究指出,番茄紅素若和油脂一起調配,加熱過程反而能增加番茄紅素的份量,人體吸收率會更好。舉番茄為實例說明,烹煮會破壞番茄的細胞壁,使番茄紅素釋放出來。另外,少許的烹調也可以降低蔬菜上的病菌與寄生蟲之風險。

有些人習慣吃纖維質排便,以為越硬越粗的纖維覺得越有效,其實是錯誤觀念,吃蔬菜水果時,例如鳳梨、筍子、芹菜、蔬菜的梗部、莖部及老葉等,最好把過度粗糙或硬化的纖維吐掉,避免危害黏膜組織及消化道,其實這種過粗的纖維已經不是膳食纖維了,而是木質組織某些腸胃功能較弱的老年人,粗纖維食物吃得過多,會延長消化吸收的時間,加重腸胃負擔,導致食物難以被完全消化、吸收,還會降低其他營養素的利用率,可能導致營養不良。

當地生產的食物不僅最新鮮,絕非長途運送者可比擬,再者,食材的選用必須符合節氣與地理,吻合老祖宗提倡了千百年的養生之道。俗諺云:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不需醫生開藥方」,正是呼應「食材選用應當符合節氣」的觀念。


高纖食物對你不一定好!

一般人多從廣告或電視節目中獲取健康訊息,但經過包裝而過於簡化的健康概念,可能讓許多人感到困惑「為什麼大家都說有效,而我吃了症狀沒有減輕?」,多吃纖維改善排便就是其中一個例子。

最近在BMJ的一篇研究指出:因情緒或賀爾蒙引起的排便問題(腹瀉或便秘),多吃纖維反而導致症狀惡化。纖維可以刺激腸壁幫助蠕動促進排便,對一部份人是好的,但如果腸胃功能不佳,過多的膳食纖維只會增加腸胃負擔,且加劇原有的脹氣、腹痛、腹瀉或便秘等症狀。

媒體的大力行銷讓高纖食物成為主流,這本是好事,只是缺乏細節的一概而論,讓民眾缺乏自我判斷的能力,可能會造成許多無謂的損失或傷害。




蔬果吃太多 便便卡住了

【記者黃玉芳/台北報導】

不愛吃蔬菜會便秘,但是如果短時間內纖維質攝取過多,纖維質卻也會像漁網一樣糾結在腸子裡,卡住便便,造成腸阻塞,反而讓病人痛苦不堪,甚至可能造成腹膜炎及敗血症。

一名52歲的男性長年因為慢性便秘,每餐都吃大量蔬菜,很少吃肉,而且也愛吃芭樂,還連子一起吞。今年初更把太太買的兩斤南瓜子連殼吞下後,幾個月前肚子左下方出現硬塊,並且出現腹脹、肚子痛,吃不下東西,只能進食流質食物,就醫後一度以為是大腸癌。

三總大腸直腸外科主治醫師饒樹文表示,患者轉到三總後,發現乙狀結腸有顆像棒球般大,直徑約六公分的巨大纖維糞石造成腸阻塞,醫師將糞石分解縮小,最後由肛門排出,症狀才消除。

饒樹文表示,纖維質可以幫助腸胃蠕動,但是過量卻反而不易消化,當纖維質糾結在腸子裡,糞便就會卡在纖維上,形成纖維糞石。

饒樹文表示,有些人習慣吃纖維質排便,以為越硬越粗的纖維覺得越有效,其實是 錯誤的觀念,吃蔬菜水果時,例如鳳梨、筍子、芹菜,最好把太粗的纖維吐掉,也盡量不吃芭樂子。特別是曾做過剖腹產、結紮等小手術,以及腹部曾經開過刀的患 者,因為腸子粘黏變得比較窄,纖維更容易造成腸阻塞。

【2006/08/31 聯合晚報】





青菜用水煮養分會流失?

作者: 文/常春月刊 | 常春月刊 – 2012年2月6日 下午1:20

網路上盛傳青菜,特別是花椰菜用水煮,其中的抗癌成分會流失,是真的嗎?青菜應如何烹煮比較好呢?

不只花椰菜,所有的蔬菜、水果經過烹煮後,都會有營養流失的問題,因為蔬菜富含的維生素C、維生素B群、礦物質等多為水溶性,很容易因為氧氣、高溫所破 壞,或者在燙煮的過程中溶解於水中。其次,蔬菜在烹煮之後,所保留的養分多寡,則與烹調方式有關,當加熱愈久、烹調所用水量過多,亦是營養素流失的主要原 因。

英國研究發現,青花菜的抗癌物質──硫化物,在烹煮時所流失的程度,會跟烹煮時間成正比,青花菜燙5分鐘時硫化物損失15%,10分鐘損失40%,30分 鐘損失達77%。臺安醫院營養師蔡曉蓉解釋,這也是因為研究中所提的硫化物為水溶性,容易因為長時間高溫烹調受破壞,以及溶解於水中所造成。

雖然青菜煮過之後會有營養流失的問題,但如果改以生食,人體卻無法完全吸收其營養素,所以考慮消化吸收率、飲食習慣、農藥殘留等因素,還是建議熟食較佳。

改變烹調方式,營養保留更多

蒸的、熱炒、滷燴……,青菜最適合哪種烹調方式?如何煮出好吃又營養的蔬菜?

1 汆燙:

所謂「汆」,就是將食物放入沸水中煮一下,隨即取出,以防止食物的養分因為高溫烹調而流失,或食物本身變老、變黃。所以,汆燙和水煮不一樣,時間掌握好是關鍵,不要將燙青菜變成久煮青菜即可。

汆燙蔬菜的小技巧為:水滾之後加入蔬菜,以一般家庭的煮菜量,大約再煮3分鐘即可。蔡曉蓉提醒,不要在水未煮滾就將菜放入,這樣烹煮的時間就會拉長,營養 素就容易流失到水裡。此外,烹煮時的水量也是關鍵,很多人汆燙時因水放太多,長時間烹煮的結果,營養素就會溶解在水中,非常可惜。所以,將青菜煮熟即可, 口感也會比較清脆好吃。

2 清蒸:

蒸菜可利用瞬間高溫來加熱、煮熟蔬菜,營養素會比用大量水去汆燙來得容易保留。但也因為高溫烹煮的關係,如果時間沒有掌握好的話,青菜容易煮得軟爛,這取決於外鍋的水量、蔬菜量,用電鍋蒸或炒菜鍋蒸的方式也不同,需要較高的烹調技巧。

蔡曉蓉表示,根據臨床經驗,將一人份生鮮蔬菜放入電鍋蒸5分鐘,就可以蒸出相當好吃的蔬菜,但深綠蔬菜蒸完的色澤會變得較不好看,因為是持續在100℃的 蒸氣之下,愈深綠色的蔬菜愈容易變黃。汆燙的話,通常是在水煮沸達100℃時放入生鮮蔬菜,此時會再降溫,而且如果沒有加鍋蓋的話,鍋裡的食材不會被悶在 高溫的環境,蒸氣一直往上飄散在空氣中,食材不會被悶煮,色澤就比較鮮艷。

3 微波:

微波青菜也因高溫迅速加熱而得以保留養分,而且它是利用蔬菜本身的水分去導熱,並沒有流失到水中的問題。關於微波蔬菜與致癌的關係,目前沒有任何研究證實 食用微波食品會致癌,會有這樣的聯想,多半是民眾對微波輻射的疑慮,但目前並無相關研究。從微波的原理來看,微波的確較能保留蔬菜的營養素,但要注意的是 微波時盛裝的容器是否安全?食材是否新鮮?如果是購買微波食品,很有可能盛裝、覆蓋的材質不安全,也有可能裡面的食物因為不新鮮、烹調方式不佳,本來營養 素就流失了,並非微波所造成。所以,建議將微波食品倒在可微波的瓷器、玻璃上加熱,或是自行在家烹煮,使用新鮮的食材、安全的容器,會是更好的選擇。

4 水炒菜:

蔬菜中的許多營養素為水溶性,所以掌握「蔬菜愈少接觸到水,營養素就流失愈少」的原則,愈來愈多人用「水炒法」來炒菜。水炒菜就是在油鍋中加入少量的水, 水滾後加入青菜,以一般炒菜的方式拌炒,並於起鍋前再加上油和鹽調味。傳統熱油爆炒會產生油煙,油質也會因此變性,不益健康,而水炒法不僅更健康,且以少 量的水去煮,蔬菜原始甜度不易被稀釋,不需太多調味料的使用,可減少油鹽的攝取,蔬菜一樣青脆好吃。

有的人會覺得水炒菜不夠香,蔡曉蓉建議,可用堅果類增加香氣。以臺安醫院餐廳為例,他們不使用液態油,是將腰果、杏仁等堅果類打成醬料,炒菜時只放少許 水,將醬料拌入菜裡面,所有食材、營養全部都吃下肚。雖然現今民眾已會選擇橄欖油、葵花油、葡萄籽油等含單元不飽合脂肪酸的好油,但是它們的發煙點較不穩 定,不適合高溫,所以使用上要注意,免得本來是好油,但因為烹調方式錯誤而產生致癌物質。

保留蔬菜養分的烹調祕訣

除了生食外,要保留蔬菜營養成分的關鍵,首先是少放水,水是烹煮時的介質,水放多就可以煮得比較快,雖然營養成分會溶解在水中,但如果少量水還能吃到,但如果是一大鍋菜湯就會被稀釋了。

其次是加熱時間不過久,但仍需確保有煮熟,蔬菜類加熱到中心溫度達75℃即可,但根莖類就最好全熟,較易被人體消化吸收;另外,像四季豆、豌豆等豆莢類,因為莢殼的纖維仍需水煮軟化,所以確保全熟比較好。

在處理食材時,也可利用洗再切、縮短處理時間等原則,減少營養成分的流失:

1 先洗再切:

因為在切的過程中,營養素就開始流失了,雖然切一切再洗菜,瀝乾水分後就可直接放入鍋中炒菜,但是切菜後菜的切面變大,放在水中與水接觸的面積變大,水溶 性的維生素就更容易流失,且農藥剛好從切口跑進去。所以,先以小流速的水洗菜,沖掉殘留的農藥後,在烹調前再切菜,既可保留養分,農藥也不會在洗菜的過程 中跑進切口去。

2 縮短處理食材的時間:

營養素會氧化於空氣中,所以應盡早處理、馬上烹煮,避免放置過久。

3 切菜切大塊:

在適口性允許下,大塊蔬菜因切面少,營養素也會流失較少,就像整塊地瓜因為糖分、營養未流失,吃起來就比切塊的香甜許多。

4一次不要煮太多:

現今多為小家庭的型態,所以煮少量即可,不僅可以每餐吃到新鮮的菜餚,也可縮短烹煮時間,保留食物養分。免得因火候不夠大、水放得太少、菜放太多而花很多時間在加溫,營養成分就這麼溶解在水中了。

【完整內容請見常春月刊 347期】




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食物的 溫、熱、寒、涼 四性


一般人,尤其是老一輩的人,多多少少都有一些某種食物是涼的、某種食物是熱的模糊概念,其淵源為古人把食物分為熱、溫、涼、寒等不同性質,中醫稱之為「四氣」或「四性」。

 

讓大家最感困惑之處為食物所具有的四氣性質,並不能照其字面的 意義去解釋,如煮得熱騰騰的食物並不一定是熱性的,把食物放涼了以後也並不表示食物的性質是涼性的。食物的四氣性質主要依人體吃了這種食物後所產生的反應 來決定。如人們喝下一杯烈酒後,馬上就感到嘴巴至全身都開始熱烘烘起來,由此身體的感覺可知酒是屬於熱性的;基於類似的反應,辛辣食物也是屬於熱性的。

 

又如在冬天天冷時,吃涮羊肉後,感覺全身暖和、渾身舒暢,縱然 天寒地凍都不覺得冷。但反過來說在夏天吃羊肉,吃多後令人口乾舌燥、口舌生瘡,使人覺得天熱時吃羊肉不太適宜。由這種身體的體驗,古人便把羊肉歸於熱性的 食物。再如在大熱天渾身大汗時吃片冰西瓜,令人全身透涼、暑意全消,但如於天冷時吃西瓜,不僅讓人全身發冷,甚至肚子咕嚕作響,馬上跑廁所拉肚子。觀察這 種身體的反應,古人便把西瓜歸於涼性食物。

 

由上面幾個例子,可知食物的涼、熱性質是一種人類經驗的累積, 現尚無法用科學的方法來定性或定量。傳統醫學認為食物可以防治疾病,所以食物的四氣性質尚可以由其所適應的疾病來分類,如中醫把疾病的性質分為寒症或冷 症。寒症的主要症候是手腳冰冷、口不渴、喜歡喝熱的東西、小便色淡且量多、大便稀薄而不臭、面色蒼白;精神萎靡等人體生理功能不振、新陳代謝率低下等現 象,常見於慢性病。反之熱症則可見發熱、怕熱、口渴、喜歡喝冷的東西、小便色黃或紅且量少、大便秘結、面色紅、煩躁等人體生理功能旺盛、新陳代謝率增加的 現象,常見於急性病或人體有病毒、細菌感染等情況。

中醫依上述人體生理功能變化,把人的體質分為熱性與寒性,凡適於寒性體質的食物便歸於熱性或溫性的食物,由此可知給慢性病病人進補的補品都是熱性的食物。反之適於熱性體質的食物就被歸於寒性或涼性的食物,例如: 發燒時可以喝西瓜汁來退燒,故西瓜也是屬於涼性的。


 
 
  氣或性 常見食物種類
竹筍、菊花、苦瓜、蓮藕、馬蹄、粉葛、茭白、勝瓜、甘蔗、番茄、西瓜、香蕉、柚、柿子、桑椹、楊桃、海蜇、海帶、海藻、墨魚、蟹、蟶子、蛤蜊、田螺、豬髓、陳皮、大豆芽、芽菜、空心菜(通菜)、西洋菜、蒓菜、茨菇、生菜、食鹽、醬油
小米、大麥、小麥、蕎麥、薏苡仁、茄子、青瓜、老 黃瓜、冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、萵筍、椰菜花、西蘭花、莙薘菜(俗稱牛皮菜或豬乸菜)、芹菜、芥菜、白菜、小棠菜、莧菜、菠菜、油麥菜、芥蘭、菜心、枸杞葉、 百合、荷蘭豆(豌豆)、綠豆、梨、甜瓜、蘋果、菠蘿、椰子、草莓、橙、柑橘、枇杷、芒果、木瓜、菱角、茶葉、豆腐、蘑菇、金針菜、鴨蛋、雞蛋白、豬皮、兔 肉、響螺、田雞、麻油、芝士、乳酪
中性 粳米、粟米、芋頭、番薯、馬鈴薯、薺菜、大頭菜、 椰菜、胡蘿蔔、節瓜、大豆、紅豆、赤小豆、花生、腰果、開心果、蓮子、黑芝麻、向日葵子、梅子、無花果、葡萄、檸檬、橄欖、李子、黑木耳、雪耳、香菇、海 蝦、鯉魚、泥鰍、水魚(鱉)、豬肉、鵝肉、鴨肉、鰻魚、鵪鶉、蠔、牛肉、蜂蜜、蜂乳、牛奶、豆漿、雞蛋黃、鴿蛋、鵪鶉蛋、冰糖
芫荽、韭菜、洋蔥、大蔥、蘆筍、甜椒、刀豆、香花 菜(青薄荷)、茼蒿菜、石榴、杏、桃、櫻桃、楊梅、荔枝、龍眼、栗子、南瓜、高粱、糯米、棗、核桃、松子、鹿肉、禾花雀、麻雀、淡菜、鱔、蚶、鱅魚、鰱 魚、鯇魚、鮑魚、帶魚、黃魚、龍蝦、淡水蝦、海參、雞肉、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、羊奶、鵝蛋、麻雀蛋、麥芽糖、蔗糖、小茴香、大蒜、生薑、青蔥、花椒、 八角、肉豆蔻、佛手、山楂、玫瑰花、桂花、茉莉花、煙、酒、醋、咖啡、菜油
胡椒、肉桂、乾薑、辣椒、芥子



如何運用食物的四氣來保健?


    人類進食最好要合乎大自然運轉及人體生理的韻律,依「三因制宜」的方式,即因時、因、因人而制宜,還有「寒者熱之,熱者寒之」原則來選擇及烹飪食物,例如:

   *因時制宜:

(1) 依時令、季節挑食物吃。如在夏天要少吃溫熱性食物,在冬天要少進食寒涼性食物,所以冬吃燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、沙茶牛肉、火鍋很好,可是夏天卻不適宜,吃了容易上火。現代人用冷暖氣機來破壞這種規律,在夏天開著冷氣吃火鍋,在冬壓開著暖氣吃冰,這以中醫的觀點來看是不對的。

(2) 早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮靜之;反之晚上是一天的結束,人體生理功能已經舒緩,不要吃溫熱性食物來興奮之。

   *因地制宜:依地域挑食物吃。如住在炎熱地方要少吃溫熱性食物,住在寒冷地區要少進食寒涼食物。

   *因人制宜:

(1) 寒性體質的人要多挑溫熱性食物吃,反之熱性體質的人要多挑寒涼性食物吃。

(2) 寒證的病人要少吃寒涼性食物,反之熱證的病人要少吃溫熱性食物。

   *吃東西及煮菜時能稍微注意一下菜色的冷熱平衡會更理想,例如要烹煮寒涼性食物時可使用溫熱性的、酒醋、香辛料來調味,像海產店的「炒蟹腳」、「炒蛤蜊」使用溫熱性的、酒辣椒、蔥、、薑、九層塔等來炒性寒的蟹、蛤蜊就是很好的搭配,不僅去腥、好吃且合乎原則。有吃火鍋時放豆腐、白菜、粉絲不但可使湯汁更鮮美,還可利用這些性寒的食物來降吃火鍋的上火,吃完火鍋後挑些寒涼的水果如梨子、西瓜來吃也有幫忙。其實媽媽們每天煮菜時,往往就如此冷熱搭配,只是大家很少注意而已,譬如用蒜頭炒空心菜、煮冬瓜湯及蛤蠣湯放薑絲、泡菜及醃黃瓜加辣椒、豆漿配燒餅油條、煮冬瓜茶加紅糖等就是很好的冷熱調和的典範。




何謂「忌口」、「發物」?

    為了防止病病情的惡化以及食物對人體產生不良的影響,古代就有「忌口」的觀念,其遵循的原則大致依問四的講法。談及「忌口」時,一定還要注意到中醫有一個特殊的觀念,就是把一些食物歸類於「發物」,認為這些食物容易引發舊病,或使新病加重,甚至引起一些跟中醫的「風邪」有關的病,如蕁麻疹、抽筋、眩暉等。所以中醫認為這類食物最忌用於生瘡、發斑、出血、眼睛的病、產後病後、黃疸、痢疾等情況。

    發物有公雞、羊肉、鵝肉、豬頭肉、狗肉、海腥、河鮮、芥菜、油菜、香菇、南瓜、茄子、竹筍、辛辣蔬菜等。

    如想遵循忌口觀念的人也要注意一點:不要「一竿子打翻一條船」,發物並不是全部都不能吃的!只有吃了以後病情會惡化的才需要忌食!如吃了以後病情沒有惡化或不吃兩到三個禮拜後病情也沒有好轉的話,這種食物還是可以繼續食用的。很多人在生病後就自動對一大堆食設限,例如蕁麻疹的病人中雖然只有少數的病人對魚蝦過敏,但大數的病人都不敢吃魚蝦蟹,甚至連一些中西醫師也都附合著這麼說,這是不正確的觀念,沒必要把自己的日子弄得那麼難過的。

    還有平常人是可以吃發物的,例如竹筍可以清熱化痰,是一道夏天很好的食用蔬菜,值得一般人常吃,但皮膚病的病人如吃了竹筍以後會發病或使疾病惡化的,就應避免再度食用。

    臺灣有些奇怪的忌口,如鴨肉「有毒」、骨折的病人不能吃香蕉、蕁麻疹不能吃冰等在中醫的典籍裡似乎無法找到根據。

   *中醫認為飲食不節、過食肥甘厚味容易生病,特別是長癰、疽、癤、疔。所 以皮膚病的病人忌油膩、腥臊、燒烘炒爆煎炸烤的食物、辛辣刺激性食物、菸、酒、檳榔。

   *有濕疹、清春痘、病毒疹、瘡癤膿瘍的病人也忌發物。





http://www.zsdo.taipei.gov.tw/fp.asp?fpage=cp&xItem=157261&CtNode=14443&mp=109221

日常食物屬性


中醫將中藥與食物性質各依據其所含成分及作用於人體所發生不同反應及治療效果加以分類,包括寒、涼、溫、熱、平五種性質。
寒 涼性食物:會有使身體熱能及體能降低作用,因此體質虛寒怕冷或有上呼吸道疾病、腸胃機能障礙者應忌食或少食。體質燥熱者則可選用涼性食品降低身體燥熱反 應。溫熱類食物:使身體產熱作用增強,提昇體能作用,體質虛寒者反而可多加選用,但容易引起口乾舌燥、便秘等上火症狀,因此燥熱體質或疾病屬急性發炎性疾 病則應忌食。平淡性質食物:性質平和不偏,除非個人有特殊過敏性反應之外,大多數人平日皆可食用。
寒性食物舉例
任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、蛤蜊、過貓菜、大白菜、蘆薈
涼性食物舉例
山竹、蕃茄、香瓜、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、瓠瓜、空心菜、莧菜、綠豆芽、芹菜、萵苣、芥菜、茄子
溫熱性食物舉例
辛辣物:辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬、羊蔥
燥熱物:任何燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉
溫熱性水果:龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤
刺激性食物:醃漬品、咖啡、咖哩、酒
發物(易加重皮膚溼疹、痤瘡及發炎性病變):芒果、筍、豬頭肉、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉、不新鮮之海產
常見補藥:當歸、黃耆、人參、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯、四物湯
清淡甘平易吸收食物舉例
水果:番石榴、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、楊桃、甘蔗、百香果、李子、棗子、枇杷、桑椹
蔬菜:蓮子、四季豆、豌豆、芋頭、紅豆、黑豆、黃豆、木耳、銀耳、山藥、馬鈴薯、青江菜、白菜、高麗菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰、金針、蕃薯、金針菇、甜椒、苜宿芽
肉類及其他:雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸、雞蛋、豆漿、牛奶、白米飯



所有的酒都一樣嗎? 不一樣 像啤酒是寒的 高粱酒是熱的 紅酒是溫的




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一日一蘋果
「一日一蘋果,醫生遠離我。」
在眾多水果之中,蘋果可說是最普遍又最平和的一種,但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺,健脾開胃」;營養學上的分析,指出蘋果含有最多果糖,並含有多種有機酸、果膠及微量元素。蘋果果膠屬於可溶性纖維,不但能促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗,讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果,一個月後,量度他們體內膽固醇水平,發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL又叫壞膽固醇)都降低了;同時,高密度脂蛋白膽固醇(HDL即好膽固醇)卻有所增加。蘋果對於心血管的幫助可見一斑。蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管,有利高血壓患者,而鋅亦是人體所必需,缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。生吃蘋果,除了能獲得以上效益,還能調理腸胃,因為它的纖維質豐富,有助排泄。另一方面,泄瀉的人吃它也有好處,因為蘋果酸具收斂作用,但須注意,如屬脾胃虛寒型的慢性泄瀉,則須將蘋果用錫紙包裹,先焗熟或煨熟才吃。蘋果營養豐富,熱量不高,甚受減肥者歡迎。食療方面,用蘋果皮加薑數片煮水喝,可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒,更有強化和潤肺潤胃之效。秋季糖水,用蘋果、梨子數個,加百合1兩(30克),石斛5錢(15克),南北杏3錢(9克),可潤肺止咳。


吃木瓜幫助消化
木瓜其實很有益,但有些人嫌它味道不好,所以堅持不吃。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱,顧名思義,多吃可延年益壽。至於原因,古書並沒有明言,但估計與其內含酵素有關。據悉,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春。是耶非耶,有待驗證。唯一肯定的是,木瓜所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白質和澱粉質,對消化系統大有裨益。醫書云:「脾為後天之本」,吃水果能幫助消化和吸收,進而鞏固脾胃,實在合算。分析,木瓜味甘、性平、微寒,助消化之餘還能消暑解渴、中藥也有一味「木瓜」,但此木瓜乃「川木瓜」,又稱「宣木瓜」,非水果檔擺賣的「番木瓜」。川木瓜味酸、性微溫,主要作用是袪濕痺,舒筋活絡,對於風濕痛患者最適宜。至於番木瓜,生吃能紓緩咽喉不適,對感冒咳痰、便秘、慢性氣管炎等亦有幫助。食療方面,用熟木瓜和柿餅加水煎服,可治氣喘性咳嗽;以熟木瓜去皮,蒸熟後加蜜糖,可治肺燥咳嗽;用生木瓜絞汁或曬乾研粉,可驅蟲。而最為人知的,應為木瓜煮魚尾或燉豬蹄,有促進乳汁分泌之效。



多吃西瓜的利弊
走在街上,揮汗如雨之際,來一片冰凍西瓜,或者一杯鮮艷西瓜汁,試問我誰能抗拒?其實,如果你懂醫理的話,可活用「醫食同源」之道,享受這美味多汁的食物兼藥物。我有位病人周小姐就做過這方面的試驗:有日,她自覺口乾舌燥十分燥熱,加上逛街後大汗淋漓食慾不振,於是她自己「處方」,用西瓜做午餐,預備補充水份兼清熱。食完後約兩小時,真的見效。不過,所收的不全是她預期中的清熱之效。發生了甚麼事?周小姐月經忽然提早,而且量多如水,嚇得她急忙召車入急症室。其實,西瓜本無罪,只是周小姐身體比較虛寒而已。西瓜有名「天生白虎湯」,性質寒涼,胃寒、孕婦固然不宜;身體雖略帶燥熱,但底子虛寒之人,亦不可多吃。否則,輕則暈眩作悶,重則如周小姐般發生血崩事件。真正需要吃西瓜清熱瀉火的,是強壯而實熱之人。實熱者一般聲大、眼紅、有口氣。相反,如周小姐般屬虛熱者,容易疲倦、頭暈,則不宜過量進食西瓜。不慎吃多了見暈作悶,可含一片生薑解救。身體不太強壯而又想借西瓜利濕解暑,可用翠衣(即西瓜皮)、蓮葉、蓮蓬為主料,配搭扁豆、生薏米等,弄一碗清熱瀉火湯。如脾胃欠佳,可改用熟薏米,加強健脾效果。



清熱佳品的梨子
秋天已到,天津鴨梨、香梨、貢梨、沙梨、水晶梨隨處皆是。隨時買個梨子吃,便能清熱潤肺,十分方便。不過,原來梨子吃多了,也可以吃出禍。我有位病人譚小姐,有次患喉嚨痛,一心以為梨子汁能清肺熱,於是每天早午晚各喝它一大杯,誰知翌日天旋地轉,竟然不能下床上班。其實用梨子清熱本來正確,問題在於譚小姐這條方用「藥」過猛。須知一杯梨子汁已有幾個梨子的精華,一天三大杯,相等於把十個梨子吃下肚,不但「熱」氣全清,更「涼」得過分。譚小姐又適逢經期,身體較差,當然受不住這樣寒涼的食療。梨子自古被尊為「百果之宗」,可以治咳潤肺。可惜大家只知其功效,而忽略其性質是否適合自己的體質。梨子不錯能清心潤肺,但它性質帶寒,體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,或者放湯,或與藥材清燉亦可。最流行的梨子食療方,可算是用南北杏、梨子、雪耳煮糖水或熬湯,對於聲沙口乾頗有效用。但要注意,此方中的梨子帶寒,雪耳偏涼,較適合本身帶實熱,或有虛火需要清熱之人。如屬身體虛寒,可不用雪耳。若以此方稍加變化,配川貝母3錢(9克)煮湯,可加強補肺氣的功效。如配百合,則可養陰安神。說到梨子偏寒這問題,研究得深入一點,可知不同種類的梨子性寒程度亦有異。例如我們常吃的天鴨梨偏寒,跟小巧玲瓏的香梨和個子較大的貢梨性質差不多,而皮粗的沙梨和進口的啤梨,則更寒涼。



