下圖: 脂肪和肌肉的密度差很多~
所以不要有重量的迷思,體積其實很重要~



以下都是徒手就可以做到的碩身纖體的手法,僅提供理論


碩身纖體:
1.在有關於骨盆的一文中,有提到髂骨可以翻轉,髂關節可以易位,如果將髂骨內翻內縮,髂關節的股骨內縮,就會有瘦大臀的效果。髂骨也可外翻,效果可逆。不過如果整的不適當,會導致壓迫神經、麻或酸痛。腹部肌肉和腸繫膜可以調整,可以鬆軟或縮入。也就是以筋骨調整體態。
2.在破壞與再生一文中,有提到整復需要自己的恢復力,恢復力怎麼來?靠的就是你的能量,消耗你的能量就可以減低你體重,而且當身體暢通之後會代謝體內囤積的廢物達到減少體重的效果。
3.整復可以變相的按摩與被動運動,也可以消耗些許的能量。
4.要確實達到消脂的目的是有手法的,理論大概是這樣:
A強化肌肉讓肌肉多吃點脂肪 B擠出肌肉內脂肪,利用滲透壓或是讓肌肉細胞重新吸收脂肪達到熱量消耗 C瓦解脂肪塊刺激酵素分泌來處理達到熱量消耗 D肚子附近可以推脂肪讓小腸重新吸收或以腹瀉排出
E用手法達到因運動而撕裂肌肉的狀態,達到身體必須修復肌肉消耗能量,並且使基本肌肉量提升達到每日基本熱量消耗提高,持續減肥,但是此手法有使身體產生疲勞的現象,大範圍的施展會使施術與被施術者都累. F承上,如果受術者太過於疲倦還撕裂肌肉,將會達到肌肉萎縮的效果,達到肌肉量減少而減少體重 G針灸有瘦身美容之方法,但是以肘代針也能行,只是施行位置和理論不同。
5.判斷:A傷型以導正筋骨手法自然會改變體態 B肌肉型以截斷或撕裂肌肉手法讓肌肉萎縮 C水腫型:調整筋絡通暢 D脂肪型以第4要點實施 E鬆垮型以肘針法讓皮膚與肌肉緊實
6.卡筋法,將關節微開,轉動置入韌帶,達到卡肌腱之效果,進而肌肉會跟著卡緊,造成視覺上差異
7.駝背與大腿側邊肉多有絕對的關係。臉的對稱與胖瘦,與大腿的循環與鬆緊有絕對的關係。薦椎與骨盆的角度對全身有絕對的拉扯性,上半身或下半身只肥胖其中一個也與此有關。



美容:
1整復可以讓你氣血暢通,加速代謝,皮膚自然有光澤,自然會排除毒素與暗沉,減少痘痘、發炎。
2也可以讓你解除來自身體的壓力、舒經活骨,有句話說相由心生,不適當的壓力少了、氣色好了、人就快樂多了,自然就美了。
3頭顱其實可以做細部調整,並不是全部都是完全不可以動關節,徒手改變臉型是可以做到的。
4調整身型骨架可以調出曲度,或是自然美感。
5用手法強制改變肌肉型態,做出要的體態,同理可以實行在臉部達到整形效果,以鍉針為輔助工具,另外要注意顏面神經。



中華民國美容外科醫學會理事長 林靜芸曾說過:「整型只有作用在良好的身體上,效果才會持久,如果是作用於自暴自棄的身體上,整型的效果相當有限。」



肥胖的種類:
1.氣腫
2.水腫
3.骨錯肌增
4.脂肪在肌肉外
5.脂肪在肌肉內
6.淤塞代謝慢
7.鬆垮
8.骨架大或關節空隙過多
9.肌肉過緊而維持在膨脹型態

好幾種種類可能同時存在一個身體裡,最難消的是肌肉少且脂肪在肌肉外,先靠運動來增長肌肉提高基礎代謝量才是.
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