芒果也有藥用價值
芒果,是少數富蛋白質的水果,多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚,估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用,能解毒消滯、降壓。據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。不慣坐船者,飽受顛簸後胸口翳悶,不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是,芒果性質帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食。「濕」是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都可謂之「濕」,體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果,可能會令情況惡化。反而有些人會擔心,吃芒果令青春豆增加,這想法則屬過慮。芒果未熟時,果蒂部位會有白色汁液滲出,估計這可能是致敏原因。無論如何,虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食,以免令喉頭痕癢。而哮喘患者,亦應遵照醫生咐囑戒吃。其實,不止中醫有此囑咐,西醫也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據個人經驗,即使本身沒有敏感者,一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感。幸好,那喉涸聲嘶,嘴唇浮腫的後遺症,可即時用淡鹽水漱口化解。既敏感又嗜芒果者,或可吃芒果乾解饞,既開胃又消滯。



奇異果防癌有道
奇異果,即kiwifruit,很多人以為是新西蘭特產,其實它的祖籍是中國,原名獮猴桃,一個世紀以前才引進入新西蘭。今日,奇異果供應商大力宣傳奇異果含豐富維生素C,此言非虛。據分析,每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克(甚至超過400毫克)維生素C,比蘋果高出20至80倍,比柑桔則高5至10倍。難怪《食物抗癌經》將奇異果列為抗癌水果,因為維生素C這種抗氧化物能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成。河南科學家曾做過一項實驗:日服900毫克維生素C,尿中亞硝酸胺含量下降60%。關於獮猴桃的藥用價值,中國歷代醫書均有記載,認為它能「調中下氣」,具有滋補強身、清熱利尿、健胃、潤燥之功。民間驗方,用獮猴桃60克去皮生吃,能治內熱心煩,並防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。究其藥理作用,乃其維生素C能阻止致癌物質亞硝胺形成,其果肉又能降低血中膽固醇及三酸甘油脂。據說獮猴桃對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。獮猴桃的根也有藥用功效,可惜此時此地藥材店舖付之闕如。奇異果對某些人來說,果味似乎是濃一點,食後有苦澀之感,咳嗽時進食可能會加重病情,但這是否過敏,則不得而知。



果后山竹性至寒
榴槤和山竹在水果中,分別稱王稱后。不過,屬性卻剛好相反,一屬大熱,一屬大寒。所謂寒者熱之,熱者寒之,體質素來偏寒者,若不理會體質而過量進食寒涼之物,例如山竹,定會令身體感到不適。曾有一位病人在家中突然暈倒。尋根究底,原來正是跟山竹和體質過寒有關。話說當日汪小姐與兩位閨中密友促膝夜談。啤酒一罐接一罐地喝,期間有人感到餓了,但又不願煮食或出外夜宵,於是建議將剛才買的數磅山竹剖開當餐。汪小姐平日未吃過山竹,如今一吃,竟然上了癮,一個接一個地吃停不了口。誰知黎明時分,汪小姐感到作悶頭暈。初時還以為通宵不寢體力透支,怎知最後眼前一黑,就甚麼也不知道了。幸好友人合力將她救醒。我聽後問她平日是否易暈、易疲累、易心跳氣促(寒底)?是否多白帶(子宮虛寒)?事發時是否正來經(身體較差)?答案竟然全中。如此寒底人士,「巧」遇山竹加啤酒再加上通宵虛耗體力,難怪會作悶作嘔暈倒。其實山竹性寒,體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜。更切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,若不慎吃過量,可用紅糖煮薑茶解之。



菠蘿(鳳梨)可生津和胃
往素菜館吃飯,例必有兩碟小食,就是菠蘿(鳳梨)和炸花生。不過,那碟菠蘿通常是罐頭貨色,糖分極高。論營養價值,鮮果當然較高。據說,菠蘿是在十六世紀由巴西傳入中國華南,其果肉柔軟、酸甜、能增進食慾,加上含豐富果糖、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸、維他命等營養素,甚受歡迎。坊間相傳菠蘿濕熱,多吃會引致腹瀉,實則我認為它是冤枉的。事緣菠蘿含豐富纖維,能刺激腸道,加速蠕動,所以有些人吃過菠蘿後很快要上廁所。從醫理分析,這香味馥郁的水果具收斂作用,酌量吃些不但不會腹瀉,更可幫助止瀉。古代醫學家李時珍更認為,菠蘿可「健脾胃、固元氣」。這看法與現代科學分析相同。菠蘿含豐富菠蘿脘,在胃中可分解蛋白質,幫助消化。不過,有一點要注意的,是某些人會對菠蘿過敏,因此有些西醫會奉勸氣管或支氣管敏感的病人戒食菠蘿。即使是一般人,也得將削皮後的菠蘿浸鹽水,讓部分有機酸分解,減少其毒,令果肉更美味。如果吃菠蘿後感到喉部不適,就是過敏徵狀,應立即停止進食,並喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。



虛寒進補吃榴槤
榴槤有甚麼好?捧場客愛其韻味獨特,厭惡者卻遠聞其味也會避開。其實,論營養,這果中之王可說最全面,只不過它性質熱而滯,未必人人宜吃。癌病患者或康復者便更須小心,免得貪一時口福而招致病情惡化。我曾醫治過一位乳癌病人,她來見我時,病況頗為嚴重,患處潰爛滲水,醫治一段時間後,情況喜見好轉,病人也逐漸鬆懈下來。她雖然記得我聲聲叮囑她莫吃榴槤,但卻因誤以為己經痊癒而破戒。後事如何?真是不由你不信,吃後僅一天,己初步復原的乳房竟又再次含膿。雖然未必每位病人都如此,但從醫理上去分析,患癌之人無論身體多麼虛弱,始終帶點熱毒。同一道理,患皮膚病或陰虛肝熱者,亦最好戒吃榴槤,免招煩惱。最幸運的,可算是嗜吃榴槤,而體質又屬虛寒之輩。因為榴槤性熱,恰能壯陽助火。假如產後虛寒。不妨以此作補品。但同是坐月子,有人虛汗淋漓,四肢疲軟,亦有人虛火旺,面紅口乾睡不著,如屬後者,還是改吃櫻桃(車厘子)好了。如不慎榴槤吃過量,以致熱痰內困,呼吸困難、面紅、胃脹,應立即吃幾個山竹化解,因為山竹屬至寒之物,可剋制榴槤之熱。



惹火尤物話荔枝
俗語謂:「一啖荔枝三把火」,別以為是誇大其辭,對於陰虛肝熱者來說,真是證據確鑿。我有位病人就是因為跟團啖荔而弄出火。這位陳先生本來患皮膚病,兼口乾、舌燥、失眠,屬於典型陰虛火旺之人。當他服用中藥調理好身體後,竟然不聽醫生囑咐,偷偷參加荔枝團;結果回港翌日,即十萬火急找上門。陳先生不打自招,承認「很有節制地」吃了少於十粒荔枝,豈料當晚即輾轉難眠,口唇腫大。這都是因為火上加油之故,須知荔枝是補血、壯陽火之物,面對這白玉凝脂般的佳果,熱症的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄參3錢(9克)、麥冬3錢(9克)、燈芯花3個,以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜,喝一碗荷葉冬瓜水,也可稍降過盛之火。傳說荔枝殼煮水可治吃荔枝所致的身體不適,楊貴妃就是用這獨步單方消除噁心、肢軟乏力、頭暈目眩等啖荔枝的後遺症。大家亦不妨一試。實熱或陰虛肝火旺之人,切記少吃荔枝為佳,多吃不妙。體質平和或虛寒者,能飽享嶺南佳果而無後顧之憂。



椰子清潤純誤會
椰子是熱帶地方之寶,脂肪和蛋白質含量特多。隨手摘來樹上熟的椰子,已能提供一餐好營養。香港人對椰子最大的誤會,莫過於以為它清潤。其實椰肉性溫,能補陽火,且能強身健體,最適合身體虛弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用,尤其是椰子糯米燉雞,效力特佳,因為椰肉、糯米和雞肉皆滋補,以燉湯方式處理,補益功效更加顯著。不過,依然是老話一句,體內熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期夜睡,愛吃香口煎炸食物,容易發脾氣、口乾舌燥的話,就要切記勿多吃椰子。另外,一向被譽為清熱清潤的海底椰,其實一樣性溫帶補。要是你真愛椰香,可選清涼消暑的椰青水,或者弄椰子甜品時,加入其他配料來平衡,例如用沙參、百合、石斛,可清熱養陰;加冬瓜子可瀉肺火;加性涼的雪耳或清補的黃耳又可中和椰子的溫燥。前人相信椰子能驅蟲,特別是薑片蟲。不過,今時今日,這種天然殺蟲劑相信沒有多大市場,反而是患寒咳時,不妨吃些椰肉,能止咳化痰補火。如果你不曉得分辨何謂寒咳,忽略了本身體虛、喉癢、無痰等徵狀,碰巧又喝了白菜湯而寒上加寒、咳個不停的話,椰肉或椰子燉雞可以有效地紓緩這些徵狀。



請你吃檸檬
被人當場拒絕,戲稱為「吃檸檬」,這種水果味道之酸,不問而知。所以,很少人切開檸檬生吃。不過,若我們曝曬後口渴不止,將檸檬切片含在口中,消暑解渴之效立見,比起清水甚至茶更有效。更鮮為人知的,是檸檬也能袪痰,且袪痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。同是檸檬飲品,檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效,但檸檬茶就差一點。不是說檸檬茶無效,而是紅茶經高溫製成,茶葉中的有效成分兒茶素被破壞,但有害物質卻增多,而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸,酸性頗重,有胃病者最好避免飲用,但腸胃無恙者,飯後來一杯檸檬茶,確可幫助消化。某程度上,檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。中國更有研究指出,檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶鬆垂甚至閉經的療效。同是酸澀一族的青檸,則可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,故吃之能降血糖,可說是水果妙「藥」。



龍眼滋補非人人宜吃
夏天是龍眼、荔枝的黃金季節,論滋補力,兩者不相伯仲,但曬乾製成乾果後,則以龍眼肉(即桂圓)取勝。原因之一,是荔枝肉性較熱。其二,則是龍眼曬乾後,養血安神之效大增,對於心血不足型失眠,有很大的食療效益,遠勝於荔枝只能壯陽火。不過,無論鮮吃還是曬乾煮湯,龍眼都不是人人皆宜。中醫講究食物性味和個人體質的配合,凡有內熱、痰火的人都不應多吃此物。據經驗所得,痛風患者吃過量龍眼,可能會引發關節腫痛,對於本身帶熱的哮喘患者,則會引發肺熱咳嗽。燥熱、有痰火、患皮膚病、胃脹(肝火盛)者,請切記不宜多吃龍眼。如果你體質平和,吃一把龍眼並無問題,血虛者甚至可用桂圓燉紅糖補身。不過,當你外感初起時,就要忌口,因為這種性溫味甘的水果可能會困住內熱,耽擱病情。當你咳嗽時,無論是寒咳或熱咳,亦請忌口,因為龍眼的特性,能令內熱更盛、虛寒升級。所謂食療,其實就是「食」得對才有「療」效。如果你「食」錯了,就只能求治「療」。龍眼雖然有養血安神功效,但不是所有失眠者都可吃:只有心血不足,即無端心慌、心跳、易倦者,才可享用龍眼作食療。心火過旺、口乾舌燥者請勿越界,否則只會眼睜睜等天亮。



柿子全身都是寶
色澤紅艷的柿子、和柚子、楊桃、菱角堪稱中秋節四大天王。不過,若論用途之廣,柿子更是王中之王。無論柿肉、柿蒂、柿葉、柿餅、甚至柿餅上那層白色的柿霜,都各有療效。這是大自然蘊藏的治療力量,亦印證出中國醫學的智慧。根據現代營養分析,柿子所含的維生素和糖分較一般水果高一、兩倍。古醫書認為柿子能補虛勞,道理也許在此。據《本草綱目》所載:柿子味甘性寒,能消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。柿蒂也能入藥,主治呃逆和夜尿。柿葉在日本更大受推崇,以此製成的柿葉茶,含有大量人體必需的維生素C。據說能降血壓、保護心血管、治失眠。實在值得再深入研究。新鮮柿子一般較寒,所以身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒時忌食。更須留意的,是柿子含豐富鞣質,故入口味澀。最好去皮才吃,免得影響鐵質吸收,或遇蛋白質食物時凝結,引致腹痛腹瀉。倒是柿餅性質較平和,能潤肺理氣,可作口果食物,或煮木瓜糖水均可,柿餅上那層薄薄糖霜,更是喉痛咽乾和口腔炎的特效藥,可謂中國食療一絕。



香蕉降壓通便
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘,因它能促進腸胃蠕動。最有趣的,莫過於德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。總之,身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。



除濕止瀉番石榴
番石榴俗稱「雞屎果」,香港果攤間中也有供應。醫書說它「味甘性平」,可止渴生津、除煩、止瀉、杜蟲。其實,同名石榴的另一種安石榴,性質也相近。年輕一輩或許不知安石榴是甚麼,其實就是過往男女過大禮時所用的結子石榴(每枚最少有籽一、二百粒)。用安石榴的皮煮水,配紅糖,可除濕止瀉,對於因脾虛而造成的慢性泄瀉十分見效。採安石榴的根部,再配以安石榴皮和檳榔片,是臨床上常用的杜蟲方,服後可令寄生蟲神經麻痺、肌肉僵硬而被排出體外。此方優勝於化學驅蟲藥之處,是不含毒性,寄生蟲並非被毒死才被排出,故大人小孩均可安心採用。還有另一條方,是用安石榴皮配蒼耳子,以炭焙熱後搗爛研末,加食油調勻後滴入內耳,治化膿性中耳炎。安石榴能止渴除煩、固精補腎、調節糖尿。番石榴也有同效,僅杜蟲效力較弱。要注意的是,用番石榴葉和果(或安石榴果)配方,只能控制血糖水平,並不能根治糖尿病。以番石榴為主的降血糖處方有:(一)以未熟番石榴果、葉、油柑子煮水;(二)把番石榴乾煮水或配豬橫(豬的胰臟)熬湯;(三)以番石榴葉配番薯葉各十多片煎水。番石榴如作水果吃,肝熱人士應慎防便秘,因它具收斂止瀉作用,去核吃較恰當;另一可行方法是配合其他纖維豐富的水果(如柚子)同吃。



清心潤肺甘蔗汁
秋冬乾燥,路過售賣甘蔗汁的小舖,順道買了一杯蔗汁喝,頗能潤喉生津。事實上,甘蔗藥用,確有解除心胸煩熱、口乾燥渴的作用,甚至熱病傷津,也能藉甘蔗化解。不過,謹記要分清蔗有兩種。皮色深紫近黑的甘蔗,俗稱黑皮蔗,性質較溫和滋補,喉痛熱盛者不宜。皮色青的青皮蔗,俗稱竹蔗,則味甘而性涼,有清熱之效,能解肺熱和腸胃熱。肺熱咳嗽,痰多且痰色黃稠濃濁的人士,大可用竹蔗汁配梨子汁,增強潤燥清肺熱的功效。竹蔗加生蓮藕榨汁也有同效。至於肺熱咳,咳至吐血之人,飲用後可得以紓緩。此外,據說此方對於泌尿系統受感染,俗稱(赤尿)也有療效。蔗汁本身帶涼,體質虛寒人士不宜多飲,若寒咳(痰白而稀)者誤飲,病情有可能即時加重。相傳將蔗蒸熟後才榨汁可免此弊端,但確實功效如何,仍有待驗證。倒是竹蔗配白茅根、紅蘿蔔煮水確有清熱的功效,小朋友多眼屎兼脾氣暴躁時最適宜。若再加荸薺(馬蹄),可於小兒出水痘或麻疹時,當水常飲,清熱解毒,既可幫助病毒透發,亦可加快痊癒。作為食糖的主要來源,甘蔗營養價值之豐富,實在毋須置疑。若嫌蔗汁單調,可用蔗汁煮飯,能夠和胃寬中,令你胃口大開。



甜瓜止咳又惹咳
外出用膳,飯後奉送生果盤,組合多為西瓜、木瓜、哈密瓜,有時則為皺皮瓜。但經常有朋友說,怕吃哈密瓜或皺皮瓜後喉嚨痕癢,故不敢多吃。現時,我們吃到的新彊哈密瓜、蘭州密瓜、美國密瓜及皺皮瓜,在古代統稱為「甜瓜」。根據古醫書記載,甜瓜性甘且寒,另《本草綱目》指出,它能「止渴、除煩熱、利小便」。說到利水的功能,甜瓜實不及西瓜,但寒涼程度則不相伯仲。不過,各種甜瓜的寒涼程度各有差別。哈密瓜和皺皮瓜比較沒那麼寒,但寒咳人士(嚨癢痰稀)一樣不宜。不過,由於它們能清肺熱,因此熱咳的人(喉痛聲沙、痰黃)最宜食用,可收止咳、宣肺氣之效。至於蘭州密瓜和美國密瓜,較哈密瓜和皺皮瓜寒涼,女性若易見暈眩、月經及白帶量多者絕對不宜。就算是以密瓜造成的甜品,體質虛寒者及哮喘病患者亦不宜多吃。這兩種密瓜有個特點,會令人體熱上加熱,或寒上加寒。身體燥熱的人如吃密瓜,有可能會失聲、咳個不停,原因是密瓜的「大寒」遇上體內的「大熱」,兩者相衝,令燥火突然?B升。至於體質虛寒的人,若吃密瓜,則是寒上加寒,可能令症狀加劇,故此,都是少吃為妙。



棗能滋補強身
棗,在不少人心目中,並不算水果。因為最為人熟悉的紅棗、南棗等,多用作放湯、燉藥材。但其實新鮮摘下的棗味道也不錯,而且營養價值也很高。棗是一種滋補性很強的食品,它含豐富蛋白質、醣分等。最出人意表的是,其維生素C含量之豐,比起檸檬高10倍。鮮棗如此,乾棗的營養也不弱,因為有一種特別成分,可減少維生素C的損耗,加上棗能飽肚,難怪老人家說,只要有棗樹,就不怕饑荒。可能你會問:棗有大棗、紅棗、南棗幾種,它們多少總有不同?論營養,幾種棗差不多,但仔細區分,大棗和胃寬中之效最明顯,紅棗則補血力最強,但也較燥,而南棗則偏於養陰補血。有些人說,紅棗燥,所以煮時要去核,但其實即使去核,紅棗依然比較燥。有一條慢性肝炎方,用紅棗煮雞骨草(或溪黃草)和土茵陳,一溫一涼,正好中和,但依然不宜飲用過量。由於棗有通血管、降血壓功用,如下列降壓方中,不用紅棗的話,也可用其他棗代替:
1.西芹四分一斤、配棗20粒煎水(一人分量)。
2.白背黑木耳4兩(120克)(可通血管),配棗20粒,(一人分量)。
常用的醫療處方中,除了大棗、紅棗外,還有養血的酸棗,而純粹作為水果的,則有潤肺和胃的鮮蜜棗和金絲蜜棗。



無花果可治潰瘍
無花果其實並非無花,只是其花托肥大而花朵細小才惹人誤會。無花果亦非只有乾品,新鮮摘下來可當水果吃。只是香港距離無花果產地太遠,大家無此口福而已。無花果別名文冠果、奶漿果、文仙果,根據藥書所載,它用途甚多。《滇南本草》謂它「主清利咽喉,開胸膈,清痰化滯。」《本草補遺》指它「五痔腫痛、煎湯頻薰洗之,取效。」本地人每逢煮湯必加數枚無花果,這做其實十分有飲食智慧。根據研究,無花果可加速傷口復原,對於消化道潰瘍頗有療效。此外,無花果含豐富抗氧化物,具有抗衰老的作用。民間驗方亦常用無花果,無花果鮮吃,可醫痔瘡出血。大腸癌患者用此方也有輔助醫療作用,因為無花果所含的果膠和纖維,遇水會膨脹,能吸附腸道內的有毒物質。無病無痛的人吃之,亦有排毒的保健作用。與蘋果相類似的是,無花果也有雙向調節腸胃之效,脾虛泄瀉的人吃之,可以止瀉,相反,便秘的人吃它,則能潤腸通便。鮮果或乾品一樣奏效。將無花果焙乾磨粉,時常服用,有助胃潰瘍癒合。不僅如此,果肉更含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼等多種人體必需礦物質和微量元素。下一次煮湯,可別忘記這「健康大使」。



番茄開胃但濕毒
和一位患有風疹的病人提起,除要戒吃蝦蟹外,還須包括番茄(西紅柿),立時惹來譁然反應及質疑目光:「番茄這麼有益也要戒吃?」番茄健康有益的形象確實深入民心,醫書也有云:「番茄味甘性涼,能生津止渴,健胃消食」。不過,遍尋醫書也不見記載的,是番茄性質濕而帶毒,不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及其他類型皮膚病患者。想當年,番茄在西方曾被列為禁果,直至某日有人斗膽當眾吞下一整個番茄而竟然無恙,這色紅味酸的果實才開始為人接受,以後再沒有人說過番茄半句壞話,所有論點都一面倒向好。例如:番茄含豐富維生素C,一克重的番茄約有25毫克維生素C,這維生素C由於得有機酸保護,煮時不易被破壞,故容易被人體吸收。此外,番茄能降壓,可作為高血壓患者的輔助食療;番茄能開胃,尤其是夏天,可刺激小孩子食慾。雖須緊記,腸胃虛寒(易泄瀉)者、正患寒咳(喉癢痰白)者不宜多吃生番茄,最好煮熟才吃。至於風濕及皮膚病患者,即使煮熟了的番茄也是少吃為妙。我在臨床上親眼見過一個良性腫瘤患者,本已用中藥治癒,但某次吃下大量番茄後,腫瘤翌日竟有復發的跡象。雖然這僅是個別病例,暫時亦只限於民間觀察,但只要這問題有可能發生,就不宜拿身體來冒險。



楊桃精醫咽喉痛
過了中秋還隨時可吃到楊桃,都是拜貨物流通所賜。現時我們買到的楊桃多為外國入口,生吃有消熱、生津、利水之效。作為一種水果食療,楊桃是治咽喉痛的能手。我曾經讓不少病人試過每日吃兩、三個楊桃,喉痛的情況很快有改善。分析其醫理,喉痛時身體多半有實熱或虛熱,楊桃肉既能消熱,又可生津,故能紓緩症狀。不過,知道這驗方的人並不多。楊桃除了日常吃到甜酸爽口的新加坡品種外,還有中國出產的小個子楊桃,皮色青、味酸澀,有些人叫它作山稔。早在六十年代,山稔可隨時在街上買到,但今日的年輕人卻未必知道山稔為何物。除了水果山稔以外,還有另一個品種的山稔,別名崗稔,它與楊桃不屬同一品種,其花大朵而帶紫色,其果則紫黑色,較葡萄略小?成熟時味帶甜,未熟則酸澀,入口嚼得一舌頭都染成紅色,頗有山野趣味。其實,崗稔可補腎補肝,其果對糖尿、肝炎,甚至肝硬化都有療效,用其根配藥煮水,可治慢性腎炎。如今它在水果市場上銷聲匿跡,原因可能是果細肉少,吃得費勁,被寵壞的城市人嫌棄,這算是我們走寶!可強身治病的水果其實多的是,只要你稍為細心,再加一點正確食療知識,真是畢生受用。



補血固腎雙冠軍的櫻桃和葡萄
要補血補腎,你以為一定要吃當歸和鹿尾巴?錯。夏日當造的櫻桃和葡萄(又稱車厘子和提子),正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏,鐵質含量卻是果中之冠,所以說它能補血,一點也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽火的人,細啖櫻桃確能利口利腹。不過,櫻桃性溫帶補,我見過不少本身心火過旺的病人,只是淺嚐十數粒,已經熱盛至不能成眠。本身燥氣和喉痛者,還是少吃為佳。有說櫻桃引發的虛火,可飲蔗汁解之,大家不妨一試。至於葡萄,同樣能養血固腎,強壯體質。不過,它的性質較櫻桃平和得多,會動輒誘發虛火。肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或喝葡萄汁補身。葡萄不但果肉有益,連皮和核也是寶。法國人素來認為紅酒有益健康,因為酒中的葡萄肉、皮和核,以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對心臟血管甚有利。
其實櫻桃也是周身寶,其核可透發麻疹,令麻疹病毒不致困在體內、葉可解蛇毒、根可杜蟲。可惜現在農作物普遍受化學農藥污染,味道愈甜,個子愈小者受害愈深,進食之前,最好用鹽水浸它五至十分鐘,盡量去除不潔物。



補血養顏水蜜桃
桃的滋味如何?問齊天大聖就清楚,要不是貪吃蟠桃,牠就不致冒犯天宮。無論是大聖垂青的蟠桃,還是水蜜桃,同樣是肉甜汁多,含豐富鐵質,能增加人體血紅蛋白數量,古人相傳常吃桃子能「益顏色」,背後原因可能在此。不過,桃子雖然營養豐富,含較多脂肪和蛋白質,但《本草綱目》早有明言:「不宜多食」。原因何在?一則桃子性溫,多吃會令人內熱過盛。二則營養豐富,過量會導致胃脹胸悶。不過,只要你不像大聖般狂吃,便不會發生毛病。桃子的貢獻,除了桃肉能養血美顏,當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫有一條藥方,名為五仁湯,能潤腸通便、活血通,成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁,對於大便燥結,肝熱血瘀和閉經之人特別有幫助。需要注意的是,桃仁能活血,經量過多或行經期間不宜。別以為桃的用處就只有這麼多。說到桃的家族,桃樹流出來的樹膠就已是一味糖尿妙藥,既能強壯滋補,又能調節血糖水平,只可惜此藥在香港藥材店舖付諸闕如。大家反而可以親身一試鮮桃護膚品。宮廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、飲用。也有用桃子榨汁加淘米水洗面,以潤澤肌膚之說。



潤肺止咳的柚子
有位病人問我:吃過柚子後腹瀉,還瀉得頗厲害,到底這水果是否濕熱?當然不是。說柚子能助排泄,還算講得通,因為這中秋佳果含豐富纖維質(天然通便劑)、維生素C(天然瀉劑)及維生素P,能促進腸道蠕動。吃了柚子會肚瀉的人,從醫理上去分析,大多屬脾虛泄瀉之輩。因為他們對食物營養的吸收和轉化能力較弱,粗纖維的柚子在肚子?可能未消化完畢就被排出體外,才會造成所謂「濕熱」的錯覺。其實,柚子性質平和,主要功能潤肺止咳。廣西生產的沙田柚和泰國生產的西施柚,效力相差不遠。柚子備受歡迎,最主要原因是它甜酸合度,芳香爽口。柚子所含的果膠能降膽固醇,維生素P能增加血管彈性,維生素C能通便兼對抗令人衰老的游離基。據說,其果汁中還含有類似胰島素的物質,可降低血糖。廣東名菜柚皮更具寬中理氣、解鬱消滯之效。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人,可用鮮柚一個留皮去核,配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳(或黃耳)各一兩(30克),加數瓶蜜糖(最好選用能潤肺止咳的蜜糖)燉一日,常服能強健肺部。



橙色抗癌食品
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。事實上,它的維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將脂溶性有害物質排出體外,是名實相符的保安康抗氧化劑。不過,在中醫眼中,這種芸香科香木植物另有一番用處,就是順氣化痰,清熱生津,健脾開胃。不僅是橙,它的同科植物柑、桔也有相同好處。廣東人愛用柑皮製陳皮,因果皮能化氣健胃。事實上,陳皮的維他命C和胡蘿蔔素比果肉還要多,而內含的揮發油更能促進腸胃蠕動,排出脂肪降低血中膽固醇。用福建盛產的橘子所製成的陳皮(即橘紅皮),也是止咳化痰理氣佳品。和廣東陳皮相比,這種陳皮性質更平和,其揮發油能增加胃液分泌,促進痰涎排出,其生物類黃酮能增加冠狀動脈血流量,增強微血管韌性,並有消炎利膽的作用。既然橙柑桔一族能化痰順氣,為何人們咳嗽時每被告誡不能吃它們?道理是它們會增加呼吸道分泌,促使痰涎排出,但痰涎增加多時,我們會本能地多咳幾聲,所以才造成橙柑桔愈吃愈咳的假象。實則熱咳(痰濃濁帶口乾者)最宜吃橙柑桔,既袪痰下氣又清熱生津,只有寒咳(喉嚨痕者)才須避忌,以免喉嚨愈吃愈癢。感冒時作嘔作悶,取陳皮老薑熬粥有治療之效。咳嗽痰多,可將鮮橙連皮煮南北杏(調冰糖)作食療。



護體有南杏有北杏
新鮮的杏,在香港水果市場較少供應。我們日常吃到的多為製成品,如乳酪的果肉,或者風乾杏脯肉,還有其乾燥種子南北杏。可供食用的杏,種類多不勝數。鮮杏含豐富蛋白質,還有胡蘿蔔素、維他命A、C等抗氧化劑,以及鈣、磷、鐵等礦物質、兒茶素等,不但營養豐富,還可幫助人體對抗致癌物質及游離基的侵襲。從中醫角度看,杏性質平和,味帶甘酸,生吃潤肺止渴,乾果亦有同效。但《本草綱目》謂其「有小毒」,大抵是指其種子,苦杏(即北杏)中含氫氰酸,只食二、三十粒已可令人中毒,甚至致命,但加熱後此成分會被分解,故放湯或煮糖水絕對沒有問題。甜杏(即南杏)亦有氫氰酸,惟分量較少,而其平喘止咳能力亦較弱。集南北杏研成的杏仁糊,可助排便,兼止咳潤肺。我們日常充作零食的杏仁,亦有相似功效,但藥力稍遜。除南北杏含有氫氰酸,銀杏(即白果)也含小量氫氰酸,故不宜大量生吃。但生吃有清熱之效,如想嘗試,應限吃十數粒。銀杏有降膽固醇(即通血管),固腎、止咳之效。虛寒者可將之煨熟配藥,有夜尿者可將之煨熟蘸蜜糖吃,白帶多者可煨之煮雞蛋糖水,惟須注意,時下雖慣用腐竹配白果雞蛋糖水,卻不適宜身體虛寒者飲用。







肝的致命傷原因如下:

1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因:
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
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保肝水果
蕃茄
乃是特具茄紅素的超級食物,可抑制體內自由基的產生,防止細胞病變,並且富含檸檬酸與蘋果酸,能清熱解毒、保肝利尿,對改善宿醉十分有效。

檸檬
檸檬含有「黃酮」,可殺滅多種病原菌,並且富含檸檬酸及檸檬油精,有助於增加肝臟的酵素含量,加速分解致癌的化學物質,清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

李子
現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效,有助於改善津少易渴、小便不利、食慾不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。

解酒毒水果
西瓜
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸,除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。

楊桃
中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效,適用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症,尤其對正進行放射治療的癌症病人,多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效,但腎功能異常者千萬不可吃。

甘蔗
具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃嘔吐,宿醉不醒。

解便水果
葡萄柚
葡萄柚的膳食纖維極多,能促進腸胃蠕動,有通便清腸的殊勝功效,並且還能降低壞的膽固醇、預防感冒,去胃腸中的惡氣,解酒精中毒。

香蕉
科學家研究指出香蕉含有天然抗生素,可抑制細菌繁殖,並富含寡糖,可增殖大腸裡的乳酸桿菌,讓好菌增加,促進腸道蠕動,有助於通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。




中醫食療有以臟補臟,以臟治臟之臟器療法,即應用動物臟器來調整相應之人體臟腑機能。

補益法
作用 功效
益肝    養肝柔肝 益肝明目 熄風 潛陽 養肝補血 滋陰明目 潛陽鎮靜
養心    養心血 補心氣 安心神 益智 養心安神 增強記憶
健脾    健脾益氣 補脾胃 和胃調中 增飲食
補肺    補益肺氣 滋潤肺陰 補肺虛 止咳嗽 止咳血
補腎    溫腎助陽 補腎益精 滋陰 補腎 溫腎壯陽 填精生髓
兼補諸臟 補五臟, 療諸虛 補益虛損 益氣血 養五臟


1. 益肝
雞肝湯       豆苗豬肝湯      鱘魚胡蘿蔔湯
桑葉豬肝湯    玫瑰花茶        白糖煮藕粉
玄參豬肝       菠菜粥         楊桃蜂蜜水
杜仲腰花     烏鬚黑髮湯       益氣鴿蛋湯
首烏鱸魚湯    菊花肉片        牛膝魚丸湯
苦瓜鯽魚湯    天麻鯉魚          豬肝羹
枸杞蒸雞      桃酥豆泥         枸杞蝦仁
枸杞鼓汁粥     芝麻粥      薏仁枸杞瓤豬肚湯


2.養心
生地甜雞     丁香煨鱈魚     茯苓粥
紅棗香菇雞     桂圓茶       蓮子粥
苦瓜鯽魚湯   荔枝龍眼湯   紅棗豬心湯
鳳梨蓮子湯  枸杞葉豬肝湯   松柏魚米
玉竹心子     柏子仁雞心   黃精燉豬肉
耆棗大蝦      百合粉粥  甘草小麥大棗湯


3.健脾
荷葉蒸雞      生地甜雞     山藥茯苓包子
甘蔗白藕汁   韭菜炒蝦仁     炸山藥蝦條
四神湯         燉雙肚         茯苓粥
桂圓粥        甜八寶粥       山藥清湯
蓮棗豬肚湯   紅棗香菇雞      炸淮山雞
莞荽肥腸      砂仁豬肚      香蔥爆牛肉
南瓜燉牛腩     桂圓茶         柿餅飯
蓮子粥       山楂胡桃茶     首烏鱸魚湯
百合雞蛋湯  浮小麥羊肚湯    鳳梨蓮子湯
鳳梨山楂湯   山藥桂花湯     山楂肉串燒
大蒜燒茄子   黃精燉豬肉     山藥炒魚片
白朮燉豬肚    桃酥豆泥       耆棗大蝦
麥芽糖煲紅棗 山藥薏米粥     山藥芡實粥
薏苡粥         紅薯粥       豆漿大米粥
紅白飯豆粥     山藥粥         甜漿粥
桂花粥         菠菜粥       薑汁甘蔗露
丁香煨鱈魚  甘草小麥大棗湯   燉蘋果泥
蓮肉糕       菊渣決明飲      薏仁雞條
薏仁冬瓜粥   砂仁蒸鯽魚  薏仁枸杞瓤豬肚湯   
生薑大蒜燉紅糖


4.補肺
大蒜燒茄子   銀耳雞湯     紅棗香菇雞
炸淮山雞    牛蒡炒肉絲    地骨炒雙鮮
南瓜燉牛腩  冰糖燕窩羹     燕窩清湯
銀耳雞蛋湯    煨椒梨      山楂胡桃茶
百合雞蛋湯  金橘銀耳飲    山藥蛤蜊湯
杏仁麥冬飲   薏仁雞條      胖大海飲
桂花核桃凍  黃精燉豬肉    銀貝雪梨湯
桂花粥       百合糖水       甜漿粥
百合粉粥    冬蟲草米粥     山藥清湯
蛤蜊粥      鹹金橘糖茶   冰糖蓮子銀耳
冰糖杏仁糊    杏仁奶      白糖煮藕粉
生薑大蒜燉紅糖   


5.補腎
生地甜雞    山藥茯苓包子   韭菜炒蝦仁
桂花核桃凍    茯苓粥        炸淮山雞
杜仲腰花     杜仲銀耳湯    當歸豬尾湯
益氣鴿蛋湯    蓮子粥       山楂胡桃茶
干貝瘦肉湯   牛膝魚丸湯    山藥蛤蜊湯
核桃腰子      鴨羹湯       山藥桂花湯
炒雙參        山藥湯圓     首烏鱸魚湯
桃酥豆泥      枸杞蒸雞     核桃仁糖糊
胡桃粥        耆棗大蝦      枸杞蝦仁
枸杞鼓汁粥   鮮蝦韭菜粥      羊肉粥
蛤蜊粥       冬蟲草米粥      芝麻粥
山藥清湯   核桃仁五味子蜜糊  


6.兼補諸臟
黃耆蒸雞    燴鱔魚絲    菠菜魚丸湯
鱔魚雞絲湯 苦瓜鯽魚湯    松子仁粥
芝麻粥       菠菜粥  








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筋骨疾患養生復健 7概念

更新日期:2011/01/06 10:57 【記者蘇湘雲/台北報導】

行 政院衛生署中醫藥委員會於昨(5)日發表「筋骨疾患養生復健之探討」典籍研究,研究中歸納出內經養生學說、內經養生學說之重要篇章、關於古人長壽 之說、早期的衛生保健、氣功與養生、推拿保健、導引功夫保健等七個概念。針對養生運動復健式之設計,則是以氣功類呼吸調息最值得發展,其次為廣為國際接受 的太極拳,最後為推拿按摩,以作為臨床上現代醫學進一步研究的基礎。

中醫藥委員會指出,筋骨疾患與養生復健,可應用的疾病包括退化性疾病、外科疾病、骨傷科疾病、疼痛控制等,而中醫典籍養生復健則可分為氣功類、推拿按摩類、導引功夫等三類。

一、氣功類:氣功用文字表達比較困難,原意掌握不易,練習上的技巧掌握更為困難,其中以調身(姿勢)、調息(呼吸)、調心(意念)等為主軸。

二、推拿按摩類:是最為廣泛運用的中醫養生方式。包括筋絡與穴道的醫學知識,還有理筋手法的專業技巧等。

三、導引功夫類:不論是指太極拳、八段錦、五禽戲等拳法屬三者中,學習難度最高而中醫的理論基礎較為薄弱。







因為傳統上正骨八法獨立所以加上二法以便復合式的應用.(接上文.正骨八加二法.)



身型導引

簡單來說就是結合現代整復,傳統醫學(正骨心法),運動力學的一個概念手法.
特色就是只需要徒手,安全,舒適,輕鬆,壓迫點真的被解除.作起來就像在打太極拳,一個化圓的概念.
圓動式做法,對方會感覺不到疼痛,但是骨頭會明顯位移,非外面一般蠻力做法,是兼雇顧客感受且減少二次傷害的做法.



原理

以被動式運動調整對方的身體結構來達到筋骨順暢的手法,身型導引可以改變體態也可以減少壓迫的血管跟神經,來達到減少痠痛的效果,例如關節脫位時,只要給予對方正確的角度一個轉動或拉升就可以讓關節跟筋骨正位.



注意事項

只要角度,力道,身體之紋理抓的準確,會減少很多痛感,並可以減少類似以前過痛的推拿造成的二次傷害,所以做身型導引是雙方面都輕鬆的.附帶一提什麼是二次傷害,也就是太重的手法會導致身體產生不自主的抗力,如果超過身體的承受力就會變成了傷害,讓對方產生不自主抗力的手法也會讓操作者非常吃力,所以適當的力道順著紋理會更容易牽動人體筋骨且不造成傷害.




身型導引的3大目標

結構 :
筋骨位置是相對的,且每個人身體的肌肉抗力,承受力,體力,穩固度,症狀也是不一樣的(1萬人有1萬種情況),所以調整之前也要分辨出痠痛點(阿是穴)跟根源點,選擇對對方目前最好的被動式運動來調整,來達到筋骨的正位.

通導 :
當筋骨正位,被壓迫的神經或血管解除之後,就可以讓原本堆積的疲勞或受損部位得到養分及廢物排除.也就是循環代謝變好,對方就會啟動自我復原的能力來調節身體.這時候就有好轉反應,通常是體力的消耗(因為他是個運動)或是因為血管擴張造成暫時性痠感.

功能 :
原本因為受外力損傷或是有不正當生活習慣對身體做出的傷害,在身體結構及通暢度還原之後,就會使身體的功能趨於正常,例如還原關節應有的角度大小,提升肌肉出力大小和持續力長短,減少疼痛腫脹卡住感等等.



導引手法的要領

手法最大的選擇點就在於定位,如何選擇支點,受點,施力點.(不只可以為點,也可以為線.面.體)(施力點可以為受力點,也可以用施力點讓身體自動產生支點)

嵌入 : 將筋骨轉到抗力低的位置,一口氣將錯位體嵌入,通常是用在不宜久拖之時機點,例如大脫臼或發炎.
導引 : 順著肌肉紋理,繞行筋骨位置,慢慢的找抗力低的位置讓筋骨正位,此法常用於多角度翻轉.
開合 : 將其他阻礙暫時鬆懈或拉開,再將錯位體推入,常用於要避開對方身體太強的抗力,例如肌肉太緊.
拉升 : 將筋骨拉撐轉正角度再順勢放掉,錯位筋骨就會因為旁邊的其他組織拉力將錯位筋骨拉回正位.此方法比較適用於新傷,因為大部分筋骨還有很大的正位拉力.




身體的不正常抗力

在操作上會遇到不正常抗力太強導致難以調動筋骨,或是你察覺到就算調整完結構之後,身體還是會因錯誤抗力太強會再次拉歪,這時就要設法消除這些不正常的抗力.常見的如:腫,淤,發炎,纖維化,鈣化,黏合,過緊.腫: 空間不夠塞不進去,黏合: 根本拉不動.

運用之手法:
正骨八法: 壓止痛,摩消氣,撥揉正筋化瘀,推疏通.
用申太極的深層舒壓法,或用我的空法按摩來慢慢解除
刮痧可散淤,破壞纖維化,過緊僵硬.
拔罐可以消腫調氣降發炎.


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按摩手法與施治原則

作者王仲林            我約略修改版面配置與註解


損傷性疾病有各種不同的類型,它的發展變化在各個階段中亦有不同的特點,在治療中必須貫徹局部與整體兼顧,筋骨並重,動靜結合,醫患協作的原則進行辨證、辨病,選擇不同的手法與方法施治。

 

 

《素問。血氣形志篇》曰:“形數?涼恐,經絡不通,病生於不仁,治之以按摩醪藥。”《素問.舉痛論》曰:“寒氣客于背俞之脈則脈泣,脈泣則血虛,血虛則痛,其俞注於心,故相引而痛。按之則熱氣至,熱氣至則痛止矣。

《諸病源候論》也指出:“為斷皮肉骨髓,傷筋脈,皆是卒然致損,故氣血隔絕,不能周榮,所以需善系縛、按摩、導引,令其氣血複也,”“《醫宗金鑒,正骨心法要旨》曰:“夫手法者,謂以兩手安置所傷之筋骨,使仍複於舊也。

因跌僕閃失,以致骨縫開錯,氣血鬱滯,為腫為痛,宜用按摩法。按其經絡,以通(閉之氣,摩其壅聚,以散瘀結之腫,其患可愈。”故《醫宗金鑒》有“手法者,誠正骨之首務。…之說。

 

治療傷科疾病的按摩手法種類繁多,臨證時應根據傷情需要,有針對性地選用適當的手法,才能取得良好的效果。此將傷科按摩手法及其效能、施法原則、適應證、慎用症等加以簡述。

 

 

常用推拿與按摩手法-正骨十法(ps 本來八法,因另外兩法是複合調法,但特別到需要提出來說)

 

按法 

為鎮靜止痛之法。按是壓抑的意思,用手指、手掌或肘部在體表的特定部位或穴位上停留一定時間,逐漸用力深壓,稱為按法。

《醫宗金鑒.正骨心法要旨》曰:“按者,謂以手往下抑之也。”

 使用按法時,應根據病變部位的深淺及病人的耐受程度,以不使局部劇痛,有得氣感為宜。臨床常用於損傷引起的疼痛等症。

 

摩法 

為散瘀消腫之法。摩是撫摩的意思,用手掌或多指掌面附著於一定的部位上,以脘關節連同前臂作環行有節律的輕快撫摩動作,稱為摩法。

《醫宗金鑒.正骨心法要旨》曰:“摩者,謂徐徐揉摩之也。”

使用摩法時,以不增加疼痛或皮下筋肉組織無明顯活動為度。臨床常用於損傷早期瘀腫顯著,疼痛劇烈的病例。

 

推法 

為疏通復位手法。推者,是以手向前或向外用力,使物體移動之意。作為一種手法,則是以手指或手掌的某一部位著力,在人體一定部位或穴位上作單方向的直線或弧線移動,稱為推法。

《醫宗金鑒.正骨心法要旨》曰:“推者,謂以手推之,使還舊處也。”

 使用推法時,以不增加疼痛為度。臨床常用於損傷引起的氣滯血瘀,經絡阻塞,筋骨移位等病症。

 

拿法 

解痙通絡之法。拿是把物體握在手裡的意思,用一手或雙手多指(或拇、食二指)相對用力捏緊提起施術部位的皮膚、筋肉,稱為拿法。

《醫宗金鑒.正骨心法要旨》曰:“拿者,或兩手一手捏定患處,酌其宜輕宜重,緩緩焉以複其位也。”

使用拿法時,應拿放有節律,以不使筋肉從手中滑脫為宜。臨床常用於損傷引起的筋肉痙攣、脈絡阻塞等。

 

揉法 

為活散止痛之法。揉是以手迴旋地按、撫摩的意思用拇指、多指或手掌(大、小魚際與掌根)部著力,在一定的部位或穴位上做輕快或沉穩而柔和的迴旋動作,以帶動該處皮下組織,稱為摩法。

《厘正按摩因素要術》曰:“揉以和之。揉法以手腕轉回環,宜輕宜緩,繞於其上也,是從摩法生出者。”

 使用揉法時,以不摩擦皮膚為度。臨床常用於損傷引起的瘀結之腫和疼痛等症。

 

滾法 

為活血散瘀,消除疲勞之法。“滾”是不斷地旋轉著往返移動的意思,用手掌手背的近小魚際部或除拇、食指以外的掌指關節部著力,

在一定的部位上,通過腕關節屈、伸和旋轉的連續而節律的協調動作,使產生的力持續作用于施術部位,稱為滾法。 

使用滾法時,以不產生跳動與不摩擦皮膚為度。用力的大小,要根據病情和施術部位及病人耐受程度而定,一般說筋肉薄弱處、新傷、體虛和年老者宜輕;筋肉豐厚處、陳傷、體質強壯者宜重。 臨床常用于陳傷所致的麻木不仁、肢體酸痛和活動障礙等。

 

撥法 

為分筋解痙之法。撥是推動或挑動的意思;用手指或肘尖在一定部位或穴位上,適當用力下壓至有峻腫感時,再作與筋肉纖維垂直方向的來回推動,使其從指下或肘下滑脫,稱為撥法。

使用撥法時,以不加重損傷而有腫麻峻痛感為宜。一般新傷、病變部位淺者,宜用輕撥法;陳傷、病變部位深者,則宜用沉穩的重撥法。臨床常用於損傷引起的筋肉緊張、痙攣、粘連、結索等。

 

打法 

為震動、疏通、調和之法。打是擊的意思。用空拳、拳背、虛掌、掌根、掌側(小魚際)、指背、指側、指端或用桑枝棒,在體表有節奏地、輕重適宜叩、拍、捶、敲擊的動作,稱為打法。

打法能震動筋脈、疏通經絡、調和氣血;使用打法時,應根據具體病情和部位,選擇不同的打法。臨床常用于陳傷引起的氣血瘀滯,經絡阻塞,筋肉痙攣與肢體疲勞等。

 

搓法 (ps 此為多加之法,類似括痧,用徒手或器具皆可)

為鬆散之法。搓是手掌與接觸面往返摩擦的意思,用單手或雙手掌面著力,在軀幹與四肢的某一部位上作用力均勻地快速往返摩擦動作,稱為搓法。

《厘正按摩要術》中曰:“搓以轉之,謂兩手相合而交轉以相搓也。或兩指合搓,或兩手合搓,各極運動之妙,是從摩法生出者。”

 使用搓法時,以不擦傷皮膚與筋肉溫熱為度。臨床常用於腰背與四肢關節的陳傷或寒濕痹症,對於筋肉緊張或痙攣有良好的緩解作用,亦用於四肢部其它手法後的調理等。

 

動法 (ps 此為多加之法,類似推拿滾撥的複合用法.)

為舒筋正骨之法。動是從原來位置上離開或改變原來的位置與姿態之意;

用一手握住或扶住關節近端的肢體(固定),另手拿住關節遠端的肢體,做相反方向的牽拉、推扳及屈伸與旋轉等一類手法,稱為動法。

使用動法時,鬚根據關節具體結構和活動範圍,因人因病而定。臨床常用於筋肉損傷引起的肢體活動障礙,關節脫位,筋移位等。


 

手法效能

 

行氣活血、消腫止痛、舒筋通絡

由於損傷,脈絡破裂,積蓄成瘀,或積於筋肉之間,或聚於關節骨縫之中,肌肉筋脈拘急,為腫為痛。

施行按摩手法可緩解血管、筋肉痙攣,增進局部血液迴圈,消除瘀滯,加速瘀血早日吸收,以達到舒筋通絡、行氣活血、消腫止痛的目的。

 

 

整複移位

施行按摩手法可使移位元的筋骨組織回復到正常位置,如關節脫位、肌腱滑脫、滑膜嵌頓的整複,椎間盤突出的還納等。

 

 

軟堅散結、剝離粘連

皮肉、筋骨損傷和疾病,局部氣血凝滯,產生組織的粘連、硬結(索條),關節活動失靈。運用恰當的按摩手法,可以軟堅散結、疏通狹窄、剝離粘連、使關節功能恢復。



行氣血、調臟腑

循經取穴施以按摩手法,迎隨補瀉,可直接加速血液和淋巴迴圈,調理臟腑之間的功能,增進新陳代謝,促使損傷組織的修復。

 

 

施手法原則

 

經過詳細的臨床檢查及必要的輔助檢查,明確診斷,全面而準確的掌握病情,是施術按摩手法的前提。特別是對骨折、脫位,醫者在頭腦中要有一個傷病局部內、外的立體形象,確實瞭解骨端在肢體的方位,也就是“知其體相,識其部位,一旦臨證,機觸於外,巧生於內,手隨心轉,法從手出”,“法之所施,患者不知其苦”。

概括來說,若病情需要施術按摩手法時,則應遵循早、穩、准、巧這些原則。

 

早:早期恰當而及時地施術按摩手法,病人痛苦小,痊癒快,功能恢復好。

穩:施術手法要有力而穩妥,同時要注意醫患體位適當。

准:對病變局部解剖,損傷的性質,或移位元的方向要認識準確。施術手法時,操作要準確、實效,用力大小要恰到好處,避免不必要的動作,以防加重損傷及影響治療效果。

巧:施術按摩手法時,要動作輕巧,做到即省力又有效。切忌魯莽粗暴,增加不必要的損傷。

 

總之,施術按摩手法,有的可由術者一人完成,有的則要兩人,甚至多人集體完成。

因此,在施術手法前,參加施術手法的人員應經過共同討論,統一認識,擬出一致方案,便於在施術手法時共同遵循及協調動作;

若需中途改變方案,術者須得說明,以讓大家明白,主動配合。總之,要早其、穩妥、準確、輕巧而不增加損傷地施術按摩手法。對關節脫位、骨錯縫,力爭一次施手法整複成功。

 

 

 

適應症

 

各個部位關節脫位不伴有骨折者。

各部筋肉急性扭挫傷,不伴有筋肉完全斷裂者。

各種損傷後遺症(包括手術與創傷後遺症)。

各種筋肉勞損形成的結索、痛點或功能活動受限者。

風寒濕邪侵襲引起的肢體疼痛、麻木、沉重乏力或功能障礙者。

 

 

禁忌症

 

骨折固定期,脫位早期局部出血或固定期,不宜施術按摩手法。

局部有明顯的紅、腫、熱、痛炎症反應,有化膿趨勢者,不宜施術按摩手法。

局部包塊性質不明,皮膚病,感染性疾病,惡性腫瘤或易出血性疾病,不宜施術按摩手法。

施術按摩手法後疼痛增劇,有異常反應或出現全身症狀者,不宜繼續施術手法,需進一步檢查,重新診斷。

 

 

慎用症

 

婦女經期、孕期,不能做重手法,必須施行手法治療者,宜採用輕手法並分多次進行;但腰?部和腹部不宜施術按摩手法。

體弱、年老病人,禁施強刺激手法,須用即輕又緩的手法施術。

X線照片顯示骨質疏鬆者,不能做重手法。

嚴重脊椎滑脫的病例,局部慎用重手法治療。


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網路上資料,僅供參考.







推拿手法有一定的規範動作和技術要領﹐需要具備持久﹑有力﹑均勻﹑柔和﹑深透的基本要求。推拿的手段不僅限於手法操作﹐也可以用腳﹑前臂肘等﹐或憑藉專門的推拿器具進行﹐有時還可輔以特製的藥膏如按摩膏﹑按摩乳﹑冬青油﹑紅花油﹑麻油﹑滑石粉﹑生薑水或其他潤滑劑等介質。


從史前人類開始,因為人的雙手能做出不同於其他動物的事,例如:感覺到疼痛的第一個反應,就是去摸,護住,壓住,瘀傷就想揉開,這些基於本能的反應造就基礎按摩手法的開始.



以各種手法或特定肢體和特殊器械的活動,作用於人體的穴位或部位的一類防治疾病和保健強身的方法。又稱按摩,曾稱按蹺、案撫、摩挲等,屬中醫外治法的範疇。

推拿以中醫理論為指導,是中醫學的有機組成部分。這一傳統的無創傷的治療方法,具有操作簡便、易於掌握、副作用少、療效較好的特點,自古至今深受世人的歡 迎。治療範圍從簡單的按壓止痛等,發展到現在的臨床各科,如骨傷科的頸椎病,椎間盤突出症,肩周炎,四肢關節軟組織損傷、脫位等。



簡史


推拿是人類最古老的療法。原始人類用摩擦生熱以溫暖肢體,撫摩、按壓以減輕或消除病痛,並運用了原始工具——可熨、可針、可摩的砭石進行保健和醫療。用來調節精神情緒和消除疲勞的原始舞蹈,也發展成後世的健身導引、自我推拿和體育療法。

先秦時期,殷商甲骨文就有按摩治病和按摩醫師的記載,殷人的主要治療手段是按摩。名醫扁鵲運用按摩、針灸等手段成功搶救了屍厥病人。馬王堆漢墓醫書《五十 二病方》中,記載推拿治療17種內、外、傷、皮、兒科疾病和按摩手法、介質、工具等,並有極具特色的藥巾按摩法,廣泛用於養生保健和治療。《內經》從理 論、法則、診斷、治療、工具、手法等方面對推拿有較詳盡的論述。

秦漢時期出現了中國最早的推拿專著《黃帝岐伯按摩》十卷(已佚,書目載於《漢書‧藝文志》中)。漢代張仲景首次提出膏摩一詞,並將其列入保健方法,《金匱 要略》載按摩治療自縊未死者的方法,乃世界最早記載的人工呼吸法和心臟按摩起搏術。東漢醫學簡牘中的“千金膏藥方”是第一張包括藥物組成、功效、用途、炮 製、手法的膏藥方,可服,可敷,可摩。東漢名醫華佗亦用膏摩治療頭眩和術後康復常規治療。

魏晉隋唐時期,推拿有較大發展,並廣泛運用了膏摩療法和保健按摩。魏晉時代王叔和的《脈經》有“以藥熨之,摩以風膏,灸諸治風穴”的論點。晉代葛洪是第一 位系統論述膏摩的醫家,其著《肘後方》使膏摩成為證治、法則、方藥齊備的治療方法,並將推拿用於難產、腸扭轉、真心痛等急症治療;所著《抱朴子》還載有固 齒聰耳保健按摩法。梁代陶弘景《養性延命錄‧導引按摩篇》介紹多種養生保健按摩法。南齊龔慶宣撰《劉涓子鬼遺方》介紹了外科膏摩法。隋代巢元方《諸病源候 論》正論之後,獨輯養生導引法,力主摩腹療病養生。唐代為推拿發展的鼎盛時期,太醫署設立了推拿專科,開展了有組織的推拿教學和醫療,並流傳海外,形成摩 挲(massage)。唐代孫思邈重視日常保健,並首次將膏摩列為小兒保健方法,其著《千金要方》載“天竺國按摩法”是中國推拿史中惟一記載的國外(古印 度)按摩法。唐代王燾《外台秘要》集20餘部著作中的推拿內容、治療範圍遍及各科,全面反映了晉唐時期推拿的經驗和創造。唐代藺道人《理傷續斷方》首次系 統論述推拿手法在骨傷科的應用。

宋金元時期,官方太醫院雖取消了按摩科,但太醫和民間醫生仍廣為運用。宋代龐安時運用按摩催產。宋代張杲《醫說》有運用搓滾竹管治療骨折後腳筋攣縮的推拿 按摩法,這一運用機械輔助關節運動、恢復筋腱功能的療法早於西方400年。宋代《太平聖惠方》系統總結了膏摩療法,載藥摩、膏摩方近百首。宋代《聖濟總 錄》注重對推拿手法的分析,全面論述手法的作用、機理和辨證。金代張子和首將推拿列入中醫治療八法的汗法,元代朱丹溪創摩腰膏治老人體虛、風濕腰痛,並治 婦人白帶,流傳甚廣。元代《玉房指要》載按摩避孕法。元代危亦林創懸吊復位法,治骨折、脫位,領先世界600餘年,所著《世醫提效方》使傷科、正骨手法有 很大發展。

明清時期,小兒推拿得到空前發展,並形成了獨特的小兒推拿體系。明代《保嬰神術‧按摩經》附於《針灸大成》卷末,是現存最早的推拿及小兒推拿專著,創小兒 推拿八法。它和明代龔雲林《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》、周於蕃《小兒推拿秘訣》三書,詳述小兒推拿穴位、手法、證、治,基本奠定了小兒推拿體系。清代熊 應雄的《小兒推拿廣意》和張振鋆的《釐正按摩要術》等大量小兒推拿專著問世。此期正骨推拿也有很大發展。明代朱橚《普濟方》和王肯堂《證治準繩》等記載 20餘種整復手法。清代吳謙
把摸﹑接﹑端﹑提﹑按﹑摩﹑推﹑拿列為正骨八法,所著《醫宗金鑑》從診斷、辨證、治療方面對推拿做了系統總結。而且形成許多較完善的推拿分支,如點穴推 拿、一指禪推拿、眼科推拿、傷科推拿、內功推拿等。



作用

中醫對推拿作用的認識是通過臨床實踐獲得的,確定推拿有多種功能。

調整臟腑功能 中醫把人體的病理變化歸結為臟腑功能的失調。推拿就是運用手法使失調的臟腑功能重新趨向新的平衡,以達到治療疾病、保健強身的目的。如陰虛火旺的失眠症, 為腎陰耗損,腎水不能上交心火,則心火獨亢而神志不寧。用手法推橋弓穴,橫擦腎俞、命門部,再用手法緩緩按揉足少陰腎經的湧泉、照海及足太陰脾經的三陰交 等穴,急推足太陽膀胱經的申脈、跗陽諸穴,取“壯水之主,以制陽光”之法,而收滋陰潛陽、引火歸源的目的。又如治療小兒肺經實熱的咳嗽,除用瀉肺經之手法 外,常配合推腎經的手法,通過瀉腎達到瀉肺熱的目的。

疏通經絡氣血 氣血是維持生命的主要物質,經絡是人體氣血運行、傳導、聯絡的通道。經絡氣血一旦失常,外邪便可內傳臟腑而致病;而臟腑有病,也可通過經絡反映到體表來。 推拿通過手法刺激,可促進經絡功能及氣血生成和運行,從而使臟腑機能協調,外邪可防,內病得治。如胸陽不足、心血痹阻的心痛證,運用手法揉羶中,點內關, 按揉心俞、肝俞、腎俞和心前區,心陽外發,熱氣至,驅散寒邪,則血氣暢行,經絡流通而痛止。

疏理肌肉筋骨關節 推拿手法作用於皮膚,可調節開闔,袪除病邪而固表;作用於肌肉,可疏通腠理,調和營衛;作用於血脈,可袪瘀通滯,使氣血暢行。推拿手法可直接糾正“筋出 槽,骨錯縫”,動搖關節則可伸筋理筋,通其鬱閉之氣,散其瘀結之腫。因此,無論從外入內的外感病或由內及外的內傷病,以及跌仆損傷等,都可推拿治療。

治療原則 治病求本是推拿治療的原則之一,即要針對最基本的病因病理進行治療,而不能停留在疾病的表面現象上。腰痛可由急、慢性損傷和椎骨錯縫等引起,治療不能單純 以解除肌肉痙攣止痛的方法,而要消除其病因。如由椎骨錯縫引起的,必須用整復手法,糾正其異常的解剖位置來止痛。還要運用扶正袪邪的原則,注意扶正而不留 邪,袪邪而不傷正。急性胃腸炎,如見嘔吐、泄瀉,早期以袪邪為主,但不能單純用止的手法,恐邪留腹中,故用先瀉後止法,即攻補兼施。慢性咳喘,如已傷正 氣,導致袪邪乏力,此時則應用先補而後袪邪法,即扶正袪邪。中醫認為疾病的本質是陰陽不平衡,表現為陰陽的偏盛偏衰,而調整陰陽,使其達到新的平衡,亦是 推拿治療原則和治癒標準。臨床還要根據季節氣候、地理環境及人的年齡、性別、體質、習慣等多方面因素,具體分析,酌情施治。

手法的性質和量,以及被刺激部位或穴位的特異性是決定推拿治療的兩個要素。手法的性質指擺動、摩擦類等不同性質的動作。刺激量則包括單位時間內作用量的大小和總的作用時間的長短。在同一部位用不同性質和量的手法,作用不同;在不同部位或穴位用同一性質和量的手法,治療作用亦不同。如用短時重刺激點按脾俞、 胃俞,可緩解胃痙攣疼痛;用長時輕刺激揉摩脾俞、胃俞,則可治療脾胃虛弱導致的病證。又如點按肝俞、膽俞可治療膽絞痛,而點按定喘、肺俞則可治療哮喘。因 此,兩個要素的有機結合才能取得較好的療效。推拿穴位可根據臨床辨證選取五輸穴、背俞穴及小兒特定穴等,根據穴位特異性的功能作用,配合相應的手法。推拿 部位可依以痛為俞選擇痛點或病理反應物,以及損傷部位的相關組織。如腕關節扭傷,除在局部手法外,還要考慮前臂伸、屈肌群的手法。又如膝關節損傷,還要注 重股四頭肌的手法治療。手法對柔軟體腔的刺激,可直接影響內臟活動,如心痛、便秘等,可在胸腹部行手法,刺激心臟、胃腸等而起作用。

值得注意的是,對嚴重感染性、急性傳染性、急性出血性疾病及皮膚破損、燙傷局部,禁用手法;對年老體弱、骨質疏鬆者,醉酒等情志不清者,以及孕婦或經期婦 女的腹部和腰部,禁用或慎用手法。常規手法宜在飯後1小時或空腹進行,時間在20分鐘左右。要避免暴力,以病人能耐受為度。






九針乃:1.鑱針: 長一寸六分,頭大末銳,去瀉陽氣。

2.員針: 長一寸六分,針如卵形,揩摩分間不得傷肌肉,以瀉分氣。

3.鍉針: 長三寸半,鋒如黍粟之銳,主按脈勿陷,以致其氣。

4.鋒針: 長一寸六分,刃三隅,以發痼疾。

5.鈹針: 長四寸,廣二分半,末如劍鋒,以取大膿。

6.員利針:長一寸六分,大如髦,且員且銳,中身微,大以取暴氣。

7.毫針: 長一寸六分,尖如蚊虻喙,靜以徐往,微以久留之,而養以取痛痺。

8.長針: 長七寸,鋒利身薄,可以取遠痺。

9.大針: 長四寸,尖如挺,其鋒微圓,以瀉機關之水也。


九針之喜乃華陀所發明。將此九針完全插入生物體內而不使其感到疼痛。

華佗只准許足以施針至第七針之弟子為病患診治。

足以將達到九針之境界,古稱『太醫』 。



古典可循九針之歷史:



素問九針論



歧伯曰: 聖人之起天地之數也。 一而九之。 故以主九野, 九而九之, 九九八十一,

以起黃鐘數焉, 以針應九數也。 何以言之? 一者天也。 天者陽也。 五臟之應天者肺,

肺者, 五臟六腑之華蓋也。 皮者, 肺之合也。 人之陽也。 故為之治針,

必大其頭而銳其末, 令毋得深入, 而陽氣出, 二者地也。 人之所以應土者肉也。

故為之治針, 必筩其身而圖其末, 令由得傷肉分, 傷則氣得竭, 三者人也。

人之所以成生者血脈也。 故為之治針, 必大其身而圓其末, 令可以按脈勿陷,

以致其氣, 令邪氣獨出, 四者時也。 時者四時八風之客於經絡中, 為溜病者也。

故為之治針, 必筩其身而鋒其末, 令可以瀉熱出血而痼病竭, 五者音也。

音者冬夏之分分於子午, 陰與陽別, 寒與熱爭, 兩氣相搏, 合為癰膿者, 故為之治針,

必令其末如劍鋒, 可以取大膿, 六者律也。 律者調陰陽四時, 而合十二經脈,

虛邪客於經絡, 而暴痺者也。 故為之治針, 必令尖如蓍, 且圓且銳, 中身微大,

以取暴氣, 七者星也。 星者人之七竅, 邪之所客於經為痛痺, 舍於經絡者也。

故為之治針, 令尖如蚊虻喙, 靜以徐往, 微以久留, 正氣因之, 真邪俱往,

出針而癢者也。 八者風也。 風者人之股肱八節也。 八正之虛風,

八風傷人, 內舍於骨解腰脊節腠之間, 為深痺者也。 故為之治針, 必長其身,

鋒其末, 可以取深邪遠痺, 九者野也。 野者人之節解皮膚之間也。 淫邪流溢於身,

如風水之狀, 而溜不能過於機關大節者也。 故為之治針, 令尖如挺, 其鋒微圓,

以取大氣之不能過於關節者也。 一天二地, 三人四時, 五音六律, 七星八風九野,

身形亦應之, 針有所宜, 故曰九針。 人皮應天, 人肉應地, 人脈應人, 人筋應時,

人聲應音, 人陰陽合氣應律, 人齒面目應星, 人出入氣應風。

人九竅三百六十五絡應野, 故一針皮, 二針肉, 三針脈, 四針五臟筋, 五筋骨,

六針調陰陽, 七針應精, 八針除風, 九針通九竅, 除三百六十五節氣。

此之謂有所主也。



九針式



帝曰: 針之長短有數乎? 岐伯對曰: 一曰鑱針, 取法於巾, 針頭大末銳, 末平半寸,

卒銳之長一寸六分; 二曰圓針, 取法於絮, 針筩其身, 而卵其鋒, 針如卵形圓其末,

長一寸六分。 三曰鍉針, (鍉音低)取法於黍粟之銳, 長三寸半; 四曰鋒針,

取法於絮, 筩其身鋒其末, 刃三隅, 長一寸六分。 五曰鈹針, 取法於劍鋒, 末如劍,

廣二寸半, 長四寸; 六曰圓利針, 取法於氂, 針且圓且銳, 微大其末, 反小其身,

又曰中身微大長一寸六分。 七曰毫針, 取法於毫毛, 尖如蚊虻喙, 長三寸六分;

八曰長針, 取法於綦, 針鋒利, 身薄, 長七寸。 九曰火針, 取法於鋒, 針尖如挺,

其鋒微圓, 長四寸, 此九針之長短也。



回陽九針歌

啞門勞宮三陰交, 湧泉太谿中脘接, 環跳三里合谷并, 此是回陽九針穴。



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很多關節是微動關節並不是不動的,當外在的大衝擊力衝擊顱骨或薦椎其實是會變形的,且有時候過大的衝擊卻不會造成骨裂,那麼就是骨頭相對位置的移動代替與吸收了衝擊力,依樣畫葫蘆,只要發勁和技巧正確,外力同樣可以調整顱骨與薦椎的相對位置。

 


頭骨

來源:  维基百科,自由的百科全书




 
一個成人的頭骨。 Fig.190, from Gray's Anatomy








骨骼部分

頭骨為微動關節,但是在調動顴骨或下巴骨,需要先把該人之關節可調動空間摸清楚,並先把要調動空間的淤腫消除.另外頸椎或枕骨壓迫神經也要解除.

顴骨過於前凸會導致法令紋過深,或是2塊顴骨非常明顯很難看,顴骨過於往左右,會導致臉太寬,臉太寬也可能因為下巴骨(下顎骨)的寬度造成,下巴骨其實可以分為左右2塊,接合點就在下巴中間,所以可以調整下巴骨的角度和寬度,下巴也影響咬合或下巴過長,調整法以扣法輕壓住要調整的顴骨或下巴骨,然後調整方向,在對方咬合的時候瞬間接合進去,如果接合正確的話,只有酸的感覺,並不會痛,且接合力道只需要很輕.

將下巴骨調進去之後,如果發現咬合不正,也要把上顎骨調進去點.



肌肉部分

做此肌肉按摩前,最好將骨頭正位,事半功倍.因為頭骨調整比較明顯.另外調整肌肉紋理不是調整皮膚緊實,跟外面撫摸的方式不同.
臉部肌肉非常細,需要代用工具圓頭筆針(無穿刺性,針頭為原球體0.13cm直徑),主要用來按摩細部的深層肌肉,細部做完,再用手指撫平肌肉紋理.

臉部也有肌肉,可以整體的碩型跟放鬆,首先從眼睛的輪狀肌節點開始放鬆,再從淚腺和眉毛附近的肌肉放鬆,可以有效放鬆眼睛週邊肌肉,再來撫平魚尾紋附近的肌肉,對於眼睛常常沒外在因素也睜不太開的人很有效.

接下來眼袋下面的肌肉放鬆,還有法令紋附近的肌肉,眼袋可能跟五臟六腑有關,所以在臉部肌肉放鬆幾次後沒改善,可能要改善生活作息或調理體質.

消法令紋,除了附近的肌肉撫平後也要調理咬肌,淤腫要消除,咬肌太緊可以用下巴張合法帶動.

鼻子部分為軟骨,其他由肌肉層影響,主要是法令紋附近肌肉暢通後,鼻尖自然會放鬆不會被拉扯,再來就是鼻翼肌肉紋理的放鬆與碩型.




頸椎壓迫或頭骨偏位都有可能造成頭痛頭暈,如果是頭脹氣,用按摩的方法自然又有效.


延伸閱讀:
偏頭痛與臉部保養、頭部按摩




濫用止痛藥 頭更痛

作者: 【記者蔡清欽/台南報導】 | 台灣新生報 – 2012年5月15日 上午12:04
 

「藥 物過度使用頭痛」,又稱為藥物反彈性頭痛或藥物誤用頭痛,它是一種因過度使用單純止痛藥,所引發的慢性頭痛病症,台南市立醫院神經內科醫師邱律諳指出,此 類型頭痛,在台灣的盛行率約1.1%,大部分為女性,由於病情發作常嚴重影響病人生活品質、降低工作效率,令病患身心受折磨。

邱律諳說,如阿斯匹林、乙酉先氨基酚酉分、翠普登、麥角胺(ergotamine)、巴比妥鹽(barbiturates)、咖啡因、複方止痛藥 (市售成藥或感冒糖漿)等頭痛用藥,都可能引發慢性頭痛病症。藥物過度使用頭痛不減反增,而減少服用止痛藥反而可讓原有的頭痛緩解。

止痛藥過度使用會發生副作用,像麥角胺濃度過高時,可能會發生周邊感覺神經病變、思考遲緩、腦動脈管壁彈性變差、情緒低落等副作用。其他種止痛藥物 濃度過高時亦會產生神經系統的問題,如自主神經系統失調等。患者通常有焦慮症、情緒障礙、強迫症、睡眠障礙及使用精神興奮劑、菸癮、肥胖等共同症狀。

邱律諳醫師舉病例說明指出,一名60歲女性,有慢性偏頭痛病史,服用市售感冒液,每天1瓶,持續7年左右,結果頭痛幾乎每天都發作,已有數年,常伴 隨嚴重的噁心感與嘔吐;另名72歲女性,從年輕就有偏頭痛,服用兩種市售感冒液,每天一至20瓶,持續20餘年,近十餘年來幾乎天天頭痛,這些都是藥物過 度使用頭痛。

邱律諳醫師指出,藥物過度使用頭痛的主要治療方式是「藥物戒斷法」,亦即將止痛藥物全部停掉。在停止服用止痛藥物期間可能會出現戒斷症狀,包括頭痛 加劇、噁心、嘔吐、低血壓、心悸、睡眠障礙、焦躁不安等,時間持續二至十天,最長可達一個月。使用嗎啡類、巴比妥鹽、鎮定劑等容易產生嚴重戒斷症狀的病 人,甚至可能需要住院治療。在戒斷時期,臨床醫師將採用症狀治療,並使用預防頭痛發作的藥物。



 

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腱鞘囊腫=
其觸感為硬中帶軟,會阻礙關節活動,但是疼痛少,有可能會更惡化.形成原因大多是過度使用.
部落格相關連結:扳機指與腱鞘囊腫


游離骨=
應瞬間巨大的外力,骨頭遭碎裂,碎裂分離的骨頭黏著韌帶,無法消除,骨頭成為游離狀態,此不影響人體,也不會再腫大.其觸感為軟中包硬,硬的那塊就是游離骨,不會感覺到疼痛,且由韌帶所支撐,不會再擴大,且定型.不用太過於在意.有時候游離骨會被清骨細胞給吸收.


筋膜囊腫=
筋肌膜與其包覆的組織形成的腫瘤,其原因是組織液或其他物質在這2者之間形成不對的停留.此狀會影響人體,且可能越來越大,影響關節.其觸感為漲滿的死硬但中間包覆物非全硬,壓下去會痛.
舉個例子: 靜脈微出血於靜脈與其筋肌膜之間.如果靜脈跟其筋肌膜分開太多就變成剝離.
用按摩或是針灸對應筋絡很快就可以消,不過要找到很懂的人很少~



脂肪瘤(Lipoma)=

脂肪瘤是由於皮下腫肪組織異常增生而引起的良性腫瘤。脂肪瘤常是偶發的病例。發生部位多在體側,偶而在頭部形成大型的脂肪瘤塊,從外表易識別之。

觸感就是脂肪硬化感或一層肌肉包覆住某物的感覺.形成脂肪瘤的可能:  粉刺,皮下或肌肉受創,異物入侵.脂肪因而去包覆它阻止它影響人體.



在肌肉多的地方有一粒一粒的小團粒結構:
過多的話,代表疲勞或是該地方太過於阻塞.可以藉由運動,被動式導引通暢(推拿),刮痧來減少.



骨包=覆在骨骼上,形成為骨骼受傷後癒合之殘留.以前人家說打斷筋骨反而勇,就是因為多了骨包和骨質密度增加.平均25年以上骨包就會消失.



發炎中=主要表徵是組織溫度偏高,其次是軟化或腫脹.如果單純消炎而不正視發炎之原因是治標不治本.在發炎中千萬不可以再高溫熱敷或強硬推拿敲打了,要不然就像在火上加油.



筋肌膜炎=原因是因為繁複的肌肉拉傷、內分泌失調、姿勢不良、情緒壓力、運動傷害等所引起,症狀上卻不發現有發炎的紅腫熱的現象。按壓時會有壓痛點,通常不會有麻木感,而是一種到處酸痛、痛點容易轉移的現象。以調整結構再以通導消腫的方式會比較好。



蟲族寄生=會有明顯的身體不適.

腫瘤=過度細胞分裂所產生之異常腫塊。腫瘤對身體正常功能無益。
良性的:不是癌;不會侵犯到附近組織,或擴散到身體其它部位。
惡性的:即癌症;會侵犯及破壞附近組織和擴散到身體其它部位。


骨刺=以超連結代之



青春痘=一摸就痛,有的不摸也痛,腫出過皮膚,內層不腫,常內含粉刺.通常休息代謝充足過一陣子就會消.
青春痘在醫學上的學名叫「痤瘡」,因為常發生在青春期,所以俗稱「青春痘」,不過青春痘並非年輕人的專利,從嬰兒到老年都有可能會長,青春痘是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症。


甲狀腺結節=並非長在皮膚表皮層,而是位於頸部前方正中,在皮膚及肌肉層之下,位於輪狀軟骨下方,緊貼氣管軟骨。所以肉眼是無法觀察的,只能看脖子腫脹的程度來判斷!

甲狀腺分為左右葉,中間部份稱為峽,兩葉大小長度4-5公分,厚約1公分,重15-20克。甲狀腺會製造甲狀腺激素是一種含碘的蛋白質。最主要是分成四碘甲狀腺素(T4)和三碘甲狀腺素(T3),它們是生命不可或缺的要素,掌管體內新陳代謝,生長及發育諸多功能

 

 


組織一些不正常抗力=


黏合:紋路不明,角度被限制,該分開的位置卻在一起
淤腫:液體帶水溶性化合物於一組織而不散
氣腫類似腫過後但是組織還在膨脹的狀態,會有痠痛感
水腫類似組織裡面過多水,但是沒太大抗力,也容易變型,主要是代謝問題
藥氣與毒性又腫又滿,幾乎沒什麼彈性,壓下去滿硬的,難以用手法消除
發炎腫帶炎熱,原本組織會變大,腫脹是微有彈性
瘀在裡層叫瘀青,阻塞而氣血難以流通,是很多腫的主因,平時不容易查覺,很多腫都有相對應的瘀點
翻轉: 紋理不順或帶旋轉
各種堆積: 氣淤,血淤,乳酸堆積,毒素,宿便,尿酸等等.....

鈣化=長期過度發炎後,導致骨骼分離鈣質造成組織鈣化沾黏,使關節難以活動,例如:五十肩是肩關節附近的組織鈣化.僵直性脊椎炎是脊椎週邊鈣化.

纖維化=彈性疲乏的肌肉,因疲勞,長期不正確的按摩而造成的傷害,或度使用,或長期維持某著固定姿勢,或長期壓迫,導致肌肉特化來穩住身體的結構性,最後也可能會變成肌肉鈣化.

筋結=有時候成因不單純,可能是因為組織打結或肌膜不正常之抗力,骨骼移位拉動筋肉或其他原因所聚結,可經由整復或按摩之手法化開,力道要剛好,才能減少化開的發炎現象.




淋巴=
觸感為軟居多,沒有漲滿的死硬,有時候是一大塊或一條.(重點部位:下巴2側,腋下,胯下)


大多數感染或免疫所引起的淋巴腫大在其原因消失後多半會慢慢消腫,至於是否會完全消失至摸不到的地步則不一而定。總而言之淋巴腫大的處理原則一定要遵守下列的信念:確定診斷為治療的不二法則和不同病因有不同的治療方式,千萬不要病急亂投醫或忌疾諱醫才是!

《全文》
一、淋巴結腫大的原因和處理原則
台北榮民總醫院內科部腫瘤科主治醫師、中華民國血液病學會秘書長 邱宗傑醫師


前言:
臨 床上經常會碰到一些人因身體部位如脖子,腋下和腹股溝等處摸到一點結節性組織而驚慌失措或疑神疑鬼,以為自己生了絕症,但經系列檢查證實只是一般良性淋巴 結腫大根本不是惡性腫瘤或切片證實雖為惡性淋巴瘤但治療效果卻很好的病例,因此有必要在此以四例淋巴結腫大的病史為引子介紹有關淋巴組織和淋巴腫大的原因 以及處理的原則提供社會大眾參考。


病例介紹:
病例一:
病人為一53歲男性到門診主訴近月來左側頸部腫大,病人臨床無體重減輕、盜汗、發燒等現象,理學檢查發現左側頸部有一約10x15公分大小富彈性的腫塊,經系列檢查及外科切片病理檢查證實為一惡性非何杰金氏淋巴瘤病例,後接受化學治療達到完全緩解。
病例二:
為 一62歲女性主訴一星期前在右腋下摸到一腫塊,臨床上病人無體重減輕、發燒、盜汗症狀,理學檢查病人在右腋下有一約3x2.5公分左右會動且具彈性的腫 塊,兩側腹股溝各有一約1公分大小之腫瘤,經系列檢查和腋下腫瘤切片病理證實為惡性非何杰金氏淋巴瘤接受化學藥物治療,結果達到完全緩解。

病例三:
病 人為一17歲男性中學生,主訴一個多月來發燒,全身酸痛關節僵硬和頸部淋巴結腫大,理學檢查發現病人兩側頸部分別具痛及腫大之淋巴腫塊,大小分別為 4x4.5公分,5x3.5公分,且病人兩側肢體關節成對側性腫脹和壓痛,實驗室檢查和淋巴結切片檢查證實為混合性結締組織病併淋巴結壞死增生,經類固醇 治療後症狀逐漸改善。

病例四:
病人為一12歲男生,主訴來院前一天洗澡時摸到兩側脖子有一些小的疙瘩,據病人及家屬陳述病人經常 會有鼻塞喉嚨痛等上呼吸道感染症狀,理學檢查兩側頸後沿胸乳突肌後各有一些約0.3-0.5公分大小無痛可動性之淋巴結,病人兩側扁桃腺略為肥大,血液常 規檢查正常,發育亦正常,經說明為良性增生反應後病人於門診追蹤一切正常。


人體淋巴組織存在的地方
  淋巴球在人體內職司免疫及防禦等功能,它及其他附屬細胞在人體內屬於可移動性細胞,此種免疫淋巴球細胞及其支持細胞可以在人體骨髓和胸腺以外的地方聚成一團,而形成周邊淋巴組織。
   人體周邊淋巴組織可分成包被性和非包被性淋巴組織,非包被性淋巴組織主要分布於腸胃道,上呼吸道,及泌尿系統,理由是這些部位係人體接觸外來抗原的要 衝。至於人體扁桃腺也是人體一個很重要的防禦免疫器官,職司口咽部第一道防線,因此經常在上呼吸道感染後會發炎腫大,造成許多人的困擾。事實上人體表皮細 胞間存在許多淋巴球細胞,這些淋巴球細胞為人體組成一道堅實的防衛系統,此種防衛細胞不僅存在腸胃道,呼吸道,而且也存在泌尿道內,這種存在粘膜系統的淋 巴組織被統稱為粘膜相關淋巴組織(MALT)。
  至於包被性淋巴組織即一般俗稱淋巴結,係存在體內的一包被集合性淋巴球和附屬細胞的圓、橢圓 或梨形組織,大多數存在人體大血管通過的路徑,彼此間藉助淋巴管相連。解剖上可見皮質和髓質,其外層包被一結締組織,由結締組織向內分支形成小樑,小樑提 供淋巴結的支持和進入血管的路徑,皮質含大量淋巴球形成淋巴球濾泡,有些濾泡內含生長中心,生長中心內可見許多細胞有絲分裂的現象。所謂淋巴管則是在身體 周邊,粘模和其他相關結構,起向中央匯流形成大的淋巴管最後形成左右胸管匯入大靜脈,其功能在將淋巴液或血液導入血管內避免體液流失和水腫。至於人體淋巴 結的功用則除了當淋巴液的過濾器外,還兼局部免疫功能的儲藏所,它所負責的淋巴功能與脾臟不盡相同,一般脾臟及MALT所負責的免疫功能為體液性,主要以 B細胞為主;而淋巴結和皮膚所負責的為遲緩型過敏反應屬於T細胞的功能,因此不同的疾病因素會形成不同的淋巴病變,其中有良性也有惡性,以下依病變型態分 別論述。

淋巴結腫大的原因:
淋巴結腫大的原因變化多端,大多數腫大的原因不易明確被發現,因此稱為非特異性淋巴腫大;若病人的淋巴腫大係因一些細菌或腫瘤侵犯所引起,則稱為特異性淋巴腫大。據統計淋巴結腫大的原因超過60﹪為非特異性,不過一般依淋巴腫大的原因可將其分成四大類,如表一:
表一:淋巴結腫大的原因

一.感染性
 1.細菌性感染:可由局部性到全身性淋巴結腫大
 2.病毒感染::局部性或全身性
 3.其它微生物感染:如黴菌,寄生蟲,原蟲感染等 
二.自體免疫反應
 如類風濕性關節炎,紅斑性狼瘡,混合型結締組織病等
三.腫瘤
 原發性淋巴結腫瘤
 1.淋巴瘤類:非何杰金氏淋巴瘤,何杰金氏病
 2.淋巴性白血病:急或慢性
 3.其它:如淋巴表皮細胞瘤
續發性淋巴結腫瘤
 1.骨髓性白血病:急或慢性
 2.原發性骨髓纖維化並髓外造血導致淋巴結腫大
 3.轉移癌
四.不明原因
 1.醫原過敏性反應:如血清性疾病,移植體對抗宿主疾病
 2.藥物引起:如抗癲癇藥,部份降血壓藥,抗生素,磺胺藥等
 3.其它:如甲狀腺功能過症,一些原因不明疾病等

淋巴結腫大的檢查及處置
   一般淋巴結在受到外來抗原的刺激會腫大,但到底要腫大到多大才算不正常?其實並無一客觀數據來作界限,通常要依病人的年齡,性別,職業,以及淋巴結位置 而定。一般正常人大抵都會有些摸得到的小淋巴結,但什麼時候淋巴結腫大即需進一步檢查卻常令人感到困擾?通常腹股溝的淋巴結常因足癬和外傷發炎而腫大,因 此此處的淋巴腫大良性的機會較大,以淋巴結的大小來衡量良性或惡性可以作為初步的參考,良性淋巴腫大其大小通常皆小於1公分,但偶有發炎等一些良性原因可 以腫大到4-5公分以上情形,不過這類病人常會合併其它身體症狀如發燒,腫痛等,可藉助於醫師的專業而加以鑑別診斷。因此一旦病人的淋巴結腫大且大於1公 分以上時即要仔細評估以期找出確切病因,此外一些非特異性病因所引起的淋巴病變通常較易發生於較年輕(<40歲)病人,如菊地氏病,結核病等;而轉移癌, 淋巴瘤等較常見於年齡較高的病人。另外淋巴腫大存在或發生的時間也可以作為鑑別病因的重要因素-如淋巴腫大發生在有其他臨床症狀如發燒等的15天內時較有 可能為感染性的病因所引起,而病人的淋巴腫大存在且超過一年以上又無臨床其它症狀時較可能為非特異性病因所引起。淋巴腫大原因的探討除了需注意上述因素 外,有關病人的職業,旅遊,飲食習慣,居住地方以及以及飼養寵物與否等個人病史皆應觸及,如從事木工或種田的人經常會因手及臂部受傷和感染而導致腋下淋巴 結腫大,而小孩及青少年由於常合併上呼吸道感染較成年人有較高比率的頸部淋巴結腫大,因此要評估一位淋巴結腫大病人的可能原因時必須將上述各因素通盤考 量。至於許多父母所常焦慮子女扁桃腺腫大的問題,事實上在常併發上呼吸道感染的小孩是相當常見的現象,腫大的原因與淋巴結腫大相似,應與醫師好好的討論以 決定是否需要進一步檢查和治療。
  一般臨床醫師對淋巴腫大的判斷和處置方式,皆依醫師自己多年對病人治療的經驗而定:若一淋巴組織腫大到所謂 不正常的地步,亦即大小,位置,腫大性質,和症狀等皆高度懷疑某些特異性疾病的可能時,可藉助外科切除和病理檢驗以求早日確定診斷,至於是否要進行切片檢 查或定期追蹤則往往需要合併考慮病人的症狀和病史後才能作決定,通常對一高度懷疑惡性腫瘤的淋巴組織切片檢查不應該拖到症狀出現一、二月後才進行。臨床上 病人所表現的一些淋巴結的特徵也可幫忙作鑑別診斷,如一些感染性淋巴結通常會有壓痛且其上覆的皮膚也會有發炎現象,至於一些轉移性淋巴結則不僅淋巴結會變 硬且彼此連結在一起硬如石塊,甚至有時淋巴結上所覆蓋的表面皮膚也會受到波及而形成紅腫類似發炎現象。另外淋巴結腫大的位置對病因的鑑別診斷也有幫助-如 病人有兩側肺門淋巴結腫大而其他部位卻無淋巴腫大時,則較不可能為淋巴瘤。
   病人若於頸部,兩側鎖骨上窩,腋下,腹股溝,胸膈腔,肺門或扁桃腺發現淋巴腫大時,處理的方針係病人應與醫師討論,詳細將自己的症狀及病況告訴醫師,醫師 在接獲這一類病例時也應仔細了解病人的整體病史如病人有無外出旅遊或在某些特定感染區住過,以及病人有無發燒、體重減輕、盜汗、紅腫熱痛等現象後,再給予 病人一些詳細的理學檢查,和依病人的淋巴結的位置,大小,軟硬度與周邊組織的相關性等判斷決定是否需要安排進一步的檢查,檢驗的項目則包括血液常規檢驗, 血液生化檢查及其他特殊檢驗如細菌和病毒等微生物檢查等。至於是否需要施行骨髓及淋巴結切片檢查亦由醫師依病人情況作判斷。最重要的觀念是病人切忌病急亂 投醫,聽信江湖郎中在還未有確定的診斷前服用一些來歷不明的藥品和接受一些旁門左道的治療等,以免破財傷身還誤了自己身體健康。

結語
淋 巴結腫大是一常見的現象,發生的原因大抵是由於外來抗原對淋巴細胞刺激導致細胞的增生所致,大多數原因皆為良性,僅少數為惡性腫瘤所引起。處理上要將個人 的過去史和生活習慣、旅遊、職業等個人史及個人的身體症狀配合醫師的經驗作一綜合判斷以決定進一步的處置。切片檢查是確定診斷的必要步驟,但是否切片則應 由醫師依其經驗和病人的情況做最後判斷,治療方面則依最後的診斷結果而定,有時原因無法確定但病人又有明顯的症狀如發燒等只有依醫師個人經驗處理。大多數 感染或免疫所引起的淋巴腫大在其原因消失後多半會慢慢消腫,至於是否會完全消失至摸不到的地步則不一而定。總而言之淋巴腫大的處理原則一定要遵守下列的信 念:確定診斷為治療的不二法則和不同病因有不同的治療方式,千萬不要病急亂投醫或忌疾諱醫才是!
^^







淋巴結 正常免疫器官

更新日期:2010/10/11 04:11

文/郭啟昱

「醫師,我的小孩脖子上有一個硬塊,是瘤嗎?」常有家長因為這個問題帶孩子來就醫。

老實說,我自己的小孩,也有過這個困擾,最後只是虛驚一場,是良性的淋巴結腫大。

淋巴結是正常的免疫器官,人體大約有600顆淋巴結,通常會在下顎下、腋下、腹股溝被摸到,約有40%的小孩在頸部摸得到淋巴結,淋巴結病變是指淋巴結變大,出現在不正常的位置,質地變硬,數量變多。

淋巴結病變是因為內部細胞增生或外部細胞浸潤造成的,所以可能的原因包括感染、自體免疫疾病、惡性腫瘤及藥物等,還好其中大約只有1%是惡性的。

鑑別診斷時,有關病史詢問包括:淋巴結的局部症狀為何?是否發燒?體重減輕?疲倦?夜間盜汗?流行病學包括旅遊史,以及藥物的使用等。

身體檢查包括:淋巴結大小、是否有壓痛、軟硬度,淋巴結引流區域是否有感染、受傷、腫瘤。

一般而言,淋巴結大於一公分且質地硬,出現在鎖骨上,多個黏結在一起,比較需要擔心是惡性疾病,需要專科醫師來診治,要提醒的是,即使初步判定是良性,也需要再觀察一個月。

(作者為新竹市郭啟昱小兒科診所醫師)

 

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刮沙拔罐者最好都不要有外傷,刮痧以組織結構為要,拔罐以氣的導引為主。

補洩用法各有學說,大部分是身體往外為洩,往身體方向為補.或是陰陽面之說,陽面向外為補,陰面向內為補,或是配合吸氣為洩,配合吐氣為補.



刮痧
有散熱之作用,中暑者可用,但是過度會造成皮膚灼傷,或又是過度會造成淤青,皮下組織之過度破壞.不夠潤滑或太大力也會造成皮膚受損.

1.身體有不明顆粒狀物質在皮下組織,可用刮痧將之小破壞加速代謝清除.
2.代謝肌肉表層或皮下組織之人體毒物排泄.
3.對於肌肉紋理可用刮痧片來朔型,或是細微調理筋絡.
4.緊實皮膚.
5.解中暑,清熱,降火.


拔罐
火罐為佳,拔罐不可過重,拔罐痕跡應該在幾天之內退散,否則會變成瘀傷,正確拔罐會有機會將體內之晦氣拔出,會有不同於空氣之味道.拔罐用法以氣觀之,所以拔罐之功效為通氣,順氣,加速循環代謝.


一般來說可能造成的效果:
1.重拔罐,久之,為提深層內瘀傷與晦氣至於表層,視罐內皮膚表層顏色做時間決定.
2.重拔罐,秒之,為散氣.
3.輕拔罐,久之,為順.
4.輕拔罐,短之,順表層之氣.
5.滑罐,不可太過緊,潤滑要確實,以上述拔罐之觀念做變化,順著筋絡滑罐有通氣順氣提傷之作用.手加壓力於罐有吸更緊之功效,抓住某條筋再滑罐可以更加速目標部位舒暢.
6.位置性拔罐,筋絡上有氣過滿者,在該過滿者兩端做拔罐可當氣引導.




使用刮痧拔罐療法的禁忌:

1.中度及嚴重之心臟病、糖尿病患者

2.血友病

3.全身浮腫

4.皮膚病、青春痘、皮膚潰爛、外傷

5.孕婦

6.六歲以下者

7.七十歲以上者

8.正處於高熱、抽搐、痙攣者

9.過餓、過飽、中午時段

10.過勞、宿醉、睡眠不足、疲倦、太緊張

11.體質消瘦弱

12.乳房、生殖器、肚臍


注意事項:
使用刮痧拔罐,潤滑液要充足、要乾淨,避免傷及血管與淋巴,力道要均勻且同一系統位置,不可來回交錯,如有黑點、血塊或瘀痧,表示已有效果。治療後只能喝溫水,不可喝冰水,15分鐘後患者無異樣才可離開,表皮之黑點、血塊或瘀痧7-10天會消失。



林兩傳 醫師:http://www.wretch.cc/blog/springdrlin/31774338
拔 罐是危險的治療,雖可拉扯皮下組織,改變皮層下筋膜張力產生療效,但若依一般所尚,拔到過度瘀血,加上針刺、放血造成局部傷害,局部雖暫時因筋膜張力改變 而緩解,卻又製造新的組織纖維化與沾黏的問題。力道輕微的拔罐與滑罐,並依據仔細觸診,拔在正確的部位,是較理想的治療方式。


蟲補充:
常刮痧者可能會傷及皮膚,導致皮膚之病變,刮痧、拔罐器具是否有消毒而導致傳染也是個疑慮,而且禁忌眾多,雖然療效成果不錯又省力。



解暑熱 不能隨便刮痧、拔罐
操作有禁忌 高血壓、糖尿病、心臟病患或孕婦要小心

2004.06.25


【本報基隆訊】天氣熱,易中暑,不少民眾常用刮痧、拔罐來化解,但中華民間療法學會理事長王雅靖提醒,操作時要瞭解一些禁忌,可不能隨便亂刮亂抓,尤其是高血壓、糖尿病、嚴重心臟病患者或孕婦就要注意,若處理失當,可能引發腦溢血、破皮潰爛、心臟病發或流產。


王雅靖指出,夏天戶外室內溫差大,中暑的病人特別多,幾乎占求診病人的一半,不只是坐辦公室的人會中暑,一些戶外勞動者,在烈日下曬得頭昏腦脹,一回家吹冷氣或貪吃冰水,內外夾攻,一樣也會中暑。若是輕微性的,只要充足的休息、多喝水就可以解除病症;但症狀嚴重的,可能愈睡愈累,病程長,好的也慢。


一般人都知道可以用刮痧等民間療法來處理中暑,她表示,氣血淤滯造成的中暑,用刮痧或拔罐,的確最能立竿見影,恢復氣血暢通,且馬上恢復精神。


刮痧屬於表層散熱,拔罐是裡層散熱,但不能隨便亂刮或亂抓,高血壓、糖尿病、嚴重心臟病、孕婦就要注意,處理失當的話,可能發生腦溢血、破皮潰爛、心臟病發或流產。


要預防中暑,她建議,最好能保持良好的運動習慣、飲食清淡、勿過度疲勞,大熱天裡也最好多喝水,避免進出溫度過大的地方。






刮痧、穴位按摩 可清心治傷暑

更新日期:2010/07/08 00:07 【記者李叔霖/台北報導】

最近氣溫熱到爆,當發生傷暑症狀時,最好用正確處理方式比較好。高雄市立中醫醫院中西醫師陳建智表示,當傷暑發生時,可透過刮痧、穴位按摩等方式 清暑解熱、補氣清心,讓暑氣全消。

陳醫師指出,對傷暑的處理治療,除一般急救程序外,建議降溫為首要,患者應先移到陰涼通風處,鬆開衣物, 用清涼油脂塗抹額部,然後用冷水毛巾擦拭身體,以不造成病人寒顫為宜,其次,補充水分及電解質也是很重要的一件事,可讓患者喝淡鹽水及運動飲料。

配 合中醫解暑穴位,民眾可刮痧或按摩穴位,例如手部的曲池、合谷、勞宮等穴位;腳部的內庭、足三里、太沖、湧泉等穴位;胸部的膻中穴;背部脊椎兩旁太陽膀胱 經穴道和脊椎上大椎、身柱等穴位;鼻子附近的人中穴。

陳建智醫師進一步指出,這些經絡穴道多為陽氣盛行之處,若將這些穴位重按重壓,甚至用 刮痧的方式,可將多餘的熱氣從身體宣洩而出,民眾不妨透過刮痧或穴位按摩來消暑,並避免傷暑上身。


中暑刮痧 非人人適合

更新日期:2010/07/12 04:11

記者張聰秋/鹿港報導

全台高 溫持續,超過35度的高溫,讓人熱到中暑,輕微的中暑,民眾習慣刮痧緩解身體不適;不過,中醫師提醒民眾,體質虛弱、疲勞、皮膚 有 傷口、扭傷、過敏、酒醉者,甚至是孕婦的腰腹部,都不適合刮痧。

彰濱秀傳醫院中醫部主任呂友文表示,依照中醫的理論,夏季是人體新陳代謝旺盛的時期,人體皮膚毛孔張開使汗液排出,調節體溫,才能適應暑熱的溫度, 此時,若人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑。

呂友文指出,中暑症狀輕重,依體質有差異,輕度中暑,可以透過刮痧的物理原理緩解不適,民眾可用刮痧板,在皮膚塗上水、嬰兒油、萬金油或清涼膏等, 輕輕由脖子順著肩膀側刮,或由上往下同一個方向刮,不需用力刮避免傷及皮膚表面。

呂友文建議民眾,大熱天要多補充水份,身體感覺不舒服宜就醫治療。在飲食上可多吃清熱利尿的食物,如蘆筍、小黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆湯、薏仁湯等, 以此紓解暑熱引起的疲倦現象。

另外,彰濱秀傳醫院家醫科醫師吳東倫表示,民眾在大太陽底下曝曬過久,容易引起熱疲勞等輕微熱中暑現象,病患陳述昏昏欲睡、頭痛、全身發熱、想睡卻 睡不著,以及血管擴張、肌肉緊繃引起的全身痠痛,也有人會有嘴巴乾、皮膚乾等,誤以為是感冒,其實是中暑了。

吳東倫指出,嚴重中暑,可能導致休克與熱衰竭,甚至致命,民眾不能掉以輕心。


刮痧太用力皮膚硬化散不了熱

作者: 【記者萬博超/台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年7月17日 上午12:30

刮痧雖有助散熱,但太用力,恐有反效果。中醫師陳彥光指出,力道太大刮成深紅或黑青一片,使真皮層的微血管受損,一旦損傷太過,長期不癒,可能造成皮膚硬化,使皮膚的散熱功能下降。

中醫師陳彥光表示,許多人常認為熱得頭昏腦脹,沒精神時刮痧就會好,愈大力愈有效,其實不然。儘管適度的刮痧可以擴張表皮的微血管,促進循環,幫助 散熱,確實可以解除症狀,並且使人輕鬆不少,但是正確方法應為輕輕刮,刮的部位限於表皮層,使皮膚微紅即可,絕不可刮出深紅或黑色的瘀斑。

陳彥光提醒,刮的力道太大會使真皮層的微血管受損,若是範圍不大且偶一為之,也許還可恢復,但是若損傷太過,則可能造成皮膚硬化,減損散熱功能,反而會讓人更容易感到不適。

陳醫師解釋,民間俗稱的中痧或中暑其實是「熱衰竭」,主是由於脫水及低血鈉,引起頭暈目眩,噁心欲吐,呼吸不暢,臉色蒼白,皮膚濕冷,脈搏快而弱, 體溫輕度升高或正常。「熱痙攣」則是由於脫水,電解質不平衡而引起的肌肉收縮,常見於運動員與勞動者,只要休息、補充水分及電解質即可。

現代醫學談的中暑則屬急症,反與民間習慣說的中暑不同,患者一般會意識昏亂、膚乾無汗、中心體溫超過40℃,此時應盡速將患者抬至陰涼處,使體溫下降,並快速送醫,否則易引發腎衰竭而致死。

【記者萬博超/台北報導】「清暑益氣湯」是夏季常用處方之一,然而同一藥名有兩種不同的藥方組成。中醫師陳彥光指出,針對純粹汗出太多的民眾,多運用清代創制的清暑益氣湯;慢性病體虛遭暑熱所傷,則以明代藥方為主。

陳彥光醫師表示,如果單純汗出太多,耗傷津氣者,可用清代王孟英所創制的清暑益氣湯來補氣生津,主要組成有西洋參、石斛、麥冬、黃連、淡竹葉、西瓜翠衣、知母、荷葉等。

至於年老體衰或有慢性病之體虛之人中暑,醫師建議,可用明代李東垣的清暑益氣湯來治療,組成有黃耆、人參、麥門冬、五味子、青皮、陳皮、神麴、白朮、蒼朮、升麻、葛根等。具體用藥仍需由醫師處方。

然而夏季用方不限於清暑益氣湯。醫師指出,中醫認為當暑熱之邪氣侵襲人體,邪熱留於體內,耗氣傷津,主要證候為身熱、心煩、汗多、口渴、尿量少色黃,舌紅苔乾,脈洪,代表方劑為白虎加人參湯。

醫師進一步指出,吃冰、喝冷飲以中醫的觀點來看,不但無法消暑,反而會讓體內的熱氣更難外散,又會使體內的濕氣加重,產生「暑熱挾濕」的症狀,還會有噁心欲吐、食慾不振、四肢沉重無力、腹脹、便軟或腹瀉的現象,可用藿香正氣散或平胃散來化濕和胃。

另外,陳彥光醫師指出,從大太陽底下進入冷氣房時,由於毛孔急速的收縮,體熱無法及時外散,經常會產生「暑熱兼外寒」的情況:身熱、頭痛、惡寒、全身肌肉痠痛等,需清裡熱兼散表寒,代表方為香薷飲加減。




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有位行走中醫已久的師父(非中醫師),幫我把脈覺得我中了神經毒,就幫我滑罐,結果兩條膀胱經的中間,脊椎全是暗黑色且無血色的,這是深入骨隨的症狀.另外症狀有睡眠品質差的問題,以及疲勞感不容易消除而常常眼紅,神經性痠痛.半夜痛醒原來是被蟑螂咬(不知道是不是相關),還有淋巴腺腫大.

第二次用了放血拔罐在脊椎氣節點,放出的血是果凍狀,第三次,只用了加壓滑罐,就是暗灰黑色的,第四次吃了一陣子的牛黃解毒丸,加壓滑罐後,從我背上噴出了不明的味道(揮發性刺鼻味),旁邊的人紛紛閃避,有人頭暈,還有一隻被我整復過的狗也吐了,不過我的背上只剩下暗灰色的.


之後,以針灸與吃牛黃解毒丸繼續解之,避免上次毒氣從背後直接出來,改以腹瀉排放.並禁止滑罐-.-因為太可怕.

再來經絡通暢度高,毒素會跑到某些肌肉層上,推也推不開,腫脹於表裡但不是發炎,受到強烈的刺激或疼痛之後會由體表慢慢排除.


我是中毒很深,但是我卻不知道怎麼中毒的,而且對平日生活也沒太大影響.最近排毒後,發現有之前在軍中灑的農藥味道.再一次有麻痺性毒,接下來是呼吸困難的,會肚子痛的,心臟悶的.



解了一部份的毒素會感覺神清氣爽,敏感度提高,疲倦感下降.(聞到這些毒的人很容易過敏性鼻竇炎)而且脊椎的皮膚上會不定時覆蓋了一層灰黑色,一旦排毒就會減少色差.


排到最後,有大量寒氣,身體開始排除以前皮膚吸收之異物,我的小腿腹排出硫磺味(以前常泡人工溫泉),腋下肌肉群排出青草藥膏貼片味道.


接下來毒排的差不多,剩下非常多的寒氣,我請中醫師幫我調理.調理的這3個禮拜幾乎是咳嗽化痰,體表發寒,接下來不會很不舒服的拉了5天肚子,是痛了之後拉掉就沒事.




ps 加壓滑罐只能滑個幾次而已, 過頭會變傷害

ps 毒性腫脹感覺不像發炎,不會熱但是非常的腫跟滿,好像要把筋絡撐開一樣或是超硬化推不開,後來我發現所有化學物質塞在筋絡會有同樣的狀況.








因為有了排毒經驗,之後我也成功幫別人排毒過了,真的每個人都有不同的毒素跟味道.
有時裏層的寒氣是糾結筋絡的主因,進而可能產生腫瘤,所以我體認到吃生冷喝冰水常駐冷氣房之壞處.還有身體會借脂肪包覆毒素來減少對身體的毒害. 有時候體脂肪很高可能是過多的堆積物,身體使用脂肪幫忙包覆。

 

 

除了運動與按摩,氣功排毒也是一種方法。

另外毒素的解法可以用中藥, 不過一定要對症, 在淋巴的吃五味消毒飲, 在神經與腦的吃普濟消毒飲, 在肺經心經的吃黃連解毒丸, 重金屬分子重所以幾乎都在腳底, 腳尖放血有幫助, 在脊椎就要用滑火罐, 會正確的氣功也可以幫助排毒, 溶解型毒素幾乎會自我排解.

 

 

 

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入門引路需口授,功夫無息法自修.師父引進門,修行看個人.

整復跟武術很像,練的時候先有形,再練意.




巧勁之使用很重要,過度的力道將會造成二次傷害,所以使用的力道剛剛好才是好。


動態整骨比靜態整骨快又省力:
如果以最少的勁道和時間來讓酸痛消失,也就是一招順位很多關節,身體所承受的二次傷害將會是最少,但是大部分的客人會對快速少又力的整骨可能會認為到底作了啥,莫名其妙的酸痛消失但卻一點爽快感都沒有.所以市場需求還是有可能跟技術認知有差異,所以我的經驗是除了觀念溝通之外,還是弄點酸痛托點時間再把酸痛解除才會讓客人覺得值回票價.不過對於已經在痛苦中的客人,快速少力整骨卻是最棒的幫助.消除多年疼痛後,就不用多再解釋.

傳統按摩過程中,病人常常會說"大力一點,痛一點,好舒服""沒痛,沒感覺",使得很多按摩師不斷地加強力道以符合"顧客需求",但這真的是病人身體需要的嗎?暴力式的按摩反而讓身體有所負擔,甚至人體大腦會解讀成"危險焦慮訊息",反而使得肌肉與神經加劇緊繃。




由氣看體,氣由意動,意由心生,人非完全對稱,只求結構平衡,正位非正確,氣順才正確.

臉很容易由人體的變化而改變,所以身體的問題有些會浮現在臉上,脊椎側彎就是個很好的例子.

整骨在普通情況下不一定會痛會有聲音.

筋絡有高點則必有低點,壓高點就會起低點,進而達到平衡.

一般來說,痛麻是神經壓迫,酸是筋骨拉扯.關節如果轉動會有不停的響聲,一般來說有幾種原因:1非正位2某條筋太緊3增生4筋骨鬆垮

通常來說,新傷比舊傷優先調整,新傷趕快調整,因為肌肉韌帶拉力還在正位上,舊傷引起周邊連帶拉扯多了,所以調整需要時間,重傷比輕傷先調整,因為重傷拉扯組織拉的比較多比較緊,所以重傷先處理之後比較不會影響輕傷的處理。

先鬆周邊再調整脊椎是舊傷做法,但如果對方傷的太重,可藉由周邊拉力來動脊椎,所以除了重傷的先調整,另外個考慮是組織拉力的情況下通常是胸椎+肋骨>薦椎>腰椎>頸椎>膝蓋+大轉子>四肢,這是要避免拉一個正卻拉歪另外一個地方。

轉動椎體可以先由轉過去比較舒服的那一邊先喬,這樣另外一邊比較舒服的感覺消失之後再矯正椎體.

骨盆角度一定要正確,他影響人體結構之大,所以在朔身手法中,不可以將骨盆角度內合,否則肌肉會影響內臟,能碩的部分,是將角度正確後,肌肉內縮,薦椎與 骨盆勘合正確後將微動關節空間減少,骨盆不能用靜態目視的,因為一般來講肌肉不會完全對稱,所以動態目視會比較好觀察到真正錯位,不過最好還是以被動轉動 來觀察卡住或不舒服感為最準.

頸椎為易動關節,在原本的設計上就是容易移位也容易歸位,但是常常的移位加歸位會導致韌帶鬆脫,最後會稍微轉動就發出聲音,相對的脖子也會比別人鬆;脖子 的伸展運動很好,因為很可能就會把移位的椎體轉回來,再講回頸椎第一節為環椎,容易受到壓迫擠進去腦子,所以用很簡單的提升拉法就可以拉出來。頸椎矯正可以使其用力,輔助頂住脫位,其肌肉力量自動帶椎正位。

一般來說神經管的區域各家都有說法,不過大概是,C1管頭,C2全身性放射痛+下巴,C3+4肩膀上方到脖子,C5到8管手跟肩頰,T1到3手+肩頰+胸+鎖骨,T4到12背+側面+對應器官,T跟L之間很容易卡,L1+2管器官,L3膝蓋,L4+5管骨盆腔,S1到4管腿+坐骨神經.尾椎直腸+肛門.

一般來說,身體前緊會使往前傾斜,胸肌,腹部與大腿肌肉常常是關鍵點,身體後緊會拉扯頸椎旁的肌肉,胸椎1-3容易滑脫,膀胱經從背到阿基里斯腱都是關鍵點.

肋骨前後有接點,如果前後一起調會事半功倍,再者肋骨與胸椎有2個大接合點,一個韌帶纏住在椎體上,一個卡榫在橫突,前者韌帶纏的很住,不會隨便脫位,後者常常就是會發出聲音的地方,通常肋骨都是往下翻轉,所以施術者通常要上旋外推之力道,如果胸椎後脫也可以順便正位.  肌肉與肋骨可以一起調動,方法是一手控制肩膀的提位,一手咬住背後肌肉紋理,切扳法,將正確方向導正.

調整單一椎體時,如果椎體全體拉開是有可能造成其他關節拉傷,所以施術者手臂有時候可以固定其他關節達到只調整單一位置減少發炎的現象.

腰椎屬於較被動式的關節,腳筋和膀胱筋有牽連式影響,所以在調整中,腰椎通常放最後,但是大幅度滑脫可能會影響其他關節,所以在大幅度錯位下可能是先調整腰椎或是重複調整,其實說起來沒有一定順序,依靠的是經驗.腰椎以定位扳法為優.可靠類似定位扳腰法,震尾椎或矯正骨盆或薦椎.以腳帶腰椎旁邊的糾結酸痛是很不錯的方法.

腰椎過彎或前脫通常採用前彎扳法,腰椎過直通常採用後仰扳法,腰椎大前脫跟後脫都屬於脫臼居多,所以需要一個拔升,固定下一節椎體,再由上面轉動的力量拉回椎體.

先調整肌肉在整骨的方法中,是減少拉傷的一種,但是相對的要考慮肌肉拉力能不能撐住調整過後的骨頭?所以能順位進去的骨頭先,導引肌肉張力之後再將不能順位的骨頭順位,也就是說到底是肌肉或骨頭的問題要考慮清楚.

肌肉是因為骨骼結構拉扯而變形,或是因受傷或過度使用而粘黏,或是神經壓迫或發炎導致肌肉異常,或是肌腱連帶肌肉疲倦緊繃,或是天生異常?

神經會發炎,會腫脹,摸起來是一根長長且非常有韌性與彈性的管狀物,其大體上來說,以壓結點不帶揉且力道溫和平穩是最有效率,如果帶揉通常都會導致發炎也更不舒服,測試神經通常以瑜珈拉筋法最有效率,舒緩以壓制神經通導路線最舒服有效.

肌肉有抗性張力,當壓該者肌肉,毫無反彈張力或偏太弱,該者將是睡眠很長者,而且容易越睡越累,反之,張力僵硬或太強則睡眠品質不好.所以在調整的時候也要考慮留下多少張力強度,此張力不同於肌肉錯誤的張力.

施術要顧慮全身協調性,假設在上鬆下硬狀況下,氣血往頭頂衝,容易頭暈,上硬下鬆則是容易突顯痛點或受害點,當施術打開平時壓迫之受害點,氣血可能一下子運行過甚會導致不一樣的酸痛感出現,又或是因與平時不同的拉力而導致.

施術者要考慮全身連帶的結構性,假設左腳長右腳短,身體勢必會傾斜一邊,但是重心不穩,脊椎也勢必會想拉回重心而導致側彎,側彎久了又會長骨刺,骨刺又有可能壓迫神經,神經又可能會影響內臟問題,內臟問題又可能會讓肌肉糾結,話歸源頭而長短腳又因為骨盆與髖,膝蓋,足弓等關節有關,所以調整應該考慮連動性.

施術前全身鬆動的方法可以導引體內張力,也告知該者身體將要施術,也類似於暖身運動,減少二次(運動)傷害.在施術最後,檢查一下整個的脊椎張力,確保氣血通導通暢性,又或是請該者走路或直立,以身型判斷該功能性與結構性,還可以請該者說出感受最為直接.

大幅度筋骨調整,必定有其副作用,氣血突然暢通必痠之,破壞發炎必痛之,如何掌握調整幅度,慢慢引導深體正位是非常需要謹慎評估的.施術需要估計受者體力,如果一次到位是不是會導致受傷或體力不支?所以可以先達到通導性與使用性,結構性再慢慢調整.

有時候為了穩固性,將椎體推多一點點,讓拉力有一個空間去拉,當拉力與椎體一起正的時候就是好了,不過過程可能會造成像瑜珈拉筋後的酸痛.

組織正在發炎時,應拉開骨頭再調整,也就是讓關節有最大的空間,減少摩擦刺激,然後以盡量無力道殘留的手法施行,然後避開發炎區以導引為主.原則上發炎還是減少不必要的活動及調整,消炎還是必須的.

女性子宮口在肚臍下方約2指幅,子宮口為環狀肌肉,另外左右各有一條粗肌肉拉住,所以產後護士應該幫媽媽把子宮推回去,畫圓順推法.

通常氣過滿會脹,氣炎者為發炎,氣硬實者為淤,導氣以同筋絡遠端導引或是單點推散之,又或是火罐代勞之.
氣腫可以以身體對稱點震之引導,瘀腫以回流點疏通為主.

在剛調整掉久年的壓迫會導致筋絡瞬間擴張,或是因調整壓迫所需要的破壞,有些酸感或是疲倦感是必須的.

肚子如果長期用力過久或常喝冰品,必然糾結,會影響腰椎,骨盆腔,頸椎後彎,氣之上下不順.腹部肌肉群可以靠角度調整,輕壓放鬆.

有時候肌肉糾結是必要之惡,在傷還沒復原前,糾結的肌肉可能要代替支撐的結構,所以重傷者解開糾結前要三思.

拇指外翻矯正需要注意小拇趾骨,因為腳掌張力會互相抗衡,所以在矯正大拇指外翻也要注意小拇趾骨的正位.

腸沾黏有個特殊手法可以用外力非侵入式的破壞,扣住腹腔某條肌肉,再以轉動大腿牽動其他肌肉使之沾黏部位拉扯分離,只是此手法不會破壞得完全乾淨,但主要沾黏可以破壞到.



身體在出原場之後假設是100分,但是隨著使用損傷與外在傷害大於身體自我修復能力,會逐漸降低分數,如果使用者有在進場或注意保養,身體恢復程度大於損傷,就不會讓身體低於不及格而導致身體各種抗議活動來逼迫使用者強制提升身體分數,正所謂預防更勝於治療.(此前提不包含不可抗力之因素)

身體不動不好,動太多也不好,所以取得中庸之道,讓身體處於平衡調和,運暢通行的狀態下,是一門大學問.


柔性整骨是用導引的被動式運動,並不需要聲音就可以讓骨頭歸位.
要訣在於: 開-推-合=開其關節,推其正位,合其關節
舉例:
原: 疼痛隱隱,牽連週邊
開: 疼痛點明確(減少疼痛點的連動性,並增加關節空間,調整空間,輕症可能會因為拉力自動歸位,在於關節開的狀態,很容易有輕飄飄的感覺)
推: 疼痛消失,通暢輕飄(異位點矯正,對於發炎只要做到此,合可能會帶來不適應)
合: 力量回歸,經絡連動(接合關節面,如果沒有合,很可能因穩定性不好而再次異位)


有些恐懼來自於無知,真的了解後就不會恐懼.
這句話可以套用在轉脖子的手法上,一開始我也很排斥,但是看過老師父用的這麼快很準,真正去了解他使用它,才知道其中的奧妙.知道了危險在哪就可以避開.
治療用的接正椎體手法不能超過5度.否則會造成傷害 很多頸椎手法都是用人體最大角度的張力來拉正 不過有點危險 還是檢查哪椎歪哪椎推正比較安全

[參考]摸哨軍人說:

常人脖子左右轉動大約可達180度

一手按壓敵人下巴

一手掌心向前扶敵後腦

這時頭部某個方向的轉動空間變得很小

兩手猛轉就死人

說來簡單做來難

一要熟練 讓敵人來不及反應

二要勇氣 一股做氣殺人

只要掌握會死的原因

就能理解手法該怎麼做了





靜脈曲張有部分的形成原因是深層肌肉壓迫深層血管,如果能解除壓迫血管的肌肉,就能消除表面的靜脈曲張.但要看是回堵型的,平行靜脈不通而流量過大的,或是萎縮型的.







題外話,學到現在,突然會了一些旁門左道,從會處理慢性酸痛到會把別人弄到慢性酸痛,例如:
1.無痛撕肌肉法: 對於沾粘是很好用,但是亂用的話會造成對方肌肉受損而需要修復,造成身體消耗額外能量形成莫名的疲倦,該肌肉會變的很柔軟,且肌肉量會慢慢增加.
2.分筋錯骨手: 練成了無痛的肌肉與骨骼錯位法,主要是改變筋骨的方向或選轉,可以輕輕的鬆動讓對方筋骨錯位.副作用是筋絡會卡住.
3.吸氣和放氣到別人身上: 因為證實過後發現,同樣有練氣功的可以很正確的發現我做吸氣或放氣.不過我真的不知道這些氣的本質到底是什麼.氣可以微弱的影響人體.目前的理解是對自己身體不好的是邪,好的是正.但這都是相對的.
4.手針法,用手指或手肘達到類似針灸的效果.


補洩用法各有學說,大部分是身體往外為洩,往身體方向為補.或是陰陽面之說,陽面向外為補,陰面向內為補,或是配合吸氣為洩,配合吐氣為補.

不管用針或筋絡療法主大概念就是氣動,如何將一個點去牽動其他的點,如何將一個點去順暢整條筋絡.

取點不能以書本為本,應映人體結構不同,需求不同,下去作判斷,一個穴位可以千變萬化,只要力道,角度,深度的不同,效果也會截然不同.



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中國從唐朝開始,把「抖」視為一種禁忌,起初只規定女人坐著的時候不能抖腳。因為抖腳會把腳露出來,會將不該讓別人看的到部位看到(纏足),清人方絢<<香蓮品藻>>中有「香蓮四忌」說,「行忌翹趾,立忌企踵,坐忌蕩裙,臥忌顫足」可見女人的「三寸金蓮要愈隱密越好,於是才有「女抖賤」的說法出現,「男抖窮」則是因為有了「女抖賤」才衍生出來的禁忌,並不是代表真的「窮」。

另外種起源說法:古代豪門貴族依禮行事,所以禮儀端莊,故不抖腳,市井小民如馬伕,工人等窮人之流常會抖腳不必俗,所以故曰「男抖窮」,窮可以說是貧賤,故依押韻「女抖賤」,豪門貴族常藉此俗語警戒下一代,如抖腳會像窮人,並行端正禮儀之實。



news:消熱量讓血液循環抖腳有益健康

【記者陳章維/台北報導】為銀髮族健康加分,專家說抖腳有理!有句俗話說「男抖窮,女抖賤」,但事實上,對銀髮族而言,運動傷害復健專家黃大衛指出,抖腳可是能為健康加分的運動方式。

  抖腳其實很健康!運動傷害復健專家黃大衛指出,許多有糖尿病的銀髮族大概都知道,很多醫師都建議糖尿病患者,每天醒來時先別急著下床,因為糖尿病患者的末梢循環差,尤其是腳部,特別得不到血液的供應,因此睡醒後應該坐在床邊,慢慢地做抖腳的勃式運動。

  勃式運動就是先平躺,用枕頭或棉被抬高雙腳3分鐘,再坐床沿搖晃雙腿3分鐘,後再平躺床上3分鐘,每天最好做3至4次;專家指出,連糖尿病人都可以抖腳增進健康了,更何況是一般人。

  對於經常在室內鮮少出去走動的銀髮族,黃大衛就建議採用勃式運動,因為抖腳時不僅雙腿都會使用到,連腰部的肌肉和骨盆腔都會動到,在沒有時間和空間運動,卻又擔心久坐下肢不循環時,抖腳運動可促進血液循環,還可消耗熱量,達到運動效果。 




蟲:前幾天在日本的一個節目(恐怖的家庭醫學)上看到有關於腦樑影響抖腳的原因

男生的腦樑比較細,女生的腦樑比較寬
所以女生左右腦交流資訊比較完整快速

表示大部分男生在同一時間只能做一件事情
而女生能夠在同一時間內同時做好幾件事情

比如說在講電話的時候
男生可能只躺在床上講電話
女生則可能在講電話的同時又到別的地方拿零食和飲料

又比如說在餐廳中
一邊想點餐一邊又習慣抖腳
男生可能專心在想要吃什麼
就忘了自己在抖腳這件事情
女生則會在想餐點的時候
同時注意到抖腳這件事情是不好看的
而壓抑了自己想抖腳的舉動
(這是節目上的舉例)

還有之前日本的醫學節目,曾經做過實驗,邀請20位路人,以免費中餐的方式,邀請至餐聽請吃中餐,卻故意不上菜,前10位路人已經開始用餐,後10位路人因為等不到餐點,而陸續產生抖腳的情況,實驗證明,抖腳是因為當人類承受壓力的時候,會藉由抖腳來釋放壓力。



http://www.wretch.cc/blog/MYGYM3pro/25562417
喜歡抖腿是下意識的一種表現,它不是病也不需要治療,習慣性下肢抖動搖晃對人體健康有益,其理由是:抖腳動作能促進下肢血液循環,維持並增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時,還促進了下肢血液回流,防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習慣性動作並非來自大腦皮層中樞神經的指令,因此它並不能干擾、影響當時所從事的活動。當人困乏欲睡時,下肢抖動還能抵消一部分疲勞。

醫生許宏志表示:「人在抖腳的時候,可以促進腿後肌與腓長肌的收放運動,有助於肌肉的伸展放鬆,這對人體腳部的血液循環和肌肉伸展來說,都是有助於健康的。」

不過醫生也提醒,有些病人會不由自主的抖腳情況,這種時候就要特別小心注意。

許宏志說:「比如說像因糖尿病、巴金森氏症,或是因服用藥物太多所引起的抖腳,這些都是屬於比較不健康的需要注意。」

雖然醫師說抖腳有益健康,但若碰到重要場合它真的就不太好看,也會被認為不尊重他人,所以想要抖腳做運動,還是在私人空間或家中做會比較好。




蟲的結論: 抖腳可以釋放人類的壓力,也有助於肢體健康,雖然難看,但是刻意一直去壓抑他想改掉他,反而會造成不健康.隆重場合注意一下就好了~或是多多使用腳來減少抖腳,就像我們不會抖手,因為手常常用的到.
[也許愛抖腳的人不抖腳的話....其他的地方會抖起來.....]


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肌肉基本:

人的肌概分為三大類
第一類 骨骼肌:我們的四肢肌肉均屬於這一類,可由人的自由意志控制肌肉的收縮與伸展
第二類 平滑肌:我們人的器官肌肉屬於此類,不可由人的意志控制肌肉,由人的神經系統控制
第三類 心肌:只有心的肌肉,心肌為自主性搏動


紅肌:肌耐力
白肌:爆發力


健康的隨意肌,應該是軟硬自如,放鬆時應該軟而有彈性,在手指壓下去瞬間如果膚色變了,放開後很快的會回復原本的膚色,用力時雖然硬,也應該約略帶有彈性,如果彈性越小,代表偏向爆發型肌肉,但柔軟的紅肌讓血管能量代謝都會比較暢行,心臟收縮負荷也輕鬆。


透過訓練身體會自我改變肌肉的能力與組成,也就是爆發力與肌耐力,進而心臟和循環系統也會跟進、改進。提升肌肉適能、保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預 防傷害與提高工作效率也有很大的幫助,當肌力和肌耐力衰退時,肌肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷,容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。而肌肉的能 力,完全依據「用進廢退」的原則改變。也就是說,愈常使用你的肌肉,肌肉的能力就會愈強;反之,肌肉的能力就會減退。肌肉也是消耗熱量的好幫手,身體基礎代謝率的高低,受到身體肌肉量高低的顯著影響,提昇安靜休息時的基礎代謝率,進而增加每天的基本能量消耗量,也就是就算不動肌肉也會吃掉你的能量。


肌肉並不會鬆垮,一但沒運動鬆弛的是脂肪,並不是肌肉。如果沒運動,加上飲食沒控制,熱量沒辦法代謝掉,就會慢慢轉變成脂肪儲存,外表看起來就好像肌肉鬆垮垮的感覺,而肌肉沒有再使用就會慢慢萎縮,基本能量消耗減少,能量囤積越來越多,轉成的脂肪越來越多,惡性循環。




肌肉放鬆與導正的技巧:

簡介:
肌肉有紋理,後有肌腱連結骨骼與關節處,有時候有韌帶綁住,肌肉有彈性,外面有筋肌膜包腹,所以會有結構性張力,也就是氣.

理論1:
疲倦或緊繃的單一肌肉如果分為4份,力道從1壓到第3份的時候,感覺是酸的,如果到第4份的時候是痛的,可能療效不好.當壓到第4份的時候是舒服又痠的,代表可以帶動裏層的肌肉調節,更甚會調節身體循環代謝內分泌.(練穿透的勁道)

理論2:
肌肉會有沾黏,但是肌肉有彈性,對於按壓有反抗力,所以要用漸進式力道深入,並以"分"的方法來撥離,又因為肌肉有彈性,所以適度按壓後施術者離手會彈回原來位置,這就是"離",當分與離做完時,要對肌肉使用"理"來舒筋活血.(練舒服撥肌肉的方法)

理論3:
肌肉有沾黏或卡住,可以撥動肌肉面或以關節帶動法來順位.可以以骨帶筋,以筋帶骨.(練習如何轉動關節)

理論4:
當疲倦時,可以以刺激或按摩的方法來加速肌肉代謝(此方法可套用"分"來達到該肌肉所需求的層面),或是拔罐把深層氣淤引至淺層,或是刮痧&拍打(拉杆)把氣引導到表層散去.(練習加速肌肉代謝乳酸和化學物質)

理論5:
瑜珈拉筋可以引導肌肉&神經,適用於發炎中的肌肉,另外的方法就是順氣,導氣改善反射點,調整系統性結構,貼涼性酸痛貼布或藥膏.(拉筋法和發炎處理法)

理論6:
肌肉有紋理,有自癒能力,過短或沾黏或緊繃的肌肉可以順著紋理順開或撕開肌肉.(練習穩穩的扣肌肉)

理論7:
加強肌肉力量的方法,除了以本身運動加強外,可以用應力刺激肌肉加強.同樣可以適用於韌帶.(刺激肌肉生長的方法)

理論8:
直接刺激神經節點,改善神經通導環境,有助於緊繃或發炎的肌肉.(神經走向)

理論9:
肌肉有最鬆狀態與最緊狀態,要達到最鬆狀態可以用肌肉紋理結構與關節技,此狀態下可以很輕易的撥動肌肉,也可以減少肌肉的反彈力;要達到最緊狀態可以用拉筋與關節技,可以很明顯看出哪條肌肉錯誤,也可以用於撕肌肉.(肌肉拉力的調整)

理論10:
整條肌肉有高點,也有低點,只要壓高點就可以平衡低點.
肌肉推而有阻力面,在同一條肌肉各個角度卻有不同的阻力大小,當利用手法來消除錯誤或過度的阻力,可以順暢肌肉,減少類似肌肉打結的現象,也是導正肌肉正確的張力.此手法可以配合以骨帶筋.(練習肌肉硬塊找尋)

理論11:
在肌肉的起始點與終點做有效的處理可以加強肌肉,恢復肌肉彈性,並且依靠肌肉的力量可以讓肌肉自我導正.(遠端刺激與處理)

理論12:
用勁道打入目標肌肉點使之震動,且避開非目標肌肉點之抗力,達到放鬆肌肉之效果.在循環之氣淤者可同樣以輕揉勁道排除之.此勁道我稱為滲透勁.

理論13:
或是震入內勁法來代謝深層肌肉,內勁就像撞球的推杆或拉杆法(練習滲透勁)

理論14:
整條肌肉有最長限度,如果骨骼翻轉拉緊就會酸痛,如果肌肉某個單點緊繃,其他正常肌肉就會不舒服.(練習找錯誤點與被害點)

理論15:
有時候組織液會累積在肌肉與筋肌膜之間,用推拿來推散或是讓身體有效吸收.(練習推拿)

理論16:
硬化鈣化或纖維化的肌肉或筋膜,透過適當刺激慢慢化開或代謝.(練習力道控制)

理論17:
壓扁肌肉.(因為收縮會變腫大,壓扁就像放鬆狀態)




過度的按摩會導致肌肉纖維化,發炎,鈣化,筋肌膜韌化,或淤青,氣血淤滯.

過鬆的筋骨會容易脫臼,器官不易支撐而滑動.




過瘦沒有脂肪保護 腎臟竟下降7公分

優活健康網 – 2012年3月27日 下午2:14

隨著時代的審美觀改變,許多人常認為瘦即是美,因而身材高挑瘦長的女生,便常被羨慕怎麼吃都吃不胖,不過,這些女性朋友要注意了,身體過瘦沒有脂肪組織「固定」腎臟,小心「腎游離」,甚至合併有輸尿管扭曲或腎盂水腫。

署 立彰化醫院泌尿科周欣霈主任表示,一名38歲的楊小姐從事作業員,身高160公分,54公斤,需久站工作,近期到醫院門診,因長期斷續性右側腰部酸痛,腹 部常常不舒服,但是只要平躺休息時,酸痛就會緩解,症狀持續長達2-3年,經安排腎臟超音波檢查,懷疑右側腎游離,進一步以靜脈腎盂攝影,確定右側游離 腎,腎臟下降「7公分」之多,為了改善症狀,施以右側腹腔鏡游離腎固定手術,術後5天出院恢復良好。

周欣霈主 任指出,腎臟四周有一層脂肪組織包圍,脂肪組織就像海綿,彈簧般能減少腎臟受傷,有些人因脂肪組織少,或腎臟和腎動脈、靜脈間的腎門太長,就容易有腎下垂 的發生。比較常見的就是身材瘦長的女性,尤其是纖細型女子,因腎窩比較淺而且寬,腎臟比較有移動的空間,約80%都發生在右側,因為右腎的腎窩比左腎淺, 右腎上方有肝臟頂住,肝臟也會跟著呼吸移動,更容易把右腎往下壓,造成腎下垂,約15%的病例是兩側皆發生游離現象。

女性發生率是男性的5 至10倍。 通常站久、坐久、提重時會腰痠,躺著時症狀馬上消失,這就是腎下垂最常見的典型症狀。如果腎臟向下位移得太厲害會牽扯到腎動脈、腎靜脈及輸尿管,導致輸尿 管扭曲,造成腎臟水腫,而有腰痛現象;就會促使尿液排泄受阻,造成頻尿、尿急現象。有的患者甚至可以在腹部或腰部觸摸到游離的腎臟,當腎臟受牽扯會影響周 圍的神經,引發消化不良、便秘、噁心、等腸胃不適症狀,嚴重的症狀,腎臟移動後導致連接腎臟的腎動脈扭轉、彎折,就容易併發腎性高血壓。

周 欣霈主任指出,當腎臟下降大於5公分或二個脊椎椎體以上就需手術治療,手術完成後,只在皮膚上留下幾個小傷口,術後疼痛較輕、復原快、即可恢復日常活動。 手術後一個月內不可太勞累或提重物,避免因傷口尚未沾黏牢固而引起腎臟再次下垂。 周欣霈主任呼籲,預防腎游離,過瘦的朋友,就要把自己養胖一點,避免久站,只要出現長期腰部酸痛,建議即早就醫檢查治療。


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脊 柱 醫 學 概 論

                                                                       北京百川健康科學研院  黃開斌

脊 柱醫學是研究脊柱與疾病、脊柱與健康,以及脊柱與生命的內在聯系的一門新興學科。它是在“中醫經絡學”,“推拿按摩學”、“中醫正骨學”、“頸肩腰背痛 學”、“脊椎病因治療學”、“脊柱系統疾病學”、“整脊療法、“脊骨神經學”、“脊椎矯正學”、“脊柱外科學”、“脊柱脊髓損傷學”、“脊柱相關疾病 學”、“軟組織損傷理論”以及“生物信息學”等學科或理論的基礎上融會貫通後而提出的。

一、脊柱是一個系統的概念

所 謂脊柱,是指以骨盆為基座,以脊椎骨為支架,以椎間盤為連接,以肌肉、肌健、韌帶、筋膜為保護,以脊髓、神經經絡和血管為通訊聯絡和能量供給的一個立柱狀 結構。如果形象一點比喻的話,脊椎骨就好比是鋼筋,脊柱周圍的肌肉、韌帶、神經、血管、筋膜等就好比是混泥土,它們共同澆注起了生命大廈的立柱或主梁。從 生物力學上看:脊柱是人體的中軸和支柱——即生命之柱,頭顱靠其支撐而托起,五髒六腑、四肢百骸都是懸掛於其上,這都是我們普遍可以認識到它作為人體承重 的支柱一個方面。不僅如此它還是人體各種運動的鏈條和樞紐,人體的每個姿勢和動作都是與之有關密切的聯系。因此,這些決定了脊柱必須要有一個完整而嚴格的 生物力學結構系統,以保證脊柱承載重力的穩定性和協調各種軀體的運動靈活性。從生物信息上看,脊柱是人體第二生命中樞,因為,它是髓之海洋,血之產地,是 生命信息和能量傳輸布達的要塞通道。我們都知道,在脊柱區域,不僅有脊髓,還有脊神經,自主神經,以及經絡中的督脈和足太陽膀胱經等通訊線路,它們的互聯 互通,組成了人體通訊的主幹網絡系統。機體的各種組織、器官之間的活動,以及與大腦之間的通訊聯系,都必須通過脊柱區的這個信息網絡系統來完成其傳達、中 轉或直接指揮和處理等過程。

由 此可見,脊柱不僅只是人體髒器的支柱,更是健康的中軸、標杆,生命的信息中心。它是人體的一個非常特殊而重要的信息系統或網絡結構,在人的生命中具有決定 性的作用,一旦發生異常改變,如軟組織損害、關節失穩、移位、或脊柱側彎等,必然導致脊柱中脈不通暢,原始生命能量供應受阻,生命信號不能適時傳達到目的 地,或信息傳送不全,信息紊亂等,人體就會產生相應的反應,表現出各種相應的症狀或疾病。已有大量的研究證實,脊柱損害是很多疾病發生的關鍵因素所在,尤 其是造成很多慢性病和疑難病的根本原因.脊柱相關疾病就是由於脊柱損害或失穩、失衡,導致軟組織損傷變性,脊柱關節移位,進而壓迫或損害其周圍血管、神經 和其它信息通道,從而出現功能的異常改變,致使其能量輸出和信息傳達受阻,其所支配的部位或髒器由此產生相應的症狀和體征。當然,脊柱相關疾病的發生機理 遠不止這麼簡單,其內在發病機制非常複雜,例如:機體內分泌信息激素調控的新陳代謝和化學信息調節等也參與其中,這些都還有待進一步的研究和探討。目前可 以確認的發病機制有諸如解剖位置關系的異常,動態平衡失調,信息通道擁塞,或信息傳遞紊亂等。我們可以形象的把脊柱區比作信息高速公路,它是人體生命信息 的主幹網絡區域之所在。在脊柱健全的情況下,其傳遞信息的快捷和准確率是任何高科技都無法比擬的。可是一旦脊柱出現了問題,將會嚴重影響人體生命信息的即 時通達,進而影響其身體健康狀況。

因 此,我們認為:人體是以骨盆為基座、以脊椎為中軸、椎間關節為樞紐、肌肉為動力(伸肌和屈肌相互拮抗),韌帶為保護和穩定,大腦和脊髓為中樞指揮,脊神 經、體液和經絡為信息通道。它們共同組成了一個結構完整而且複雜的重要系統----脊柱系統。它與以往把脊柱僅單純地看作為脊椎是大不一樣的。脊柱醫學正 是從脊柱這個複雜的系統的理念出發而提出的,它的誕生正是為了要更加系統而科學地研究脊柱與疾病、脊柱與健康以及脊柱與生命信息的內在聯系,揭示其內在的 規律,從而提高人類的健康水平,這也正是我們提出“呵護脊柱,關愛健康”的目的和意義之所在。

二、脊柱醫學產生的時代背景

人 類醫學的發展在不同曆史階段有著不同的醫學模式。在19世紀以前,曾先後經曆了神靈主義醫學模式,自然哲學醫學模式和機械論醫學模式等階段。進入19世紀 以後,隨著工業化大生產的發展,傳染病問題日益突出,有關細菌形態構造、分類,活動規律及其同人類疾病之間關系的研究有了很大的進展,許多生物的奧秘和疾 病的病因、病理被逐步揭示,人類也就隨之進入了生物醫學模式階段。到了20世紀中葉,隨著社會的發展和醫學研究的深入,人們越來越多的發現,現代社會中生 物因素所導致的疾病有所減少,非生物因素所導致的疾病不斷增加。單純依靠生物醫學模式已不能徹底解決心理、社會因累所導致的一系列健康問題。因此,在 1997年身心醫學模式(即生物——心裏——社會醫學)誕生了。

當 曆史跨入21世紀時,人們已充分感受到一個信息網絡科技時代所帶來的便利。信息無處不在,因此對人體生命、健康和疾病等的認識、研究也不得不考慮到“信 息”這一要素。身心醫學模式雖然是從醫學的整體觀念出發的,分析了生物、心理和社會等因素對人類疾病、健康的影響,但尚未更深入的認識到體內各類“生物信 息”的擁塞、缺失或紊亂等對生命、健康和疾病的產生等所起到的重要影響。大量的實踐證明有效的調節、疏導、機體的生命信息對於健康和生命有著積極而重要的 作用。因此,筆者認為,一種更新型的醫學模式——信息醫學模式必將誕生(有關信息醫學模式已有另文闡述)。

如 果說在生物醫學時代,由於細菌、病毒等致病因素而使人們普遍認識到病從口入的道理,進而有了“口腔醫學“的誕生。那麼,在信息醫學時代,由於“生物信息” 及“網絡傳輸”和“信息調控”等對機體生命健康的重要影響,使得我們已充分認識到“諸多疾病的根源在於脊柱區的信息傳導”,進而也就有“脊柱醫學”的誕 生。

三、脊柱醫學新的哲學指導思想

生 物醫學(即現代醫學)是以“唯物論”一元論或“唯物辯證法”二元論的哲學思想為指導原則的,這是一種唯物質科學的思想原則。雖然,它也研究或注意到能量和 心理的作用,但並未把能量和信息看作與物質同等重要的位置。一位美國的信息科學家曾就“物質、能量和信息”三者缺一不可的這種世界觀寫過一首詩,他說: “沒有物質的世界是一個虛無的世界;沒有能量的世界是一個死寂的世界;沒有信息的世界則是一個混亂的世界。”現代醫學(西醫)只是一種唯物質的世界觀,並 且還掉進了一個微觀的物質世界裏,靠著實驗的方法去不斷的尋找證據,真可謂有點像井底之蛙。盡管1977年恩格爾提出了“生物——心理——社會醫學模 式”。但是這個模式也只是停留在願望階段,並沒有真正的實施,這可能是因為現代醫學沒有逃脫唯物論思想的指導,致使它主要還是停留在生物醫學模式上,雖然 意識到了心理及社會等信息(神志)因素對疾病和健康造成的影響,但還是不願意把它作為主要的而加以關注,同時知道的也很有限。當人類進入信息化時代人們對 信息的本質和作用的認識已越來越深刻,傳統哲學的二元論思想將受到挑戰。以“物質、能量和信息”作為構成世界三基元的哲學思想正發揮著主導作用。這種新的 哲學思想認為:任何事物都是由三個具有正交完備性的最基本要素所”構成,如同熱力學有三定律,機械學有三定律,生物學也有三定律(遺傳、變異、自然淘 汰);現代交叉科學有老三論(控制論、信息論、系統論),新三論(協同論、突變論、耗散結構論),馬克思主義有三個基本原理,彩色電視中有三基色原理等等 一樣,任何事物都是物質、能量和信息三個基本要素的完整體現,任何事物(包括機體)的組織形態都存在著無序、有序和自序這三種極端模式。這種“三基元論” 的哲學指導思想原則,無疑將改變我們醫學中傳統的“結構(物質)決定功能(能量)的“二元論”指導思想,代之以“結構、功能和信息控制”的三元論整體觀來 重新認識人體,並指導醫學的演進。因此信息醫學的時代必將到來。

脊柱醫學正是以“物質、能量和信息”三元論的新的哲學指導思想為原則,從信息論、控制論和系統論的角度去認識脊柱,並進而去研究脊柱與疾病,脊柱與健康,以及脊柱與生命的內在關系。因此,可以說脊柱醫學是信息醫學模式或時代的先進的代表。

四、脊柱醫學的主要內容及範圍

脊柱醫學在內容上全面涵蓋了“頸肩腰背痛學”、“脊柱病因治療學”、“實用脊柱病學”、“整脊醫學”、“骨盆矯正學”、“脊骨神經學”、“脊柱脊髓損傷學”和“脊柱相關疾病學”等相關學科的內容,在此基礎上還融匯了現代信息科學的思想內容,並進而加以了創新和系統化。

1、基礎理論研究

(1) 進一步研究和探討脊柱系統的解剖結構和功能關系,即脊椎和周圍軟組織的解剖和動態平衡問題(其中脊椎是指頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎,並且包括其兩端的 顱骨和骨盆;周圍軟組織是指脊柱周圍的肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、筋膜、神經、血管等組織);增補研究脊柱區域信息網絡結構及傳輸徑路和支配範圍等問題。 

(2)研究脊柱的生物力學結構與功能的關系。

(3)研究和探討脊柱的信息網絡原理和調控機制等,這些是我們要研究和探討的最新課題,也是醫學最前沿的問題之一。

(4)對脊柱系統疾病(脊椎病和脊柱相關疾病)的病因、病理及發病機制等問題將從軟組織損傷理論、脊柱生物力平衡失調理論及脊柱的信息網絡控制理論三方面進行全面闡述和討論的。

2.臨床檢查與診斷方法研究

(1)研究和探索一套比較完整的脊柱病史采集方案。

(2)重點研究和探討脊柱的觸診檢查,並初步揭示“手摸心會”的抽象探查方法,對一些臨床常用的手感摸觸方法作了比較詳細的介紹。

(3)脊柱的特殊試驗檢查和體格檢查方法亦是應全面闡述的內容之一。

(4)脊柱信息系統的檢測是我們依據生物信息和光電信號的轉換原理研究的檢測方法。

(5)疾病的測量定位診斷和鑒別診斷也是進行完善的內容之一。

3.脊柱病的臨床治療方法研究

(1)研究一些信息刺激調節和調整力平衡的治療方法及作用原理,這些方法主要有手法、針灸、牽引、藥物和理療等。

(2)針刀松解、手法複正、局部注射等微創松解和刺激調理方法(非手術療法)也將是重點研究和討論的脊柱調衡治療方法的主要內容。

(3)脊柱外科手術治療方法亦應進一步規範研究和探索。

(4)脊柱的自我鍛煉、康複的方法

4.臨床各病的診療研究

(1) 重點研究頸椎病和腰椎間盤突出症的臨床診斷和在信息刺激調節或控制下的各種治療手段的整合效應。

(2)研究多種脊柱相關疾病的病因病機,以及在脊柱區域進行信息刺激的診治經驗和方法。

(3)脊柱系統的一些常見疾病,如頸、肩、腰痛,脊柱關節不同程度移位和脊柱周圍軟組織損害等病症應是研究的重要內容。

(4)脊柱骨折、脫位、結核、腫瘤或嗜伊紅細胞肉芽腫等疾病,或與脊髓損傷有關的病症等亦將納入脊柱醫學研究的範疇。

五、脊柱醫學的發展前景

脊 柱醫學從脊柱的信息網絡通訊原理及信息調控機制出發,重新認識一些疾病與脊柱的關系,研究手法、針刀、藥物、針灸等調衡方法的信息刺激調節作用,從脊柱整 體觀、脊柱的解剖結構、生物力學和生物信息等諸方面的系統聯系來全面認識其生理病理、發病機制以及臨床診治手段;這較其它醫學學科更加先進和完善,所以是 一個嶄新的學科。

我 們知道,人體神經系統分為中樞神經和周圍神經兩大體系,中樞神經包括位於顱腔的腦和位於椎管內的脊髓。周圍神經系統則由12對腦神經,31對脊神經和內髒 神經組成。因此整條脊柱是中樞神經和周圍神經必經之所。另外,中醫經絡的督脈和足太陽膀經也循行於脊柱區,所以脊柱是機體信息網絡的主幹道。脊椎柱由26 塊椎骨組成,是人體中最容易錯位(移位)的部位。椎骨關節錯位(移位)對脊髓或周圍神經(尤其是脊神經根)等信息通道造成一定的壓迫或刺激後,信息傳導功 能就會受到影響,血液和淋巴循環也可能全面受阻,結果可引起許多相應或相關的疾病。這些都足以說明脊柱是人體非常重要的信息傳輸和控制系統。因此在治療 上,我們主張以調節平衡脊柱的生物力學關系,疏通其信息網絡系統為主,再輔以對症治療,從而減輕或消散錯位對信息通道的壓迫刺激或阻塞,使信息暢通。在手 法複位後,再輔以針刺、手法或藥物等療法,使身體的平衡全面恢複。因此,這種基於脊柱的力學和信息網絡原理,運用各種治療手段在信息調控機制下進行協同作 用的整體觀念,就是我們正在研究的“脊柱醫學”的精髓所在。

脊 柱醫學作為信息醫學時代的一個重要代表,目前已顯示出廣闊的發展前景。現代信息技術、計算機技術和生物技術等高新科技正為傳統中醫學的創新發展——信息醫 學提供了更廣闊研究的新平臺。眾所周知,“電腦”是人們對電子計算機的俗稱,表現了人們的一種願望——使計算機像人類大腦一樣工作。這種仿生技術的發展和 應用,必將對腦科學和機體信息調控機制的研究產生巨大促進作用。迄今為止,科學家們已經模擬出了神經系統的一連串的活動規律,並據此編制出了相應的計算機 程序。美、英科學家已成功合作研制出了世界上第一個矽神經元——一種能夠模仿生物大腦細胞信息處理功能的微型芯片。這種面積只有0.1平方毫米的芯片的工 作速度,比同樣大小的生物神經細胞的工作速度還要快100萬倍!與此同時,日本三菱電機公司也已開發出了每秒可達800億次的神經元芯片,這一成果把神經 元芯片記憶一個字符所需的時間縮短到了萬分之三秒。神經細胞是神經系統的基本單元,它采用電子工作方式。矽神經元在模擬神經細胞時,其電子特性和神經細胞 一樣能夠獨立運行,有自己的“行為規範”,不受控制者的“指揮”。因此,從理論上說,幾百萬個芯片就可以組成一個功能強大的“人造大腦”。科學家還研制成 了生物芯片,生物芯片傳遞信息的速度比人類大腦還要快100萬倍。同時,當芯片出現故障時,它可以自我修補,成為一種半永久性的器件。

神 經元芯片和生物芯片的獲得,為生物計算機——仿生電腦研究帶來了勃勃生機,而與之相關的神經元網絡研究上的突破,使生物計算機的研究向前大大推進了一步。 神經元網絡是科學家們在神經學、心理生理學研究的基礎上發展起來的,它具有聯想記憶、相似性識別和分類、誤差較正、時序保留和概括等功能。當神經元網絡之 間高度連接時,會引起並行機制而使神經元集團具有獨特的計算性質,如同人腦的一些高級思維和信息處理或控制功能那樣。今天,生物計算機技術的發展對揭示人 類大腦的生物信息調控機制起到了巨大的推動作用,相信在不久的將來,對於大腦疾病、脊柱相關病症、神經官能症、精神和心理障礙以及癲癇等疾病的診治,將出 現驚人的突破。

因此,我們可以大膽地預言,信息醫學必將成為21世紀醫學發展的新模式,是21世紀醫學科學研究的最前沿焦點之一,而脊柱醫學作為信息醫學的重要分支和先進代表,是研究信息醫學的一塊敲門磚。因而,它將是這一焦點中的最亮點。

 

 

脊柱損害的病因(1原發因素) 

      造成脊柱損害或失穩的原因很多,臨床大致可分為原發因素、誘發因素和繼發因素三種,現分述如下。

(一)原發因素

1.椎周軟組織急性損傷後遺癥

    人 體的軟組織遭受外力的作用可以引起不同程度的損傷。損傷部位多在骨骼肌的肌腱或骨膜、筋膜、韌帶、關節囊、脂肪等骨骼附著處,其中以肌肉骨骼附著處和筋膜 骨骼附著處比較重要和多見。因為:①這些骨骼部位的軟組織多是牽拉應力的集中區,容易發生急性損傷,引起創傷性無菌性炎症反應;②這些骨骼部位的軟組織具 有豐富的神經末梢,就會受到創傷性無菌性炎症的化學性刺激引起疼痛;③這些骨骼部位的軟組織受傷後未及時正確治療,由於經常受到持續性牽拉和重複的損傷, 使已有的損傷不易痊愈,在該處機體椎管外軟組織損傷的特定部位形成有規律的和具有無菌性炎症病理變化的壓痛點,局部眾多的壓痛點還會構成一軟組織疼痛區, 散發出原發性局限痛或並發傳導痛

   脊柱是人體負重和運動的軸心,連接椎骨和協調運動的軟組織(包括肌肉、韌帶、關節囊、筋膜、椎間盤等)易遭受急性扭挫傷。其常見原因從所造成的不同損傷來分析,可分為直接外力損傷和間接外力損傷

    (1)直接外力:直接外力所造成的軟組織損傷多發生在直接作用的局部。其軟組織常被擠壓、碾挫或撕拉斷裂,有時甚至同時發生骨折、關節移位,開放性損傷率較高。局部常見出血、腫脹、青紫等症狀。如治療不及時或治療不得法,可使損傷發展到軟組織變性階段,成為慢性軟組織損傷。

    (2)間 接外力:間接外力所致的損傷,多發生在外力直接作用部位以外的部位,常為肌肉、肌腱、關節囊等的撕裂傷,開放性損傷較少。疼痛、腫脹、出血、及瘀血等症狀 一般出現較遲緩。受傷時感覺不是很明顯,比較隱蔽。有時在傷後數小時或數天才出現輕微症狀。當然,有時間接外力損傷嚴重者也可立即出現症狀,具體有:①挫 傷:主要由較重的踢、扭、打、碰撞引起,可使肌肉、肌腱、韌帶等部位纖維斷裂。②捩傷:主要指機體活動時超過正常的範圍(過伸或過屈等)時發生的肌腱或韌 帶的撕傷或斷裂。③擠壓傷:因機體受到重物或長時間擠壓,造成肌纖維或韌帶部分或全部斷裂

    無 論是直接外力還是間接外力損傷軟組織,如果未能徹底修複這些損傷的軟組織,日後往往後遺慢性疼痛,就使腰骶、臀髖、大腿根部等或頭顱、項頸、背肩、鎖骨上 窩等部位軟組織的無菌性炎症病變從急性轉化到慢性,且經常突發不斷加重。所以認為急性損傷並非軟組織損害真正的原發因素,而是未能治愈而後遺下來的軟組織 無菌性炎症之病理變化,才會引起原發性腰痛、腰骶痛、臀痛、大腿根部痛、頭痛、項頸痛、背痛、肩痛、鎖骨上窩痛等。 

2.慢性勞損

    慢 性勞損又稱累積性損傷。人體的軟組織特別是肌肉、筋膜等在日常工作或生活中經常受到不能察覺到的牽拉性刺激,如經常彎腰工作常會使腰部深層肌肉和筋膜等骨 骼附著處受這類刺激的結果,容易產生腰部或腰骶部軟組織損害,又如經常低頭工作也常會使枕頸、項頸、背、肩胛骨背面等部位的肌肉和筋膜等骨骼附著處受這類 刺激的結果,容易產生頭頸背肩部軟組織損害,兩者均會引起原發性疼痛。早期的這些牽拉性刺激實質上就是一種最為輕微的、臨床上不具備任何征象的損傷。如果 骨骼肌和筋膜等受到這類長期和頻繁的牽拉性刺激,這樣微量的損傷因素日積月累,量變到質變,就使骨骼的軟組織附著處逐漸形成無菌性炎症反應、炎性粘連、炎 性纖維組織增生、炎性組織變性和攣縮(以後統稱無菌性炎症病變),引起不同程度的疼痛。其病理變化與急性損傷後遺的完全一樣。發病率也遠較急性損傷要高得 多,為原發性椎管外軟組織損害性腰痛、腰骶痛、臀(髖)痛、大腿根部痛、腰臀痛、臀髖痛、臀腿痛、腰臀(髖)腿痛或頭痛、枕頸痛、項頸痛、背痛、肩痛、鎖 骨上窩痛、頭頸痛、頸背痛、背肩痛、肩臂痛、頸背肩痛、頸背肩臂痛、頭頸背肩臂痛包括頭頸背肩臂腰骶臀腿的全身痛在內等最為常見的原發因素。可見,慢性勞 損常與職業或不良習慣有關,常見原因有:

    (1) 長期低頭工作或長期在某一特定姿勢下作重體力勞動,如坑道作業,而又不重視定時作適應性肌力平衡運動者;

    (2)姿勢不良,如歪頭寫字、臥位看書、看電視、姿勢性駝背、睡高枕等

    (3)劇烈運動前沒有作適當的預備動作,如單雙杠、球類比賽等;

    (4) 反複輕度扭挫傷:在攀、抬、挑、搬重物時,或手持重物向外拋擲時,因用力不當或用力過大反複造成的損傷;

    (5) 自幼缺乏體力勞動鍛煉或因疾病所致的體質疲弱、氣血虧虛的人突然作過重的挑、抬、扛、擲等勞動,或持久作過伸、過屈頭頸、腰背造成的損傷類;

    (6) 頭頸、腰背部受撞擊,或軟組織急性扭挫傷後,導致氣滯血瘀,組織撕裂後水腫、血腫,如未徹底治療,可發展為纖維性變,以致肌肉、韌帶、關節囊等發生粘連,形成疤痕,出現傷側(椎旁)軟組織痙攣或攣縮。

    另 外,這些慢性勞損的軟組織受到上呼吸道感染或其他發熱等炎症以及過度勞累或內分泌紊亂等內部因素的影響;或輕度外傷、氣候改變、寒冷、潮濕等外界因素的誘 導,即中醫理論中所說的風、暑、寒、濕、燥、火“六淫”及“正氣不足”、“邪勝正負”,則往往引起疼痛的發作。即當無菌性炎症加劇,疼痛也就加重;炎症消 退時,疼痛也會減輕或消失。不過從六淫邪氣所致病證來看,與軟組織損傷最嚴重最密切的是風寒濕三邪,它們既是某些軟傷疾病的直接誘因,又是軟組織損傷後期 並發症的病因。風寒濕三邪可單獨侵害人體,更多的是兩種或兩種以上的邪氣同時侵害人體而致病,也就是中醫文獻所說:風、寒、濕三氣雜至合而為“痹”

3.疾病性損傷

 疾病性軟組織損傷可分為疾病損傷與手術損傷兩種。

    (1)病 損性軟組織損傷:是指某種疾病或炎症侵蝕破壞了局部的肌纖維、毛細血管和韌帶等造成的損傷,例如:風濕病、類風濕病、癤、瘡等,這些疾病直接損傷其局部的 軟組織。隨著這些疾病的治愈,受到損傷的軟組織也隨之修複。但是,在修複過程中,在一定因素的影響下,如缺乏適應的功能活動和鍛煉、或病變部位緊貼骨面等 原因,就會產生疤痕、粘連,甚至關節攣縮等。

   (2)手術性軟組織損傷:是指因某些疾病而行切開手術造成的損傷。在手術愈合過程中,常難以避免地產生組織粘連、疤痕或攣縮等。

   (3)生化因素:化學因素或生物因素也常可致椎周軟組織損傷變性。

    A化學因素:如局部封閉、肌肉或靜脈給藥,某些藥物導入等,甚至酸堿等化學物質均可引起局部軟組織的損害。有些化學藥物還可破壞體內某些酶的正常代謝。

    B生物因素:某些細菌、病毒感染等,可直接破壞組織細胞的代謝,有些則通過變態反應而引起一些軟組織的損傷

 

(二)誘發因素

1.輕微扭挫傷

    輕微扭挫傷對正常人不會造成損害,然而對脊柱失穩者,卻可造成椎間小關節微小移位,或骨質增生處的椎間軟組織損傷等。

2.過度疲勞

    正常人因工作或生活過度疲勞,只要休息一段時間即能恢複。對脊柱退變或失穩者,稍為過勞即可發病。

3.睡眠姿勢不良

    睡眠姿勢不良是脊柱慢性勞損的原因之一。對於頸椎退變或失穩者,睡眠姿勢不良極易在熟睡中引起頸椎錯位或頸肌損傷。如偏睡一側、俯臥、扭腰、枕頭過高或過低等均屬於不良睡姿。日常生活中,我們經常見到因落枕而引起頸椎病發作的。

4.工作及生活中不良姿勢

    辦公或上課時所坐的桌椅高度不適且長期如此,單肩扛挑、單手提重物,激烈運動前不作准備活動,某些特殊體位的重體力勞動等。

5.感受風、寒、濕邪

   脊柱退變及失穩後,若受風寒濕邪侵襲,出現局部血運不良,肌肉收縮不協調,便可發病。

6.內分泌失調

   內分泌失調的病人常並發植物神經功能紊亂,這種紊亂可使全脊柱失穩加劇。故更年期婦女易患脊柱相關疾病。婦女月經前期肌緊張性頭痛,常由C1~3椎間小關節錯位引起。

(三)繼發因素

繼發因素是肌痙攣和肌攣縮。

1.肌痙攣

    人 體有生命力的骨骼肌在正常情況下具有一定的張力現象,稱為肌肉緊張力,簡稱肌緊張。這些在骨骼上附著的肌肉起點或止點,由於肌緊張而出現一持續性牽拉作 用,形成肌肉適度收縮,使人體的整個骨骼在這種肌肉緊張力導致的持續性縱行壓迫作用下,保持站立和保持身體的力學平衡。所以肌緊張是有生命力的骨骼肌的生 理現象,並非病理狀態。但是,在上述原發因素所造成的骨骼肌、筋膜、韌帶、關節囊、脂肪等軟組織骨骼附著處的疼痛,必然累及所屬肌肉或與其相關聯的肌群進 一步收縮,出現過度的肌緊張,稱為肌痙攣。肌痙攣是機體為了減少關節活動,減少對損傷部位的刺激,從而達到減輕疼痛的一種反射性和保護性反應。肌痙攣雖為 一種保護性反應,但其本身又可破壞身體的協調和力學平衡。當腰部有疼痛性肌痙攣的患者,常使脊柱僵硬、腰脊柱的正常生理曲線消失變直、過度後凸或過度前 凸、脊柱側凸、上肢或下肢的運動範圍受限等臨床表現,所以它是早期繼發因素。當然,其病理變化除肌肉和筋膜因過度緊張而產生形態上的改變外,不具備肌肉和 筋膜本身在組織學上的病理改變。

(1) 牽拉性軟組織勞損,加重了原有的肌肉、筋膜等軟組織骨骼附著處的病理改變,出現炎性粘連或炎性纖維組織增生,進一步刺激神經末梢。骨骼肌和筋膜出現縮短和增粗的形態改變,但無本身的病理變化.

(2) 軟組織骨骼附著處的小血管因疼痛發生痙攣,其周圍結締組織的炎性反應變為炎性粘連或炎性纖維組織增生。

(4) 持續性肌痙攣產生肌肉本身的血供不足,均會產生新陳代謝和營養障礙。

(5) 機體動力性平衡受到破壞,發生對側及上、下兩方肌群的補償性肌痙攣(即對應補償調節和系列補償調節)。

(6) 特定部位出現有規律的壓痛點(區),滑動按壓時會引出局限痛外還可能引起肢體的傳導征象。

 

 

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原本內政部有核發接骨執照,但是現在卻不被採用,只能靠西醫或有傷科實力的中醫生來執行骨骼復建.
有被了解身體結構的推拿或按摩師使用徒手療法過的人,都知道徒手療法的快速性與方便性,而不需要開刀或搞了一堆療程,甚至不用吃藥.
所謂徒手療法是第三類醫學,順應自然的醫學,在國外國際間都有學校,有管道,有執照,反觀台灣,什麼都沒有!!淪為民俗療法,與怪力亂神之符咒同名!

又,有醫生執照者,包醫不包好,光有牌沒有實力或沒良心者也不少.執照文化有時候也害人不少.



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Subject: 麒文:國術館的專業變遷、空間與陽剛


一、前言

運動扭傷腳,有點痛,但看起來不嚴重,妳/你會怎麼處理 ?休息一下自己會好、自己擦藥酒或萬金油推一推、去醫院看骨科、去國術館給人家喬一喬、或者其他?

回憶過往經驗,發覺自己運動受傷的時候,不論是扭傷腳或扭傷手,家人都會帶我去國術館接受治療。在十多年前的鄉村社會,關於跌打損傷的治療,或許只有一個選擇,就是給國術館的拳頭師「喬一喬」,且痛是必然的過程,然後貼青草藥膏,過幾天就好了。

有一次,為了閃避馬路上的小狗,而摔車導致右腳膝蓋受傷,被送至彰化基督教醫院接受治療,是我第一次因為受傷而接受西醫治療,當時我大學一年級。急診室的 外科醫師緊急處理我的傷口,其使用刷子清除傷口的灰塵與小石頭,然後用碘酒棉布覆蓋傷口,進行消毒,隨後照X光。外科醫生看了X光片告知我膝蓋的骨頭有裂 痕,必須上石膏,因此用石膏把傷口封住了。

然而,家人隔天就帶我去國術館接受治療,老師傅親切地詢問我的傷勢情況,隨即以個人豐富的治療經驗對西醫治療模式展開反擊,例如:有傷口不可以封住傷口, 如此將造成傷口的潰爛、發臭。因此,其拆除我右腳的石膏,且用木夾板固定在右腳兩側,露出膝蓋的傷口,一方面固定右腳,避免膝蓋再度受傷,另一方面又可以 同時照顧傷口。爾後,家人經常帶我去國術館接受治療,直到右腳傷口癒合且可以行走。

今日,我選擇治療的模式已經漸漸改變,不是因為我對國術館拳頭師的不滿,才選擇出走,選擇給中醫師或西醫骨科醫生治療,而是因為健保制度、醫療論述以及國 術館的沒落等原因,例如:健康保險制度將國術館排除在醫療行為之外,使用者必須自行負擔治療費用;因國術館並無合格之醫師執照,所以其開立之收據不得申請 醫療理賠之用;立案之國術館依醫療法規定,其開業執照是由內政部核發,非衛生署核發,是故國術館非醫療院所;國術館通常沒有X光、超音波等儀器,無法進行 較科學的診斷,完全靠拳頭師的治療經驗;政府目前停止發予國術館拳頭師執照。由於西醫的壯大、中醫的興起,使我對於處理運動傷害有多元的治療選擇,因此, 出走不再是因為面對需求不滿的情況時的回應狀態,其中隱含著當時社會文化的變遷以及醫學專業的變遷。

出走有兩種層次,其一為使用者在同一醫療體系中的轉換,即逛醫師,例如:從A醫院換到B醫院,或從A醫院的甲醫師換到乙醫師;其二為體系之間的轉換,即複 向求醫,例如:同時或先後在西醫、中醫、民俗醫療等不同院所接受治療。特別是在某一醫療體系問題未得到解決時,病患或家人往往願意採用其他體系(吳嘉苓、 黃于玲,2002:86)。然而使用者同時或先後使用不同的治療方法,亦有基於不同的考量,例如:物理治療學系實習生A表示「曾經有一位老奶奶認為物理治 療會傷到骨頭,因此,每次做完物理治療之後,會自行求助民俗療法貼青草藥膏,或吃中藥補身體。」

國術館拳頭師傅為古老的行業,擁有豐富的治療經驗,但並未建立系統化的知識體系及制度化的傳承方式,在當代醫療體系中面臨多種衝擊,然而其所屬職業團體並 未帶領整個群體因應改變,多由拳頭師傅作個別性的適應(喻淑蘭,1999)。相較於中醫師的再度興起,台灣國術館幾乎朝向沒落的方向前進。依據《續修澎湖 縣志》得知,民間傳統跌打損傷接骨推拿靠師徒制傳承,傳統中醫有時也兼推拿、接骨,不過隨著時代演變,中醫師考取證照資格的制度已完全建立,接骨與推拿卻 仍停留在國術館的民俗療法領域(謝國興,2005:139)。此外,由於「傳徒留一手,傳子不傳女」導致國術館拳頭師的性別比例差距甚大,幾乎沒有女性拳 頭師,此外,拳頭師為年長者居多,甚少有年輕的拳頭師。

依醫療法規定,國術館的開業執照是由內政部核發,非衛生署核發,因此,國術館不是醫療院所,也不可加入全民健康保險制度;再者,因為國術館拳頭師無合格之 醫師執照,所以其開立之診斷證明不得作為向保險公司申請醫療理賠之用。因此,國家、醫療專業、保險制度對於國術館的限制,可能導致國術館的衰落。

但是,依據國家衛生研究院1999年與2005年台灣地區老人跌倒狀況之比較-2005年國民健康訪問暨藥物濫用調查結果(2007),顯示老人跌傷者自 述其求醫地點,前三者依序為西醫醫院或診所、接骨院或國術館、中醫醫院或診所,其所占比例在1999年跌傷者當中各為 67.4%、22.5%、16.9%;在2005年跌傷者當中各為 75.3%、12.0%、12.5%。由此得知老人族群對於接受國術館拳頭師的治療仍佔一定的比例。相較於物理治療再台灣只有三十年左右的發展,且使用者 以青少年族群居多,於此,可能有世代間的差異。而且在物理治療尚未為民眾認識或接受的年代,去找國術館裡的拳頭師接受治療,是很普遍的現象。

且WHO在1978年發佈Alma Ata宣言,強調傳統治療是有價值的地方資源,但是,面臨國術館的沒落,醫療專業的變遷似乎也影響著使用者選擇治療方式的改變,然而,國術館拳頭師的推 拿、草藥膏亦存在於部分西醫診所與中醫診所。為此,醫療專業者與使用者彼此相互影響,且具有多重認同的主體。

二、理論基礎:

本文分為三個層次,首先,運用社會學分析探討醫療專業制度、保險制度、證照制度、教育制度 對國術館的影響為何?以及對使用者選擇國術館治療是否造成影響?(參考吳嘉苓,2002的分析架構)

再者,探討醫療專業知識、社會論述、個人隱微知識如何影響使用者處理運動傷害的治療模式,以及使用者對國術館治療方式的認同為何?且醫用關係之中的知識與權力如何運作?(參考成令方,2002的分析架構)

最後,分析國術館的陽剛特質:身體與身體的接觸、國術館內的空間規劃、使用者的信念/價值。

三、問題意識:
相較於中醫師的再度興起,為何台灣國術館幾乎朝向沒落的方向前進?(國家、醫療專業制度、保險制度、教育制度等如何使曾經普遍的醫療方式成為民俗醫療?) 至今仍有許多民眾選擇國術館的治療方式,這些民眾如何選擇、如何認同國術館的治療方式?此外,觀察國術館的空間配置是否為比較陽剛的空間,以及使用者(男 性/女性)與老師傅的互動關係,是否突顯陽剛的一面?

四、研究方法:
1.參與觀察國術館以及治療過程
2.訪談一至三位前往國術館接受治療的醫用者。(醫用者、使用者、消費者?)
3.訪談國術館的治療者。

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[轉載]長期翹二郎腿,對身體有什麼影響?
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一、
很多人愛翹二郎腿,覺得這樣男的瀟灑女的優雅,也比較舒服,不過專家提醒,蹺二郎腿可能引發不少疾病。

中新網引述北京醫界的意見說,由於二郎腿姿勢讓男性大腿內側和生殖器部位溫度升高,對男性生殖健康不利,另外不分男女翹二郎腿可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞,同時也會導致脊椎變形,引起下背疼痛甚至出現骨骼病變或肌肉拉傷。

醫師建議,有翹二郎腿習慣的人如果一時改不過來,翹腿的時間也不能過長,要記得幾分鐘變換一種坐姿,或每小時後,站起來活動一下筋骨。

二、

在社交場合翹二郎腿常被認為是一种不太禮貌的坐法。

但愛翹二朗腿的人很多,據調查,美國有近一半的婦女只要是坐著就愛翹二郎腿,男性則有21%時不時翹起二郎腿。

他們這樣常常是出於習慣,覺得交叉著雙腿坐比較自在舒适,一些女性還認為翹二郎腿顯得性感、高雅。然而調查結果卻引起了醫學專家們的不安。
  
對於長期久坐的上班女性來說,下背痛可能是最多見的一种疾病。
其直接原因大多是脊椎變形所致。

正常脊椎從側面看應呈“S”形,腰椎對于前凸或后彎都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。患下背痛的女性多因腰椎過于前凸或后彎。而先輩其腰腰形的原因是翹二郎腿。

因為翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背,造成腰椎与胸椎壓力分布不均,長此以往,熱必壓迫脊椎神經,引起下背痛。
  
另一方面,据美國紐約市靜脈治療中心負責人納瓦羅說,翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。

靜脈曲張是一种因靜脈長期處于擴張狀態而導致的慢性病,腿部最為多見,嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢,青筋暴突,潰瘍,靜脈炎,出血和其它疾病,納瓦羅調查發現,在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中,有一半人患有程度不等的靜脈曲張症,另一半人也常感到腿部有种种不适。
  
鑒于翹二郎腿易造成腰腿病,專家告誡上班族和愛美的女性,應坐有坐相,改變翹二郎腿的不良習慣,最近美國一些醫生已發起要求婦女“停止交叉雙腿一天”的運動。

三、

翹二郎腿的「害處」 翹二郎腿,用中醫和西醫的觀點來看,都只有「不好」兩個字足以形容。

國泰醫院骨科主治醫師陳山志歸納出幾點翹二郎腿的「害處」,提醒大家要避免翹腳成習。

提早出現退化性關節炎

首先,「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力,久而久之,不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損,膝蓋的毛病就會出現,很多人「未老先衰」,年紀不大就出現退化性關節炎,追問之下原來都有翹腳習慣。

出現神經壓迫症候群可能要復健矯正

由於大腿前側的股神經掌管感覺,如果常常被壓迫,容易知覺麻痺,整條腿喪失感覺,這也就是醫學上所稱的「神經壓迫症候群」,陳山志說,臨床上接獲到這種病例,醫師評估後,病人還要接受復健治療。

雙腿比較容易有靜脈曲張困擾

另外,「被壓的腳遭殃,翹起來的那條腿問題也很大」,陳山志指出,翹起來的那條腿,後側神經血管長時間疊在另一隻腳上,在兩腿「密不透氣」的貼合情況下,血流不通暢,會加重小腿靜脈曲張的發生機率,嚴重的話還會導致下肢水腫,使得小小的傷口不易癒合,增加腿部潰瘍的機會。

小心演變成「O型腿」

而且,兩腿交疊,翹起的腳向內縮,也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎,產生腫痛的問題,甚至還可能變成「O型腿」,腿形變得醜醜的。

龍骨也容易出現異常 不單單是腿部腫痛、靜脈曲張的毛病,翹二郎腿還會導致腰椎和脊椎異常,包括「脊椎側變」、「椎間盤破損突出」等,這類慢性化的症狀治療起來更是棘手。

台北市立中醫醫院傷科主治醫師邱世宗說,翹腳真的是很不好的習慣,兩側髖關節(臀部和大腿間的關節)位置一高一低,連帶使得骨盆位置偏離,腰椎和脊椎的角度也會改變。

邱世宗以「汽車」為例,人的脊椎、腰椎和骨盆,就像車子的「輪軸」,左右臀部和雙腳就像兩個「輪胎」,如果輪軸正常平穩,兩側輪胎接觸地面的頻率相同,車子就非常穩當;

但是如果輪軸的角度偏離歪斜,兩側輪胎磨損地面的程度就大不相同,這時車子就需要「定位保養」,調整輪軸的角度。

人也是一樣,長時間翹腳的結果,骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會引發腰痛、下背痛,還會變成「長短腳」,兩側膝蓋受力不同,較常磨損的一側膝關節就會提早退化,退化性關節炎應運而生,可說是「連鎖反應」,從上到下都會出問題。

至於網路上盛傳,「翹二郎腿會使屁股變大」,陳山志不認同,他說,從學理上看來這個說法不成立,屁股的形狀與大小,和體型及遺傳有關,只聽過生育過後屁股會變大,與翹不翹腳似乎無關。

即使翹腳不一定會讓屁股變大,但是健康卻會受損,邱世宗建議,「坐要有坐相」。正確的坐姿應該選擇有椅背的椅子,屁股貼緊椅背,腰後擺個椅墊,至少讓腰椎有支撐,兩腿不要交疊;最忌諱屁股坐在椅子的前緣,脊椎向後仰,這樣對脊椎的殺傷力很大。

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知名健檢機構25日公布「10大錯誤生活習慣」,頭號錯誤習慣是缺乏運動,其他像翹二郎腿、茶喝過量等,都是民眾不以為意,卻威脅健康的壞習慣。(中央社)
 

10大壞習慣 缺乏運動翹二郎腿上榜

【大紀元1月25日報導】(中央社記者陳清芳台北25日電)一家健檢機構調查,今天公布「10大錯誤生活習慣」,頭號錯誤習慣是缺乏運動,其他像翹二郎腿、如廁看報、剛睡醒立刻下床,都是民眾不以為意,卻威脅健康的壞習慣。

負責調查的美兆健康管理機構總院長宋丕錕指出,近代造成人類死亡的因素,醫療只占10%,生活習慣卻占50%,其他環境占20%、遺傳占20%。生活習慣不良,身體的狀況就會反映在健康檢查數據上。

這項調查共取得1萬8061名成人健檢的有效樣本,結果運動不足成為榜首,2/3受訪者的運動量未達每週3次、每次30分鐘以上。就算有運動習慣者,也可能不了解自身狀況,做錯運動,例如高血壓中年人適合健走,不適合打籃球。

錯誤習慣排名第3的剛睡醒立即下床,由於心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族,突起從躺到站的姿勢改變,會引發「姿勢性低血壓」而眩暈跌倒。宋丕錕的建議是,醒來適度賴床3分鐘,不是睡懶覺,反而有益健康。

粉領族常會怕裙底走光而翹二郎腿、有人視為人生樂事的蹲馬桶邊看書報、便秘族用力排便,則分別列入第4、6、8的錯誤習慣。

宋丕錕說,因為翹腿而使腿部血流不順,易造成靜脈血栓、脊椎側彎、椎間盤突出;在馬桶上坐太久,會壓迫血管而讓痔瘡更嚴重,而用力排便則使血壓升高,恐引發腦溢血。

另外,水分攝取不足、喜吃燙食、咖啡或茶喝過量,美兆旗艦館總院長朱大維說,這是第5、9、10大不良習慣,會使結石、腸胃道發炎、骨質疏鬆的罹病風險升高。

其他的不良習慣還包括:排名第2的每天連續使用電腦3小時以上、第7的彎腰搬重物,壞處在於久盯螢幕傷視力,久坐也造成身體很大負擔,彎腰搬重物則易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出,下背痛、腰痛的後患無窮。

朱大維今天提出健康5對策,就是:營養、運動、減重、戒菸戒酒、改變生活習慣。他說,健康5步驟,從2010年開始做起。



兒童健康網


2010年11月25日 星期四

孩子翹二郎腿影響脊柱發育

  一個班級一兩個孩子“斜肩膀”,這樣的娃還真不少。中小學生(小學生食品)的脊柱側彎發病率已達3%,而女孩更易患此病。

  “不疼,做完手術就能穿裙子了!”13歲的秀秀躺在病房上,她剛做完“脊柱矯形手術”。
  三年前,母親給秀秀洗澡時發現,女兒一個肩高,一個肩低,且隨著年齡增長越來越明顯,脊柱竟長成“s”形。父母這才帶秀秀去北京求診。醫生開始也不知病因,后來女孩坐下,醫生發現她總是斜蹺著二郎腿。

  一問才知道,因為孩子個頭較高,上課時,把腿全放在課桌底下,挺直了身子很不舒服,就習慣歪著坐。脊柱就在幾年中“潛移默化”,慢慢變形。

  孩子學習壓力(壓力食品)大,家長、老師的精力也都放在學業上,沒人關注課桌高低這種小細節。早期的脊柱側彎引起的身體異常并不明顯。

徐永康整形外科診所专注于抽脂手術,隆乳手術,玻尿酸,雷射溶脂 可利亞燒肉 肌肉酸痛也是兩三年之后才會有感覺……據悉,國家質檢總局曾頒布《學校課桌椅功能尺寸》,確定了10類桌椅高度標準,以備不同身高的孩子使用。“但真正按 標準配備的學校很少。”每年暑假都進行四五十例矯正手術。重要原因就是,身高差距二十多厘米的孩子,坐的卻是一樣高的桌椅,上課天天靠在桌子上,造成近視 和駝背。

  脊柱側彎男女比例1:9總翹二郎腿影響脊柱發育,女孩月經初潮后做手術最佳。疾控青少年發育中心龐主任說,脊柱側彎偏好女孩,男女比 例為1:9。國外有研究認為,女孩易發病和雌激素等因素相關。多發于10到14歲的青少年,這個時候脊柱生長快,原本輕微的病情易加重。該病不但會使孩子 因外形難看產生自卑心理,還會壓迫心肺功能,造成神經障礙、記憶力下降,甚至癱瘓。

  如果孩子情況不太嚴重,多做做俯臥撐或引體向上,能牽引脊 柱,每天做20分鐘,就很有效。問題嚴重的,一定要去醫院骨科或兒科治療。佩戴支具是目前唯一被醫學界公認為有效的非手術方法。治療時機最好是在12歲到 15歲,尤其是女孩最好在初潮來后再動手術,此時骨骼生長相對穩定,對治療效果影響小。

  識別辦法:看孩子背對不對稱雙腿站直,彎腰,雙手抱住腳踝,如果發現肩胛骨不對稱,說明脊柱有些彎曲。再讓孩子站起來,觀察左右肩和脊柱,如果不是成一直線,那脊柱彎曲就較嚴重。



白領翹腳坐易腰骨痛

http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20090615/00304_001.html

白領麗人翹腳坐,男士習慣將重甸甸銀包放褲袋,都會令身體傾側,可引致腰椎出現毛病。有脊醫表示,近八成文職人員由於姿勢不良,令腰椎、盆骨移位,壓住神 經線,導致坐骨神經痛。此症亦有年輕化趨勢,三十至四十歲病人較兩年前增加兩至三成,與工作電腦化有關,脊醫勸喻上班族留意坐姿及每年接受檢查。

註冊脊醫及物理治療師何應輝稱,七成坐骨神經痛病人因腰椎、盆骨移位引起,三成是椎間盤後凸。而引致腰椎、盆骨及椎間盤問題,九成源於姿勢不良或退化,僅一成因意外受傷引致。他續稱,該症徵狀包括大小腿、腳板、腳背麻痹及疼痛,嚴重可致大小便失禁。

他解釋,人體坐下時,腰椎承受壓力比站立大三倍,若身體長期傾側,如翹腳 坐、側身用電腦或看電視、把錢包放進褲袋等,均會影響身體平衡,令腰椎盆骨容易移位,壓住神經線,令病人麻痹及疼痛。又如彎腰蹲下縛鞋帶,身體向前傾側, 容易令椎間盤後凸,建議提高腳縛鞋帶。女士穿高跟鞋亦令腰椎受壓,建議鞋跟不宜超過一吋高。

厚咕墊坐不當加重壓力

不少上班族使用厚咕墊坐,但使用不當,反令身體向前,大腿獲椅子承托的範圍大減,增加大腿及腰椎壓力。他說,要注意椅子的深度,有足夠空位才可用咕

上班族若每天十多小時坐姿不當,數月內便會出現痛症。九成病人接受手力治療或物理治療三個月後,可紓緩九成半痛楚。一成嚴重病人需動手術,割除凸出骨塊。

「曾有三、四次痛到返唔到工要請假。」三十五歲的王先生,一年半前轉到保險公司工作,整天對着電腦,因電腦並非放 置面前,需側身、扭着身體打字,每天長達十至十二小時。一年後問題出現,盆骨移位令神經線受壓,大小腿如「被針拮」,甚至痛得半夜驚醒。上月他向脊醫求助 後才知道問題由坐姿引起,改善坐姿及治療後,病情獲紓緩。

何應輝稱,王先生病情屬輕微,曾有四十多歲男病人,兩年間長期不當使用電腦,導致椎間盤凸出,病情嚴重,需用拐杖走路及施手術割除凸出骨塊,但因神經線已受損,現時間中仍疼痛。他建議,上班族每小時做一次伸展運動,每次約十下已能有效預防坐骨神經痛。




 

長時間翹腳固定坐姿 小心脊椎神經受壓迫

【大紀元3月10日報導】(中央社記者黃旭昇台北縣10日電)喜歡長時間窩在電腦前,維持1個姿勢的人要小心,台北縣1女子在電腦前翹腳坐了3小時,造成骨刺壓迫脊椎神經無法走路。署立雙和醫院提醒民眾保持良好坐姿,別長時間翹腳。

衛生署立雙和醫院骨科部主任吳興盛今天表示,33歲的陳小姐遭銀行裁員後,經常在家上網找工作,日前,在電腦前翹腳坐了3小時,雖然有點腰痠但不以為意,沒想到起身時,突然覺得腰部、左臀及左腿劇痛難耐且寸步難行。

醫院透過核磁共振掃描,發現患者腰椎第4、5節椎間盤已破裂,並滑脫成有如長達6公分的巨型骨刺。透過內視鏡微創手術,才將壓迫脊椎神經的骨刺取出。

醫師還將取出的破裂椎間盤組織,做成紙鎮讓她帶回家,隨時提醒陳小姐必須保持良好姿勢的習慣,別再長時間翹腳。

吳興盛表示,翹腳、彎腰駝背、長時間盯著電腦螢幕,都可能使脊椎受力不平均,造成移位、退化的椎間盤病變,若因此腰背痛或椎間盤突出,必須手術才能解除疼痛與痠麻。

吳興盛也提醒民眾,椎間盤受到跌傷、車禍等外力衝擊,往往輕微裂傷不自覺,若長時間坐姿不良更容易讓骨刺增生更快,曾受意外傷害的民眾更應該注意正常姿勢。





http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/31457289/IssueID/20090311

女長期翹腳 竟長6公分骨刺



姿勢不良持續3小時 腰痛寸步難行

2009年 03月11日 蘋果日報

【林媛玲、許佳惠╱台北報導】長期翹腳,小心骨刺上身。一名失業女子日前上網找工作時又是翹腳又是盤坐,三個小時後,腰痛到寸步難行,就醫檢查發現,長期坐姿不良已導致她的椎間盤破裂,經手術取出六公分骨刺才康復。醫師表示,失業潮導致求職民眾常上網,一旦坐姿不良,極易引發腰痠背痛,最近這類求診患者已增加兩成。

不可輕忽

收治病例的署立雙和醫院骨科部主任吳興盛昨表示,這名三十三歲的陳小姐,原本是 銀行行員,以前上班時就愛翹腳,日前遭裁員後,經常在家以翹腳、盤坐等姿勢在電腦桌前上網找工作,有次她以右腳弓起,左腳盤起的坐姿,一上網就是三個小 時,起身後竟發現腰部與左臀、左腿劇痛,幾乎痛到寸步難行,才趕緊就醫。
經磁振造影等檢查,吳興盛發現,陳小姐的第四與第五腰椎間的椎間盤已破裂,形成的骨刺長達六公分,並壓迫到其旁的神經,才會讓她痛到寸步難行。

腰痠背痛增2成

吳興盛隨即為陳小姐動手術,以內視鏡取出骨刺,並提醒她做加強背肌和腹肌訓練,勿搬重物、少彎腰,取出的骨刺,也讓陳小姐帶回家,以提醒她別再翹腳。恢復良好的陳小姐昨出席記者會時開心地說:「終於可以舒服睡一覺了!」
吳 興盛說,陳小姐以前擔任銀行行員期間,經常長時間翹腳,使得脊椎多年受力不均,椎間盤早就移位,加上坐姿長期不正,才導致骨刺,提醒民眾若長有骨刺,應該 就醫、不要去推拿,以免受傷更嚴重,反而有癱瘓危機。他也說,近來失業人數增加,民眾為找工作成天上網,一旦坐姿不良,極易引發腰痠背痛,最近求診患者已 增加兩成。

每坐1小時應起身

台北醫學大學附設醫院復健科醫師賴建宏表示,椎間盤外層為硬膜、裡頭則是半固體狀,長期姿勢不良等會造成脊椎骨壓力大、可能夾破椎間盤,提醒民眾盡量少翹腳,每坐一小時即應起身活動,此外,平常可多作仰臥起坐、肚皮運動,以加強腹肌和背肌力量,若腰痠背痛已影響大小便或下肢無力,即應進行手術治療。

 

腰痛防治注意事項

.椎間盤移位、滑脫、破裂時,可能引發腰痛,切忌推拿以免癱瘓
.盡量少彎腰、少提重物,腰背痛時可多平躺,保護腰椎
.每坐1小時應起身活動,減輕脊椎負擔
.坐姿應維持膝蓋呈90度,手肘放桌上支撐,背部應靠緊椅背
.平常可作仰臥起坐、肚皮運動,加強腹肌和背肌力量
.若腰背痛已影響大小便或下肢無力,應立即就醫
.腰痛勿騎腳踏車,可改游泳運動
資料來源:吳興盛醫師、賴建宏醫師





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在西醫解剖學裡面,筋絡是無形的,看不到.但是確實有其功效,否則中國怎麼會沿用幾千年?
那筋絡到底是什麼?以下是我的解讀:

筋肌膜簡介

筋肌膜附著在各個組織與器官上,可以將肌肉跟肌肉或骨骼之間分開,然後潤滑他們使他們能順利運作.也可以將組織或器官定位在固定的形狀或定點,或能在身體翻轉時適時的調整器官位置,限制其運動也順暢其運動(當然肌肉,韌帶,骨骼都有關聯就不多談).

筋肌膜,他會連結各個組織,也會潤滑各個組織.所以他有一定的關聯性,不該黏住的地方黏住,就會影響行動,甚至讓器官不正常.他也有可能微微的脫離保護的組織,就會稱為剝離(像是動脈剝離).

有些地方有身體代謝的廢物堆積,就會影響筋肌膜,然後形成所謂的氣結,這東西跟不正常的肌肉有點類似卻又不盡相同.所以沾黏或淤塞的筋肌膜可以用按摩化解開,氣結也是.

筋肌膜與其包附的組織中間如果不小心有液體滲出就稱為囊腫.


有些穴道跟神經點接近或相似或是臨床上常常阻塞的氣結,或是張力結構上容易卡住的點.
筋絡整條的牽動性可能就是筋肌膜與其他組織的構造性連動.也就是一種張力或壓力牽動.其中張力可以以氣代稱之,且血液流動方向被改變也可以造成身體的變化,所謂氣血,就是血中溶氣,氣助血行.




以手代針,也可以達到針灸的某些效果,因為好的按摩師可以感覺到氣結,重點式處理,事半功倍.且適度按摩可以舒緩.


我們不要把氣血玄化,把氣血科學化的解釋:
血液,淋巴液,組織液帶動全身循環,其中有掃除廢物毒素,帶動溶解的氣體流動,輸送養分之功能.所以當筋絡不通,氣血循環就會不好,就會亂竄或堵塞.


體內的氣可以帶著某些物質散溢於空氣中,造成空氣中異常的氣味或冷熱度,氣也可以靠接觸傳導,所以整復時,被施術者有時候會聞到或感應到空氣的異常.氣對於人來說,是相對的概念,對自己好的就是正,對自己不好的就是邪.


氣血不通的原因大部分有以下幾種:壓迫性(組織淤),血稠(像勾芡一樣),血濃(水分不足),呼吸不良(肺臟),幫浦不好(心臟),皮膚表層不通暢(皮膚也會呼吸)



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